58. 4ª Oscar Fashion Running

Local: Shopping Vale Sul - SJCampos - SP
Data: 15/08/10 - Largada: 9h - Clima: 19º
Nro.: 668 - Peso: 77 kg - Tênis: Nimbus 11
Percurso: 5 km - Altimetria: Alta - Foto:

Foto: Expedito, Leiliane, Fábios: Vilhena e Matheus, Marcos Cesár e Bruno Narezzi.

Relato: 15 de agosto, domingo de muitíssimo frio, mas também de alegria. Afinal, completei mais um 1km no percurso da vida. E nada melhor, do que comemorar o aniversário correndo. A 4ª edição da Oscar Fashion Running, sempre com excelente organização e patrocínio da Adidas, foi a cereja do bolo deste final de semana marvilhoso. Aliás, deste mês espetacular com muitas coisas boas acontecendo. Assim, agradeço a Deus pela oportunidade da vida, do esporte; pelos amigos, família, amor, trabalho e principalmente saúde.

Pós-maratona, sem metas a serem cumpridas, nem grande esforço a ser desprendido, estava tranquilo pros 5.000m, inclusive pela primeira vez correndo com ipod. Programei as músicas conforme tempo e espaço no percurso e foi muito interessante a experiência, principalmente na forte subida da Cidade Jardim. Pretendia concluir na casa dos 25', mas em certos momentos a música acelerava o meu ritmo e conclui com 22'38", mais forte do que gostaria, afinal queria descansar o corpo. Abaixo segue o vídeo da minha chegada (de camiseta amarela, no tempo de gravação: 1'55").


No final, a Leiliane amorosamente preparou um agradável "Parabéns a você" com direito a bolo, bexigas e sucos. Agradeço-a pelo carinho e aos amigos pelos cumprimentos, obrigado mesmo ! E ressalto a presença do meu pai e a participação do amigo Marcos Cesar, estreando no mundo das corridas.
















Tempo: 00:22:38 - Pace: 04:31 min/km

Avaliação da Prova: Organização e estrutura do evento excelente, ótimo kit, camiseta e medalha. Hidratação suficiente, trânsito ok. Para melhorar apenas suspender as placas de marcação dos km's e premiar por categoria os 5km. Custo benefício justo, sendo uma das melhores provas da região.

Nota final: 4,5
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

57. Maratón del Bicentenario

Local: Plaza de Armas - Asunción - Paraguay
Data: 08/08/10 - Largada: 07 h - Clima: 19ºC Sol
Nro.: 473 - Peso: 76 kg - Tênis: Asis Nimbus 11
Percurso: 42,195 km - Altimetria: Alta
Fotos: http://www.maratondelbicentenario.com/

VIVA el Paraguay ! Neste final de semana corredores de 22 nações desembarcaram em Assunção para participar da Maratona do Bicentenário de Independência do Paraguai. Um grandioso evento esportivo, com todo apoio popular e com a presença das principais autoridades, inclusive do presidente Fernando Lugo. Dos estrangeiros, os brasileiros era a maioria e a nossa comitiva do Vale representada por: Este que vos escreve nos 42k; Gerson (estreante), Vanderléia e Solange nos 21k; Diego nos 10k; Leiliane, Margarida e Bruno no staff. Todos hospedados no QG dos brasileiros: Hotel El Chaco, no centro comercial e político da cidade, local estratégico, entre a ExpoMaraton e a largada. Aonde conheci alguns corredores do Fórum Runner Brasil e fui vizinho de quarto dos quenianos (mas deu Brasil !).

Era sair do hotel e pisar na rua Palma, a principal do comércio da capital. Sabádo de compras e andanças, tentei descansar no final da tarde, mas já as 18h começava o evento na ExpoMaratón e em seguida seria o jantar de massas. Tudo bem simples, mas com excelente tratamento e cortesia. Assistimos os vários shows de danças típicas e jantamos um macarrão frio de pouco molho e frutas. Próximo ao encerramento, as 20h, uma cantora famosa animou os corredores e os brasileiros queriam esticar a festa pra noite toda. Quase fizeram um forrozão e cancelaram a maratona rs... Pra encerrar o sabádo, queima de fogos, muitas risadas e cama.

Domingão amanheceu frio, mas com cara que ia esquentar. Fomos até a largada na caminhada e a cada esquina mais corredores aparecendo, cada qual com a camiseta na cor correspondente a sua distância. Na hora da largada, com a divisão das baias por cor, uma imensa bandeira do Paraguai se formou: vermelho para os 42k, branco para os 10k e azul para os 21k. Presidente Fernando Lugo deu a largada e parti tranquilamente para uma jornada planejada de 04:12:00, pace de 6min/km, minha meta, meu objetivo.


A corrida flui fácil, tento ir bem devagar, mas não dá. Nos primeiros km's fecho na casa de 05'30"/km, passa um filme na cabeça em relação a estratégia usada na maratona de São Paulo, aonde sai neste mesmo pace e quebrei no km 30. Penso positivo, nos treinos e na experiência da MSP. Mantenho a toada e a cada km vou ganhando alguns minutos em relação a meta. Perco 38" no "banheiro", mesmo assim a vantagem é boa e motivadora.

O povo assunceno é gentil, participativo, aplaude e grita FUERZA o tempo todo. O percurso considero difícil, vários sobes/desces e longas retas. Na verdade, depois de um zigue-zague pelo centro, se torna um enorme grampo, indo do centro até o aeroporto pelas das avenidas: Mcal. Lopéz, Elisa Lynch e Silvio Pettirossi e voltando pelo outro lado das mesmas. Na altura do 22 km, pouco antes do retorno, localiza-se a oponente sede da CONMEBOL.

Ao retornar, a cada km superado comemoro, principalmente ao passar inteiro, sem caimbrãs nem dores, pelo km 30. Até este momento eu estava feliz, animado. Já tinha realizado inúmeras ultrapassagens e não tinha sido ultrapassado por ninguém (não que isto seja o principal, mas motiva, e muito). Tinha uma margem de 1km pra perder nos últimos 12km's, sabia que o recorde pessoal viria e que a minha meta de 04:12:00 era factível. Já pensava na próxima maratona. Mas ao adentrar na longa Av. Marechal Lopéz, as subidas reapareceram e com ela um forte vento contra, proveniente do rio Paraná. Aí o cansaço começou a bater forte e nas subidas comecei a realizar um simples fartlek: três postes correndo, um andando. Pra piorar as placas de km's sumiram. Cravei 06:47 no km 36 e depois só fui cravar no km 39 com 19:53 de parcial. As placas do 40 e 41km também sumiram e fiquei sem referência, entrei em desespero ao perceber que corria o risco de não alcançar meu objetivo por falta de parâmetros. Pra minha sorte (e dos demais corredores) o último km era uma deliciosa descida.

Pouco antes de passar pelo pessoal que me esperava, consigo ver o relógio oficial no pórtico de chegada marcando 4 horas, 8 min e tantos segundos e me emociono. A Leiliane grita o meu nome e embalado, disparo, cruzo a linha de chegada sem acreditar direito na façanha. Não sabia se ria ou se chorava. Comemorei muito e até agora estou super feliz. Melhorei meu tempo em 0:26:22. Em relