BMW-Runner... MICHEL !

95. Praia Limpa - Ilhabela

2012-01-31T13:36:00.003-02:00

Local: Praia do Pereque - Ilhabela - SP
Data: 29/01/2012 - 08h - Clima: 27ºC Sol
Nro.: 169 - Percurso: 5 km - Altimetria: Média
Site.: http://corridapraialimpa.com.br/ilhabela

Eu puxando a Leiliane (atrás, de branco) nos metros finais.

Relato: Está aberta a minha temporada 2012. Neste domingo de frio e chuva joseense, mas de (inacreditável) sol e calor litorâneo, rolou mais uma etapa do Circuito Praia Limpa. Na companhia de muitos amigos e da reestreia da minha namorada nas corridas, corremos em Ilhabela num sol forte. Ainda bem que a largada foi pontual. Fiz o básico com as parciais: 1km 04:43; 2km 04:47; 3km 04:53; 4km 05:04 e 5km 04:28 e diante de poucos treinos terminei satisfeito.

Bacana ver pelo caminho: o não corredor que corre (e bem) Orlando de Pinda, Marcos Cesár perseverante, Junior na cola do Bruno Narezzi, a Edilaine achando que ia chegar na minha frente rs, o cunhado Valdemir retornando pós lesão, os bons tempos do Luis Carlos e da Maria José, a conquista do pódio da Vanderléia (5ª geral) e principalmente a Leiliane que agora não será mais apenas staff. Parabéns a todos. Pra comemorar o pós-prova foi bom demais... praia Ilhas das Cabras com suas águas límpidas, recomendo.

Resultado: 05 km em 00:23:59 pace 04:47 min/km

Avaliação da Prova: Evento muito bom, estruturado e organizado. Hidratação, isolamento e marcação de percurso tranquila. Percurso de altimetria média, com uma forte (e curta) subida no 3km, que não contemplou a orla da ilha. Logo após a largada na praia adentrou por um bairro e por ali ficou, retornando a praia somente por alguns metros para a chegada. Percurso de 10km sendo 2 voltas de 5km. Kit pós-prova bom: camiseta regata, squeeze, boné e frutas. Custo beneficio excelente, a inscrição foi gratuita. Para melhorar: detalhar na medalha: data, distância e etapa; melhorar material da camiseta; incluir mais trecho de orla no percurso; e premiar as categorias.

Nota final: 4,0
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

94. 87a. São Silvestre Ibirapuera

2012-01-04T16:47:00.003-02:00

Local: MASP - Av. Paulista - São Paulo
Data: 31/12/11 - 17h30min - Clima: 25ºC Chuva
Nro.: 18331 - Percurso: 15 km - Altimetria: Alta
Site.: http://www.saosilvestre.com.br

São Silvestre saturada.

Relato: Esta 87a. edição da São Silvestre bem que poderia ser renomeada pra 1a. Nova São Silvestre. Definitivamente, é outra prova. Por isso, esqueça os tempos que foram cravados no passado, são agora históricos e nunca mais serão batidos. Acho um absurdo a organização falar em recorde na prova feminina. Não existe recorde, simplesmente porque esta é a primeira edição de uma nova prova. O percurso foi muito modificado (e estragado): a largada permanece na Av. Paulista, mas trocaram a descida da Consolação por uma outra vizinha ao Estádio Pacaembu muito mais inclinada e perigosa. Retiraram o afamado Minhocão e incluíram trechos que nem sei por onde passei. A heroica Brigadeiro virou mocinha com quase 2km de descida despinguelada. Mas com certeza o maior pecado foi extirpar a festa da chegada, ao joga-lá para o Parque Ibirapuera com dispersão num lamaçal horroroso.

Tudo bem, choveu. Atrapalha um pouco. Mas nesta edição com 7 mil pessoas a mais, atrapalha e muito. Estava praticamente impossível correr num ritmo constante. Ora era desvio, ora era trombada. Peguei a chuva forte no topo da Av. Brigadeiro, quase na Av. Paulista. Ao iniciar a descida da Brigadeiro tive que segurar, o chão tava um sabão e ao final já na reta de chegada... a rua virou um rio. Verdadeiro alagamento paulistano, saudando um Feliz 2012.

Enfim, poupo-os dos demais detalhes trágicos. Saturei, totalizo 4 participações seguidas. Coincidência ou não, a cada ano a minha nota de avaliação é mais baixa. Quem sabe num futuro distante eu volte. Pretendo curtir melhor meus finais de ano, ainda mais que a São Silvestre Joseense (relato bicentenário do Namiuti) está nascendo.

Amigos, feliz 2012. Obrigado por mais um ano juntos. Este 2011 foi fantástico nas corridas: com vários recordes, um inesquecível treino de fé e emoção, uma maravilhosa maratona carioca, 1º. pódio em 4º. na categoria em Lagoinha e 1º. trófeu em 3º. na categoria em Guará). Assim, como principalmente na minha vida com marcantes vitórias e conquistas. Que venha 2012, com muita felicidade e mais velocidade.

Minha chegada (camiseta azul), infelizmente ao lado do são-paulino bandeira.

Resultado: 15 km em 01:23:45 pace 05:35 min/km

Avaliação da Prova: Ano após ano vem caindo a qualidade da prova e o respeito para com os corredores. Já teve de tudo e de tudo ainda se pode esperar da Yescom. Percurso novo, com mais (e fortes) descidas. Hidratação e sinalização ok. Chip descartável. Kit pré-prova com: squezee, dilatador nasal, pó de café, carbogel, camiseta tecnológica (mas simples), alguns brindes irrelevantes e muita papelada de propaganda. Pós-prova: frutas, torrone, barra cereal e a medalha, até agora a mais bonita de todas as São Silvestre que participei. Custo benefício ruim, com a inscrição de R$ 100,00. Para melhorar: volta do antigo percurso, redução no valor da inscrição, bandas de música pelo percurso, limitação em 20 mil atletas. Participações Anteriores: 2008 (nota: 5,0), 2009 (nota: 4,75) e 2010 (nota: 3,5).

Nota final: 3,0

1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

93. Ayrton Senna Racing Day 2011

2011-12-08T10:02:00.006-02:00

Local: Autódromo de Interlagos - São Paulo
Data: 04/12/2011 - 10h - Clima: 20ºC Sol
Nro.: 855-3 - Percurso: 11 km - Altimetria: Alta
Site.: www.ayrtonsennaracingday.com.br/2011

Um coração corinthiano... de campeão !

Relato: Com 12 anos de idade, assisti ao vivo pela TV a batida da Williams de Senna no muro Tamburello no autódromo de Ímola na Itália. Ali morreu um campeão, um herói brasileiro, um corinthiano convicto. Particularmente, a Fórmula 1 perdeu a graça e raramente assisto uma prova, ainda mais com tantos escândalos e mercenários. Assim, Interlagos não me contagiava mais.

Mas neste domingo, este local foi mágico. O dia amanheceu com a triste notícia da morte do Dr. Sócrates, ao qual relembro uma de suas citações: "Ser Corinthiano é um estado de espírito". Participei, e com muita emoção, da Maratona de Revezamento Ayrton Senna pelas curvas do autódromo de Interlagos. Integrante da equipe formada por: Narezzi's (pai e filho) e Junior James corri com a camisa Centenária do Corinthians em homenagem ao Sócrates e ao Senna. Foram duas voltas pelo circuito e minha participação foi novamente abaixo do desejado mas a satisfação acima das expectativas: por toda a festa com os amigos de caravana e equipe, e pela oportunidade de correr no percurso e ainda homenagear os dois heróis corinthianos.

Já a tarde, meu Corinthians conquistou (merecidamente) em cima do seu maior rival o Título de Pentacampeão Brasileiro. Por fim, ainda faturei o bolão de todo o campeonato brasileiro, numa disputa animada e apertada em pontos. Este memorável domingo ficará em meu coração, como naquele chato domingo, 01 de maio de 1994.

Resultado: 11 km em 00:58:45 pace 05:20 min/km

Percurso:

Vídeo:

Avaliação da Prova: Excelente evento esportivo. Muito bem organizado e num percurso (dentre os 3 mais difíceis que já corri) que apesar de muita variação altimétrica e com duas fortes subidas, foi fantástico simplesmente por ser Interlagos! Hidratação impecável, contando até com um posto de isotônico. Kit prova com: boa camiseta e boné, revista ESPN, frutas e cereal. Medalha mediana de acrílico. Farta distribuição de brindes dos patrocinadores. Para melhorar: opção de retirada do kit pré-prova e do chip no dia do evento; mais banheiros (os químicos ao final da prova estavam intoleráveis); e congelar por uns 10 anos o preço da inscrição, que apesar de 100% beneficente é muito cara (R$ 90,00).

Nota final: 4,5
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

92. III Corrida Univap

2011-11-27T17:19:00.007-02:00

Local: Univap - Campus Urbanova - SJCampos
Data: 27/11/11 - 8h15 - Clima: 21ºC Nublado
Nro.: 1337 - Percurso: 12 km - Altimetria: Alta
Site.: www.minhasinscricoes.com.br/CORRIDAUNIVAP/2011

A Vinac acredita neste garoto ! (rs)

Fotos: http://www.hleventos.com/galeria/index.php?id=36

Relato: Para sair do mais do mesmo, a corrida Univap vem com dois corajosos propósitos: corrida no estilo cross country e uma opção de distância de 12km. Para tanto, sua observância deve levar em conta as dificuldades inerentes. Nesta, a participação do atleta requer um esforço extra, um algo a mais. É importante o atleta ir sabendo disso, pra não sair de lá criticando desmerecidamente, diante do desafio imposto. Particularmente aprovo o formato do evento. Fico contente por saber que a prova está a cada ano melhor: começou acanhada em 2007, fez uma pausa, voltou com alguns problemas em 2010, e agora com melhoras significativas. Por fim, satisfeito estou pelo patrocínio da Vinac Consórcios (empresa ao qual trabalho) ao evento, principalmente ao saber do organizador que o apoio financeiro dela foi fundamental para resgatar esta corrida. É a síntese do necessário!

Minha participação foi menos vexatória que as demais edições, mesmo considerando a mudança do percurso e da distância. Larguei num ritmo bom, sem metas por tempos. Minha única "preocupação" era com a irregularidade do solo, que numa prova rústica é um fator importante a se ponderar. A ausência das placas de marcação de km atrapalhou uma administração melhor dos paces e até mesmo a buscar por km's seguintes melhores. Completados os 6 km's parti pra 2ª volta sem conseguir manter a toada. Meu ritmo caiu sensivelmente até que nos 500m finais avistei o Luis Carlos da equipe Vinac e fui buscar senão a ultrapassagem, ao menos um motivo para melhorar o meu tempo final de prova. Disparei na caçada, sprintei longamente, acelerei ainda mais na reta final e disputamos forte os últimos passos. Finalizei com 1s atrás no tempo bruto. Tá ruim, mas tá bom!

Resultado: 12 km em 01:04:22 pace 05:22 min/km

Avaliação da Prova: Prova rústica, de percurso difícil mas com isolamento e segurança tranquila. Falhas na ausência de marcação dos km's, na falta de água num dos postos na 2ª volta e no atraso de 15min. pra largada. Evento bacana, estruturado, bem organizado. Boa locução do famoso maquininha... maquininha! Opção de retirada do kit com antecedência ou no dia do evento, composto: boné, doce de bananinha e camiseta. Ao final, medalha faltando a data e a distância, isotônico e frutas. Custo beneficio bom. Para melhorar: além das falhas já ditas, melhora nas faixas de idade (muito espaçosa) para premiação, gelar as águas e a volta do par de meias no kit.

Participações Anteriores: 2007 (nota: 4,25) e 2010 (nota: 3,75)

Nota final: 4,0
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

91. Volks Run 2011

2011-11-23T16:38:00.000-02:00

Local: Fábrica Volkswagem - Via Anchieta - SBCampo
Data: 20/11/2011 - 08h20min - Clima: 27ºC Sol
Nro.: 1075 - Percurso: 10 km - Altimetria: Alta
Site.: http://www.vwrun.com.br/2011

A contra-gosto (obrigação da oftal) usando óculos de sol.

Relato: Pela 3a. vez corri a Volks Run na fábrica sede em São Bernardo do Campo. Prova de percurso e logística difíceis: retirada do kit somente nos dias anteriores, local da prova distante e com largada as 8h. Inclusive, ainda bem que marcaram cedo, pois houve um atraso de 20 minutos e o sol (assim como nas edições anteriores) pegou forte. Os diferenciais da prova são: correr por alguns metros pela linha de produção e, particularmente, pelo sorteio de um carro zero km. Novamente este ano não teve o circuito com etapas nas filiais da Volks, nem show musical.

Minha participação, assim como nas edições anteriores, foi péssima. Já no 2km senti aquela chata dor de lado e nos demais km's não tive motivação para sair de uma prazerosa zona de conforto. Não consigo acertar o pé nesta prova. Tudo bem que em 2009 (00:57:43) estava recém-operado, mas em 2010 (00:50:14) não havia motivos. Neste domingo um irritante terçol, mas sobretudo o relaxamento nos treinos, não tem jeito, costumeiro de meus finais de temporada. Parabenizo o Bruno Narezzi, meu anual companheiro de #VolksRun por enfim ter chegado, de forma válida, na minha frente. Mas ano que vem eu volto, seja para correr bem, seja para enfim ganhar o carro.

Resultado: 10 km em 00:51:13 pace 05:07 min/km

Avaliação da Prova: Percurso difícil, com fortes e constantes inclinações. Sub 50 lá é pra comemorar. Sinalização, segurança e hidratação impecáveis. Organização ótima, apesar do atraso de 20min da largada. Kit pré recheado: camiseta, boné e meia da Track Field, mais um cronômetro digital. Kit pós: bonita medalha, isotônico, frutas e um lindo squeeze de alumínio. Ao final o tradicional sorteio de um automóvel Volkswagen. Para melhorar: retirada do kit e do chip no dia da prova; uma barra de cereal ou um biscoito no kit pós, uma vez que os altos R$ 80,00 da inscrição permite uma reforçada na alimentação final; a volta do show musical e sobretudo da etapa na filial de Taubaté.

Participações Anteriores: 2009 (nota: 4,75) e 2010 (nota: 4,50)

Nota final: 4,25
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

90. Fila Night Run

2011-11-07T14:55:00.002-02:00

Local: Via Norte - Santana - SJCampos
Data: 05/11/11 - 20h - Clima: 19ºC Noturna
Nro.: 146 - Percurso: 5 km - Altimetria: Alta
Site.: http://www.nightrun.com.br

Equipe Vinac (mode slim): Correndo por novos percursos !

Relato: Programa imperdível: sábado a noite, clima bom, corrida prometendo balada, só 5 km pra correr de leve e sem compromisso, oportunidade de rever os amigos e comprar o livro do Namiuti. Tudo isso pertinho de casa, tanto que fui até a Via Norte na caminhada, com a companhia do brother @Max_Tenista.

Na rotatória principal da via, estava montada toda a área do evento e a banda tocando a todo vapor. Como é bom ver sua opinião sendo considerada. Esta corrida mudou mais de 2x de local, até por fim prevalecer o desejo dos corredores de, por ora, não mais correr no manjado Vidocão. Assim agradeço aqueles que nos deram a oportunidade de experimentar novos ares, correr por novos metros joseenses. Muito bacana também ver os bairristas comparecendo e prestigiando a corrida, ou simplesmente curtindo a festa.

Da prova em si, quando dei conta, maior galera já estava no grid. Com jeitinho consegui uma boa posição para largar, mas na hora de correr mesmo (como na Corrida da ADC Embraer) minha vontade era apenas de curtir... sem sofrimentos, sem sangue nos olhos, sem cobranças... tava livre. Logo no 2 km uma longa subida de +/- uns 800m surpreendeu muita gente, ali realizei várias ultrapassagens e na descida despinguelei na gravidade, soltei o corpo, só fiquei receoso com o joelhão direito velho de guerra (recorrente de tendinite patelar). Em planície, na altura do 3,5 km pra frente, basicamente trotei. Pode-se dizer que correr mesmo, somente o fiz na subida, na descida e no mini sprint final. Vai entender !?

Demais, final de temporada e já (oficialmente) dado baixa na acadêmia, vou manter as três provas do calendário, fugir de novos convites, treinar quando estiver realmente com vontade e já iniciar as comemorações natalinas. Desde já, boas festas !

Resultado: 05 km em 00:24:00 pace 04:48 min/km

Avaliação da Prova: Excelente evento esportivo. Estruturado, bacana no formato e no percurso. Aliás percurso difícil (ou melhor: desafiador), mas aprovado. cidade precisa conhecer o pedestrianismo e nada melhor do que levar as corridas para outros cantos. Hidratação tranquila e suficiente. Kit pós-prova bom: camiseta de manga longa, porta-tênis, isotônico e frutas. Banda ao vivo pra animar a galera e sorteios de kits Fila. Para melhorar: um esquema de estacionamento em 45º numa das pistas; mais banheiros; uma largada menos estreita; e premiação por categoria.

Nota final: 4,5
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

89. 6ª Corrida ADC Embraer

2011-10-24T09:35:00.000-02:00

Local: Embraer - SJCampos - SP
Data: 23/10/11 - 8h30min - Clima: 20ºC
Nro.: 664 - Percurso: 6 km - Altimetria: Alta
Site: www.minhasinscricoes.com.br/CORRIDAADCEMBRAER/2011/

Relato: Tava com saudades. Depois de quase um mês sem treinos no meio da semana, na quarta corri 12 voltas de 1 km cada no Vicentina Aranha. Coisa rara, pois dificilmente corro mais do que 5 ou 6 voltas lá. A disposição era tanta que poderia correr uma meia-maratona sem problemas. Corria fácil, uma volta rápida outra normal. Cheguei até a acompanhar o amigo Mineiro em alta velocidade numa das voltas. Terminei realizado e achando que com mais um treino, poderia arrebentar na Corrida da Embraer.

Mas fiquei resfriado, muito resfriado, tanto que na sexta trabalhei apenas meio período. Restou-me resignação e uma participação realmente participativa na prova. Domingão acordei ainda com todos os sintomas da gripe. Cheguei na ADC Embraer em cima da hora. Larguei na turma do fundão e pretendia correr a pace de 6.

A cada passada, sentia-me melhor. Nem a dificuldade do novo percurso me fez esmorecer e conseguia correr de forma confortável na casa dos 5 min/km. No último retorno, altura do 4km, o Bruno (desta vez na minha frente rs) pediu para puxar a Edilaine, logo a minha frente. Apertei o passo, encostei e tentei incentivá-la. Afinal, ela agora é só pódio rs. Fomos juntos até uns 500m para finalizar, quando uma mulher passou mal. Dois corredores pararam para ajudá-la e eu apertei o passo para chamar a ambulância, prontamente um carro da segurança da empresa partiu em resgate. Como já estava na reta final, foi só abrir os braços e agradecer a Deus por mais uma participação, e principalmente pela minha saúde.

Amigos incentivadores e puxadores-de-orelha: Wilson e Mateus Leite

Resultado: 00:29:58 - Pace: 04:59 min/km

Avaliação da Prova: Percurso novo: muito mais difícil, com várias subidas. Mas aprovado, precisamos de percursos assim para variar. Hidratação (2 postos) suficiente no percurso e farta ao final. Também suco, maça e pêra. Medalha e camiseta mediana. Organização excelente e custo benefício muito bom.

Nota final: 4,25
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

88. Série Delta - Etapa Quênia

2011-10-16T11:44:00.001-02:00

Local: Shopping Colinas - SJCampos - SP
Data: 16/10/11 - 8h - Clima: 17ºC Nublado
Nro.: 911 - Percurso: 10 km - Altimetria: Baixa
Site.: http://www.seriedelta.com.br/

Relato: Desta vez, sem minha equipe Vinac nem patrocínio, ia participar da Corrida Popular. Mas ganhei junto com o amigo @fmatheus10 no twitter do @JogoAbertoR da BandVale a inscrição para mais uma vez correr os 10km da Delta. Confesso que devido a correria de sábado menosprezei toda a alimentação para tal participação: comi apenas um misto quente as 19h. No dia da prova nem tomei café da manhã, perdi a hora devido ao horário de verão, cheguei na arena com 20 min. para a largada e ainda tinha que retirar o chip e ir ao banheiro.

Largada dada, segui de perto os amigos de 5 km: Luis Carlos, Bruno Narezzi e Fábio Namiuti, este aliás puxando a minha orelha na minha 1a. caminhada, ainda no 3km. Isto mesmo, amigos... hoje não foi o dia, caminhei por três vezes. Não sei exatamente o que aconteceu, mas um forte desânimo me abateu e o corpo (sem treinos) apoiou o psicológico. Aliás, acho que cheguei no limite, não dá mais para correr sem treinar. Por isso mesmo, logo ao fim da prova aceitei um convite para 9km na segunda.

Devido as caminhadas os paces foram bipolar, porém os últimos interessantes. Demonstra que nem tudo está perdido e ainda tenho garra para manter a toada...
01 km: 04:17
02 km: 04:29
03 km: 05:20
04 km: 04:57
05 km: 05:30
06 km: 05:32
07 km: 05:35
08 km: 05:43
09 km: 04:14
10 km: 04:07

Resultado: 00:49:46 - Pace: 04:59 min/km

Avaliação da Prova: Mais do mesmo (de novo e novamente). Tenho propriedade para avaliar, participei das 3 etapas das 2 edições inscrito na própria Delta em SJCampos. Merecia uma camiseta estilo Corpore: CORRI TODAS! Não só eu, mas todos que completaram o circuito mereciam um algo a mais, opções não faltam: um boné, uma camiseta finisher, uma medalha extra... A prova é boa, organização excelente, mas considerando a opção de correr pelo Circuito Popular (prova conjunta e gratuita) o custo x benefício é ruim. Não vejo mais motivos para os corredores veteranos participarem da Delta, a não ser patrocinado e afim de receber uma camiseta melhor ou correr nos 10km, uma vez que a Popular é apenas de 5km. A organização precisa trabalhar, para fazer deste conjunto de provas um verdadeiro circuito.

Nota final: 4,0
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

87. 6º Revezamento Tabatinga

2011-10-03T20:05:00.004-03:00

Local: Cond. Costa Verde Tabatinga - Caraguá
Data: 01/10/2011 - 9h - Clima: 26ºC Sol
Nro.: 42-3 - Percurso: 4 km - Altimetria: Fácil

Sprint Final: Gerson (a direita) escolta a minha finalização pra equipe.

Relato: Depois da minha excelente (e graças também a equipe) participação na 19º Maratona de Revezamento Pão de Açúcar e do 1º pódio com troféu na Unimed de Coração, parti empolgado para o belo Condomínio Costa Verde Tabatinga em Caraguá com a esperança de melhorar o tempo da equipe Vinac de 2010: 12km em 00:49:49, 10ª de 52ª equipes. Bem na verdade, nossa presença foi complicada: desde o fato de estarmos pré-escalados para Corrida Noturna de SJC que seria no mesmo dia mas alterou a data; a própria inscrição na prova (limitada aos convidados do condomínio); até a efetiva inclusão dos atletas na equipe, que sofreu alterações em cima da hora. Óbvio que gostaria de correr esta maravilhosa prova na presença de mais amigos, mas até o número de equipes foi reduzida, de 52 para 50.

O pódio era apenas para as equipes top-five e com a chegada de cada vez mais canelas finas, debaixo daquele sol de sábado, logo concluirmos que melhorar a marcar de 2010 já estaria de bom tamanho. Ainda mais porque no ano passado o Vander Mineiro cravou para a Vinac 14 minutos na sua parcial. Fizemos o revezamento na ordem: Bruno, Gerson Narezzi e eu. Corremos forte, o nosso melhor (apesar do Gerson ainda meio baleado na panturrilha e eu teimosamente matando os treinos), parabéns ao Bruno com um tempo excelente. Concluímos com um tempo total de prova um pouco mais alto do que em 2010 e a surpresa (negativa) foi a 14ª. colocação, bem mais elevada do que imaginávamos.

Não foi o dia, mas nem por isso ficamos chateados. Fomos a praia comer os recheados pastéis no quiosque do NaManhá (recomendo) senão o Chumbinho (staff) entristecia rs... e em seguida maravilhoso churrasco de confraternização na belíssima e recomendada Pousada Port Louis, aonde até esquecemos dos nossos paces rs...

Resultado da Equipe Vinac: 00:51:12 - Pace: 04:16 min/km
Colocação: 14ª. de 50ª. equipes participantes
Bruno Narezzi..: 00:17:48 - pace: 04:27
Gerson Narezzi: 00:16:08 - pace: 04:02
Michel Barros...: 00:17:17 - pace: 04:19

Avaliação da Prova: Basicamente a mesma (e excelente) avaliação da edição anterior: Organização técnica do Clube Pinheiros de Atletismo Associativo. Inscrição gratuita e apenas para convidados. Percurso dentro do condomínio, plano e sinalizado a cada 500m. Dois postos hidratação: largada/chegada e outro no 2km. Kit prova: medalha, camiseta de poliamida e um impecável churrasco de confraternização, com piscina e música ao vivo a tarde toda. Obrigado pelo convite e tão bem acolhida.

Nota final: 5,0
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

86. 3º Circuito Unimed de Coração

2011-09-26T11:51:00.004-03:00

Local: Chácaras Selles - Guaratinguetá - SP
Data: 25/09/11 - 8h30min - Clima: 22ºC Sol
Nro.: 5261 - Percurso: 5,4 km - Altimetria: Baixa
Site: www.minhasinscricoes.com.br/UNIMEDDECORACAO/2011/

Enfim, pódio com troféu: 3º na categoria M25-29

Relato: Enfim, TROFÉU! Há 4 anos, quando cai de paraquedas nas corridas de rua só pensava (e sofria) para terminar as provas, depois em terminar sem caminhar, logo em diminuir o tempo da distância anterior... Já em pódio/troféu até pensei algumas vezes, mas sabia que teria que treinar muito para tal. Cheguei a iniciar treinos com o Jota Jr., melhorei consideravelmente, mas outros compromissos minaram minha sequência de treinamento. Minha disputada categoria M25-29 não alivia na velocidade e acabei desencanando. Parti para as maratonas, foco na resistência com treinos mais lentos e longos. Completei três maratonas e muitas outras virão.

Pós a maratona do Rio, corri até que bem (para os meus parâmetros) as provas: INPE, Oscar e Eugênio Mello. Na Delta SJC tirei o pé por preguiça mesmo, mas na SFXavier e principalmente na Pão de Açúcar (por ser de revezamento) eu queria correr forte. Tentei, forcei e sai meio chateado. Tá certo que não estou treinando devidamente, mas a luz vermelha acendeu, pois a amarela já estava faz tempo rs

Com este histórico fui pra Guará com a vontade de voltar a correr bem... ainda mais porque o meu amigo Bruno Narezzi viu uma possibilidade de pódio. Já desencanado com isto, nem sabia da premiação por categoria nos 5k (na verdade 5,4k) quando fiz a inscrição. Inclusive o Bruno treinando no Jota está a cada prova mais rápido e já na minha bota. Uma "disputa" na brincadeira virou inevitável. Assim ao mesmo tempo que não me deixa tirar o pé (e sair de férias rs), ele também vai melhorando. Logo, assim como o Gerson Narezzi em breve me passará. Tal pai, tal filho rs...

Larguei forte, 1º. o Césinha foi meu coelho, depois o Capitão Zebra mas acompanhar eles por muito tempo é sacrificante demais. Cravei:
1º km em 03:54 forte demais e comecei a manerar.
2º km em 04:15 e ao fazer o retorno o Bruno na minha cola.
3º km em 04:32 já cansado, tentava manter a velocidade.
4º km em 06:17 mas na verdade tinha 1.400 metros, administrei.
5º km em 04:42 neste último olhava por vezes para trás e os demais corredores estavam uns 300m. Na minha frente o Gerson Narezzi (meio lesionado) que me ultrapassou no 4ºkm. Poderia ter dado um sprint, mas pela 1ª. vez corri administrando a colocação (mesmo sem saber ao certo qual) e não por tempo. Muito interessante, gostei rs...

Na hora da premiação, certa expectativa, será que deu... e enfim MEU PRIMEIRO TROFÉU: 3º lugar na categoria M25-29. Já tinha subido no pódio na XXVI Corrida de Tremembé em 2009 mas pra receber uma medalha de nono na categoria dos 10 melhores de M18-29, também subi na 1ª Corrida de Lagoinha 2011 mas também era uma medalha, de 4º na categoria M25-29. Troféu mesmo foi a 1ª. vez e estou muito feliz. Tudo bem que o nível da categoria desta vez estava mediano, mas também fiz a minha parte, corri forte, concentrado e pela 1ª. vez me dei o direito de ao menos tentar. Obrigado a todos os amigos por esta conquista, e em especial ao Bruno por não me deixar esmorecer. Parabéns aos demais amigos premiados, e em especial a cumadre Edilaine Narezzi pela também estréia no pódio e em 1ª. na categoria.

Edilaine, Diego, Kleber, Wagner, Eu e Césinha.

Resultado: 00:23:39 - Pace: 04:23 min/km

Troféu: 3º de 19º na categoria M2529

Avaliação da Prova: Percurso de 5,4k muito bom, basicamente 3 longos grampos por planas e amplas avenidas. Hidratação suficiente. Camisetas de poliamida em cores diferenciadas para as distâncias de 5,4 e 10k. Estrutura não grandiosa, mas suficiente para o evento. Cronometragem com chip descartável. Medalha mediana e troféus bem bacanas, principalmente o meu rs. Kit prova: isotônico, barra de cereal, squezee, sachê protetor solar, repositor energético, chaveiro e sacolinha. Inscrição R$ 30,00, custo-beneficio excelente. Organização ótima, apesar da ausência de staff numa esquina pra reta final (um terreno baldio) ao qual alguns cortaram caminho e também ao insistente (e descabido) pedido do locutor para que os corredores de 5,4k largassem atrás dos de 10k. Obviamente, poucos obedeceram.

Nota final: 4,5
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

85. 19ª. Revezamento Pão de Açúcar

2011-09-22T11:23:00.004-03:00

Local: Parque do Ibirapuera - São Paulo
Data: 18/09/11 - 8h30min - Clima: 20ºC Sol
Nro.: 674-5 - Percurso: 5,6 km - Altimetria: Alta

Site: www.maratonaderevezamento.com.br

Correr com os amigos faz você feliz !

Relato: O que faz você feliz? Correr com os amigos faz você feliz! Com este slogan eu e vários amigos fomos para a Maratona de Revezamento Pão de Açúcar, correr e se divertir. No busão do Capitão Zebra, partimos rumo a SP com duas equipes de 8 integrantes cada, inscritas gratuitamente via premiação e presente do amigo Fábio Namiuti. Encontramos com o gentil amigo Fabão Medeiros corredor paulistano que além de correr conosco ainda emendou uma meia-maratona com o guerreiro Guilheme Maio.

Minha equipe "Pouco Juízo" fez o revezamento na seguinte ordem: Nata (largou na cola da elite), Wilson (correu forte duas pernas, mais de 10k no total), Paulo Gallo (manteve a posição da equipe entre os primeiros), Michel (eu, fiz o possível), Rodrigo Aleixo (correu bem e ainda escoltado pelo Wilson e Nata), João Carlos (pra retomar algumas posições perdidas) e Silvio Américo (que finalizou e foi saudado pelo locutor). A outra equipe não me recordo da ordem, mas era formada: Fabão Medeiros, Namiuti, Edward, Jorge Monteiro, Zebra, Seneval, Zé Roberto e Tonicão.

Revezamento: Paulo Gallo (verde) para Michel (vermelho).

Particularmente, fiz o possível. Atualmente, nos metros inicias de uma corrida, consigo saber se é o meu dia bom ou não. Senti um certo cansaço prematuro. Tentei mudar a passada, mas tava difícil manter o ritmo forte. Como a minha equipe até então tinha corrido forte, estávamos uma volta na frente, entres os líderes, talvez os 10 ou os 15 primeiros. Quem me ultrapassava tinha porte (e velocidade) de elite. Para não perder muitas posições, buscava forças e dava alguns sprints tentando (sem muito sucesso) um fartlek. Daí veio a subida da Rubem Berta e não via a hora de retornar-la e descer pra finalizar minha participação. Passei a munhequeira pro Rodrigo exausto. Obviamente, nosso objetivo não era competir por tempo. Mas mesmo assim tivemos colocações louváveis e graças ao trabalho de formiguinha de cada um, tanto na corrida de revezamento em si, como na organização, condução, hidratação "by vanessa" rs, enfim... contribuiu, principalmente na amizade, para que o nosso domingo fosse bem feliz ! Obrigado amigos.

Resultados:

Meu tempo: 5.6km em 00:26:37 pace 04:45 min/km
Equipe "Pouco Juízo": 03:08:51 pace 04:29 min/km
25ª . colocada das 2.426 equipes octetos
Equipe Lembu-Kan D: 03:38:38 pace 05:11 min/km
85ª . colocada das 2.426 equipes octetos

Avaliação da Prova: Os números impressionam. Sexta maior corrida do mundo e a maior de revezamento. Foram 32 mil corredores, numa organização e logística excelente. Percurso dentro do Parque Ibirapuera excelente, arborizado e plano. Já na parte de fora, bem dificultoso. Hidratação tranquila e com isotônico ao final. Kit prova básico: camiseta poliamida, medalha (original) e apenas uma barrinha de cereal. Sem frutas, lanches ou brindes. Custo x benefício ruim, para uma empresa do porte do Pão de Açúcar e com inscrição a R$ 70,00 por corredor. Uma prova para correr de tempos em tempos.

Nota final: 4
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

84. Corrida de São Fco. Xavier

2011-09-04T23:12:00.001-03:00

Local: Distrito de São Fco. Xavier - SJCampos
Data: 04/09/11 - 8h30min - Clima: 20ºC Sol
Nro.: 445 - Percurso: 5,3 km - Altimetria: Alta
Site: http://www.minhasinscricoes.com.br/CORANIVERSFXAVIER/2011/

Em algum momento, todos se foram, menos eu.

Relato: Costumo sempre enxergar o copo meio cheio, mas esta minha participação, a viagem para tal e a semana que a antecedeu, foi pra testar a minha paciência. Meio indisposto durante TODA a semana, não treinei nada. A viagem rumo ao aprazível distrito de São Francisco Xavier foi na amigável companhia e busão da Equipe 100 Juízo, ao qual novamente agradeço, mas as inúmeras curvas da estrada me derrubaram. O enjôo era bravo e quase insuportável, mas resisti.

Já na corrida. Desde o aquecimento sentia as pernas pesadas, a pulsação rápida e a persistência do enjôo. Dada a largada, não tinha grandes pretensões, mas sinceramente não imaginava que o resultado final seria tão ruim. Com uma insegurança estomacal grande, num percurso desafiador (pra não dizer difícil), fiz o que pude. Primeiro sai forte, no meio do percurso diminui (muito aliás) e só voltei a forçar o ritmo no último km. Mas pela minha marcação nos paces: 04:23, 05:26, 03:55, 04:57 e 06:15. Nota-se: a colocação errônea da placa 2 km; e assim como no percurso da Corrida Distrito de Eugênio de Melo a inexatidão da distância, pois justamente no km que corri mais forte, inclusive com sprint, tive o maior pace. Na verdade, o percurso tinha no total 5.300 metros.

Resultado: 00:24:57 - Pace: 04:42 min/km

Avaliação da Prova: Parabéns a Secretaria de Esportes de SJCampos pela organização e ao amigo Wagner Moraes pelo percurso: desafiador e interessante, só falta arredondar pra baixo, ok !?. Inscrição 0800 e kit prova com: ótima camiseta, medalha alusiva ao distrito, lanche recheado com suco e bombom. Hidratação farta. Premiação por categoria, inclusive parabéns a toda equipe 100 Juízo pelos inúmeros canecos. Ano que vem para me desculpar voltarei, mas com certeza irei dirigindo, nem que seja o busão rs...

Nota final: 4,5
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

83. Série Delta - Etapa Marrocos

2011-08-28T18:37:00.005-03:00

Local: Shopping Colinas - SJCampos - SP
Data: 28/08/2011 as 8h - Clima: 22ºC Sol
Nro: 775 - Percurso: 10 km - Altimetria: Baixa

Site: http://www.seriedelta.com.br/

Relato: Minha 5ª participação nesta prova (3 em 2010 e 2 em 2011) e não esperava muita coisa, nem da prova, nem de mim mesmo. Aliás, preciso voltar ao prumo, o pós-maratona sempre me deixa relaxado, mas desta vez tá demais. Praticamente desferi um golpe certeiro com o membro inferior em pináculo de sustentação campestre (tradução: chutei o pau da barraca) no meu treinamento. Mas voltarei! Inclusive novos desafios me aguardam e na companhia de grandes amigos já estou inscrito nas provas de revezamento: Pão de Açúcar (5km) e Ayrton Senna (10km) e não posso fazer feio na passagem do bastão.

Para esta edição, houve uma pequena mas importante alteração no percurso, ao tirar a largada de trás do shopping e trazer para o mesmo local do pórtico de chegada, com isto acertaram a exatidão da prova de 5km, mas tiveram que incluir um trecho a mais depois do viaduto usual de retorno. Novamente fiz o básico. Larguei com o meu irmão @MaxTenista (inscrito 5km Circuito Popular) e nos km's finais com o meu tio @Lccandido apertei o ritmo. Ao final, sprint de 04:10 para tentar compensar os outros paces altos e braços ao alto para a foto de chegada. Valeu e até domingo!

Resultado: 00:50:08 - Pace: 05:01 min/km

Avaliação da Prova: Apesar do mais do mesmo, vamos ser sinceros... a organização é ótima. Kit com medalha e camiseta de qualidade, revista O2, isotônico, frutas, etc... O percurso é sempre questionado pela repetição do traçado, mas é plano. Agora com a correção e o retorninho melhorou, apesar que deveria ser mais aberto este retorno para não haver tanta perda de velocidade, é quase uma chicane da F1. Pode melhorar? Sim, vamos lá: premiação por categoria, retirada do kit e chip no dia do evento, preço mais acessível... mas daí, já tem o Circuito Popular né, que aliás usa da mesma estrutura. Vou pra etapa Quênia e espero que tenha uma camiseta de Finisher.

Nota final: 4,5
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

82. V Corrida Eugênio de Melo

2011-08-21T19:52:00.007-03:00

Local: Distrito Eugênio de Melo - SJCampos - SP
Data: 21/08/11 - 8h30min - Clima: 15ºC Nublado
Nro.: 5609 - Percurso: 5,2 km - Altimetria: Média

Site: www.minhasinscricoes.com.br/VCOR-ANIVEUGENIOMELO/2011

Eu (de verde, manguito e luvas), faltou o salto de chegada rs...

Relato: Com parte da equipe na Meia Maratona do Rio e outra parte debaixo do coberto, neste domingo de muito frio: eu, Luis Carlos e o cada vez mais corredor, além de tenista do Atleta Cidadão - Willian Max, ficamos com a missão de representar a equipe Vinac Consórcios na querida Corrida Aniversário do Distrito de Eugênio de Melo. Esta corrida é como comida caseira de mãe, simples, porém saborosa.

Vinaquianos a postos para os 5km, espantamos o frio, largamos tranquilo e fizemos o básico. Correr forte, ficou mesmo só pro longo sprint do Willian. No final prevaleceu o que sempre irá me motivar a correr: encontro com os amigos (Marcos César cada vez mais presente), muitas risadas, diversão e a sensação derradeira que não só o trabalho edifica o homem, o esporte também !

Resultado: 00:22:30 - Pace: 04:20 min/km

8º de 50º na categoria M2529
60º de 276º no geral masculino

Avaliação da Prova: Percurso de 5k ótimo, adentrando ao bairro e levando o esporte na porta das casas dos moradores. Na verdade, o percurso tinha 200m a mais. Julgo muito pertinente sua correção. Hidratação tranquila. Kit prova: boa medalha e ótima camiseta de poliamida, sacola bag ecológica útil para compras, lanche de queijo e presunto, suquinho, barra cereal e maça. Além do serviço de massagem. Tudo isso com inscrição gratuita para os participantes, porém pago por toda a população joseense. Seria interessante um patrocínio para ajudar nem que seja parcialmente nos custos como ocorreu na Corrida de Aniversário em 2008. Ao final, sorteio de três pares de tênis pela World Tennis. Deixo meus parabéns a excelente, esforçada e amistosa organização de toda equipe da Prefeitura de SJC, em particular na pessoa da Sandra da Secretária de Esportes.

Nota final: 4,5
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

81. Oscar Fashion Running

2011-08-08T14:09:00.006-03:00

Local: Vale Sul Shopping - SJCampos - SP
Data: 07/08/11 - 8h20min. - Clima: 25ºC Sol
Nro.: 1285 - Percurso: 10 km - Altimetria: Média

Relato: A Oscar Running é tão boa que até dá vontade de corrê-la mais devagar para aproveitar mais. Com este desejo cheguei calmo e relaxado ao Shopping Vale Sul. Sem a ansiedade e o frio na barriga, que (acreditem) até hoje sinto na maioria quase absoluta das provas, falei aos meus amigos que enfim iria correr mais "de boa", muitos deles simplesmente riam. Tá bom, não falo mais. Realmente queria correr em ritmo de férias como um presente por tudo aquilo que enfrentei na Maratona do Rio. Dada a largada, os atletas dos 5km dispararam, inclusive o Bruno da Narezzi e o Cesinha da 100Juízo. Dias antes tinha combinado de fazer a 1ª.volta forte com eles e depois administrar no restante da prova, mas imbuído de certo relaxamento deixei pra lá, ainda mais porque os caras tão correndo muito. Mesmo assim, fiz as primeiras parciais na cada de 4'40". Tirei o pé e na descidona (+/- 3km) da Cidade Jardim a Maria José da Vinac encostou e fomos juntos ritmados até terminar a 1ª. volta.

Já dentro do shopping (+/- 5,5km) encostou em ritmo forte o amigo Fábio Vilhena da IserBem. Como tínhamos largado juntos, achei por bem pegar uma carona e tentar um split negativo. Mas já na altura do 7km quebrei feio, tão feio que o Vilhena ao perceber que abriu tamanha distância, gentilmente, quase caminhou para me esperar chegar. Tentei por mais uma vez correr forte, mas veio a 2ª passagem pela subida da Cidade Jardim e tive que aplicar muito bem a técnica de correr em subidas para não quebrar de vez. Ao contorná-la, a subidona virou uma bela descidona e comecei a tirar a diferença. Embalado, passei batido pela hidratação (8,5km), voltei a avistar o Vilhena e demais amigos que tinham me passado na quebra do 7km. Apertei o ritmo e abri o sprint faltando uns 1.200m, passei por todos como um foguete, ofegante, chamei-os para finalizarmos. Na ponta do pé disparei na subida da ACM e faltando poucos metros para adentrar ao shopping, reduzi e esperei o Vilhena que vinha forte logo atrás. Abrimos um micro-sprint na reta do pórtico e concluímos juntos, conforme a foto. Percorri o último km em 03:47. Mas o melhor da prova não foi este pace, mas sim a oportunidade de ter conseguido retribuir a gentileza esportiva do amigo Fábio Vilhena.

Resultado: 00:48:27 - Pace: 04:51 min/km

Avaliação da Prova: Basicamente a mesma avaliação das edições anteriores: organização e estrutura excelente; Kit prova: excelente camiseta Adidas, medalha bonita, frutas, isotônico, sacolinha. Talvez pelo valor da inscrição e porte da loja Oscar no varejo e aos fornecedores, faltou um brinde extra; Percurso: bom e desafiador, mas 2 voltas de 5k é sempre chato. Sinalização, segurança e hidratação tranquila. Um show de evento esportivo. Valeu !

Nota final: 4,5
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

80. Super 5km Aeroespacial

2011-08-01T09:08:00.002-03:00

Local: ADC INPE - SJCampos
Data: 31/07/11 - 8h - Clima: 17ºC
Nro.: 136 - Percurso: 5 km - Altimetria: Média

Organização: http://www.inpe.br/50anos

Relato: Em comemoração aos 50 anos do INPE esta agradável corrida foi inserida no Circuito Joseense de Corridas de Rua. Espero e torço para que seja definitiva no calendário, não só pela ótima organização (ver avaliação prova), mas também porque quero voltar lá e melhorar bem a minha marca nos 5km, a mesma desde 2009. Acreditava até que poderia ocorrer neste domingo, mas seria querer demais, haja visto que acabei de voltar da Maratona do Rio e dos longos treinos de resistência para tal peleja.

Antes do 2km, o César (de verde) já na minha bota rs...

Nitidamente, faltou treinos de tiros para manter o cardio-respiratório em condições competitivas e na altura do 2,5km começou uma forte dor de lado. Na reta pro retorno do aeroporto, reduzi bem e fui tentando administrar. Não vi as placas de marcação de km, depois fui informado que eram minúsculas. Na reta final, numa longa descida, embalei mas ainda não era um sprint. César da 100 Juízo encostou, chamou e ultrapassou, mas só fui conseguir reagir e retomar a posição nos metros finais, ainda esperançoso em bater minha marca. Infelizmente por alguns segundos deixei a desejar, mas diante do histórico de treinos sai satisfeito. Muito bom rever toda a galera: Mineiro voando baixo, Jotinha correndo forte no "quintal de casa", Orlando Antunes reaparecendo, Paulo Gallo dando risadas das minhas bobeiras, Bruno Narezzi e Adriano disputando quem chegará 1º na minha frente rs... e muitos querendo saber detalhes da maratona. Nestes momentos que a alegria de correr se complementa. Valeu !

Resultado: 00:22:04 - Pace: 04:25 min/km

Avaliação da Prova: Evento novo, percurso bem interessante: seguro e rápido. Kit prova: camiseta poliamida, medalha bem grande (a maior já conquistada), squeeze, toalhinha, boné, barra cereal e frutas. Faltou apenas o isotônico, mas pra 5km dá pra abrir mão desde que tenha outras coisas, como de fato aconteceu. Sorteio de tênis, relógios Garmin, pacote de viagens para correr na Argentina e outros. Apenas acho desnecessário a entrega do kit antecipado, requer duas idas ao mesmo local, além de dificultar a logística dos corredores de outras localidades. Parabéns a organização, ainda mais pelo custo x benefício, apenas R$35,00 a inscrição.

Nota final: 4,5
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

79. Maratona do Rio de Janeiro

2011-07-21T09:07:00.002-03:00

Local: Praia do Recreio - Rio de Janeiro
Data: 17/07/2011 - 7h30min - Clima: 25ºC Sol
Nro.: 4265 - Percurso: 42,195 km - Altimetria: Média
Organização: http://www.maratonadorio.com.br/site

Relato: Maratona Caixa da Cidade do Rio de Janeiro, minha prova alvo de 2011, prova de abertura dos 5º Jogos Mundias dos Militares e eu com uma maratona de 44,195 km para correr ! Isto mesmo, 2km a mais da homérica distância oficial. Assim, logo pensei depois de trotar por 2km e cruzar sozinho e atrasado (+/- 8min.) o pórtico largada. Explico: eu, Fábio Matheus (maratona) e o Bruno Narezzi (meia), optamos por tomar o café-manhã no @HotelMarPalace (a partir 5:30) e irmos de táxi, em vez de pegar um ônibus da organização (último as 5:30). Saímos 6h com tempo suficiente para deixar o Bruno no Pepê (largada as 7:00) e irmos pro Recreio (largada as 7:30). Mas a prefeitura não ajudou, nenhum agente de trânsito para auxiliar no congestionamento em São Conrado (20 min. parados) e pior: dois caminhos óbvios para o Recreio bloqueados justamente para a maratona. Só esqueceram que os maratonistas precisavam chegar lá né. Fiquei imaginando aquela desorganização toda em plena Olimpíadas. Chegamos atrasados como muitos outros maratonistas. Aí sim que minha estratégia de iniciar a prova mais forte, com um split positivo, ganhou respaldo.

Assim como nas maratonas de São Paulo e Assunção, sai num ritmo insustentável para conclusão. Mas estratégico, uma vez que acredito que correr uma maratona é muito mais suportar o sofrimento inerente a sua conclusão, do que propriamente correr. Então, se o sofrimento é implícito, pelo menos sofro com folga (em minutos) por ter feito uma boa 1ª. parte da maratona. E vai que... num milagre eu consiga manter até o final a maioria das passadas dignas para um bom tempo!? Você tem que estar preparado para fazer a sua parte.

Fiz o 1km em 05:05, os 10k passei pra 53 minutos e alguma coisa e... infelizmente o restante das parciais eu nunca saberei. Ao chegar, parei o cronômetro e em vez de apertar rapidamente mais uma vez para gravar, mantive pressionado o botão, assim gravou e em seguida apagou tudo! Aliás, fisicamente considero até que corri bem diante dos poucos treinos realizados para tal peleja. Não tive dores fortes, nem caimbrãs (graças a pastilha de sais que o Namiuti me presenteou no nosso último longão). Mas na parte psicológica, tenho ainda muito que melhorar. Fico muito emocionado durante os km's finais de uma maratona, e particularmente nesta fiz várias confusões pelo percurso: administração do carbogel; ipod não funcionava (achei que tinha molhado e danificado); ao passar pela Leiliane no km 37 (foto) não sabia se parava, conversava, chorava... na região do Botafogo ao tentar projetar um tempo final de prova, não consegui realizar cálculos simples e ao final ao gravar o tempo e ter apagado todo o histórico das parciais. No caminho de volta pro hotel comentei com o FMatheus: "Sei que não tenho psicológico para correr uma maratona, mas eu pretendo aprender e melhorar a cada uma que eu enfrentar."

Acho que sol forte foi um fator muito negativo para a minha concentração, ainda mais quando lembrei durante a prova que não tinha feito nenhum recente longão em tais condições. Aí que azedou de vez o pé-do-frango. Ainda bem que eu tinha passado em sub-2h a meia-maratona, assim o tempo final foi até que satisfatório. Fiquei entre o tempo de estréia e o de recorde na distância. De tudo isso que passei, ficou uma coisa recorrente na minha mente: OS METROS FINAIS SÃO FANTÁSTICOS. Tenho a maior satisfação de lembrar que faltando uns 800m sprintei forte: passadas amplas, tronco reto e olhar fixo a frente... emocionado, na adrenalina, parecia que toda aquela chegada era só minha. Abri os braços como no logotipo da prova e no tapete da chegada, inexplicavelmente saltei sem entender. A foto sintetiza tudo ! Cidade maravilhosa... maratona idem.

Resultado: 04:27:55 - Pace: 06:21 min/km

Avaliação da Prova: Organização impecável. Hidratação excelente: vários postos com água gelada, dois de Powerade e de carbogel. Percurso maravilhoso costeando a orla carioca, com isolamento e marcação perfeita dos km's. Kit pré e pós prova satisfatório. Participação do público intensa e motivadora. Medalha e camiseta mediana, mas de qualidade. Só pisou na bola o esquema de trânsito pré-prova, mas até as Olimpíadas eles irão aprender rs.

Nota final: 4,75
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

78. 25k da 17ª Maratona de SP

2011-06-20T10:54:00.011-03:00

Local: Av. Roberto Marinho - Ponte Estaiada - SP

Data: 19/06/11 - 8h25min - Clima: 17ºC Sol

Nro.: 11682 - Percurso: 25 km - Altimetria: Média

Organização: www.yescom.com.br/maratonasp/2011

Relato: Depois dos meus últimos recordes pessoais batidos este ano nas distâncias de 7k e 10k, sem ao menos saber ao final destas provas que era recorde, aprendi: Sempre reler na véspera da prova o relato do meu recorde naquela distância e memorizar o tempo e o pace. Por mais sossegado que eu planeje correr, sempre gravar estes números na minha mente, pois a melhora de tempo numa determinada distância, pode ocorrer num dia inesperado, num dia em que tudo pode dar certo e você tem que estar preparado para fazer a sua parte. Com 02:17:00 e pace de 05:29 nos 25k em 2009 memorizada, fui para a largada querendo rodar a 05:30 fazer um treino de luxo para a Maratona do Rio (daqui 28 dias), sem quebrar, sem sentir a dor no joelho direito, sem a sofridão das últimas provas e se possível no final dar um longo sprint e melhorar a marca.

Mas quem tem amigos bate recorde fácil rs. Posicionado com a tropa @wagner_corredor, @KleberMarcondes, @senevalsilva e Rafinha, aceito (receoso) o desafio proposto de rodarmos 5x1 até os 10km. Largamos costurando a galera, a setorização dos ritmos não foi respeitada e muita gente devagar largando na frente. Passamos pelo @fmatheus10 em ritmo muito bom para a maratona. Cravamos 25:05 nos 5km e aviso ao Wagner ritmista do pelotão que reduziria.

Assim, fui pro ritmo planejado de +/- 05:30 e cravei 52:00 exatos nos 10km. A cada pace, mais surpreso eu ficava. Inteiro, corria fácil e com vontade de disparar. Cravei 01:18:05 nos 15km (seria meu novo recorde na São Silvestre). Ganhava confiança e no 16km usei duas armas secretas: o delicioso e concentrado carbogel ACCEL (recomendo) e o IPOD que sempre deixo para usar do meio para o final das provas longas. Desta vez, com playlist inusitado: músicas do DVD Gusttavo Lima, que motivaram e voltei a correr fácil no pace de 5'/km até cravar 01:48:56 na Meia Maratona. Sensacional !

Ao adentrar a Cidade Universitária, tinha certeza que o recorde seria estourado. Então, pensei na Maratona Rio e no quanto um sprint valeria a pena. Diferentemente de outras provas, tirei o pé nos km's finais e no último fiz em 05:49, mais agradecendo a Deus do que correndo, tanto que foi o meu maior pace da prova. Terminei inteiro, com vontade de correr mais, achando até que deveria ter ido pros 42km. Mas hoje tenho a certeza que tudo tem o seu tempo, e neste domingo o momento era de arrebentar nos 25k !

Resultado: 02:10:39 - Pace: 05:13 min/km
19º de 162º na Categoria M25-29
482º de 2.281º no Geral Masculino

Avaliação da Prova: Organização excelente. Hidratação impecável. Percurso melhorado, bem sinalizado e seguro. Várias bandas musicais pelo percurso e boa participação do público. Kit prova recheado: camiseta ótima da Adidas, medalha simplória para o tamanho do desafio (perdeu a nota máxima aqui), vários pequenos brindes, barras de cereal e frutas. Um grande evento !

Nota Final: 4,75
1-péssimo, 2-ruim, 3-bom, 4-ótimo, 5-excelente

77. Unimed Run 2011

2011-06-05T22:05:00.003-03:00

Local: Shopping Colinas - SJCampos - SP
Data: 05/06/11 - 8h30min - Clima: 14ºC Frio
Nro.: 1357 - Percurso: 10km - Altimetria: Moderada
Organização: http://www.unimedrun.com.br/

Relato: Amo correr a Unimed Run, classificada por mim como a queridinha do Vale. Dela, sempre tenho boas recordações: a solidificação da equipe Vinac, a adesão de vários amigos no mundo da corrida, meu recorde nos 10k em 2010 e agora novamente: Recorde Pessoal Mundial 10k com o tempo de 45:33, apenas 4seg. abaixo do recorde conquisto ali mesmo, mas em outro percurso em 2010.

Ultimamente vários afazeres vem sabotando os meus treinos, por isto participei de tantas provas nos últimos finais de semana. Tinha feito 47:40 domingo passado na Delta e sai dela feliz da vida. Descansei bastante, fiz apenas um treino (10km intervalado) na quinta e fui confiante para Unimed apenas para baixar o tempo da Delta. Mas algo de errado aconteceu rs... Larguei forte e procurei manter o pace levemente abaixo de 04:45. Já na Av. São João apertei o ritmo e adentrando ao Esplanada apertei ainda mais, rodando na casa dos 04:25. Geralmente eu seguro um pouco nos km's 6 e 7 para ter gás na aceleração final, mas desta vez (na garra) mantive o ritmo. Desci embalado (mas na técnica ensinada pelo Jota Jr.) a descidona da ETEP, fechando o 8km com pace de 04:06. Já não tinha mais gás, e isto, estava uníssono na minha ofegante e desesperadora respiração (peço desculpa se incomodei algum corredor). Na reta oposta apenas administrei, fiz o cotovelo e incentivado pelo amigo (e organizador da prova) Sylvio Bittencourt acelerei na longa reta de chegada. Já estava satisfeito, quando o amigo Ronnie Alves (força ae na recuperação) deu aquele grito e abri o sprint para a felicidade do recorde !

Sinceramente, eu não sei exatamente o que está acontecendo que está dando tão certo, só sei que está sendo assim... Agradeço (e muito) pelo grito de incentivo dos amigos Sylvio e do Ronnie nos metros finais. Amigos, o tempo foi batido por míseros 4 segundos, sem vocês eu agora não estaria comemorando tanto. Valeu !

Resultado: 00:45:33 - Pace: 04:33 min/km

Avaliação da Prova: Organização excelente da AvatarSports. Horário de largada ideal. Percurso excelente, assim que eu gosto: variado, com algumas curvas, subidas e descidas, desafiante. Segurança, isolamento e marcação do percurso impecáveis. Staff's educados e alegres. Hidratação suficiente. Kit prova recheado: excelente camiseta e medalha, frutas, barra cereal, isotônico, sacolinha e (a novidade) um par de chinelos. Divulgação rápida dos premiados, inclusive via twitter @UnimedRun. Pra fechar com chave de ouro, a medalha sendo colocada no peito pelo staff. É ou não é, a prova queridinha do Vale ?

Nota final: 5,0
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

76. Série Delta - Etapa Etiópia

2011-05-29T17:14:00.005-03:00

Local: Shopping Colinas - SJCampos
Data: 29/05/2011 as 8h - Clima: 16ºC
Nro.: 725 - Percurso: 10km - Altimetria: Fácil
Organização: www.seriedelta.com.br

Relato: Hoje fui um dia inacreditável, quase inexplicável para mim. Muito se repete o provérbio: "Corpo sano, mente sana". Mas e quando a mente não está sana? Pois é, hoje era um dia incorrível para mim: dormi mal, muitas preocupações, coisas a serem urgentemente mudadas, enfim... Também durante a semana: num treino de tiros, apesar de toda a prudência, senti o músculo posterior da coxa esquerda. Pensei pela 1ª. vez em "matar" uma corrida, mas o grande motivo de se manter na luta, encarar tudo e o frio, era porque o meu irmão Willian iria estreiar numa prova adulta: 5,6k do Circuito Popular.

Sem tenda da equipe, cheguei meio que em cima da hora. Já tinha acabado a sessão de alongamento e eu ainda colocava o chip. Pensei em largar lá do fundo com o meu irmão, mas credenciado com o índice fui pro pelotão quênia, mais pra fazer uma graça na largada, pois corri pouco até +/- 7km. Inclusive quase parei nos 5km (1ª. passagem do pórtico), até que o inacreditável e quase inexplicável aconteceu...

Na placa do 7km, quando registrei o pace de 4:52 e tempo de prova de 34:56, calculei que precisava de apenas 15min. ou 5 min/km para um sub-50. Tempo este, que já seria um alívio diante de minhas condições físicas, mas principalmente psicológicas.

Assim, na 2ª passagem por baixo do viaduto, abri a passada e aumentei o ritmo. Decidi que era hora de correr, custe o músculo da coxa que custar. Um outro corredor também se desgarrou de seu pace e veio junto. Um foi, cordialmente, incentivando o outro. Passei pela Maria José (correndo muito hen) incentivei, mas na real, quem precisava de motivação era eu. Com a companhia do corredor (que depois diminui para seguir com outro corredor) fechei o 8km com 04:26. Continuei forte por toda longa reta e fechei o 9km com 04:18. Adrenalina e prazer elevados: abri desesperadamente o último km, fiz o cotovelo e entrei forte na looooonga reta de chegada. Já não estava aguentando mais, quando o meu irmão Willian gritou incentivando. Mantive o ritmo forte, fechei o 10km com 03:58 e tempo total prova em 47:40. Fiquei por segundos anestesiado, em extâse!

Tudo bem que já fiz tempos melhores, inclusive um deles me credenciando para largar hoje no pelotão quênia. Mas diante da vontade de não ir correr, do desânimo até pra colocar o chip, da vontade de parar na 1ª. passagem pelo pórtico e do medo com a coxa lesionar de vez. Eu, resiliente, COMEMORO e muito este tempo. Obrigado meu Deus, por a cada dia me tornar uma pessoa melhor. Parabéns Willian pela sua participação e principalmente imensa felicidade em ter corrido toda a prova, sem andar !

Resultado: 00:47:40 - Pace: 04:46 min/km

Avaliação da Prova: Percurso já manjado, todo plano, seguro e de 2 voltas pra categoria 10km. Hidratação e organização ótima. Kit pós-prova com excelente camiseta e medalha, frutas a vontade e isotônico. Pelo preço elevado da inscrição, faltou uma barra de cereal ou algo a mais para agradar. Custo-benefício ruim: (1) com estrutura semelhante temos provas mais baratas; (2) faltou premiação por categoria, ao menos 10km; (3) nada contra a idéia do Circuito Popular, mas porque uma inscrição tão alta e outra totalmente gratuita ? Aliás só corri a Delta, porque fui patrocinado.

Nota final: 3,75
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

75. Corrida Corujão - Dia do Desafio

2011-05-25T10:20:00.005-03:00

Local: SESC - SJCampos - São Paulo

Data: 25/05/11 - meia noite - Clima: 21ºC

Percurso: 5 km - Altimetria: Fácil

Site: www.sescsp.org.br/diadodesafio

Relato: Hoje é o Dia do Desafio, também muito conhecido como Challende Day. Uma grande e louvável idéia, que é um sucesso mundial. Uma competição esportiva de uma cidade contra a outra, e nesta edição, São José dos Campos está disputando contra a cidade de Ensenada, na Baja California - México. Nesta madrugada acumulei, juntamente com diversos amigos, alguns pontos pra nossa cidade: uma corrida de 5km com um percurso super bacana e num horário mais bacana ainda (meia noite). Não foi uma corrida com as características que estamos acostumados, com todos aqueles detalhes, kit's, chip, etc... mas também não foi um simples treino.

Larguei um tanto forte, tentando manter na ponta com os amigos mais velozes, mas logo me redimi e fiquei ali na intermediária, entre a elite e o segundo pelotão, corri todo o percurso praticamente só. Pensei em reduzir o ritmo para correr com alguns amigos mais atrás, mas na altura do 3km um outro corredor se aproximou e juntos fomos aumentando o ritmo. Chamei ele pra fecharmos forte, mas acredito que ele já estava em seu ritmo máximo. Assim, abri o último km num longo sprint e fechei com um tempo bom para tais condições.

O SESC organizador desta e demais atividades que ocorrerão ainda hoje conseguiu de forma simples, proporcionar um belo encontro esportivo e ainda acumular muitos pontos na competição pra @EsporteSJC. Pena que muitos não foram participar e outros confirmaram a presença com a organização e não apareceram. Mas que seja a primeira de muitas corridas do SESC, seja em outros #DiadoDesafio, seja pelo Circuito SESC de Corridas de Rua. Parabéns a todos que participaram. Valeu SESC.

Resultado: 00:23:40 - Pace: 04:44 min/km

Avaliação da Prova: Horário de largada inusitado, percurso excelente e com segurança garantida por vários batedores, hidratação a vontade antes e após a prova. Pós-prova: não teve medalha, nem camiseta, mas teve mesa de frutas, chocolate quente, barra de cereal e uma bela confraternização com os amigos. Show de bola.

Nota final: 4,0

1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

74. 1ª Corrida Pedreste de Lagoinha

2011-05-23T10:23:00.012-03:00

Local: Praça Augusto Ribeiro - Lagoinha - SP
Data: 22/05/11 - 9h - Clima: 18ºC Sol
Nro.: 642 - Percurso: 7km - Altimetria: Difícil
Organização: www.lobosportstour.com.br

Relato: Estava agitando um treino com os amigos no percurso da UnimedRun, quando fui convocado pela minha equipe a prestigiarmos a 1ª. corrida na tranquila cidade de Lagoinha-SP. Passei o bastão do treino para o querido Ronnie Alves, que com muita dedicação realizou o maior e melhor treino até hoje. Parabéns amigo !

Hospedamos na agradável Pousada Guimanna, a qual indico pelo excelente atendimento e preço, além do check-out até às 17h aos corredores. Localizada perto da largada, logo cedo fomos os primeiros a chegar e tomamos um susto. Achávamos que seria uma corrida de nível técnico mais tranquila, mas motivados pela premiação em dinheiro no geral e troféus nas categorias de 5 em 5 anos, as equipes iam chegando em comboio, estampando nas camisetas: Atletismo + Cidade. Até a nossa Fadenp-SJCampos, com Higino e companhia apareceu! O que menos tinha era corredores da cidade, no máximo uns 10. Logo, qualquer esperança de pódio foi pro saco...

Eu, Vanderléia, Venâncio, Wagner e Gerson Narezzi (de Vinac) largamos morro abaixo com +/- uns 120 corredores. Mais de 1km em descida, com um abrupto declive ao final que deu até medo de correr descendo, imagina na volta subindo. Entramos numa estrada de terra, com vários sobe-desce. Como não tinha marcação de km's mantenho o Narezzi em vista, como referência. Tenho a total certeza que eu estou mais forte que o meu ritmo usual, pois o Narezzi tava perto e eu já estou bem cansado. De repente a elite começa a retornar, noto o nível e idade dos ponteiros, a concorrência era desleal rs. Narezzi retorna e se assusta como estou perto dele rs. Contorno o check-point e retornando o sobe-desce recomeça, assim vai minando aos poucos o físico e já não consigo ultrapassar mais ninguém, mas ao menos mantenho a minha posição.

Saio da estrada de terra, falta cerca de 1,5km, mas agora é só subida. Já no pé do morro, enfrento a maior subida que já vi num percurso até hoje, maior até que Bom Jesus dos Perdões, era simplesmente incorrível para os corredores-normais. Ando até dar "uma aliviada" no declive, mas até a chegada ainda era tudo morro acima. Encosto eu dois corredores que andavam mais do que eu. Já perto da chegada, faltando apenas contornar a praça, disparo num sprint e ultrapasso-os, finalizando com 00:34:28, recorde pessoal mundial nos 7km.

Nesta prova, meu único sonho de conseguir um pódio era a possibilidade de ganhar uma medalha e não sai de mão abanando, pois no site da organização não estava claro se teria medalha de participação para todos ou só de premiação, como constava para as categorias: do 1º ao 3º troféus e do 4º ao 5º medalhas. Alíviado fiquei ao receber no kit pós-prova uma medalha escrito: Finish. Medalha no peito e recorde no pulso, já estava super realizado...

Momentos depois, sou previamente avisado pelo Narezzi, que bicudava na tenda da organização, que ficamos em 4º quarto nas nossas respectivas categorias. Nem acreditava! Até brincamos que devem ter me confundido rs. Mas lógico, fiquei muito feliz ao ter o meu nome procedido com a cidade chamado pra premiação: 4º colocado na categoria M25-29. Meu 1º pódio ! Do 1º ao 3º levaram um troféu, eu e o 5º uma medalha extra com a indicação da colocação. Queria um trófeu, mas tá bom... dei até entrevista ao vivo para a rádio local rs

Procurei saber, sem sucesso, o tempo do 3º colocado, assim como quantos tinham na minha categoria, sinceramente acredito que no máximo uns 10. Espero uma divulgação dos resultados. Mas pelo nível dos corredores e pelo percurso, estou muito satisfeito. Deixo meus parabéns aos pódios da Vanderléia 4ª no geral e nas suas categorias: Venâncio em 1º e Gerson em 4º. Ao final de tudo, perguntei para um cara da cidade que ajudava na organização se realmente tinha 7km. Ele exato e com sotaque carregado afirmou: tem 3.400m de ida e 3.600m de vorrrta, por contorrrnar a praça. Abri um grande sorriso, tanto pelo jeito como ele respondeu, como por felicidade: na certeza do recorde e do pódio. Valeu Lagoinha !

Resultado: 00:34:28 - Pace: 04:55 min/km

Avaliação da Prova: Percurso super difícil, metade rústico. Hidratação suficiente no percurso e a vontade no pós-prova. Kit pós-prova com camiseta e medalha simples, frutas e chá gelado. Premiação rápida e farta, com prêmios em dinheiro e também sorteios de brindes, tanto para os corredores como para o público. Grande participação popular, a corrida movimentou a cidadezinha. Ótimo custo benefício.

Nota final: 4,0
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

73. Longão Taubaté a Aparecida

2011-05-09T12:08:00.003-03:00

Local: Rodovia Dutra KM 107 - Taubaté - SP
Data: 07/05/11 - 8h30min - Clima: 24ºC Sol
Percurso: 37 km - Altimetria: Difícil

Relato: Neste blog com quase 4 anos de relatos das minhas corridas, pela primeira vez abro espaço para relatar um treino. O melhor e mais sensacional deles já realizado, superando emocionalmente até mesmo as minhas duas maratonas: São Paulo e Assunção. Também quebro o protocolo, pois todos os nossos treinos coletivos (inclusive este, imperdível) são muito bem relatados pelo amigo Fábio Namiuti.

Sábado, véspera dos dias das mães, largamos de Taubaté rumo a Aparecida pela Via Dutra para 37 peregrinos quilômetros... cada amigo integrante com uma meta, um pedido, um agradecimento ou puramente para um treino. Particularmente, para mim foi mais que um treino e defino como: superação, oração e emoção. Tive um forte resfriado que me deixou por toda uma semana muito mal e sem treinar. Só não digo que era dúvida, pois nem que fosse como staff eu estaria nesta. E digo de passagem, que trabalho impecável dos nossos queridos staff's: 4 veículos, uma moto e muitos amigos. Obrigado de coração, vocês foram fundamentais. Larguei no penúltimo pelotão (Namiuti, Tonicão e Toninho) a ritmo de 6x1 e assim fui até praticamente os 20 km, mas sempre temendo que a minha (ainda) baixa rodagem mensal de treinos e o fato de não estar 100% recuperado, pudessem me derrubar. Aceitava tudo: qualquer pace, caminhar, parar para alongar. Só não aceitava a tal da desistência, que começava a minar o meu psicológico, já após o pedágio de Pinda. Na altura do 25 km, com dores no peito do pé (inéditas), nas costas e a volta da coriza do resfriado, comecei a temer pelo pior. Diminui bem o pace. Todos se foram e resignado caminhei... ali chorei pela 1ª vez, me senti a pior pessoa do mundo, fiquei exageradamente abalado, achava que não conseguiria concluir. Ainda faltava muitos km's.

Alguns km's no horizonte estavam o Toninho e o Namiuti e alguns metros a minha frente o guerreiro Tonicão. Consegui encostar nele e juntos somos mais caminhando do que correndo. Nestes eternos +/- 3km, encontramos com mais um carro-staff, recarreguei meu borná com carbogel, pastilha eletrólitos, bolacha sal e gatorade. Tonicão ameaçou ficar, mas veio logo a trás. Após vários metros de caminhada, resolvi tentar correr com mais constância e assim busquei forças através de minhas orações para ACREDITAR que seria possível terminar correndo a minha peregrinação. Até que após mais um sobe-desce (dos inúmeros da Dutra), tomei um susto de felicidade ao avistar os amigos Toninho e Namiuti, aproveitei todo o declive para encostar neles. Veio toda uma adrenalina que eu precisava para continuar. Infelizmente o Namiuti lutando contra uma dor no quadril, parou... assim eu e o Toninho seguimos num ritmo levemente acima de uma caminhada, mas o suficiente para após mais um sobe-desce avistarmos a cúpula da Basílica do Santuário de Nsa. Senhora de Aparecida. Diante de tal visão, chorei pela 2ª vez, e desta, igual a uma criança. A sensação e a emoção eram inexplicáveis... tinha a certeza que iria conseguir concluir. Faltava apenas uns 2 km.

Nos metros finais, os amigos de pace: Tonicão e Namiuti, aguardavam nos carros-staff's para chegarmos juntos correndo. Assim ao adentrarmos no Santuário, travei o relógio, abracei o amigo Namiuti visualmente emocionado e chorei pela terceira vez... agradecendo a Deus, a Jesus Cristo e a Sua Mãe pela força espiritual na jornada integralmente cumprida. Já corri distâncias maiores e não sei dizer ao certo o porque de tamanha emoção nesta. Talvez a extrema dificuldade e riscos do percurso, somando ao fato de estar ali correndo em agradecimento pelas minhas singelas vitórias na vida, mas também em busca de uma benção divina que justificasse tamanha dedicação. Inexplicável, somente olhando no rosto de cada um a satisfação por ter feito algo grande, além de um simples longão.

Resultado: 04:15:36 - Pace: 06:54 min/km

72. Circuito SESI - Etapa SJCampos

2011-05-03T09:11:00.000-03:00

Local: Unidade SESI - Av. Cidade Jardim - SJCampos
Data: 01/05/11 - 8h30min - Clima: 22ºC Nublado
Nro.: 1226 - Percurso: 10 km - Altimetria: Média

http://www.sesisp.org.br/corridaderua

Relato: 1º de maio de 2011, um dia agitado: dia internacional do trabalho, aniversário da morte Ayrton Senna, beatificação de João Paulo II, lua de mel (ou não) da realeza, carros da Indy alagados em SP, morte de Bin Laden, meu querido Timão eliminando o palmeiras (rs). Ufa! Já ia me esquecendo: Corrida do SESI - Etapa de SJCampos.

Neste agitado dia, tudo deu certo na corrida. Larguei bem e consegui ser mais consistente (ou seria menos intermitente ?) do que fui nos 10km da Oscar Reebok. Mantive uma cadência inicial boa que só começou a ser minada na segunda passagem pela subida da Andrômeda. Mas aí, tinha uma coisa de muito errado na ordem corrideira das corridas: meu amigo Fábio Matheus estava atrás de mim, quando na verdade já deveria estar nos metros finais, mas o companheiro estava num dia light. Então aproximou, ultrapassou e quebrando o vento (rs) me incentivou a ir atrás de meu singelo sub-50 do ano. Assim, tocamos ladeira acima. Nos metros finais ele disparou, tentei acompanhar o quanto pude e feliz finalizei com 1min. e 4 seg. abaixo da minha meta. Valeu pelo apoio, camarada !

Agora, descanso e semana de treinos leves. Sábado, véspera do dia das mães, uma grande missão esta para ser realizada e tenho a certeza que será amplamente contemplada, tanto física como espiritualmente, por todos os amigos-corredores que estarão comigo nos 37 peregrinos quilômetros de Taubaté até Aparecida do Norte.

Resultado: 00:48:55 - Pace: 04:53 min/km

Avaliação da Prova: Percurso de 10 km bom: arborizado, grau de dificuldade interessante, boa participação público, só peca em ser praticamente de 2 voltas e o grampinho chato ao final. Já a prova de 5km, que tinha na verdade apenas 4.600m, mudaram arbitrariamente o percurso de última hora. Sinalização e segurança excelente. Hidratação abundante a cada 2km, faltou apenas na 2ª passagem pelo último posto mas a galera já tava suficientemente aguada rs... Kit pré e pós-prova com excelente custo benefício. Em tempos de pressão inflacionária, a inscrição foi barata.

De negativo, li muitas críticas injustas por aí, mas vou pontuar dois erros que realmente merece destaque: 1) Metros finais da prova congestionada por paredes de caminhantes obstruindo a passagem. Nada contra a caminhada, até porque o espaço físico realmente ficou limitado ao adentrarmos o alambrado, mas ao fato da organização permitir este agrupamento perigoso (problema recorrente na região, ler esta crítica do Wilson Arantes). Vi corredores irritado com os caminhantes e vice-versa. 2) Demora na liberação dos resultados, tanto in loco como pela internet. Demais, a organização foi ótima.

Nota final: 4,5
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

71. 1ª Oscar Reebok Run 2011

2011-04-17T19:02:00.006-03:00

Local: Shopping Colinas - SJCampos - SP
Data: 17/04/2011 - 9h - Clima: 27ºC Sol
Nro.: 1328 - Percurso: 10 km - Altimetria: Baixa
Link: http://www.oscarreebokrun.com.br/

Relato: Está aberto o 2º Circuito Joseense de Corridas de Rua. Quero desde já deixar meus parabéns por esta louvável iniciativa da Prefeitura de SJCampos, que juntamente com diversos organizadores irão proporcionar 17 provas pedestres (algumas gratuitas) para esta edição do circuito, que foi um sucesso no ano passado, e este ano, depois de atenciosamente ouvir as opiniões e as críticas dos usuários, promete ser melhor ainda.

Escrevo este relato, atipicamente no início na tarde de domingo, fisicamente destruído e tomando Endurox R4 pra tentar sobreviver. Parece que eu corri, não digo maratona porque seria exagero, mas uma meia-maratona e em ritmo forte. Aqueles que brevemente encontraram comigo na 2ª passagem pelo percurso viram como eu estava sofrendo: pernas pesadas, respiração ofegante e principalmente uma dor de lado, no baço. No pós-prova segurei muito a onda pra realmente não passar mal. Sendo sincero: eu deveria ter reduzido o ritmo, hoje, eu não tinha condições de correr 10 km num pace de 5 x 1. Só que pra quem já fez ali mesmo 45min e pouco, tomar esta lição durante a prova é difícil de aceitar. O calor estava forte e sem nenhuma sombra sequer, fui vendo o meu ritmo caindo e as parciais subindo a cada km. Tirando o absurdo 04:08 no 1º km, o ritmo foi progressivamente do aceitável 04:40 no 2º km para até um 05:40 no 8º km. Só salvando um pouco, o tempo total de prova, no último km com a parcial de 03:56 pós-sprint com o meu amigo Bruno Narezzi (mais um treinando no Jota, que logo irá voar) que correu 5,6 km, mas estava ali na reta final para incentivar e servir de coelho.

Acredito que o calor, alguns excessos no sabadão e os poucos treinos (principalmente de ritmo) derrubaram-me. Ter escolhido o sofrimento ao invés de diminuir o ritmo, resultou num bom tempo, mas no universo das consequências, o futuro responde à forma e a ousadia do nosso querer. Agora luto pra sobreviver até um melhor alvorecer.

Resultado: 00:50:23 - Pace: 05:02 min/km

Avaliação da Prova: Excelente a organização da AvatarSports. Prova aqui no quintal de casa e não perdendo em nada das grandes nacionais. Kit-prova com boa camiseta, chip descartável, medalha estilosa, cereais, hidrotônico e frutas. Hidratação abundante. Percurso totalmente plano, sendo duas voltas de 5km, porém sem nenhuma sombra. O que reforça o meu pedido (ao querido organizador) para que as largadas sejam mais cedo: entre 8h e 8h30min no máximo. Custo benefício ótimo.

Nota final: 4,5
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

70. 1ª Corrida Saúde da Mulher

2011-03-27T16:22:00.063-03:00

Local: Clube da Volkswagen - Taubaté - SP
Data: 27/03/11 - 9h45min - Clima: 28ºC Sol
Nro.: 840 - Percurso: 6 km - Altimetria: Alta

Relato: Diferentemente da tensão de largadas passadas, nesta eu estava totalmente sossegado e ainda na companhia da minha namorada Leiliane que iria participar da caminhada (apesar de ainda estar em férias esportivas rs). Eu só tinha motivos pra deixar a corrida me levar. Mas momentos antes da (atrasadíssima) largada, quando a descontração, zoação e histórias lusitanas do Narezzi tomavam conta do tempo desperdiçado naquele sol de torrar... eis que recebo um singelo e irrecusável convite da Leiliane: Vamos JUNTOS ? Nossa ! Tive apenas alguns segundos para reprogramar o corpo e a mente para o desafio de não correr. Logicamente, como um bom namorado aceitei o convite da caminhada com trotes intermitentes, onde os primeiros metros não foram fáceis. Freud, em "Escritores criativos e devaneios" (obras, p. 103) explica: "nada é tão difícil para o homem quanto abdicar de um prazer que já experimentou". Disse tudo, pois realmente foi difícil o ato de não correr.

Estar ali com a Leiliane, inventivá-la, buscar a água, controlar o fartlek da caminhada/trote, etc... além de todo o universo intrísico do amor e do companheirismo, mostrou-me o quanto é importante uma fuga do cenário já tão experimentado (e relatado aqui), para vivenciar uma outra visão do mesmo: a superação daqueles inúmeros caminhantes e corredores iniciantes que precisam de muito mais motivação do que nós (epidêmicos do bichinho da corrida) e as vezes não são reconhecidos (por nós mesmo) e até punidos (pela organização) como nesta ao faltar água. Por justamente serem o que são (iniciantes), deveriam ser tão bem tratados como os ponteiros, pois nestes está o semear e o futuro das corridas de rua no Brasil. Presenciei in loco a superação deles - sem água, sem apoio médico, desprecavidos pelo horário impróprio. Mas com a vontade de participar (dignamente). Como a do feliz cidadão que me disse: anos atrás, pós-acidente, estava numa cadeira de rodas e achava que jamais voltaria a andar, hoje estou aqui.

Demais, parabenizo você meu amor e muito agradeço pelo convite e adorável companhia. Espero em breve contar contigo integralmente no esporte e na vida. Te amo !

Resultado: Sem tempo, computado (por mim) como caminhada.

Avaliação da Prova: Organização ruim: insuficientes banheiros masculinos, entrega do kit demorada e com pouco staff, largada com 45 minutos de atraso, percurso sem marcação de km, sem apoio de staff e médico (mulher socorrida numa kombi) e o mais grave faltou água para o pessoal da caminhada e corredores iniciantes. Isto sim que é markentig inverso, hen Volks! Será que tem alguma relação com a gratuidade da prova? De bom mesmo, só kit pré e pós prova (apesar da medalha super simples) e o percurso bem divertido e variado, mas sem sombras o ideal é uma largada (pontual) as 8h. No fim, infelizmente, uma das minhas piores notas. Estimo melhoras!

Nota final: 2,5
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

69. XXVI General Salgado

2011-03-21T08:32:00.023-03:00

Local: Avenida do Povo - Taubaté - São Paulo
Data: 20/03/11 - 9h - Clima: 22ºC Nublado
Nro.: 2100 - Percurso: 5 km - Altimetria: Média

Relato: Primeiramente tentei fazer minha inscrição pros 10km (últimas 3 edições nesta categoria), mas com as vagas esgotadas fui pro 5km, depois fui "atentado" por dois amigos W's a trocar com eles os meus 5km pelos seus 10km. Mas, sem treino (rodagem mensal ainda nos 18km), estava adorando a idéia de pouco esforço e boa dose de curtição, enfim queria uma participação low profile.

Fui pra largada cedo e ali fiquei conversando com os amigos, quando notei estava na sub-elite e assim tive que acompanhar o ritmo forte do fluxo inicial. Senti, fisicamente, o ritmo já na altura da divisão do percurso entre 5 e 10km. Há tempos sem correr uma prova curta de velocidade, procurava atento as placas de km's, pois precisava urgentemente de um parâmetro. Não sabia se estava tão cansado por estar forte demais ou por estar com treino de menos.

Na longa reta antes da virada pra reta final, tentei ao máximo manter a concentração (ainda mais com a torcida gritando pelo corredor fantasiado de homem-aranha que tava na minha cola). Consegui percorrê-la mantendo o ritmo forte e virei pra reta final já dando o sprint, com certeza cedo demais, não tive gás (treino né) para manter nos metros finais e trotei. Finalizei realizado e um tanto incrédulo com o tempaço registrado (apenas 7 segundos do meu recorde). Alguns suspeitaram que o percurso tinha menos que 5.000 metros (alguém com GPS ?), mas de toda forma computo e comemoro este resultado, assim como já o fiz em percurso que tinha metros a mais. Por fim, ao analisar o resultado e principalmente a minha colocação na categoria, acho que corri realmente forte, pois senão estaria numa posição pior. Deixo meus parabéns ao Waldemir e ao Wagner Alexandre pela conclusão nos 10kms, os mesmos que eu (nesta prova) felizmente refuguei em nome da diversão, e assim fui agraciado.

Resultado: 00:22:01 - Pace: 04:24 min/km

9º de 82º na categoria M25-29

Avaliação da Prova: A São Silvestre do Vale, prova tradicional e de grande participação popular. Organização, hidratação e segurança excelente. Pontuo negativamente a ausência de placas no percurso de 5km, mesmo problema ocorrido nos 10km da edição passada. Precisam ter mais atenção a este detalhe importante para qualquer prova decente. Kit pós-prova recheado, mas o tradicional brinde protetor solar foi reduzido de um frasco 200ml para um sachê de 30ml. Deve ser por causa do sol anêmico dos últimos dias rs.

Nota final: 4
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

68. 5ª Meia Maratona de SP

2011-02-27T19:30:00.026-03:00

Local: Estádio do Pacaembu - São Paulo
Data: 27/02/11 - 8h - Clima: 29ºC Sol
Nro.: 4619 - Percurso: 21 km - Altimetria: Média

Relato: Assim como em 2010 esta prova abre a minha temporada. Depois de um 2010 de muitos recordes pessoais mundiais, pra este ano venho com a diretriz: Menos metas, Mais diversão. Só não posso levar muito ao pé da letra a parte: diversão, pois senão não treino devidamente e o resultado desagrada, como aconteceu nesta meia maratona: 02:02:59. Muito diferentemente do tempo de 2010: 01:47:10. A prova foi sufocante, tanto pelo clima quente como pelo percurso marrento e desanimador. Não gosto de usar esta palavra quando falo de corridas, mas foi um "sofrimento" só, tudo culpa minha.

Muito provavelmente, este ano vou participar de menos corridas que a minha média anual (23 provas). Então, os treinos se farão muito pertinentes para o único projeto: 42k Rio 2011. Espero contar com a ajuda dos amigos para os nossos longos e "malucos" treinos. Quero agradecer aos atletas da equipe 100 Juízo pela acolhida na logística e a bela amizade. Dá-lhe Marilson, campeão e recordista da prova.

Resultado: 02:02:59 - Pace: 05:50 min/km

Avaliação da Prova: Basicamente a mesma avaliação da edição 2010. De positivo a melhora na qualidade da medalha e negativo a organização, pela ineficiência no controle da largada em baias e na hidratação final ao distribuir água quente e pouco isotônico. O evento é grandioso e desafiador, mas acho que a Meia Maratona oficial de SP merece um percurso, um cenário visual bem melhor e motivador.

Nota final: 4,0
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

67. 86ª. São Silvestre

2010-12-31T10:39:00.029-02:00

Local: MASP - Av. Paulista - São Paulo
Data: 31/12/10 - Largada: 16h47min - Clima: 21º
Nro.: 6308 - Percurso: 15 km - Altimetria: Alta

Relato: Bendita... amada... odiada... São Silvestre, cada corredor com seus motivos e opiniões, mas acredito que a maioria quase absoluta ao pisar na Av. Paulista deixa de lado suas críticas e se divertem. Desculpe-me, mas se assim não for, não vejo motivo para estar ali. As características desta prova requer abnegação, seja dos problemas físicos do esportista como dos organizacionais do evento. Estar ali é ter espírito esportivo, é confraternizar, é desejar Feliz Ano Novo correndo... Assim busquei estar naquela festa, não particularmente do esporte, mas da vida. Uma vida nova, de sucesso, que muitos desejam a cada virada de ano.

Confesso que não treinei a contento de um grande resultado, minha meta era até que fácil: baixar meu tempo da São Silvestre 2009 de 01:29:17. Supreendentemente e graças a ajuda do amigo-pacer Wagner Moraes da equipe 100 Juízo, que me puxou por dez fortes km's numa média de 04:40, consegui melhorar em 0:11:04. Agradeço-o pela generosidade e aproveito para dedicar este resultado ao Sr. Berto e ao Bruno Narezzi, dois corredores que se preparam para estar ali comigo, mas que por problemas de última hora, tiveram a prudência e a sabedoria de adiarem suas estréias. Também pra ficar registrado: fiquei emocionado na altura do 10km ao ser informado pela população que o nosso Marílson era TriCampeão e ainda mais feliz de estar ali fazendo parte da festa.

Acabou 2010. Um ano espetacular em muitos aspectos, no mundo esportivo-amador: estreie em maratonas na Maratona de São Paulo e três meses depois baixei meu tempo em 0:26:22 na Maratona de Assunção. Bati meus RPM's (Recordes Pessoais Mundias) em quase todas as distâncias que disputei (deixei a desejar nos 5km, num ano que não treinei velocidade e sim resistência). Me supreendi com os resultados da Meia-Maratona de SP e nesta São Silvestre com tempos MUITO melhor do que o planejado. Também tive corridas interessantes: Corri em Guará a Prova 9 de Julho com o tênis na mão rs, participei pela 1ª. vez de uma prova de revezamento V Revezamento Tabatinga, e num dia que larguei cansado e terminei num sprint absurdo, melhorei minha marca nos 10km da Unimed Run por apenas 1 segundo. Por fim, pra fechar com chave de ouro esta simples retrospectiva: a agradável comemoração do meu aniversário no mesmo dia da prova Oscar Running. Valeu meus amigos, familiares, namorada, corredores e leitores. Que venha muitos km's pela frente, os meus seguirei com mais diversão e menos metas, os de vocês desejo sucesso e realizações. Feliz 2011 !

Resultado: 01:18:13 - Pace: 05:13 min/km

Avaliação da Prova: Inevitavelmente, o foco é a premiação antecipada (entrega das medalhas) aos amadores. Uma atitude unilateral, absurda e desvinculada de qualquer espírito esportivo e motivacional pela Yescom. A princípio pensei numa forma explícita de protesto, mas imbuído do espírito natalino desisti e busquei abstrair tal descaso. Demais itens, considerando as características imensas desta (e somente desta) prova, continuo com as mesmas avaliações das edições anteriores, como ótimo. Excluindo a hidratação via isotônico que apesar da ótima idéia de distribuir em saquinhos (estilo geladinhos) deixaram acabar muito cedo e pelo fato que ao final, para hidratar, havia somente água. Pasmen ! Assim como a premiação (medalha), a hidratação (isotônico) também fora entregue antecipamente. Pergunto: Por que não entregaram tudo junto com o minguado kit lanche distribuído numa sacolinha pós-prova ? Ah, pela burrice, derrubo a nota.

Nota final: 3,5
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

66. 2ª Corrida Internacional Guarulhos

2010-12-12T20:50:00.017-02:00

Local: Av. Paulo Faccini - Bosque Maia - Guarulhos
Data: 12/12/10 - 8h15min - Clima: 30ºC Solzaço
Nro.: 1135 - Percurso: 5.250m - Altimetria: Baixa

Relato: Primeiramente, abro espaço para parabenizar a Prefeitura e a Secretaria de Esportes de SCampos (principalmente, a Sra. Sandra), e aos organizadores das provas (particularmente, o amigo Sylvio Bittencourt da Avatar) pelo I Circuito Jossense de Corridas de Rua. Foi notório todo o empenho e dedicação: desde a concepção, o formato, a troca de idéia com os corredores, a condução do projeto, até a festa de premiação. No site do amigo-corredor Fábio Namiuti encontra-se um relato detalhado do sucesso deste projeto. Deixo também meus parabéns a todos os campeões desta edição, em especial aos amigos: Jota Jr., Vander (Mineiro), André Tanan e Zebra, este último ao meu lado na foto acima, foi o protagonista da edição 2010.

Já que em SJCampos acabou, vamos para as corridas nas cidades vizinhas. Afinal, o ano ainda não acabou e tem a São Silvestre em seu derradeiro dia. De carona na Caravana do Zebra Que Fala (uma analogia à Caravana do Peru Que Fala - parabéns Sylvio Santos pelos 80 anos rs) partimos pra Guarulhos. O sol logo estalou no céu e por ali permaneceu forte. Fato este que tirou a dúvida que perdurava em mim até então: correr mesmo a prova dos 10k (a qual estava inscrito) ou a mudar pra de 5k, devido a falta de treinos e excesso de festas. Fui pros 5k, com a certeza de ter feito a escolha certa. O sol fez toda a equipe médica local e do SAMU trabalhar pra valer e jogou pra alturas os tempos e pretensões da galera, principalmente aqueles que largaram pra correr 5km e teve que correr +/- 5.250m, pela inexatidão do percurso.

No último km quando notei a falha, juro que não fiquei com raiva, mas perdi toda aquela vontade de sprintar. Por fim, loooonga espera para a premiação. Parabéns ao Zebra, Natanael e Patrícia pelo pódio em suas respectivas categorias. Teve até sorteio pra Maratona Caixa do Rio, mas lógico que eu não ganhei. Mas valeu e muito, principalmente pela alegria e amizade dos corredores da equipe 100 Juízo neste domingo de: corrida + sol forte = baixo desempenho. Agora só a São Silvestre, espero que eu consiga treinar alguma coisa pra subir decentemente aquela Brigadeiro.

Resultado: 0:25:45 - Pace: 04:54 min/km

Avaliação da Prova: A organização Avatar promoveu uma ótima corrida, ainda mais com o forte apoio da Prefeitura de Guarulhos em comemoração dos seus 450 anos. Percurso ótimo, infra-estrutura e hidratação idem. Por R$ 25,00, custo x benefício excelente. Medalha grande e bonita (até na fita). Camiseta de tecido tecnológico. Kit pós: frutas, isotônico e barra cereal. De negativo: percurso 250m maior, atraso na largada e na premiação, e retirada do kit antecipada.

Nota final: 4,5
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

65. Volks Run 10k 2010

2010-12-05T20:43:00.021-02:00

Local: Fábrica Volkswagem - São Bernardo do Campo - SP
Data: 05/12/10 - Largada: 9h - Clima: 30ºC Sol
Nro.: 270 - Percurso: 10 km - Altimetria: Alta

Relato: Contrariando as informações iniciais da LatinSports que indicava até a data exata de cada uma das 4 etapas do Circuito Volks Run 2010 (Curitiba, São Carlos, Taubaté e São Bernado do Campo), os organizadores economizaram e neste domingo, na sede da Volkswagem do Brasil em SBCampo, a única corrida da Volks Run 2010 se realizou. Uma pena !

Partimos eu, os Narezzi's e mais dois corredores rumo a prova já com o sol quente estalando. Como num GPS, tivemos que recalcular não a rota, mas os nossos preteridos paces. Confesso que estavámos mais interessados em utilizar o dificultoso percurso como um treino pra São Silvestre e principalmente no sorteio do carro. Mais conservadores, largamos bem atrás e isto prejudicou, e muito, o tempo final. Já no 1km todo em subida enfrentamos muitos "corredores" caminhando. De resto foi tentar manter o corpo firme, utilizar nas subidas as técnicas passadas, e jamais esquecidas, pelo Jota Júnior e não esmorecer debaixo daquele calor insuportável.

Vinha mantendo o pace em 5'/km, as vezes um pouco mais, outras menos. Estava satisfeito até então, pois tinha pensado e dito que a meta era entre 51' a 53'. No último km, agora todo em descida, fui tentar o sub-50'. Mesmo ressabiado com o futuro do meu joelho, despinguelei ladeira abaixo. Fechei o km em 4:05 e por míseros 14" não consegui o sub-50. Posteriormente, passei longe do número sorteado, mas sai satisfeito diante de todo o cenário enfrentado.

Resultado: 0:50:14 - Pace: 05:01 min/km

Avaliação da Prova: Percurso MUITO difícil, um sobe-desce constante, tem que gostar de variação altimétrica ou de sofrer. Atrativo correr por alguns metros pela linha de produção. Hidratação suficiente e bem distribuída. Sinalização seria melhor se fosse suspensa. Inscrição com preço elevado, mas o custo-benefício foi bom. Kit já começa bem pela sacolinha, confeccionada dos uniformes descartados dos empregados da VW pelo Projeto Costurando o Futuro, e tinha: camiseta, boné e meia, todos da T&F. Ao final isotônico, frutas, fixador de nro. de peito como brinde, uma camiseta finisher de tecnologia termodry também da T&F e a medalha bem bacana. Desta vez não teve show musical, mas a cereja do bolo era mesmo o sorteio de um Gol Rally 0km. Não foi desta, mas ano que vem tem mais...

Nota final: 4,5
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

64. 10k Rio Panamericana

2010-11-29T11:34:00.019-02:00

Local: Aterro do Flamengo - Rio de Janeiro
Data: 28/11/10 - Largada: 8h - Clima: 30ºC
Nro.: 10121 - Percurso: 10 km - Altimetria: Baixa

Relato: Exatamente enquanto mais ou menos 2.700 atletas dos mais de 5.000 inscritos, davam suas primeiras passadas na Corrida 10k Rio Panamericana, as forças de segurança numa operação de guerra, invadiam o "complexo do alemão" para retomar o poder do Estado. Uma situação muito delicada, que me fez pensar diversas vezes se realmente iria ou não para o Rio, mesmo com tudo já pago, neste final de semana. Mas ainda bem que eu fui... e o bem venceu o mal.

Diante de um discurso inflamado do diretor da prova, reverenciado por uma longa salva de palmas dos corredores, eu, minha namorada Leiliane e demais corredores, presente ali no Aterro do Flamengo largamos emocionados para demonstrar que não devemos baixar nossas cabeças, nem dizer que não viu ou que não sabe, diante daqueles que tentam nos arrancar a PAZ !

Erroneamente, interpretei o mapa do percurso como 2 voltas de 5km. Mas, na verdade, ele só representava o percurso de 10. Minha idéia era correr a 1ª volta com a Leiliane como personal e fazer a 2ª pra valer. Largamos tranquilamente e pela 1ª vez corri fotografando, muito bacana a experiência. Até que tomamos um susto ao ver a frente uma divisão: 5km retornava a esquerda e os 10 seguia. Tivemos que decidir em cima o que fazer, já tinhamos percorridos 3.300m em 28'34". Sabia que se eu completasse os 10km, meu tempo iria pras alturas, mesmo assim despedi da Leiliane e fui... de início corri forte para tentar recuperar tempo, mas depois desisti, desencanei e voltei a fotografar. O Rio de Janeiro continua lindo...

O SOL ESTAVA MUITO FORTE, mas eu tava inteiro, ultrapassando inúmeros corredores de pacer mais elevado que o meu, obviamente, os meus já lá na frente. Da divisão (3,3km) até o 9km, fiz na média de 5'20"/km, só deixei pra correr forte o último km, ainda mais que disputei e ganhei no sprint final com outro corredor, fechando este último em 4'14". Terminei com um tempo elevado, mas SUPER SATISFEITO por ter apoiado a minha namorada e ainda ter corrido bem o restante do percurso. Como este blog já tem fotos demais minha, vou embelezá-lo com a foto desta futura atleta (que me prometeu voltar a treinar forte rs). Beijos, meu amor, te amo !

Resultado: 01:02:16 - Pace: 06:14 min/km

Avaliação da Prova: A organização Yescom é sempre muito boa. Porém, desta vez deixaram a desejar. O meu chip e nro. de peito entregaram à outro atleta, e com isto, perdi meia hora de praia no sábado resolvendo a situação. Falharam absurdamente na camiseta (numeração muito reduzida, fora do padrão), como a opção do tamanho era no momento da inscrição via site e a troca era "proibida", a gritaria foi geral, muitos discutiram feio com os staff's. Deixei quieto, pois a minha G até serviu, mas a da Leiliane foi pra irmãzinha dela. A medalha deveria ser melhor acabada. Demais, tudo ótimo: kit recheado, hidratação boa, percurso muito bonito. Considerando a inscrição de R$ 35,00, o custo x benefício foi aceitável.

Nota final: 3,75
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

63. II Corrida Univap

2010-11-21T20:04:00.019-02:00

Local: Univap - Urbanova - SJCampos - SP
Data: 21/11/10 - Largada: 9h - Clima: 29ºC Sol
Nro.: 23 - Percurso: 5 km - Altimetria: Média

Foto: Antes (2007) e o depois (2010). Apesar dos 15 kg a menos, ainda lento.

Relato: Desde a 3ª Delta, estava um mês sem participar de uma prova. Planejava correr forte esta e lavar a alma em relação a minha participação na 1ª edição em 2007, quando não levava as corridas muito a sério e pesava 90 kg, terminando os 5km com mais de 35min. Mas um show, bendito show do Emmerson Nogueira, na noite anterior me tirou do prumo. Fui dormir super tarde e acordei sem a mínima condição de correr bem. Mas contrariando tudo e a todos, estava lá debaixo de um sol fortíssimo que requeria hidratação constante, que por sinal foi muito falha (ver avaliação). A Vinac patrocinou a prova, desde o começo sabiamos que não seria um evento grandioso, mas só o fato da prova voltar aos nossos calendário como mais uma opção é muito louvável, espero que volte em definitivo e cresça.

Larguei meio sem ritmo, fui como dava... alternava correr com trotar e até algumas caminhadas, coisa que eu não fazia desde a meia do rio 2009, quando corri mesmo sem treino. Vários amigos inscritos nas distâncias mais longas e em ritmo mais moderado me ultrapassava e incentiva. Valeu galera ! Mas não era o dia, talvez deveria ter ficado em casa, mas de toda forma foi válida a participação e relembrar este difícil porém interessante percurso. Ver o quanto evolui no esporte e como pessoa através do esporte. Grande abraço aos amigos da equipe Vinac pelo apoio e aos amigos corredores pela amizade.

Resultado: 00:29:20 - Pace: 05:52 min/km

Avaliação da Prova: Ótimo custo x benefício, kit com excelente camiseta e uma meia de boa qualidade. Distâncias de 5, 10 e 15km num mesmo percurso de 5km cross country. Percurso nada fácil, mas muito bom como variação. Parabéns aos organizadores pela reativação desta corrida (a 1ª foi em 2007) e pela opção de 15km, rara na região. Mas nem tudo são flores: a divisão das categorias, principalmente acima de 40 anos, foi muito errônea e a falta de água pra quem correu acima de 5km foi inacreditável e é inaceitável. Um erro tolo, de amador, que manchou o evento e reduziu minha nota.

Nota final: 3,75
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

62. Série Delta - 3ª Etapa

2010-10-24T13:29:00.022-02:00

Local: Shopping Colinas - SJCampos - SP
Data: 24/10/10 - 08h - Clima: 20ºC Nublado
Nro.: 2148 - Percurso: 10 km - Altimetria: Baixa

Relato: Dia bom para correr: organização impecável, temperatura agradável, percurso plano, muitos amigos presentes e número considerável de participantes (contrariando achismos). Mas já no aquecimento senti que não renderia. Venho de um sequência de quebra de tempos mesmo com poucos treinos, e talvez, o corpo esteja cobrando agora o seu preço. Como já tinha definido na véspera por correr tranquilamente, montei um playlist pro ipod menos ritmado e larguei junto com o meu amigo Bruno Narezzi. Ele que ia pros 5 km's saiu forte, fizemos o 1km com 04:30, pensei em acompanhá-lo e fechar bem a primeira metade da prova, mas já no 2km fiquei pra trás, as pernas não obedeciam. Reduzi e muito o ritmo, chegando a fechar na casa dos 05:30 alguns km's.

Não gosto muito de provas com voltas, nem de longas retas. Com as parciais elevadas para um sub-50, bateu o desespero e resolvi dar uma paulada pra acabar logo. Já no 7km dei um curto sprint pra acordar o corpo e deu certo, na sequência fechei: 8km com 04:30, 9km com 04:04 e no sprint final fechei o 10km com 03:48. Concluindo a prova satisfeito por ter sido resiliente diante da inércia inicial e muito mais satisfeito ao confirmar, no GPS dos amigos, que os últimos 1.000m em 03:48 não era fake.

Resultado: 00:47:53 - Pace: 04:47 min/km

6º de 35º na categoria M2529

Avaliação da Prova: Mais do mesmo. Basicamente a mesma avaliação das etapas anteriores. Muito boa a realização da Série Delta na cidade, mais esporte pra população. Porém, deixaram a desejar no conceito Circuito de Corrida: sem a variação progressiva das distâncias e a ausência de uma camiseta ou medalha de Finisher para quem cumpriu as três etapas, como acontecerá na etapa de SP. Também julgo, desnecessária a separação da retirada do kit com o chip e o preço elevado da inscrição. Demais: excelente organização e infraestrutura. Um belo evento !

Nota final:4,25
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

61. V Revezamento Tabatinga

2010-10-18T09:40:00.018-02:00

Local: Condomínio Costa Verde Tabatinga - Caraguá
Data: 16/10/10 - 08h45min - Clima: 26ºC Sol
Nro.: 61-2 - Percurso: 4 km - Altimetria: Baixa

Relato: Era pra ser a minha 1ª. dobradinha: Revezamento Tabatinga no sábado e Corrida Bradesco no domingo, porém agradavelmente as coisas foram acontecendo de forma muito melhor do que imaginava. No sábado o sol brilhou (contrariando o INPE), a corrida foi um sucesso, bati o recorde pessoal mundial na distância, a recepção dos organizadores foi espetacular, o bate-papo pós-corrida muito amigável e o almoço de confraternização longo e delicioso. Nada melhor do que em vez de pegar a estrada, voltar à praia e curti um tanto mais a viagem e o namoro. Sem arrependimentos, emendei o final de semana. Infelizmente fiquei de fora da Corrida Bradesco, que teve melhoras significativas e também da iniciativa de reativar a associação de corredores joseenses. Tenho a certeza que os meus amigos nativos irão entender, pois sabem que estamos juntos.

A prova de revezamento em si foi excelente. Fomos convidados pelo amigo condômino Manoel e a equipe Vinac largou na seguinte ordem: Vanderléia, eu e o Mineiro pra fechar na paulada. Percurso total 12km. O nível dos participantes era bem variado, desde a equipe Acrimet composta por campeões de várias provas famosas, como por estreantes no esporte. Fechamos com um bom tempo e colocação, mas principalmente com o convite para voltarmos pra edição 2011, quem sabe pra buscar um top five rs.

Resultados: 00:16:47 - Pace: 04:12 min/km
Equipe Vinac - Tempo 49:49 - Colocação 10º de 52º

Vanderléia: 19:02
Michel: 16:47
Mineiro: 14:00

Avaliação da Prova: Excelente evento, iniciado na véspera com um jantar de massas. Ótima organização do Clube Pinheiros. Percurso plano, fechado e sinalizado a cada 500m. Hidratação única mas suficiente pela distância. Kit pós-prova: simpática medalha, excelente camiseta poliamida e um delicioso churrasco. Cortesia e tratamento de primeira com os convidados. Meu muito obrigado.

Nota final: 5,00
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

60. 5ª Corrida ADC Embraer

2010-09-26T11:32:00.019-03:00

Local: ADC Embraer - Av. Brg. Faria Lima - SJC
Data: 26/09/10 - 8h30min - Clima: 17ºC Chuva
Nro.: 541 - Percurso: 6 km - Altimetria: Alta

Relato: Outubro de 2009, inapto para atividades físicas, partipei daquela 4ª edição apenas como fotógrafo. Até então, por ignorância no passado e corredor constante no presente, nunca havia assistido in loco uma corrida. Estar no backstage também é fazer parte do todo. Válida e interessante experiência, mas a vontade de correr sempre prevalecerá.

"O tempo é o espaço entre duas recordações". Henri-Frédéric Amiel, filósofo, expressa nesta frase a minha motivação, em relação a condição passada, para estar ali com os mesmos amigos que outrora fotografei ansiosos na largada e extenuados na chegada, mas felizes por terem dado o melhor de si. Eu tinha que dar o melhor de mim, mesmo que isto seja pouco aos olhos dos bem preparados. Neste contexto, larguei forte e fui buscar a redenção na quebra do meu modesto recorde pessoal mundial na distância.

Com a ajuda indireta do querido amigo Brazilino da equipe 100 Juízo que desafiou, não só a mim um simples corredor, como vários feras, fui para os seis mil metros com muita vontade de correr bem, superar a marcar e ganhar na brincadeira rs. Mesmo ensopado com os chuvisco de cima e os respingos de baixo, procurei manter o ritmo forte e o corpo quente. No final de uma looooonga subida, quase chegando aos 4km, ultrapassei o meu coelho Brazilino sendo forçado a abdicar do único ponto d'gua do alto da colina, afim de não esmorecer. Último km para a chegada, forcei o quanto pude sem poder e sprintei na reta final, finalizando com um recorde pessoal mundial e ótimas parciais a serem recordadas:

1k - 03:59

2k - 04:29

3k - 04:36

4k - 04:41

5k - 04:42

6k - 03:51

Resultado: 00:26:20 - Pace: 04:23

Avaliação da Prova: Percurso difícil, desafiador. Custo x benefício bom. Medalha e camiseta mediana. Kit pós-prova suco e frutas. Estrutura e organização excelente. Faltou apenas uma atenção maior na premiação para os não-associados da Embraer. Recomendo !

Nota final: 4,5
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

59. XXXIV Corrida Duque Caxias

2010-09-13T09:00:00.009-03:00

Local: Praça da Bandeira - Caçapava - SP
Data: 12/09/10 - Largada: 9h30min - Clima: 25ºC Sol
Nro.: 289 - Percurso: 4,5 km - Altimetria: Média

Relato: Desta vez foi tudo diferente, com compromisso agendado em SP e horário apertado com a largada tardia, não teve tenda da equipe, confraternização, bate-papo... enfim, o agradável pós-corrida. Era correr rápido e ir embora. Talvez até mesmo por isso, larguei na fila do gargarejo e junto com a elite sai em disparada. (Dei muitas risadas ao ver no vídeo acima como erroneamente sai forte demais para minha condição esportiva-amadora rs). Já antes da divisão do percurso dos 5k e 10k, +/- nos 600m, tirei o pé e resgatei minha humildade atlética, colocando-me no meu devido lugar: no meio do povão e bem atrás da elite.

Um mês desde a última prova (Oscar Running) e sem treinar devidamente desde a maratona, estava satisfeito com as parciais e mantive a toada. Na reta final ensaiei um sprint, olhei pra trás para não ser desagradavelmente surpreendido no tapete e notei que era desnecessário o esforço, simplesmente não estava afim. Abri os braços para as fotos e completei minha básica participação. Deu pra matar a saudade.

Tempo: 00:20:09 - Pace: 04:29 min/km

Avaliação da Prova: Mesmo sem camiseta, custo x benefício ótimo. Medalha original com cor e no formato do mapa do Brasil. Kit pós-prova recheado e até chá-gelado a vontade. Apenas desaprovo a distância ser divulgada como 5km e na verdade ser de 4,5km. Enfim, ótima organização. Recomendo !

Nota final: 4,0
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

58. 4ª Oscar Fashion Running

2010-08-16T11:22:00.017-03:00

Local: Shopping Vale Sul - SJCampos - SP
Data: 15/08/10 - Largada: 9h - Clima: 19º
Nro.: 668 - Peso: 77 kg - Tênis: Nimbus 11
Percurso: 5 km - Altimetria: Alta - Foto:

Foto: Expedito, Leiliane, Fábios: Vilhena e Matheus, Marcos Cesár e Bruno Narezzi.

Relato: 15 de agosto, domingo de muitíssimo frio, mas também de alegria. Afinal, completei mais um 1km no percurso da vida. E nada melhor, do que comemorar o aniversário correndo. A 4ª edição da Oscar Fashion Running, sempre com excelente organização e patrocínio da Adidas, foi a cereja do bolo deste final de semana marvilhoso. Aliás, deste mês espetacular com muitas coisas boas acontecendo. Assim, agradeço a Deus pela oportunidade da vida, do esporte; pelos amigos, família, amor, trabalho e principalmente saúde.

Pós-maratona, sem metas a serem cumpridas, nem grande esforço a ser desprendido, estava tranquilo pros 5.000m, inclusive pela primeira vez correndo com ipod. Programei as músicas conforme tempo e espaço no percurso e foi muito interessante a experiência, principalmente na forte subida da Cidade Jardim. Pretendia concluir na casa dos 25', mas em certos momentos a música acelerava o meu ritmo e conclui com 22'38", mais forte do que gostaria, afinal queria descansar o corpo. Abaixo segue o vídeo da minha chegada (de camiseta amarela, no tempo de gravação: 1'55").

No final, a Leiliane amorosamente preparou um agradável "Parabéns a você" com direito a bolo, bexigas e sucos. Agradeço-a pelo carinho e aos amigos pelos cumprimentos, obrigado mesmo ! E ressalto a presença do meu pai e a participação do amigo Marcos Cesar, estreando no mundo das corridas.

Tempo: 00:22:38 - Pace: 04:31 min/km

Avaliação da Prova: Organização e estrutura do evento excelente, ótimo kit, camiseta e medalha. Hidratação suficiente, trânsito ok. Para melhorar apenas suspender as placas de marcação dos km's e premiar por categoria os 5km. Custo benefício justo, sendo uma das melhores provas da região.

Nota final: 4,5
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

57. Maratón del Bicentenario

2010-08-11T12:25:00.053-03:00

Local: Plaza de Armas - Asunción - Paraguay
Data: 08/08/10 - Largada: 07 h - Clima: 19ºC Sol
Nro.: 473 - Peso: 76 kg - Tênis: Asis Nimbus 11
Percurso: 42,195 km - Altimetria: Alta
Fotos: http://www.maratondelbicentenario.com/

VIVA el Paraguay ! Neste final de semana corredores de 22 nações desembarcaram em Assunção para participar da Maratona do Bicentenário de Independência do Paraguai. Um grandioso evento esportivo, com todo apoio popular e com a presença das principais autoridades, inclusive do presidente Fernando Lugo. Dos estrangeiros, os brasileiros era a maioria e a nossa comitiva do Vale representada por: Este que vos escreve nos 42k; Gerson (estreante), Vanderléia e Solange nos 21k; Diego nos 10k; Leiliane, Margarida e Bruno no staff. Todos hospedados no QG dos brasileiros: Hotel El Chaco, no centro comercial e político da cidade, local estratégico, entre a ExpoMaraton e a largada. Aonde conheci alguns corredores do Fórum Runner Brasil e fui vizinho de quarto dos quenianos (mas desta vez deu Brasil !).

Era sair do hotel e pisar na rua Palma, a principal do comércio da capital. Sabádo de compras e andanças, tentei descansar no final da tarde, mas já as 18h começava o evento na ExpoMaratón e em seguida seria o jantar de massas. Tudo bem simples, mas com excelente tratamento e cortesia. Assistimos os vários shows de danças típicas e jantamos um macarrão frio de pouco molho e frutas. Próximo ao encerramento, as 20h, uma cantora famosa animou os corredores e os brasileiros queriam esticar a festa pra noite toda. Quase fizeram um forrozão e cancelaram a maratona rs... Pra encerrar o sabádo, queima de fogos, muitas risadas e cama.

Domingão amanheceu frio, mas com cara que ia esquentar. Fomos até a largada na caminhada e a cada esquina mais corredores aparecendo, cada qual com a camiseta na cor correspondente a sua distância. Na hora da largada, com a divisão das baias por cor, uma imensa bandeira do Paraguai se formou: vermelho para os 42k, branco para os 10k e azul para os 21k. Presidente Fernando Lugo deu a largada e parti tranquilamente para uma jornada planejada de 04:12:00, pace de 6min/km, minha meta, meu objetivo.

A corrida flui fácil, tento ir bem devagar, mas não dá. Nos primeiros km's fecho na casa de 05'30"/km, passa um filme na cabeça em relação a estratégia usada na maratona de São Paulo, aonde sai neste mesmo pace e quebrei no km 30. Penso positivo, nos treinos e na experiência da MSP. Mantenho a toada e a cada km vou ganhando alguns minutos em relação a meta. Perco 38" no "banheiro", mesmo assim a vantagem é boa e motivadora.

O povo assunceno é gentil, participativo, aplaude e grita FUERZA o tempo todo. O percurso considero difícil, vários sobes/desces e longas retas. Na verdade, depois de um zigue-zague pelo centro, se torna um enorme grampo, indo do centro até o aeroporto pelas das avenidas: Mcal. Lopéz, Elisa Lynch e Silvio Pettirossi e voltando pelo outro lado das mesmas. Na altura do 22 km, pouco antes do retorno, localiza-se a oponente sede da CONMEBOL.

Ao retornar, a cada km superado comemoro, principalmente ao passar inteiro, sem caimbrãs nem dores, pelo km 30. Até este momento eu estava feliz, animado. Já tinha realizado inúmeras ultrapassagens e não tinha sido ultrapassado por ninguém (não que isto seja o principal, mas motiva, e muito). Tinha uma margem de 1km pra perder nos últimos 12km's, sabia que o recorde pessoal viria e que a minha meta de 04:12:00 era factível. Já pensava na próxima maratona. Mas ao adentrar na longa Av. Marechal Lopéz, as subidas reapareceram e com ela um forte vento contra, proveniente do rio Paraguai. Aí o cansaço começou a bater forte e nas subidas comecei a realizar um simples fartlek: três postes correndo, um andando. Pra piorar as placas de km's sumiram. Cravei 06:47 no km 36 e depois só fui cravar no km 39 com 19:53 de parcial. As placas do 40 e 41km também sumiram e fiquei sem referência, entrei em desespero ao perceber que corria o risco de não alcançar meu objetivo por falta de parâmetros. Pra minha sorte (e dos demais corredores) o último km era uma deliciosa descida.

Pouco antes de passar pelo pessoal que me esperava, consigo ver o relógio oficial no pórtico de chegada marcando 4 horas, 8 min e tantos segundos e me emociono. A Leiliane grita o meu nome e embalado, disparo, cruzo a linha de chegada sem acreditar direito na façanha. Não sabia se ria ou se chorava. Comemorei muito e até agora estou super feliz. Melhorei meu tempo em 0:26:22. Em relação as futuras possíveis maratonas pela América Latina nem quero pensar nisso agora. Agradeço a companhia dos amigos e parabenizo a bela estréia do Gerson nos 21k, o pódio da Vanderléia na categoria e os ótimos tempos da Solange e do Diego. Por fim, deixo um beijo grande para a minha namorada Leiliane pelo carinho e paciência comigo nesta jornada, principalmente nos pós-treinos longos. Viva el Paraguay !

Principais parciais:

10.000m - 0:58:24 - 05:50

15.000m - 1:27:20 - 05:49

21.000m - 2:01:19 - 05:47

30.000m - 2:53:10 - 05:46

35.000m - 3:23:12 - 05:48

42.195m - 4:09:07

Tempo: 04:09:07 - Pace: 05:54 min/km
Recorde Pessoal Mundial na Maratona.

12º de 29º na categoria M25-29.

Avaliação da Prova: Percurso totalmente seguro, com altimetria interessante, porém bem difícil. Hidratação impecável: água e Powerade a cada 3km. Estrutura do evento organizada. Atendimento dos staffs atenciosos. Kit pré e pós prova recheados: camiseta Adidas ClimaCool estilizada, brindes, frutas, barras de cereal e CINCO hidrotônicos. Foi a 1ª. maratona do país e começaram muito bem. Há coisas para melhorar, como a exatidão da marcação dos km's e a dupla premiação no geral e na categoria. Mas de resto foi excelente, a melhor prova que fiz até agora. O povo paraguaio está de parabéns, surpreendeu, e muito, as minhas expectativas.

Nota final: 5,00
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

56. Série Delta - 2ª Etapa

2010-08-02T12:58:00.013-03:00

Local: Shopping Colinas - São José dos Campos - SP
Data: 01/08/10 - Largada: 08h - Clima: 19ºC Sol
Nro.: 10096 - Peso: 77 kg - Tênis: Asics Nimbus 11
Percurso: 10 km - Altimetria: Baixa - Foto:

Relato: Na 1ª etapa do circuito, eu voltava da Maratona de SP, corri os 5k (ops, os 5,600k) tirando o pé, pois o cansaço ainda persistia, e muito. Neste domingo na 2ª etapa, há 7 dias pra Maratona de Asunción, apenas aumentei a distância (10k), mas novamente tive que me conter. Por um lado é bem bacana, pois você corre um tanto mais solto, sem compromisso contigo mesmo. Mas eu que tenho a mania, ou vício, ou deficiência, ou sabedoria, sei lá... o modus operandi de sair desanimado, desmotivado e crescer nos +/- 40% finais da prova, dando uma paulada afim de "abreviar logo o sofrimento" rs, não aguentei, por alguns minutos esqueci da maratona, aumentei o ritmo no penúltimo e já abri sprintando o último km, fechando este em 03:46 e a prova em 47:01 (líquido). Poderia descontar 25 segundos perdidos amarrando o cadarço no 7km, mas como estava descompromissado fica assim mesmo. Bom demais !

Tempo: 00:47:01 - Pace: 04:42 min/km

Avaliação da Prova: Basicamente a mesma avaliação da 1ª etapa, porém melhoro um pouco a nota devido a aproximação dos organizadores com os corredores, inclusive cedendo descontos para grupos. Mas ainda está entalado o projeto que foi inicialmente vendido, aonde as distâncias seriam variadas conforme a etapa, tendo inclusive: 10 milhas e uma meia maratona.

Nota final:4,25
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

55. Corrida Aniversário de SJCampos

2010-07-19T10:13:00.012-03:00

Local: Parque da Cidade - Santana - São José dos Campos
Data: 18/07/10 - Largada: 10h - Clima: 19ºC Nublado
Nro.: 408 - Peso: 76 kg - Tênis: Mizuno ProRunner 10
Percurso: 5 km - Altimetria: Média - Fotos:

Relato: Acredito que o sucesso de um esporte de endurance (no meu caso, a maratona), pauta-se numa palavra: CONFIANÇA. Há 21 dias para a Maratona de Assunção, fiz no sábado o grande treino-teste: 30k. Propositalmente solitário (teste psicológico) e determinado, cumpri na íntegra o planejado e terminei "inteiro", alcançando a confiança que buscava.

Nem entrei definitivamente na fase de polimento, e logo, no dia seguinte, fui correr no lamaçal percurso do parque da cidade. Como disse esta semana o meu amigo Bruno Narezzi: "O ótimo é inimigo do bom.". Então, nada mais prudente do que reduzir dos 10k, inscrito, para os 5k a distância a percorrer, ainda mais porque o percurso era de duas voltas de 5k (pra mim, sempre desmotivante). Desarmei o espírito contra tudo que discordava desta prova (avaliação abaixo), encarrei como um treino regenerativo, tirei o pé e muito singelamente comemorei meus 3 anos de corrida, ali aonde tudo começou.

Resultados: Tempo: 00:26:19 - Pace: 05:16 min/km

Avaliação da Prova: Local original para uma prova de cross-country, de aventura, para os atletas adeptos e treinados para tal atividade. Em contra-partida, local inapropriado (terreno muito acidentado e estreito) para uma prova pedestre convencional, com inúmeros participantes iniciantes, sem o fortalecimento suficiente das articulações, tendões e músculos para evitar lesões. Além do mais, é um evento em comemoração ao ANIVERSÁRIO de SJCampos e uma cidade deste porte não pode EXCLUIR DA FESTA, DO ESPORTE, os seus moradores adeptos. Se era pra limitar, então que fossem apenas para os moradores da cidade e que não fizessem uma prova particular para o pessoal da Embraer. A cidade merece uma prova grandiosa, um novo percurso, um grande evento e até um patrocinador bom para evitar a qualidade regular das camisetas e medalhas entregues. Kit pós-prova foi até bom: lanche, suco, banana, barra cereal e chocolate. Demais detalhes, sem críticas consideráveis devido a gratuidade da inscrição. Mas pra ser sincero, prefiro até pagar para ter algo melhor. SJCampos merece mais !

Nota final: 3,0
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

54. 76ª Prova Pedestre 9 de Julho

2010-07-12T10:53:00.012-03:00

Local: Av. Presidente Vargas - Guaratinguetá - SP
Data: 09/07/10 - Largada: 10h - Clima: 27ºC Sol
Nro.: 311 - Peso: 76 kg - Tênis: Pro Runner 10
Percurso: 10 km - Altimetria: Baixa - Fotos:

Relato: Desanimado, sem comprometimento algum, esquecendo até o melhor companheiro (meu relógio Timex) em casa, alinhei para a largada já com vontade de ir embora. Sol forte, nem 10h era, e numa largada inesperada partir pelas ruas de Guará afim de ganhar rodagem, devido a escassez de treinos da semana passada para a maratona do Paraguai. No 1km até tentei forçar, encostei no Gerson Narezzi, mas logo desanimei e falei pra ele ir. Achei uma zona de certo conforto e mantive a toada.

Como estava sem relógio, logo, sem as parciais, tinha a sensação de estar muito lento e dava umas curtas aceleradas para agilizar. Até que na marcação dos 5km, após a rotatória do imenso grampo do percurso, tomei coragem e perguntei pra um atleta a parcial: 23 min., justamente no momento que iriamos voltar por uma longa e leve descida, ao qual minutos antes tinhamos subido. Surpreso com a boa parcial, busquei forças e acelerei, ultrapassando inúmeros corredores. Resolvi que iria, enfim, correr pra valer. Até que por volta do 7,5km comecei a sentir uma crescente ardência e formigamento nos pés. O desconforto era tanto que parei e caminhei por alguns segundos. Não acreditava no que tava acontecendo, tentei retomar a corrida, mas meus pés pegavam fogo. Suspeitei das meias ou do fato do tênis Mizuno Pro Runner ser preto e o sol estar forte. Não pensei duas vezes, tirei o tênis, fiquei com as meias e fui tentar salvar a corrida.

Supreendente como a sensação de alívio me impulsionou pra frente. Correndo nas pontas do pé, para evitar o impacto do calcanhar sem o amortecimento, naturalmente o ritmo ficou bem veloz e fui retomando as posições perdidas na troca de pneus rs, me motivando e sendo até saudado pelos transeuntes. Logo, os +/- 500mts que me distanciava do meu coelho do dia, mas amigo todos os dias: Gerson Narezzi, tornaram-se poucos metros e novamente sem pensar direito, não teve outro jeito, sprintei na reta final, ultrapassando-o e já tomando uma bronca pela ousadia rs. Abaixei para o tapete registrar o chip e quase capotei, tanto de cansaço como de dor nos pés.

Enfim, 00:46:16, 3º melhor tempo nos 10k, num dia que era pra ser morno, ficou super quente e terminou quase totalmente feliz. Pois ganhei uma imensa bolha no pé que me tirou do importantíssimo longão de 25k com o Namiuti no dia seguinte. Novamente constatei duas coisas que tiro como conclusão, não que seja inteiramente verdade: 1) Não existe corrida perdida. 2) Impressionante como cresço durante uma corrida. Quanto mais desanimado, mais rápido eu corro pra acabar logo rs.

Tempo: 00:46:16 - Pace: 04:38 min/km
3º melhor tempo nos 10km.

15º de 22º na categoria M25-29.

Avaliação da Prova: Boa parte do percurso é um grande grampo com retorno em frente a Escola da Aeronaútica, mas mesmo assim gostei. Boa participação popular. Já a segurança/isolamento poderia ser bem melhor, assim como a hidratação. Kit pós-prova com camiseta média, medalha simplória, hidrotônico, barra cereal e bananas. Inscrição R$33,00. Largada tardia. Uma prova boa, que pela tradição (uma das mais antigas do país) merecia um carinho melhor, talvez um bom patrocinador para impulsionar o evento que conta com apenas 400 inscritos.

Nota final: 3,75
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

53. Unimed Run 10k 2010

2010-06-14T12:36:00.026-03:00

Local: Shopping Colinas - São José dos Campos - SP
Data: 13/06/10 - Largada: 9h15min - Clima: 19ºC
Nro.: 1599 - Peso: 76 kg - Tênis: Asics Nimbus 11
Percurso: 10 km - Altimetria: Média - Foto:

Relato: Recorde pessoal mundial nos 10 k, por uma inacreditável diferença de apenas 1 seg. no meu cronômetro e de 2 seg. no resultado oficial. Como sempre confio mais nas minhas marcações, fico com os meus 45:37, ou seja, 1 segundo abaixo da conquista em jul/09 na Volks Run Taubaté. Marca inesperada e agradável surpresa advinda de minha prévia desistência em tentar quebrar, nesta prova, o meu recorde nos 10k. A priori, almejava a quebra devido as qualidades do percurso, vivenciadas in loco nos três test-run’s. Mas, logo após a boa estréia na maratona em SP, certo relaxamento pós-conquista e desmotivação com o frio minaram meus planos. Corri as duas últimas provas (Delta e SESI) praticamente sem treinar.

Em algum ponto estava me perdendo e deixando a busca do recorde de lado, até que uma novidade mudou todo o planejamento esportivo. Após uma brincadeira com os Narezzi’s referente ao evento esportivo, a se realizar em agosto, em comemoração ao bicentenário do Paraguai, maturou-se a idéia da 1ª prova internacional. Por fim, estou novamente inscrito em uma maratona: Maratón del Bicentenario, em Assunção. Parafraseando Camões: "Mudam-se os tempos, mudam-se as vontades.". Retomei os treinos, voltei pra musculação e desencanei com o recorde, tanto que fiz um longão de 25 km, com o Namiuti, na sexta e musculação no sábado. Fui pra Unimed até com mais vontade de correr rs...

Larguei junto com o Berto, Bruno Narezzi, Brasilino e Edward da 100 Juízo. Sem planos, sem segredos, corria tranquilamente, me sentia bem e fui curtindo o percurso, principalmente a vista do Banhado. Jamais imaginava que o recorde era iminente, tinha apenas uma noção que o tempo de prova tava bom para minhas pretensões que, por ora, era fazer um tempo parecido com o do Sesi. Sem sentir o cansaço do longão de sexta, forcei o ritmo na longa descida dos 7 aos 8km, da Av. Anchieta. Adentrei forte na Jorge Zarur, afim de garantir o split negativo e nem vi a placa do 9km.

Reta final, abro um longo sprint e vou ultrapassando todos os corredores que eu revezava nas posições durante a prova. Na velocidade e embalado pelo entusiasmo do locutor que gritava o meu nome, olho pra cima e tomo um susto, vejo a marca bruta de 45min e tantos segundos no relógio do pórtico. Travo o cronômetro e sem acreditar no feito, fico desesperado ao perceber que fui tão despreocupado em relação ao recorde que eu tinha me esquecido de qual era o tempo dele rs. Só quase 1h depois que consegui confirmar a informação, com um misto de alegria e alivio, pois se eu tivesse, por desprezo, deixado por pouco escapar, teria ficado muito chateado. Mas enfim, só alegria... agora nem quero saber desta palavra recorde que tanto escrevi aqui e sim da palavra treino, pois quero baixar minha marca na Maratona do Paraguai e realizá-la sem tanto sofrimento como foi na Maratona de São Paulo. Com todo o apoio e carinho da minha namorada Leiliane, que também voltou a treinar. Valeu e obrigado à todos os amigos por este ótimo domingo. Ah, recorde ! rs

Resultados: Tempo: 00:45:37 - Pace: 04:34 min/km
melhor tempo nos 10km.
14º de 49º na categoria M25-29.

Avaliação da Prova: Percurso novo, com bom piso, altimétria, largura de pista e sombras para correr. Além da vantagem pro split negativo e do visual do Banhado. Hidratação ótima. Segurança e sinalização boas, mas fica a dica para as placas serem suspensas. Kit pós-prova recheado, incluindo isotônico, barra cereal, boa camiseta, sacolinha e um medalhão de botar respeito no quadro de medalhas. Grande evento, parabéns aos organizadores e a prefeitura de SJCampos !

Nota final: 5,00
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

52. Circuito SESI Etapa SJCampos

2010-05-24T11:07:00.023-03:00

Local: Av. Andrômeda - Bosque Eucaliptos - SJCampos
Data: 31/12/09 - Largada: 10h - Clima: 20ºC Nublado
Nro.: 543 - Peso: 76 kg - Tênis: Asics Nimbus 11
Percurso: 10 km - Altimetria: Media - Fotos:

Relato: Etapa de abertura do Circuito SESI-SP de Corrida de Rua 2010 e 2ª Etapa do 1º Circuito Joseense de Corridas de Rua (hotsite em breve), a prova realizada neste domingo, teve uma excelente organização e infra-estrutura, contando com inúmeros participantes nas categorias: 6k, 10k e caminhada. O evento foi um sucesso e reflexo do crescimento do esporte em nossa cidade, tanto pelos novos adeptos à corrida, como pelo bom trabalho dos organizadores e apoio da Prefeitura Municipal.

O ponto alto do evento foi o novo percurso, adentrando as principais vias do Bosque dos Eucaplitos e Jd. Satélite. Afinal, a cidade merece ser melhor explorada e não ficar restrita apenas aos percursos do Parque da Cidade e Av. Jorge Zarur/Colinas. Haja visto, a boa participação da população, incentivando os atletas nas calçadas, nas portas dos estabelecimentos comerciais e nas janelas/varandas de suas residências. As pessoas pararam para prestigiar o esporte e pode-se dizer para abrir os olhos à sua própria qualidade de vida.

Animado pelo clima favorável e festivo, larguei um pouco forte e demorei até achar o meu ritmo, fui curtindo a prova e fechei a parcial dos 5k com 23:27. Logo, pensei em melhorar a minha 2ª. melhor marca nos 10k (46:15 em Caçapava/10), mas a 2ª passada pela Av. Andrômeda quebrou meus planos, senti a falsa e difícil subida em piso de paralelepípedo e o ritmo caiu. As parciais que eram na casa de 4'30"/km passaram a quase 5'/km e só fui retomar a velocidade no último km, com um longo sprint, fechando-o com 4'10" e a prova em 47:09. Parabéns aos participantes, aos integrantes da equipe Vinac e das equipes co-irmãs. Agora dou uma parada nas provas, foco nos treinos e até a Unimed Run 2010 !

Tempo: 00:47:09 - Pace: 04:43 min/km
3º melhor tempo nos 10km.
10º de 36º na categoria M25-29

Avaliação da Prova: Excelente organização, percurso novo e muito interessante. Sinalização, segurança e hidratação impecáveis. Kit pós-prova recheado, incluindo um super kit lanche, medalha estilo ecológica (de madeira, mas bem trabalhada), camiseta não-tecnológica. Inscrição R$ 20,00, custo x benefício excelente. Grande evento e participação do público. Parabéns aos organizadores, voltem sempre!

Nota final:4,75
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

51. Série Delta - 1ª Etapa

2010-05-17T09:10:00.021-03:00

Local: Shopping Colinas - São José dos Campos
Data: 16/05/10 às 08h - Clima: 16ºC Nublado
Nro.: 222 - Peso: 77kg - Tênis: Asics Nimbus 9
Percurso: 5,4 km - Altimetria: Baixa - Fotos:

Relato: Pós-maratona, descansei uma semana inteira e na seguinte fiz 3 treinos de 10k (contrariando planilha). Logo, mantive-me lento, num dia que foi tudo muito rápido. Acordei atrasado e cheguei faltando uns 15min. pra às 8h, horário atípico pra provas regionais. Ainda tinha que pegar o chip, pregar o nro. de peito, aquecer, etc e tal. Não deu tempo nem de conversar com os amigos, alguns deles ausentes devido a prova da FEG (relato Namiuti). Fui pra largada com uma meta razoável, rodar abaixo de 4'30"/km o pace médio geral. Logo, estava "auto-credenciado" a correr no pelotão Quênia, cujo a divisão para a elite (acredito que muito abrandada) é justamente este. Resisti num 1º momento, mas chamado pelo Cristiano da 100Juízo juntamos ao field de amigos: Jota Jr. (campeão 5k), Moacir, Irma (campeã 5k), Narezzi (rei do litoral), os vinaquianos André e Mineiro, e demais elite.

Larguei embalado pelo pelotão. Fechei o 1km: 04:07 e o 2km: 04:15. Depois disso meu cardio-respiratório começou definar, devido a ausência de treinos de tiro e fui obrigado a reduzir o ritmo, mas ainda de olho na meta: sub-4'30" de pace. Na altura do posto gasolina Chaparal estava a placa de 4km e confirmava a minha desconfiança: percurso tinha mais do que 5k, repetindo o da Unimed 2009. Mantive na casa dos 4'40", deixando um gás pra reta final. Não vi a placa exata dos 5k (acho que não tinha), mas tinha várias placas informando em metros a distância restante para o fim da prova: 400m, 300m, 200m e 100m. Bacana !

Na placa de 300m abri o sprint e acabei ultrapassando um corredor. Faltando poucas passadas, reduzi para chegar bonito pra foto/vídeo, no momento que eu ia abrir os braços, este mesmo corredor me ultrapassou se jogando na minha frente. Normal poder ser ultrapassado quase no tapete. Sacanagem é atrapalhar o grande momento de outro corredor, só faltou ele ter me empurrado. Mas apesar deste incidente e da bagunça com a distância do percurso, que na verdade tinha 5,4km, terminei feliz, fechando em 24:10 com pace apertado de 04:29 e em 4º na categoria M2529. Devido a compromissos, não tive tempo para o pós-corrida e logo fui embora. Foi um dia de F1 em contraste com todo o trabalho da maratona.

Tempo: 00:24:10 - Pace: 04:29 min/km

Avaliação da Prova: Percurso plano com a divulgação de 5k, mas com 5,4km. Hidratação ok. Kit prova com excelente camiseta e medalha, sacolinha, revista O2 (ago/09), frutas e hidrotônico, faltou uma barrinha de cereal rs. No custo x benefício poderia ser uns 20% mais barato. Mas apesar da boa organização o negativo mesmo fica por um certo desprezo em não responder aos contatos de vários corredores, seja para a alteração da data devido a prova da FEG, seja para a premiação por categoria, seja para saber da retirada do kit. Acho que não basta uma grande empresa vir aqui e fazer uma corrida "chic", tem que pelo menos ouvir os nativos. Ficou meio impessoal.

Nota final: 4,0
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

50. 16ª. Maratona Internacional SP

2010-05-05T16:25:00.041-03:00

Local: Av. Jorn. Roberto Marinho - Brooklin - SP
Data: 02/05/10 as 8h58min - Clima: 25ºC Sol
Nro.: 5832 - Peso: 78 kg - Tênis: Asics Nimbus 11
Percurso: 42,195 km - Altimetria: Media - Foto:

Relato: Junho de 2007: Primeiro passo para uma grande jornada. Maio de 2010: Inúmeros passos e alguns números: 50 provas em 525 km's competidos, inúmeros treinos em 1.396 km's percorridos. Totalizando: +/- 149 horas em constante movimento. Pausas pelo caminho ? Diversas: desmotivação, lesão, doença e até cirurgia. Mas persisti e aqui estou como maratonista, para relatar, comemorar e agradecer por este sonho realizado. Aliás, fica aqui um desabafo: Nunca diga para uma pessoa que o sonho dela é uma ilusão.

"Na vida, as maiores lutas do homem são travadas na solidão. Assim também é nas corridas longas. E nestas, como na vida, o ato de participar é mais importante do que vencer, ainda que seja a ilusão da vitória que nos dê forças para continuar lutando." O lendário Emil Zatopek, sintetiza nesta frase tudo o que eu acho que acho sobre uma maratona. Permanecer por tantos minutos, mergulhado na solidão temporal de tantas passadas, a fim de se cruzar uma linha de chegada que nunca chega e que em muitas das vezes não terás nem o merecido aplauso, é de uma abnegação e humildade quase ascética. Seja por isso que a maioria dos maratonistas vem de famílias pobres, pois eles sabem como sofrer. Correr é o esporte mais fácil, prático e pobre (na concepção financeira da palavra) que conheço. Aliás, inexiste o fator socioeconômico: não necessitas de hora e local específico, nem companheiro e/ou adversário, nem mesmo de equipamentos para ser mais xiita. Correr é um paradoxo ao enfrentar a solidão em busca do prazer, da alegria, seja ela balsamada pela adrenalina, endorfina, dopamina... Talvez, o efeito deste paradoxo fica claro na atração quase fisiológica que os corredores têm em reunir-se em equipes, realizarem treinos coletivos, trocarem tantas idéias, enfim, tentarem suprir através da socialização a solidão enfrentada diante de tanta superação e esforço desprendido. E, numa maratona, e sua preparação, isto fica mais explicito. Por isso agradeço e muito a todos aqueles que me apoiaram: os amigos não corredores e principalmente os corredores, a minha namorada Leiliane, a minha família e a Deus.

Todos têm objetivos. Consciente da não plenitude de minha preparação para estrear: muitos treinos e musculações pulados, dois longões abreviados e uma chata dor na panturrilha, colocaram-me na defensiva. Assim, o sonhado sub-4h ou o almejado sub-4h12min (pace 6 min/km) estava claramente distante, visto o disposto. Mesmo assim fui à busca do pace perfeito (6 min/km) e larguei estrategicamente para um split positivo: rodar abaixo de 6 mim/km até a meia maratona. Pois sabia que na segunda meia o sol ia apertar, o cansaço e a dor chegar, e ia começar a definhar. Assim passei forte nos primeiros km’s: inteiro, confiante e correndo prazerosamente bem. Percebei, porém não reconheci que a abertura da margem pro objetivo estava exagerada nas parciais, conforme demonstrado: 05 km: 00:27:41, 10 km: 00:54:38, 15 km: 01:23:21, 21 km: 01:58:47, ou seja, pace na 1ª. meia de 5'39".

Forte, mantenho, com o objetivo de esticar este ritmo até os 25km. Chego fisicamente bem e inúmeros corredores na modalidade 25km finalizam sua participação no evento. A quantidade de corredores cai vertiginosamente e neste ponto crítico, agravado por dois grampos, o psicológico quase desengrena. Encontro com o Guilherme Maio que passa e puxa a fila, assim como o Renny de SJC e vejo num dos grampos, um pouco atrás o amigo de pace Fábio Matheus, que espero encontrar para me puxar mais adiante quando eu for reduzir. Até aqui tudo bem... 26, 27, 28 com uma elevação nestes paces +/- de 6'15".

No km 29 sinto um desconforto na perna direita, reduzo. Fábio Matheus encosta e chama, declino. Mantenho a marcha lenta e num grampo no km 30 veio à primeira das sucessivas câimbras, justamente na panturrilha direita que estava no limite desde os treinos de polimento. O susto foi tão grande que um grito foi inevitável. A partir daí, os problemas físicos foram aumentando, talvez pela intermitência: trote/caminhada/trote. Relatar todo o sofrimento aqui ficaria longo, mas resumo dizendo que a sensação de estar com o cardiorrespiratório inteiro, mais a imensa vontade de correr e não conseguir, não ter a confiança na passada, é desesperador. Só me restava trotar, muitas vezes parar, alongar, caminhar e trotar. Nesta toada os paces variaram entre a mínima de 7’37” no km 31 até a máxima de 9'09" no km 39. Procurei abstrair, pensar em coisas diferentes, cantei, rezei e desencanei com o tempo, minha preocupação era apenas em não travar tudo e não consegui terminar.

Assim seguia. Até que quando as câimbras já estavam implícitas nas passadas, a dor já não era mais dor, e o cansaço não podia mais ser chamado de cansaço, entro na reta final ao uníssono som de “vai Michel” ecoando da arquibancada, pela entusiasmada torcida da Leiliane e dos amigos corredores. Emocionado, desidratado, com lágrimas nos olhos e sorriso no rosto, enfim, cruzo a linha de chegada. Longa pausa... passa uma vida na minha mente, curto o momento e silenciosamente comemoro. Vou pegar o kit pós-prova e antes mesmo de colocar a medalha no peito, ouço novamente a voz da Leiliane e sou recepcionado com um “Parabéns meu Michel MARATONISTA !”. Emocionante. Nesta maratona não sei quantas vezes respirei, mas sei quantas perdi o fôlego de emoção.

Resultados: Tempo: 04:35:29 - Pace: 06:32 min/km

Avaliação da Prova: Percurso difícil (vários grampos) com segurança e sinalização impecáveis. Hidratação bem posicionada, porém alguns postos quente. Kit pós-prova recheado, com duas camisetas (uma tecnológica, outra de algodão) e linda medalha MARATONA. Organização ótima, porém a Yescom/Rede Globo pisam na bola com o horário tardio da largada, numa cidade abafada como SP. No mais, SHOW !

Nota final: 4,5
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

49. 5ª Corrida Aniversário Caçapava

2010-04-20T11:35:00.020-03:00

Local: Praça da Bandeira - Caçapava - SP
Data: 18/04/10 as 9h10min - Clima: 28ºC Sol
Nro.: 1531 - Peso: 78 kg - Tênis: Nimbus 11
Percurso: 10 km - Altimetria: Alta - Fotos:

Relato: Gosto muito de correr esta prova. Corri (e sofri) nos 10k em 2008 quando eu tinha a possibilidade de pódio na categoria nos 5k (não pela velocidade, mas pelos poucos participantes daquela edição) e corri pra "arrebentar" em 2009 nos 5k, achando que teria pódio e cravando o até hoje recorde nos 5k, mas devido ao crescimento do evento pós-adm. do CorridasDeRua.com, cheguei perto mas não faturei o caneco. Afim de ganhar rodagem pra maratona, voltei aos 10k. Percurso diferente de 2008, mais técnico e com dois longos e "chatos" grampos, o que me leva a concluir que o percurso de 5k é o meu preferencial e estarei nele em 2011.

Larguei tranquilo, sem queimar a largada como fiz na Gal. Salgado e fui gostando da prova aos poucos. Nas poucas placas de sinalização que apareciam (algumas delas foram danificadas), eu ficava surpreso com as parciais e fixei in-loco uma meta de sub-50. Na 1ª subida depois do grampo da metade da prova (quem correu sabe) eu subi no gás e, com isto, veio toda a adrenalina. Me empolguei. Fui buscando velocidade, inclusive nas pequenas subidas e ultrapassando os amigos e conhecidos mais velozes, porém convocando-os para irmos forte juntos. No 2ª grampo, altura do 8k, reduzi um pouco o ritmo para poupar pra última e mais íngreme subida e pro sprint final. Enfrentei os últimos metros ofegante, coração a mil e na reta final com a minha namorada Leiliane na torcida, tinha que fazer bonito: sprintei forte. Vamos aguardar as fotos da chegada rsrs. Demorei alguns segundos para perceber o excelente tempo realizado: apenas 37" acima do meu recorde nos 10k na planície da VW Run 09. Colocação: 15/59 na categoria dos 25-29. Incrível feito para que queria apenas rodar. Ganhei confiança pra enfrentar a Maratona de SP daqui há 15 dias. Aliás, agradeço ao Namiuti pelo apoio e dicas para enfrentar a "marvada". Obrigado aos inúmeros amigos, aos integrantes da equipe Vinac Consórcios, inclusive faturando 3 pódios: Maria José, Mineiro e Vand, e um beijo especial a Leiliane à quem dediquei este resultado.

Resultados: Tempo: 00:46:15 - Pace: 04:38 min/km

Avaliação da Prova: Percurso forte, técnico e com algumas subidas. Retirada do chip tranquila. Hidratação bem posicionada, porém quente. Sinalização com muitas placas ausentes, pois foram danificadas no transporte ao evento. Kit pós-prova já esteve melhor e a camiseta não-tecnológica, mas na questão custo x benefício a relação é excelente. Fica a dica para que a lista dos premiados seja liberada. Em 2009 ganhou nota máxima, deste vez ficará um pouquinho abaixo, mas sem desmerecer o excelente trabalho da organização CorridasDeRua.com. Quase no estilo Corpore de ser.

Nota final: 4,5
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

48. XI Meia Maratona da Corpore

2010-04-11T20:57:00.020-03:00

Local: Cidade Universitária - São Paulo
Data: 11/04/10 as 7h30min - Clima: 18ºC
Nro.: 4550 - Peso: 78 kg - Tênis: Asics Nimbus 11
Percurso: 21,1km - Altimetria: Média - Fotos:

Relato: Prova muito boa, no melhor estilo Corpore. Clima e percurso ideal para quebrar o meu recorde em meias (01:47:10), mas desta vez minha meta era apenas baixar o tempo da edição 2009, que foi minha estréia na distância: 02:01:08. Afinal, na reta final para estrear na maratona é melhor ser conservador. Assim, corri tranquilamente e até parei, na altura do km 12, para eliminar o excesso da hidratação rs. Apertei no km 13 e 14 (melhores parciais) para recuperar o pit stop e encontrei com o amigo Guilherme Maio, ao qual tentei manter-me no ritmo dele, logo, desisti. Ele foi e quebrou o seu RPM. Parabéns !

Como diz o jurista/concurseiro/corredor Willian Douglas: "Você tem de correr a sua corrida.". A minha era manter a forma (seja ela qual for rs), correr abaixo de 2h e ganhar rodagem. Terminei com o cardio-respiratório inteiraço, mas com dores estranhas nos dois joelhos que me deixou muito preocupado. Vou descansar por dois dias e realizar um longuinho na quarta para avaliar melhor. Vejam a maior, a menor e o resumo das parcias:
01 km - 05:40 (maior pace)

05 km - 05:26 - 00:27:21

10 km - 05:14 - 00:54:09

14 km - 04:31 (menor pace)

15 km - 05:13 - 01:20:27

21,1k - 05:19 - 01:52:30

Resultados: Tempo: 01:52:30 - Pace: 05:20 min/km

Avaliação da Prova: Percurso bom, arborizado e bem sinalizado. Largada por faixa de tempo sendo fiscalizada. Hidratação impecável e kit prova recheado com boa camiseta e medalha. Eu não vi, mas tinha até bolacha de sal e banana num posto na metade do percurso. De negativo: poucos banheiros e o aumento desproporcional da inscrição (R$ 65,00) o que dimini a nota em relação a 2009 de 4,75 para 4,5.

Nota final: 4,5
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

47. XXV Corrida General Salgado

2010-03-21T17:33:00.046-03:00

Local: Avenida do Povo - Taubaté - SP
Data: 21/03/10 às 9h - Clima: 26ºC Nublado/Sol
Nro.: 184 - Peso: 79 kg - Tênis: IronMan Mohai
Percurso: 10 km - Altimetria: Média - Foto:

Relato: Grande prova, considerada a SS do Vale, tanto pelo seu percurso desafiador, como pela organização. Oficialmente planilhada pelo Jota Jr. pra Maratona de SP, era só ir e correr, sem crises. Mas...

...por duas semanas "matando" vários treinos, por conseguinte, a rodagem semanal ficou bem aquém da planilha. Então, tentei negociar com a mesma, treinei o fartlek de sexta ontem e ainda emendei uma musculação. Ontem mesmo, jantei um jantar de gala à moda caipira, por mais contraditório que isto possa ser, com várias repetições. Atitude alimentar repulsiva, que aliás venho por estas mesmas duas semanas repetindo, logo, engordando. Sendo assim...

...o resultado já estaria prejudicado e me restava fazer o básico (plano A). Mas prepotente, resolvi de última hora e não sei exatamente o por que, tentar baixar o meu tempo do ano passado 0:49:06 (plano B). Isto porque nem estou treinando velocidade. Sai em disparada, logo senti o ritmo, teimoso mantive e por fim quebrei no 4km quando a parcial marcava excelentes, mas insustentáveis 0:18:51. Aí desanimei, trotei explicitamente rs* e agradecia o apoio dos amigos que passavam. Fiquei por metros desmotivado. Até...

...lembrar que eu tinha o bom senso do plano A para praticar: fazer o básico em prol da maratona. Com isto, corri mais aliviado e quase no final na companhia dos amigos Fábio Namiuti e Toninho num ritmo mais condizente para o qual os dois também estão treinando, pela ordem, as maratonas de Porto Alegre e SP. Na reta final, inteiro, sprintei forte, mais para treinar do que pra salvar a prova. Em suma...

...aprendi na carne: não deixar que as provas atrapalhem os treinos para a maratona; neste contexto, treinar na véspera até pode, mas competir forte jamais; e o mais importante, citando Eduardo Couture: "O tempo se vinga de tudo o que é feito sem a sua colaboração". Daqui pra frente mais disciplina e menos negociação.

Tempo: 00:51:46 - Pace: 05:11 min/km
www.minhasinscricoes.com.br/Corrida_General_Salg/2010

Avaliação da Prova: Percurso desafiador e difícil, mas bom pra correr e com duas opções 5 e 10km. Isolamento e segurança impecáveis, já a sinalização ou eu não vi as placas ou foi falha. Largada pontual. Kit pré e pós prova recheados, com boas camiseta e medalha. Organização militar e custoxbenefício ótimos. É a nossa São Silvestre.

Nota final: 4,75
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

46. 1ª Corrida Energy & Equilibrio

2010-03-15T19:02:00.012-03:00

Local: Ciclovia da Av. Lineu de Moura - SJCampos
Data: 13/03/10 as 8h30min - Clima: 30ºC Sol
Peso: 79 kg - Tênis: IronMain Mohai
Percurso: 5 km - Altimetria: Baixa

Relato: Corrida-treino, bem simplória, organizada para promover o esporte e lá estavámos nós, os fominhas ! Toda galera presente, equipes: 100Juízo, Monsanto, Narezzi, Vinac, alguns avulsos e os alunos da acadêmia Energy e da Equilibrio, organizadores do evento. Largamos tarde, com o sol forte e num percurso não muito bom. Sem sinalização, nem posto de água, fiz o básico, sem planos e com um certo receio de forçar demais e não aguentar o treino pós-corrida de +/- 12km, combinado anteriormente com os amigos, para cumprir a planilha para a Maratona de SP. Ritmo forte no início, mas já na metade da prova começo a administrar, pensando no longão. Na chegada nem deu vontade de sprintar, pelo contrário, fui tirando o pé até praticamente caminhar uns 4mts antes de finalizar minha participação com um tempo bom para os objetivos do dia.

Uma longa e torturante pausa em baixo do solzão de 30º até a galera sair pro quase "trote da morte", um dos treinos mais difícieis que fiz até hoje, pela condição climática e talvez pelo baixo nível de glicogênio no fígado, após a prova rápida de 5km. Mas terminei inteiro. Todos os detalhes deste treino, muito bem relatado, no site do amigo Fábio Namiuti: http://fabionamiuti.hd1.com.br/1energy.htm

Tempo: 0:23:29 - Pace: 04:42 min/km

Avaliação da Prova: Percurso bom para treinar, pois como é uma ciclovia, ficou muito estreito para uma corrida. Apesar de apenas 5km faltou um posto de água no percurso, o calor estava demais. Evento simples, porém gratuito: sem kit's, nem medalha, nem camisetas, nem resultados, enfim... basicamente um treino estruturado (água + frutas), mas valeu e muito a iniciativa dos organizadores que deixaram a promessa de na próxima organizarem uma CORRIDA.

Nota final: 3,0
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

45. 4ª Meia Maratona de SP

2010-03-07T15:28:00.046-03:00

Data: 07/03/10 - Largada: 8h - Clima: 25ºC Nublado/Sol
Nro.: 4621 - Peso: 79 kg - Tênis: Asics Nimbus 9
Percurso: 21 km - Altimetria: Média

Relato: Está aberta a temporada 2010 deste que vós escreve. Valeu muito a pena ter-me dedicado somente aos treinos, deixado de lado, com pesar, as corridas regionais e apostado na quebra do recorde na 1/2 maratona como a 1ª corrida. Confesso que projetava um tempo OTIMISTA em torno de 1h56min num pace de 5:30, mas qualquer sub-2h já seria recorde e ficaria feliz, visto o tempo de 2:01:08 na 10ª Meia da Corpore 2009, na estréia dos 21km.

Meio sem ritmo devido aos 67 dias sem provas e na velocidade, reflexo dos tiros no COCTA com o Jota Jr., saio forte e fecho os dois 1ºs. paces num sub-5'/km. Tomo noção, reduzo e mantenho nos 5:10/km. Sinto-me inteiro e vou... na altura do 9k encontro com os "100Juízos" Wagner e César rodando em 5'/km, aproveito a providencial companhia e mesmo já esmorecendo sigo com eles. No 15km (São Silvestre, era recorde) fecho com 1:15:46 e o cansaço toma conta. Porém, satisfeito com a performace nos km's anteriores, diminuo e tomo como meta não deixa o ritmo cair muito, desta forma asseguraria um grande resultado. Nos km's finais encontro com alguns amigos no Elevado Costa e Silva, o ritmo cai até 5'23"/km e uma dor na lateral do abdomêm aumenta a cada km, dificultando a respiração, mas sigo. Desta vez, curva final, ofegante abro o sprint e encerro minha participação com o inacreditável (para meu ser rs) recorde com 1:47:10, pace de 5:05/km, numa 1/2 maratona, justo na 1ª corrida de 2010. Melhora de 14min e uma certa confiança, a qual ainda busco na plenitude, para enfrentar a maratona de SP em maio.

Em suma, este recorde pode ser meu, mas quero agradecer aos amigos: Jota Jr pela assessoria, o Wilson Monsanto e Wagner 100Juízo pelo apoio logístico e aos amigos Namiuti, Zebra e toda equipe 100Juízo pela acolhida e amizade. Ofereço o feito aos integrantes da equipe Vinac, em particular à Vanderléia que esta lutando forte pra maratona e a minha amável namorada Leiliane que me apoia diariamente na missão: maratona ! Grande abraço.

Tempo: 1:47:10 - Pace: 5:05 min/km
*Recorde Pessoal Mundial na Meia Maratona !

Avaliação da Prova: Percurso bom, com duas passagens pelo Elevado Costa e Silva. Largada em baias por tempo, que desta vez parece que funcionou. Hidratação tranquila. Kit pós-prova bom com camiseta Adidas, contudo simplória. Ponto negativo na batida obrigatoriedade de retirada do kit na vespera. Valeu !

Nota final: 4,5
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

44. 85ª. São Silvestre

2009-12-30T15:48:00.027-02:00

Local: Av. Paulista - MASP - São Paulo
Data: 31/12/09 - Largada: 16h45 - Clima: 29ºC Sol
Nro.: 12728 - Peso: 82 kg - Tênis: Asics Nimbus 9
Percurso: 15 km - Altimetria: Alta - Fotos:

Relato: Largada inesperada, sem contagem regressiva e com a música "Carruagem de Fogo" atrasada. Assim, na correria, largamos para a 85ª edição e minha 2ª participação desta inebriante festa do esporte, da vida. Com cuidado vou pela margem direita da Av. Paulista, quando praticamente paro para receber os votos da Leiliane e sair na foto. Uma multidão em movimento te empurra pra frente e os paces giram abaixo do meu programado de 6min/km. Os primeiros, acompanhado por João, Gerson e Vand, fecho abaixo de 5'. Alguns acompanhado pelo Gerson abaixo de 6', mas a partir do 7km, foi uma briga pessoal para não deixar o 6' estabelecer no 6'30". Na altura do km 10 cheguei a marcar pace de 06:37, mas lutei contra minha falta de disciplina com o treinamento, alimentação e descanso, que me geraram um super calo no pé esquerdo, assaduras e náuseas (que me acompanharam até mesmo durante a viagem de volta pra casa). Recuperei alguns poucos km's finais na casa do 6' e NÃO fiz como o Palmeiras que deixou a "gordurinha" de folga ganha nos km's iniciais derreter-se por inteiro. Na subida da Brigadeiro, muito cansaço e uma vontade imensa de fazer como diversos atletas correr/caminhar/correr/caminhar... mas sem esmorecer mantenho a toada e adentro a Paulista. Pela 1ª vez gosto da prova ao perceber que o meu planejado de um sub-1h30 era possível, me empolgo com a torcida, abro o sprint, invoco a adrenalina para comigo e agradeço a Deus pela oportunidade de estar ali correndo diante de tantas dificuldades que passei em 2009. Enfim, 01:29:17, com muita garra e persistência, 12 minutos mais rápido que a estréia em 2008.

Quero agradecer a companhia de todos os amigos que lá encontrei, os demais que durante todo o ano treinamos, corremos, conversamos e crescemos. Que venha 2010, a estréia na MARATONA e muitas outras histórias. Resiliência será o meu mote para voltar disciplinado aos treinos e forte nas provas. Valeu, Feliz 2010 pra nós !!!

Tempo: 01:29:17 - Pace: 05:57 min/km

Avaliação da Prova: Percurso desafiador e bem puxado. Sinalização, segurança e hidratação impecáveis. Kit pós-prova recheado, incluindo isotônico e medalha muito bonita. A camiseta acho que poderia ser melhor. A inscrição, cara demais e falta a opção de retirada do kit no dia da prova. Sonho meu das provas em SP. Mas valeu !

Nota final:4,75
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

43. 43ª Corrida Henock Reis Filho

2009-12-21T09:18:00.013-02:00

Local: Praça Benedito Meirelles - Aparecida - SP
Data: 17/12/09 as 20h - Clima: 19ºC Chuva
Nro.: 007 - Peso: 81 kg - Tênis: IronMan Mohai
Percurso: 9,250 km - Altimetria: Média

Relato: Prova gratuita, noturna e no meio da semana. Parafraseando, Zina, o poeta de uma palavra só (Ronaaaldo): "Topo, topo... vamos cair pra dentro. Por quê não ?". De carona com o Gerson Narezzi, fui pra corrida com um frio na barriga da "missão imposta" pelos amigos corredores de um sub-45, visto que é notório que o percurso não tem os 10km divulgado. Logo após o temporal largamos, sai forte para me manter motivado ao registrar os primeiros paces, mas não tinha as placas de sinalização e aos poucos fui cedendo, cedendo e me desanimando... Num certo momento tentei salvar a corrida, apertei o passo, encostei e corri por alguns metros com o amigo Guilherme Maio, mas não deu pra manter... um cansaço descomunal tomou conta de mim a ponto de não conseguir levantar as pernas e executar as passadas com eficiência. Uma sensação estranha, vontade imensa de caminhar e desistir. Aliás vontade que desde a minha volta é cada vez mais recorrente. Mantive a marcha lenta e com uma certa noção do percurso faltante esperava pelo fim ao menos mais digno que a de 2008, ao qual terminei com 0:51:04. Reta final e nem vontade de sprintar deu, cravei com 0:48:10. Apesar da melhora significativa, fiquei bem chateado, não em relação a colocação ou ao fato de terminar atrás de uma ou outra pessoa e sim com o meu próprio desempenho em relação as minhas expectativas, pois eu achava que o sub-45 era difícil mas não impossível e brigar por ele já me deixaria feliz, porém cedi ao primeiro sinal corporal de dificuldade. Enfim, uma prova que terminei mas não gostei. Valeu o encontro para rever os vários amigos presentes e desejar um Feliz Natal !

Resultados: Tempo: 0:48:10 - Pace: 05:12 min/km

Avaliação da Prova: Percurso de 9,250km auferido pelo GPS do Guilherme Maio e Fábio Vilhena que ratifica nossa desconfiança aos excelentes tempos. Ponto negativo para a organização que considera 10km. Isolamento e sinalização inexistente. Hidratação suficiente. Kit pós-prova fraco, apenas frutas. Sem camiseta, nem medalha. Inscrição gratuita pela internet, porém poderiam cobrar algum valor para termos medalha. Enfim, uma prova estilo treino noturno, pra uma quinta-feira sem nada pra fazer, tá bom demais. Agradeço aos amigos Fábio Namiuti, Edward e equipe 100Juízo que providenciaram as próprias medalhas e gentilmente me presentearam com uma.

Nota final: 3,0
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

42. 3ª Corrida StompFit

2009-12-14T13:44:00.022-02:00

Local: Praça Guimarães – Jardim Aquarius - SJCampos
Data: 12/12/09 - Largada: 7:30h - Clima: 21ºC Chuva
Nro.: 109 - Peso: 81 kg - Tênis: Asics Nimbus 9
Percurso: 5km - Altimetria: Baixa - Fotos:

Relato: Sabádo de muita chuva, largada muito cedo, então é normal uma certa desmotivação para correr e fui sem muitas pretensões. Porém momentos antes da prova comecei a ficar animado, principalmente depois que a chuva parou, e pensei em correr bem forte, no máximo, para me testar. Largada: Apenas uns trinta atletas, saiu rápido e pela 1ª vez tenho a incrível sensação de liderar uma prova, uns 400m até a chegada do Gerson Narezzi que tomou a frente para não mais perdê-la, fecho 01k - 4:05. Na minha frente Gerson e Moacir na liderança, eu em 3º e o Luis Carlos cada vez mais próximo, mas sou fisicamente obrigado a diminiuir: 02k - 4:39. Luis Carlos encosta e vamos juntos por um tempo: 03k - 4:48. Vamos revezando a posição e no posto de hidratação, com a garganta seca, deixo o copo cair: 04k - 4:34. Faltando uns 600m ao passar novamente pela hidratação reduzo muito, tanto para pegar água, como para beber e assim Luis Carlos abre grande vantagem. Próximo ao último cotovelo da praça disparo para ultrapassá-lo, quando consigo a aproximação o mesmo percebe e abre o seu sprint, naquele momento eu já tinha gastando todo o meu gás e termino em quarto: 05k - 4:20. Exaurido fecho a prova com 0:22:25 achando que tinha batido o meu recorde, mas eu me enganei com os números. Enfim, uma prova simples e engraçada com excelente participação das equipes Narezzi e Vinac dominando-a, vide a classificação no geral: 1º Gerson, 2º Moacir, 3º Luis Carlos, 4º Michel e 5º Vanderléia, porém 1ª feminino, além da aguerrida participação do meu amigo Bruno Narezzi. Faltou o pódio, mas o troféu ganhei no domingo, só que como campeão de um torneio de truco rs. Parabéns a todos !

Tempo: 0:22:25 - Pace: 04:29 min/km

Avaliação da Prova: Percurso plano de 5 voltas de 1k na praça. Hidratação única e kit pós apenas medalha e uma ótima camiseta. Organização esforçada e pessoal gente fina. Deveria de haver premiação, nem que fosse uma medalha diferenciada. Enfim, prova "interna" focada aos alunos da academia StompFit com o intuito de promover a corrida de rua. Porém pouco participantes e divididos em 5 e 10k, com isto, nós da equipe Vinac e Narezzi participamos como convidados nos 5k e dominamos a prova rs.

Nota final: 3,00
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

41. XXVI Prova Pedestre Tremembé

2009-12-03T17:07:00.037-02:00

Local: Praça Geraldo Costa – Tremembé - SP
Data: 06/12/09 - Largada: 9h10min - Clima: 22ºC
Nro.: 104 - Peso: 81 kg - Tênis: Asics Nimbus 9

Percurso: 8km - Altimetria: Média - Fotos:

Relato: Durante toda a noite fui instigado pela insônia a decidir se iria ou não para esta prova. Uma vez que, eu queria muito ir mas muitas variáveis foram ficando contrárias ao meu querer e até questionei se não seriam sinais para não pegar a estrada, inclusive pela 1ª. vez sozinho. Mas reportando a citação do post anterior: "Veja, toda a terra está diante de você, vá para onde melhor lhe parecer." Jr 40,4-5, fui e lá encontrei com os amigos da 100Juízo (versão short) e com o Orlando (hoje espectador). Estava desde a madrugada desanimado, meio que obrigado a ir correr, mas ao final de tudo tive uma agradável e inesperada surpresa, já que só tinha medalhas até o 13º de cada categoria e sendo a minha dos 18 aos 29 anos, estava convencido que seria muito difícil ganhá-la. Segue km-to-km:

Largada - Saio calmo, frio, lento... mas os atletas ao meu lado disparam e no esforço tenho que seguir 01k - 4:47. Assustado com o pace, nada posso fazer a não ser manter 02k - 4:45. Ritmo começa a encaixar na estrategia... 03k - 5:08. Posto hidratação, bate uma desanimada e o ritmo cai 04k - 5:28. O pelotão mediano ao qual me encontrava desde a largarda começa a se desfazer 05k - 4:55. Aproveito uma descida, aperto o ritmo e lidero. Logo, uma tremenda subida, aplico a técnica e amplio a vantagem. Neste momento, foi que conquistei o 9ºlugar na categoria, pois estavam ali uns 4 atletas da mesma 06k - 4:32. Mais subidas, paralelepípedos e passo mais um da minha categoria que se arrastava. Escolho um coelho acreditando ser da minha categoria e vou... 07k - 4:51. Muito esforço pra nada, o atleta era de uma categoria acima. Próximo ao fim e com os demais coelhos muito a frente, só me resta manter a posição e torcer pra estar entre os trezes. Mas a placa 8k nunca chegava, com toda a certeza tinha mais de 1k 08k - 5:57. Enfim, fim: 0:40:27. Depois de escalar quatro fortes subidas nos últimos 2k, estava destruído. Recarreguei as baterias com um gostoso lanche da tia do guerreiro Namiuti (que disparou no início e fez uma excelente prova) e fomos esperar as premiações e sorteios. Para minha grande alegria fui convocado ao pódio para receber a medalha de nono na categoria de 18 a 29 anos. Não foi O PÓDIO, mas fiquei muito feliz pela colocação numa categoria tão disputada. Pra encerrar ganhei uma camiseta no extenso sorteio de brindes. Em suma, ainda bem que persisti e encarei o desafio, pois a recompensa serviu de lição para não menosprezar a simplicidade das coisas.

Tempo: 0:40:27 - Pace: 05:03 min/km
Resultados: http://www.tremembe.sp.gov.br/

Avaliação da Prova: Percurso chatinho: subidas, paralelepípedos, muitas curvas. Sinalização eficiente mas tinha mais de 8k. Hidratação dupla e bem posicionada. Kit pós-prova apenas frutas, nada de camiseta e medalhas apenas na premiação por categoria. Prova simples, sem chipagem (controle por senha), sem frescura, porém eficiente e muito boa, considerando sua gratuidade.

Nota final: 3,5
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

40. 23ª Corrida Pedestre de Jacareí

2009-11-26T10:52:00.026-02:00

Local: Parque da Cidade – Jacareí - SP
Data: 29/11/09 - Largada: 9:30h - Clima: 21ºC Nublado / Garoa
Nro.: 685 - Peso: 81 kg - Tênis: IroMan Mohai
Percurso: 7km - Altimetria: Baixa - Foto:

Equipe: Luis Carlos, Michel, Venâncio, Vanderléia, Maria José e Wagner + stafs (Chumbo, Davi, vó Rosa e Willian)

Relato: Na atitude de ser um bom corredor está intrínseco em mim algo que busco sem saber o que realmente é. Muito mais que uma meta alcançada, um recorde pessoal, um futuro pódio, corro com a sensação que algo de grandioso vai acontecer, por mais que eu sofra, lute e pense: "o que estou fazendo aqui". Tem algo que me empurra, me move e me faz acreditar que sou especial. Não sei explicar e até hoje me perco todo ao tentar responder a pergunta: Por que é que você corre ? Tantas são as respostas que fica difícil numerar as que mais convêm. Cada corrida estou num estado de espírito diferente e acabo, inconscientemente, elegendo uma variável e hoje correndo em Jacareí, já mais pro final da prova, comecei a pensar em quantos lugares já corri e quantos estão por vir. A interação em movimento com a paisagem que passa, os demais participantes que correm e as sensações que o sofrer primeiro, gozar depois me proporciona, me fez pensar numa meta ambiciosa: CORRER MIL CORRIDAS até o final de minha vida e neste sonho adicionar locais interessantes, turísticos e desafiadores. E assim, deixo de lado os detalhes da prova, para deixar registrado os detalhes deste corredor que de tanto viajar, chegou desta vez (vide foto) sem sprint mas de aviãozinho, o da felicidade, por estar retornando e bem as corridas. Encerro com a passagem bíblica em Jeremias 40:1,4 "Veja, toda a terra está diante de você, vá para onde melhor parecer."

Tempo: 0:35:29 - Pace: 05:04 min/km
Resultados: www.corridasderua.com/resultados.aspx?i=684

Avaliação da Prova: Percurso bom, mas sem sinalização, coisa chata. Hidratação posto único, mas tardiamente posicionado, coisa muito chata. Kit pós-prova, satisfatório em relação a gratuidade da prova, com boa camiseta e medalha. Organização muito boa, inclusive resolvendo prontamente a não efetivação de minha inscrição. Enfim, nunca tinha ouvido falar das outras 22 edições, mas que venha a 24ª, pois esta foi muito boa. Parabéns Jacareí pela realização do evento.

Nota final: 3,75
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

39. Volks Run Etapa SBCampo

2009-11-23T10:42:00.033-02:00

Local: Fábrica da Volkswagen – São Bernardo do Campo - SP
Data: 22/11/09 - Largada: 9:00h - Clima: 24ºC Nublado
Nro.: 685 - Peso: 81 kg - Tênis: Asics Nimbus 9
Percurso: 10 km - Altimetria: Alta - Fotos:

Relato: Concluindo o circuito da Volks (Taubaté, Curitiba e SBCampo), fui pra esta etapa totalmente despreparado: sem treinos, rotina de alimentação (engordei 4kg), pós operado, enfim bem diferente de Taubaté quando estava numa ascendente e bati meu recorde nos 10k com 45:38. Com apoio dos amigos de sempre, realizei um único treino decente e achei que já estava bom pra realizar uma prova moderada só com a intenção de terminar mesmo. Mas na hora H a gente quer correr pra valer e nas vezes que tentei: quebrei, desanimei e quase caminhei. Mas sobrevivi a esta equizofrênia fisíca, psíquica e altimétrica rs. Acredito ter realizado uma boa prova, terminando-a em alta velocidade com a sensação de estar de volta. Obrigado à todos pelo apoio, a toda família Narezzi pela companhia e a minha namorada Leiliane pela paciência rs. Segue o famoso km-by-km:

Largada - Muitos atletas para pouco espaço, mas sem atropelos.
01k - 6:25 - Todo km em forte subida, segura o ímpeto da ansiedade.
02k - 6:05 - Tudo já doía e bate cedo demais aquela sensação "o que estou fazendo aqui". Mas sigo firme com os Narezzi's puxando.
03k - 5:46 - Posto de hidratação, tomo o único carbogel. Mantenho o ritmo com o Bruno enquanto o Gerson ganha distância.
04k - 5:02 - Percurso "sobe-desce" o tempo todo. Embalados por uma descida, encostamos no Gerson. Sensação boa de correr forte.
05k - 6:04 - Mais subidas e o corpo estressado pelo exagero no 4k cobra a sua conta. Eu e o Bruno diminuímos o ritmo. Gerson abre.
06k - 6:30 - Bate um grande desânimo, vontade imensa de caminhar.
07k - 6:24 - O esforço psicológico é extremo, estou muito desanimado.
08k - 5:45 - Pra complicar uma sequência de três fortes subidas. Busco forças e subo-as na paulada, aplicando toda a técnica. Ultrapasso inúmeros companheiros de pace. Adentro na linha de produção e reduzo para dar uma respirada e "oiada".
09k - 5:23 - Injuriado pelo péssimo desempenho até então, aproveito uma descidinha e forço o ritmo. Quero que acabe logo, não estou gostando de correr e só penso: "Tá acabando, tá acabando."
10k - 4:15 - Adrenalina dispara e toda aquela enorme subida do 1k vira uma deliciosa descida, amplio as passadas e dou uma força pra lei da gravidade agir, nem penso nos joelhos. Sensação mágica, fui imundado com todo aquele prazer de correr que só os corredores conhecem, ultrapassei uma centena deles... era surreal, inexplicável ! Cruzei o pórtico rindo, bobo e feliz da vida... extenuação, prostação e cansaço só voltei a sentir no meio do show do Skank que fechou a grande festa. Não ganhei o Novo Gol sorteado a todos os corredores, mas ganhei a certeza que posso voltar a correr bem, desde que o meu psicológico não atrapalhe o trabalho das minhas pernas.

Tempo: 0:57:43 - Pace: 05:46 min/km
Resultados: www.vwbr.com.br/blogeventos/category/Volkswagen-Run.aspx

Avaliação da Prova: Percurso desafiador: uma montanha-russa, adentrando a produção da Volks. Sinalização e hidratação corretas. Kit pós-prova com boa camiseta e medalha, acessório porta mp3, revista Runner's, gatorade e frutas. Faltou a barra cereal. Sorteio de um Novo Gol entre os concluintes. Praticamente a mesma avaliação da etapa de Taubaté com o diferencial do show do Skank antes do sorteio, muito bacana, mas que achei demorado considerando o cenário pós-prova e deixou o cansaço bater forte. Por fim, fica a grande reclamação que tirou a nota máxima: Não vejo a necessidade de separar em dias e locais a retirada do kit (em SP) com a do chip (local da prova), que complica e muito a nossa logística.

Nota final:4,75
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

38. 13ª Meia Maratona Internacional RJ

2009-09-08T13:43:00.036-03:00

Local: São Conrado até o Aterro do Flamengo - Rio de Janeiro
Data: 06/09/09 - Largada: 9:15h - Clima: 24ºC Nublado
Nro. 5215 - Peso: 76 kg - Tênis: Asics Nimbus 9
Percurso: Meia Maratona - Altimetria: Média - Mapa:

Atletas Vinac: Michel, Solange, Vanderléia e Venância. Staff: Bruno, Chumbo, Diego e Leiliane.

Relato: Galera animada, final de semana com feriado na segunda, uma excelente corrida no domingo e a oportunidade de conhecer o RJ. A Leiliane inclusive com a missão de ir ao Maracanã, torce in loco para o seu Fluminense, até dei uma forçinha rs. Muitos passeios, praia e atleta como sou a filmagem para o Globo Esporte (link aqui). No hotel, uma agradável surpresa encontro com o querido corredor paulista Guilherme Maio. Enfim, domingo, dia de correr sem correr e se divertir. Depois de muito pensar sobre correr forte (mesmo sem os devidos treinos) ou não, questiono o quanto o tempo poderia ser meu algoz e tomo a uma grande atitude: deixo o relógio no hotel e vou pra prova totalmente despreendido de resultados.

"O tempo é muito lento para os que esperam
Muito rápido para os que tem medo
Muito longo para os que lamentam
Muito curto para os que festejam
Mas, para os que amam, o tempo é eterno."
Willian Shakespeare

São Conrado: Largada congestionada, quem for correr "por tempo" é imprescindível chegar cedo e posicionar-se mais à frente. Saio tranquilo: sem relógio pra disparar ou metas para cumprir. Único objetivo: de forma divertida, conhecer a orla zul carioca correndo. Forte subida da Niemeyer logo no início segura o ímpeto dos ansiosos.
Leblon: Público numeroso e participativo que incentiva toda a multidão em movimento. Alguns gritam o seu nome, impresso no numeral.
Ipanema: Adentro na Vieira Souto, praia de Ipanema e ops... uma paradinha (1 min.) para eliminar o excesso de hidratação rs. Ah, não resisti e pela 1ª. vez caminhei apenas para contemplar a natureza e agradecer a Deus pela celebração da vida. Visual deslumbrante !
Copacabana: Av. Atlântica e a diversão continua. Público responde festivamente as convocações de alguns corredores para animação. Aí, no posto 5 fiz um pit-spot inusitado, parei para uma Hidratação Refrescante de Carboidrato Líquido, depois explico aos amigos detalhadamente esta inovadora técnica de hidratação rs...
Leme: Num ritmo bem confortável o cardiorespiratório estava tranquilo, dava pra dar uma palestra. Já na parte muscular começava o desgaste pela panturrilha esquerda, de resto era só alegria.
Botafogo: Pão de Açúcar à direita e Corcovado à esquerda. Era demais estar ali, ainda mais correndo prazerosamente por diversão. Sem pressão, relógio, nada... eu simplesmente não tinha a mínima idéia de tempo. Uma experiência muito interessante, aja visto que sempre corri de olho em cada parcial e matutando mirabolantes cálculos rs. Posto de gatorade, dois copos e uma deliciosa caminhada por alguns metros. Espero não sentir falta deste pecado rs.
Flamengo: Ao chegar no Flamengo à galera de ponta (que não sabe brincar) já estava descansado e ainda faltava 5km. Do outro lado do belíssimo gramado aquela multidão cruzando o pórtico. Psicológico vai à mil. Lonqínqua reta e a quantidade de corredores se arrastando, andando e reclamando é de impressionar. Michelzão inteiro, com a tática de curtir a paisagem no começo e correr pra valer na parte "pior" da prova (Flamengo), começa a correr de verdade e a caça aos coelhos, primeiro os mais frágeis. Após retornar, já na reta chegada, escolho os coelhos mais inteiros e vou em busca da "final de corrida perfeita" rs. Assim, consigo manter a diversão da prova justamente num ponto crítico, tanto físico, como principalmente psicologicamente. Faltando uns 700m, rodando num de pace 04:30 e ultrapassando maciçamente (uma sensação ótima), quando um corredor passa voando... fui na captura e aí começou o desespero, parecia teste de V1000Max na pista. A respiração ofegante virou entoantes gemidos e na ponta do pés as passadas ficando cada vez mais largas. Apesar de não alcançar o cidadão (acabou a pista rs), a brincadeira me deu a adrenalina necessária para terminar muito realizado e feliz. A Leiliane, até tentou tirar uma foto da chegada, mas naquela velocidade não daria nem pra me filmar rsrsrs. Enfim, missão cumprida, diversão garantida. Agora futuro atlético incerto e calendário incógnito, mas mãos ao Alto: Obrigado Meu Deus por mais esta oportunidade !

Tempo: 2:21:02 - Pace: 06:41 min/km - Velocidade: 9,0 km/h
Resultados:
www.yescom.com.br/meiadorio/2009/portugues/index.asp
Vídeos e fotos:
www.webrun.com.br/fotos/commerceft/videos/index/numFotografado/5215/idEvento/476/tb/9057/tl/8462/local/1/

Avaliação da Prova: Belíssima prova, a melhor que participei até hoje, com certeza ano que vem tem mais. Linda cidade, percurso turístico e interessante. Excelente participação do público. Organização e hidratação impecáveis. Faltou apenas um posto de apoio com banheiros (senti na pele, mas dei um jeitinho rs). Kit recheado, medalha bacana e camiseta Adidas excelente. Inscrição: R$ 45,00, custo x benefício ótimo.

Nota final: 4,75
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

37. 3ª. Oscar Fashion Running

2009-08-26T11:06:00.051-03:00

Local: Shopping Vale Sul - Satélite - SJCampos - SP
Data: 30/08/09 - Largada: 9h - Clima: 24ºC
Nro.: 1129 - Peso: 76kg - Tênis: IronMan Mohai
Percurso: 10 km - Altimetria: Média - Fotos:

Atletas das Equipes: Vinac, Narezzi , 100Juízo e Monsanto.

Relato: Novamente sem metas, vou pra essa belíssima prova com o objetivo de treino (aliás raros ultimamente) para a Meia do Rio no próximo final de semana. Não vou negar que muito me entristece não pode praticar este esporte em sua plenitude e realmente correr pra valer, então busco outras motivações para me manter animado, ativo e confiante em dias melhores. Muito bom rever os amigos, obrigado a todos pelo apoio e ao Willian pelo staff, pois a Leiliane não pode vir.

Largada: Modestamente largo no meio da multidão, mas com uma saudade de estar mais a frente. Largada bem congestionada.
01k - 04:58: No zigue-zague sigo meu amigo coelho Bruno Narezzi.
02k - 05:43 - 10:41: Na subida da Cidade Jardim a coisa complica, a quebradeira no ritmo é geral. Procuro me poupar ao máximo.
03k - 04:58 - 15:39: Ao fazer o contorno vem a descida, bela descida.

04k - 05:11 - 20:50: Tiro um pouco o pé, por respeito com a 2ª. volta.

05k - 05:06 - 25:57: Correndo com a camiseta Adidas por debaixo da regata da Vinac e de bandana, parecia que eu estava em chamas. Uma burrice rs. No desespero, rapidamente troquei as camisetas, tirei a bandana e joguei tudo pro Gerson na passagem dos 5k.
06k - 05:15 - 31:12: Mantenho o ritmo com a meta de apertar no final.
07k - 05:38 - 36:50: Subindo novamente a Cidade Jardim, desta vez mais longa, íngreme, chata... rs. Mas bravamente o pace foi melhor.
08k - 05:08 - 41:58: Fisgadas na panturrilha me contem na descida.
09k - 05:02 - 47:00: "Não sei se vou ou se fico". Não tenha a mínima motivação pra sair da minha zona de conforto, apenas corro, até que na subida pré-ACM, me bate um desespero de acabar logo com a brincadeira rs. Mesmo na subida disparo e ultrapasso maciçamente.
10k - 04:43 - 51:43: Nesta toada chego nos amigos Fábio Matheus e Toninho, chamo-os para o sprint e assim adentro a reta de chegada. Tiro o pé (Usain Bolt) para as fotos e ao ser ultrapassado disparo e recupero centímetros do tapete. Ah, que diversão ! Mais diverti do que corri. As corridas não existem apenas para correr. E que venha a turística Meia do Rio, aonde novamente irei "correr sem correr" rs... e testarei uma surpreendente novidade, aguardem !

Tempo: 0:51:43 - Pace: 05:10 min/km - Velocidade: 11,6 km/h
Resultados: http://www.corridasderua.com/resultados.aspx?i=533

Avaliação da Prova: Excelente prova, tanto na estrutura como no atendimento e respeito ao atleta. Percurso novo, rápido e com duas subidas desafiadoras. Faltou o tapete na largada. Kit, medalha e camiseta excelentes. Custo x benefício justo.

Nota final: 4,75
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

36. 3ª. Corrida Eugenio de Melo

2009-08-23T19:29:00.022-03:00

Local:Eugênio de Melo - São José dos Campos - SP
Data: 23/08/09 - Largada: 10h - Clima: 22º C Nublado
Nro.: 303 - Peso: 76kg - Tênis: Asics Nimbus 9

Percurso: 8 km - Altimetria: Média - Fotos:

Atletas: Luis Carlos, Michel e Wagner + Staff: Willian + Amigos das Equipes: Narezzi, Monsanto e Pereira dos Santos (Jota Jr.).

Relato: Um mês sem provas e treinos cotidianos (apenas um de 5k), volto as corridas com o condicionamento abalado e "futuro atlético" incógnito devido alguns problemas de saúde. Enquanto isso vou devagar (ler texto motivacional no post Calendário). A ansiedade era grande e até sonhei que tinha perdido a largada. Muito bom reviver o espírito esportivo, as amizades e a química produzida pelo corpo em movimento. Agradeço a todos pelo apoio e a Deus. Segue km-by-km:

Largada: Pontual. Largo tranquilamente atrás com a meta de pace de 05:15 a 05:29, porém não foi possível administrar o tempo, pois absurdamente não havia as placas de marcação km. Gritaria geral.
05k - 24:42: Adentro na marginal da Dutra e no check point o fiscal informa que são exatos 5k. Só então noto que estou + forte que o planejado. Cansado, com dores laterais e pernas pesadas, porém feliz pela parcial, reduzo e sou ultrapassado por uns dez atletas. Na curta, porém íngreme subida (+/- 6,5k) subo forte e recupero todas posições. Mantenho o gás e pela longa reta vou ultrapassando.
08k - 39:59: Mesmo ofegante e extremamente cansado não reduzo, pois posso desanimar. Faltando uns 500m Jota Jr. retornando, motiva. Viro a esquerda e na reta de chegada, checo o cronômetro e um sub-40 é possível. Abro o sprint e quase caindo cruzo o pórtico.

Tempo: 0:39:59 - Pace: 05:00 min/km - Velocidade: 12,1 km/h

Avaliação da Prova: Prova gratuita e bem organizada. Percurso bacana, interativo e variado com trecho em terra. Kit excelente (lanche, barra cereal, suco e frutas). Camiseta e medalha regulares. Marcação km simplesmente inexistente, o que reduz e muito a nota.

Nota final: 3,25
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

35. Corrida de Aniversário SJCampos

2009-07-19T07:19:00.034-03:00

Local: Parque da Cidade - São José dos Campos - SP
Data: 19/07/09 - Largada: 10h - Clima: 19º Nublado
Nro. 1384 - Peso: 76kg - Tênis: Asics Nimbus 9
Percuso: 10 km - Altimetria: Baixa - Fotos:

Atletas: Berto, Diego, Eugênio, Herberto, Luis Carlos, Maria José, Michel, Mineiro, Solange, Vand, Venâncio e Wagner + Staff: Leiliane e Willian + Amigos das Equipes: Narezzi + 100Juízo e Monsanto.

Relato: Dois anos de corrida de rua. Recordo-me perfeitamente, atrevo até a dizer que de cada passada, da minha estréia em 2007. De lá para cá muita coisa mudou, sempre parar melhor, mas muitas vezes na vida temos que dar um passo para trás para dar dois passos para frente. E neste momento de superação diante de uma doença e reconciliação com Deus, constato: "Entendi imediatamente porque eu fora levado até aquela cena, e o meu coração se encorajou outra vez... é necessário orar sempre sem nunca deixar de fazê-lo" (cf. Lc 18,1). Muitas vezes levei minha vida numa correria só e me esqueci das "coisas do Alto". Assim compulsoriamente sem treinos, tiro o pé e busco outras motivações além de posições e recordes para poder correr de bem com a vida e comigo mesmo. Segue km-by-km:

Largada: Juntamente com vários amigos, posiciono-me no meio da muvuca. Demoramos 30" para passar o tapete. Seguro a empolgação.
01k - 05:28: Sem muitas pretensões eu e o Narezzi saímos tranquilo.
02k - 05:16: Deixo-o ir, mantenho minha toada e vejo vários amigos Vinac a minha frente. Não tenho plano algum, apenas correr tranquilo.
03k - 05:05: Posto de água e utilizo o carbogel. Inteiro, porém atrasado, estou curtindo a prova e muito feliz.
04k - 04:56: Elite já retornando pelo outro lado. Mais a frente, impressionante a quantidade amigos e conhecidos correndo. Bacana !
05k - 07:17: Penso num possível split negativo. Aperto o ritmo.
06k - 07:56: A esculhambação com a marcação começa a stressar. Chego na Vand e Maria José. Começo realizar várias ultrapassagens.
07k - 02:00: Ah, ah, ah. Bati o recorde mundial geral. Lamentável !
08k - 03:26: Agora nem sei o que fazer... ou pensar. Tento apenas voltar ao espírito desarmado do início e curtir a novamente a prova.
09k - 05:02: Apenas agora começa o cansaço. Vou administrando.
10k - 05:02: Diferentemente das outras vezes, nem me empolgo. Apenas ao estar na reta final, disparo para ultrapassar um grupinho de corredores e sair em paisagem na foto rsrs. Cruzo o pórtico sem sprint, sangue na garganta, pontadas, respiração ofegante, recorde, nada disso. Apenas uma prova tranquila para rever toda a galera, não perder muito o condicionamento físico e principalmente para entrar em paz com as corridas e comigo mesmo. Simples assim.

Tempo: 0:51:30 - Pace: 05:09 min/km - Velocidade: 11,6 km/h
Desempenho em relação:

Mesma Prova Ano 2008: +6,48%
Recorde Pessoal Mundial: -12,86%

Resultados: http://www.corridasderua.com/

Avaliação da Prova: Prova gratuita e tradicionalmente muito boa, mas neste ano pecou feio na marcação dos km's, alguns longos, outros absurdamente curtos, no final ficou a sensação de ter mais de 10k. Percurso questionável. Demais: kit recheado, camisa regular e medalha muito simplória pela representatividade do evento.

Retificação da avaliação e nota (22/07): Devido aos problemas na cronometragem de dois atletas de elite. Inclusive do meu técnico Jota Jr. que mesmo em 2º na categoria não levou o seu merecido troféu, retifico a nota de 4,00 para 3,00.

Nota final: 3,00
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

34. Corrida de Pinda 2009

2009-07-09T21:02:00.036-03:00

Local: Praça do Quartel - Pindamonhangaba - SP
Data: 12/07 - Largada: 9:45h - Clima: 20º Nublado/Ventania
Nro. 4068 - Peso: 76kg - Tênis: IronMan Mohai
Percurso: 4,3 km - Altimetria: Média - Fotos:

Atletas: Berto, Leili, Michel e Willian (irmãozinho estreiante) + Staff: mãe Goretti + Amigos das Equipes: Narezzi + 100Juízo e Monsanto.

Relato: Duas semanas sem corridas, nem treinos, nem musculação. Muito repouso e doses cavalares de antibióticos. Poupo o corpo, tiro férias do trabalho e de mim mesmo. Busco motivado pela "dor" minha reconciliação com Deus e através do seu amor a minha cura. Amparado e incentivado pelos familiares, namorada e amigos, resolvo correr Pinda de forma despretensiosa, mas um ímpeto me faz querer fazer as coisas direito e tentar algo mais. Obrigado a todos pelo apoio e parabéns ao meu irmãozinho estreiante Willian, com um excelente tempo em relação aos treinos (05:37). Segue km-by-km:

Largada: Posiciono-me na sub-elite rs. Estratégia: rodar abaixo de 04:50 os km's e apertar no final. Mas dado a largada (com duas semanas sem correr nada) rompe a adrenalina e empolgado disparo.
01k - 03:55: Aperto o lap feliz pela parcial, mas já preocupado com o disparate. Luis Carlos encosta, motiva e passa. Mas não muito rs.
02k - 03:52: Narezzi encosta e tentamos manter o ritmo forte. Chega o posto d'agua e recomendo à ele para não pegarmos. Narezzi reduz.
03k - 06:13: Busco forças, alcanço Luis Carlos e combinamos de corrermos forte. Me desespero com a NÃO chegada logo da placa 3k.
04k - 05:02: Muitíssimo cansado, com dores laterais, mentalizo as técnicas para encarrar uma subidinha chata sem quebrar muito o ritmo. Terminada, o Luis Carlos declara fartlek e sprint para encerrar. Reta de chegada, vislumbro o final e abro forte um longo sprint. Cruzo o pórtico novamente com gosto de sangue na garganta (normal segundo J. Jr.), travo o relógio com o inesperado e supreendente resultado, considerando que a prova tinha na verdade 4,3km (segundo meu desconfiômetro e ratificado por Namiuti).

Tempo: 0:19:04 - Pace: 04:26 min/km - Velocidade: 13,5 km/h
*Recorde Pessoal Mundial na casa dos 4 km !

Avaliação da Prova: Apesar de gratuita, houve queda brusca de qualidade em relação as anteriores. Percurso mudado sem aviso, trechos com terreno ruim e marcação de km absurdamente errônea. Além do menosprezo com a prova de 4km (única sem chip). Demais kit, medalha e camiseta boa em relação ao custo x benefício.

Nota final: 3,75
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

33. 2ª Unimed Run 10k

2009-06-18T11:10:00.058-03:00

Local: Shopping Colinas - SJCampos - SP

Data: 21/06/09 - Largada: 9h - Clima: 18º Nublado
Nro. 614 - Percurso: 5,6k - Altimetria: Fácil - Foto:

Atletas: Vinac[Diego, Eugênio, Juliane, Luis Carlos, Maria José, Michel, Mineiro, Rejane, Solange, Vanderléia e Venâncio.] + Equipes: 100Juízo + Jota Junior + Narezzi + Monsanto e Amigos.

Relato: Grande evento, muita expectativa e ansiedade. Melhorei muito o meu tempo, porém não como imaginava, talvez por ter pegado pesado na acadêmia (sexta) e pecado na alimentação (todo o sabádo). Demais, foi só festa e a galera toda mandou muito bem. Pódios de Jota Jr. (no geral), Maria José, Vanderléia e do Vander. Além do Diego (1º cat. 16 anos). Parabéns à toda equipe Narezzi (Bruno cada vez melhor) e aos amigos recordistas Fábio Matheus e Tonicão (Monsanto). Quero deixar um grande abraço ao amigo Fábio Namiuti, que conheci no meio das corridas e que nesta realizou sua centésima prova e provavelmente sua milésima amizade. Grande cara, uma excelente pessoa, amigo de todos. Parabéns ! Enfim, segue km-by-km meu desespero rs:

1k - 3:42: Bem na frente com a maioria dos corredores amigos e relógio programado no fartlek: 40"fraco/1' forte, largo no fraco e disparo desesperado no forte rs. De cara percebo que exagerei.
2k - 4:39: Capitão Zebra encosta, motiva e passa a lição da prova: 4'/km. Mas ainda não dá pra acompanhá-lo. Diego encosta.
3k - 4:50: Muita dor lateral e o ritmo cai muito. O Diego está no mesmo esquema de fartlek e tentamos manter a coerência pro forte ser o mais forte possível e o fraco não ser muito fraco.
4k - 4:51: Simplesmente não estou gostando nada da prova. Sem fôlego e com dores vejo as parciais muito acima do planejado.
5k - 4:42: O Diego tá no limite e eu muito chateado. Não vemos a hora de tudo acabar rs. O Luis Carlos (10k) encosta e nos motiva. Tento resgatar um pouco daquilo planejado para a prova.
0,6k - 1:54: É tudo ou um desmaio. Abro forte e a Leili incentiva justamente aonde eu preciso (não na chegada, mas 1/2 km antes) e dou um longo sprint. Aproximo da entrada do shopping e dou o sprint do sprint. Calculando em 0,6k corri num pace equivalente a 3:10 um km. Cheguei com gosto de sangue na boca. Agora acredito que dá pra tentar um índice pros 100m do Mundial em Berlim rs.

Tempo: 0:24:40 - Pace: 04:24 min/km - Velocidade: 13,6 km/h

Avaliação da Prova: Uma das melhores da região, muito bem organizada e completa. Parabéns ! Só não concordo com a mancada da obrigatoriedade de corrermos com a camiseta do eventos para ter a disponibilização de nossas fotos.

Nota final: 4,75
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

32. Volks Run Etapa Taubaté

2009-06-14T19:11:00.030-03:00

Local: Fábrica da Volkswagen - Taubaté - SP
Data: 14/06/09 - Largada: 9h - Clima: 21º Ensolarado

Nro. 147 - Peso: 77kg - Tênis: Ascis Nimbus 9
Percurso: 10 km - Altimetria: Baixa - Foto:

Atletas: Caravana [Fábio Namiuti, João Carlos, Jota Jr., Michel, Mineiro, Nata e Zebra] + Equipe Narezzi [Bruno, Edilaine, Gerson e Junior ] + Amigos [Fábio Matheus, Fábio Vilhena, Kleberson e irmão, Maria José, Solange e Vanderlei]

Relato: Grande prova na região e o momento de "tirar a prova dos nove". Depois de quase três meses da última corrida de 10k (Gal. Salgado), duas corridas de 25k e de muito e muito treino de lá pra cá, estava ansioso para saber o que seria possível fazer num percurso plano, clima agradável, vários amigos para incentivar e a companhia do grande amigo e fera treinador Jota Jr., ao qual dedico esta prova e principalmente o excelente resultado. Desta vez não tive a presença da Leiliane, mas ela muito me ajudou na preparação no dia anterior e assim agradeço-a. Agradeço também a todos que me incentivam e aos amigos que tem a paciência de ficar ouvindo, ou lendo, minhas simplórias histórias de corredor-recreativo rs. Segue km-to-km:

01k - Posicionado na linha de frente, largamos forte: eu, o Gerson e o Zebra. Kleberson (treinando forte para o IroMan) passa voando, suicidamente abandono os companheiros e vou atrás dele rs.
02k - Assim como no 1k não vejo a placa 2k. Sem noção de pace e sem chances de acompanhar o Kleberson, apenas mantenho o ritmo.
03k - 12:56 - Retorno de uma considerável descida/subida, serve para segurar um pouco a empolgação. Bacana, toda a galera descendo pelo outro lado e me incentivando. Muito obrigado. Valeu.
04k - 4:34 - Com a parcial de 17:30, quando pela estratégia deveria estar 18:45, noto como estou forte, mas bem, mantenho...
05k - 4:50 - Muito interessante passar pela linha de produção da Volks. Tiro o pé afim de contemplar os detalhes da fábrica e também descansar um pouco, pois já sinto dores na lateral do abdômen.
06k - 5:06 - As dores aumentam, fruto do ritmo fora da minha realidade. Reduzo mais um pouco e tomo o 1º e único carbogel.
07k - 4:48 - Estou com um excelente tempo parcial e meu objetivo agora é administrar a relação ritmo x dor.
08k - 4:40 - As dores diminuem um pouco e vou administrando...
09k - 4:35 - O carbogel (efeito começa em 8min.) dá um gás e adentro forte novamente na linha de produção. Desta vez nem reparo direito e aproveito o piso + rápido para passadas + saltitadas.
10k - 4:06 - Abro muito forte e logo vejo o pórtico ao longe, ultrapasso uns três corredores e me mantenho logo atrás de um grupo grande. Lembro que o meu treinador Jota Jr. vai estar na chegada para incentivar. Faltando ainda muitos metros abro na lateral esquerda e saiu forte ultrapassando todos do grupo, uns dez corredores, dois tentam me seguir mas estou voando e quase caindo, cruzo a linha e travo o cronômetro. Só depois de muito respirar e me acalmar que vejo algo inacreditável no meu relógio... tempo líquido de 0:45:38. Simplesmente dois minutos e meio abaixo que, de forma muito otimista, eu planejava. Recorde nos 10k e com uma diferença de 3'28". Fiquei por vários minutos bobo de tão feliz !

Resultados: www.championchipbrasil.com.br/resultados.asp

Tempo: 0:45:38 - Pace: 04:34 min/km - Velocidade: 13,1 km/h
*Recorde Pessoal Mundial nos 10k !
Desempenho em relação:
Prova Anterior de 10km: +20,85

Avaliação da Prova: Percurso muito bacana, adentrando a produção da Volks. Sinalização correta, mas não vi as duas primeiras placas. Hidratação má distribuída, mas suficiente. Kit pós-prova com boa camiseta e medalha, squeeze, munhequeira, revista Runner's, gatorade e frutas. Faltou uma barrinha cereal rs. Inscrição R$ 50,00, valor alto para a região. Premiação em dinheiro para a elite e sorteio de um Novo Gol entre os concluintes. Enfim, gostei e muito mas pelo valor cobrado poderia ser melhor. E, não havia necessidade de separar a retirada do kit com o chip, complica a nossa logística.

Nota final: 4,25
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

31. 25k na 15ª Maratona de SP

2009-05-30T10:37:00.063-03:00

Local: Av. Roberto Marinho - Ponte Estaiada - São Paulo
Data: 31/05/09 - Largada: 8h55 - Clima: 20º Nublado
Nro.: 11311 - Peso: 76 kg - Tênis: Asics Nimbus 9
Percurso: 25 km - Altimetria: Média - Fotos:

Atletas: Berto, Fábio Matheus, Fábio Namiuti, Luis Carlos, Michel, Mineiro, Paulo, Solange, Tonico, Vanderléia, Venâncio e Wilson. Staff: Janete e Leiliane.

Relato: Tempos atrás, meu amigo Fábio Namiuti comentou que iria correr a Maratona de SP. Achei que seria uma ótima oportunidade de ver ao vivo uma maratona e me animar para talvez um dia correr uma. Com a provas participativas de 10 e 25k, o pessoal da Vinac, embalado pelo Mineiro, entrou na onda e para a nossa surpresa a organização lançou uma promoção (ou desafio, como prefiro). Quem participar da prova de 25k e terminar, ganha a inscrição para a Maratona 2010. Pois bem meus amigos, como dizia Theodore Roosevelt: "Alguns homens nascem grandes, outros tem a grandeza imposta a eles." Parte do desafio foi cumprida neste domingo, como pode ser lido nos detalhes abaixo. Agora a grande meta é a 16ª Maratona de São Paulo, em maio de 2010. A inscrição está garantida e a GRANDEZA está imposta !

1-5k: (5:50, 5:50, 5:06, 5:25, 5:25) - Muita festa e fotos antes da largada, conheço pessoalmente o Jerdal Alexandre e me posiciono juntamente com o Berto e o Fábio Matheus logo atrás dos maratonistas. Dada a largada o congestionamento é impactante no ritmo. O Berto participando dos 10k corre conosco até o desvio do percurso. Fica eu e o Fábio Matheus, numa média de pace 05:30... segurando a empolgação. Como o Fábio resumiu: "Temos que segurar para não quebrar, mas tá difícil correr devagar rs... vamos diminuir o tamanho da passada."

6-10k: (5:21, 5:16, 5:00, 5:54, 5:54) - Com o desvio do pessoal dos 10k e os maratonistas num ritmo mais confortável, realizamos diversas ultrapassagens, tenho uma sensação boa que iremos quebrar o tempo da prova de Guará, na semana passada. A minha vontade é de disparar, mas aí o psicológico tem que ser trabalhado. É uma prova de paciência e estratégia, não de velocidade.
11-15k: (5:54, 5:29, 5:47, 5:34, 5:42) - Nos retornos encontro com alguns corredores conhecidos, equipe Vinac, Fábio Namiuti correndo a maratona, etc e tal... noto que estou bem fisicamente e o Fábio Matheus também. O calor ameça prejudicar, mas o que atrapalhou mesmo foi o vento forte contra, meio que diagonal. Não imaginava como este fator também é preponderante nas corridas.
16-20k: (5:42, 5:07, 5:39, 5:15, 5:40) - Tonicão, o aniversariante do dia, nos ultrapassa e faz a piadinha: "Esta prova separa os homens dos meninos". Ah, mexeu com o nosso brio. Deixamos ele ir, mas ficou engasgado e prometemos que iriamos pacientemente buscá-lo. Fazendo algumas contas notamos que naquela toada o recorde dificilmente seria quebrado e começamos a realizar um fartlek a cada km, conforme pode ser observado nos paces.
21-25k: (5:40, 5:08, 5:29, 5:52, 4:57) - Entramos na USP, local de chegada dos 25k e desvio do percurso dos maratonistas. O vento muito mais forte e contra atrapalha incrivelmente, mesmo assim realizamos nosso objetivo, ultrapassamos o nosso coelho Tonico e seguimos rumo a chegada, o Fábio Matheus com a estratégia de apertar o ritmo nos km's finais vai embora, prefiro manter pois o cansaço é tremendo, já sabendo que a quebra do recorde é impossível, apesar de que desconfiamos (e muito) que em Guará NÃO tinha exatos 25k, chego até a me poupar no penúltimo km para chegar forte no último. Abro o último km concentrado e com pensamentos positivos, estou fisicamente destruído, mas à la ensinamentos Jota Jr: passadas espaçadas, joelho na altura do abdomen e na ponta do pé. Enfim, linha de chegada cruzada.

Foi uma prova de superação, mas também de muita amizade. Pessoas muitos bacanas numa mesma missão, superar-se. Deixo meus parabéns ao grande Fábio Namiuti e ao Paulo Nogueira pela maratona. Um abraço ao solidário Guilherme Maio, queridíssimo por todos. A toda comitiva Vinac e ao aniversariante Tonicão e principalmente à minha linda staff Leiliane, que mesmo atarefada foi me acompanhar nesta aventura e muito me ajudou. TE AMO LEILI !

Tempo: 02:18:06 - Pace: 05:31 min/km
Resultados: www.yescom.com.br/maratonasp/2009/portugues/index.asp

Avaliação da Prova: Percurso variado e bem puxado. Sinalização exata na marcação, mas falha na visualização. Hidratação ótima. Kit pós-prova satisfatório. Custo x beneficio alto, inscrição R$ 60,00 + gastos com a viagem. Resultados via internet após 72h, um absurdo. Camiseta e medalha medianas. Uma prova mais valiosa pela nome que carrega do que pelo que oferece.

Off-topic: Antes de finalizar, deixo aqui um trecho do Rocky Balboa. Apenas desabafo que postei para mostrar aos críticos da corrida que não somos "loucos", e sim, que apenas corremos (literalmente) atrás de uma das variáveis que acreditamos como qualidade de vida e o mais importante é que não serão simplórios comentários que irá nos tirar do nosso foco. Pare de criticar. Exercite-se você também !

Nota final: 4,0
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

30. Longão João do Pulo 25k

2009-05-24T21:58:00.012-03:00

Local: Bar do Mané - Guaratinguetá - SP
Data: 24/05/09 - Largada: 9h - Clima: 28ºC Sol
Nro.: 127 - Peso: 76kg - Tênis: Asics Nimbus 9
Percurso: 25km - Altimetria: Alta - Fotos:

Atletas: Fábio Matheus, Fábio Namiuti e Michel

Relato: Meio despreocupado fui pra este desafio (e bota desafio nisso) com os amigos Fábio Matheus, Fábio Namiuti e família. Prometemos que seria uma prova tranquila, num ritmo mais camarada... um treino de luxo pros 25k da Maratona de SP, ao qual eu, F. Matheus e uma galera iremos correr os 25k e o maratonista oficial da 100Juízo, ele mesmo, Fábio Namiuti irá correr todos os 42k (e 165m) da bendita rs. Bom, já adianto-lhes que não cumprimos com o prometido (pace 6'/km), talvez pelo medo de sermos os últimos devido ao alto nível do seletivo grupo de 28 "loucos" + 1 mané rs.

01-05k – Largada tranquila, porém logo a elite se perde na linha do horizonte e ficamos a nossa própria sorte. Neste momento, nada melhor que correr ao lado de pessoas super-amigas, com quem sabemos que podemos contar. Assim foi por grande parte do percurso: eu, F. Namiuti e F. Matheus numa mesma toada.
06-10k – As marcações de km-km acabo por desconsiderar, pois com várias faltantes e algumas estranhamente posicionadas, acato o conselho do F. Matheus, desencanar pra tempo e ligar o piloto automático. E assim foi, ritmo forte e a liderança do pelotão em constante revezamento para quebrar o vento e buscar os coelhos.
11-15k – Solzão castigando, estrada de terra, muita pedra, pouca água, boiada interrompendo o percurso e uma nuvem de poeira a cada automóvel que transitava... pensei: Meu Deus do céu, o que eu estou fazendo aqui ? Que coisa de louco rs. E, o inacreditável é que o ritmo se mantinha forte, não tinha nada de treino não era pauleira mesmo.
16-20k – De volta ao asfalto e quando tudo parecia que iria melhor, vislumbramos uma enorme, íngreme e contínua subida... era a Brigadeiro aditivada a la interior paulista. Por falta d'agua e principalmente por causa da maratona ali a uma semana, F. Namiuti poupa-se e me deixa na dura missão de buscar o F. Matheus que estava firme e forte morro acima.
21-25k – Com muito custo consigo encostar no F. Matheus e com determinação ultrapassamos nossos coelhos, inclusive o anfitrião Mané. Imprimimos um ritmo alucinante nos km's finais até que no último km eu quebrei... tanto que não conseguia levantar direito as pernas para realizar uma passada. Solidariamente F. Matheus me incentivou e quebrou o próprio ritmo para cruzarmos juntos o pórtico de chegada. Valeu amigos Fábio's pelas provas de amizade e amizade neste prova rs... e que venha SP e o desafio do Maurício hen (já compromissado aqui !). Correr com vocês, é muito mais fácil. Enfim, 2:17:00 cravado, um excelente tempo e pace de 05:29. Missão muito bem cumprida !

Resultados: Tempo: 2:17:00 - Pace: 05:29 min/km

Avaliação da Prova: Percurso muito desafiador, arrepiante. Sinalização e segurança precária. Hidratação poderia ser melhor. Organização estilo Mané, um guerreiro e amante do esporte, merece todas as minhas considerações. Custo x benefício justo. Inscrição R$ 10,00. Troféus e medalhas para todos. Prova heróica, pra macho rs.

Nota final: 4,0
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

29. 14ª Volta da FEG

2009-05-18T11:01:00.034-03:00

Local: Faculdade de Engenharia de Guaratinguetá - SP
Data: 17/05/09 - Largada: 9h - Clima: 23º C Sol
Nro.: 467 - Peso: 77kg - Tênis: IronMan Mohai
Percurso: 8km - Altimetria: Alta - Foto:

Atletas: Equipe Vinac (Diego, Michel, Mineiro, Solange, Vand e Venâncio) + Fábio Matheus + Tonico (Monsanto) + Equipe 100Juízo.

Relato: Apesar dos últimos ótimos resultados, uma certa desmotivação vem me consumindo, interrompendo abruptamente alguns treinos, deixando ausente de outros e já há duas semanas sem acadêmia. Talvez seja o tal do overtraining, por isso quase desisti de correr esta prova, porém com vaga reservada na van dos amigos da equipe 100Juízo ia pegar mal minha ausência, e este compromisso foi muito bom, pois me fez seguir em frente, não desistir, ir pra Guará correr e realizar uma excelente prova... Km-to-km:

1k – 4:40 - Desanimado aviso a todos e a mim mesmo que esta será uma prova para cumprir o protocolo, sem pretensões. Hino nacional, buzina de largada e disparo junto com o Fábio Matheus e o Namiuti.
2k – 4:08 - Mantendo a toada com os amigos e me sentindo bem, apesar do ritmo forte, mudo de estratégia e vou na cola do coelho Fábio Matheus que puxa forte o trio. O desâmino desaparece.
3k – 5:15 - Namiuti fica. Penso em esperar o amigo, porém me concentro na subida e tento manter o F. Matheus no ângulo de visão.
4k – 3:45 - Ops... sinalização errada. O solzinho começa a ficar solzão. F. Matheus se vai. Tentando alcança-lo, encosto e ultrapasso o Tonico.
5k – 4:24 - Mantenho ritmo. Contorno a rotatória retornando pra FEG.
6k – 5:46 - O sol e o cansaço começa a castigar. Uma subida braba quebra o ritmo e me coloca no devido lugar de um corredor-amador rs.
7k – 4:07 - Assustado com o pace anterior lembro que a prova está acabando, resolvo abreviar o sofrimento e disparo realizando diversas ultrapassagens e algumas interessantes re-ultrapassagens rs
8k – 4:03 - Já na FEG administro o ritmo e as posições. Faltando uns 400m, Mineiro e Loreto assistindo o resto da prova, me incentivam à uma ultrapassagem num corredor (patrocinado pela genética rs) logo a minha frente. O cidadão ouviu e saiu em disparada, fui através e ultrapassei, mas quebrei e faltando uns 50m ele recuperou a posição. Foi muito bom este final pois me mostrou: primeiro que ainda estava bem, então poderia ter forçado um pouco mais no percurso e segundo porque não devemos instigar nossos "adversários" rs. Enfim um excelente tempo, meu segundo melhor pace 04:31. Fiquei feliz !

Resultados: Tempo: 0:36:10 - Pace: 04:31 min/km
*Recorde Pessoal Mundial nos 8k !
Desempenho em relação:
Última prova de 8k (mar/08): +15,86

Avaliação da Prova: Percurso desafiador, meio traiçoeiro com várias subidinhas falsas, mas gostei. A sinalização pecou no posicionamento de algumas placas o que atrapalhou muito o ritmo de prova. Hidratação suficiente. Kit pós-prova: camiseta, medalha, uma ótima relação custo x beneficio. Inscrição R$ 15,00. Troféus por categoria. Enfim, gostei e recomendo.

Nota final: 4,5
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente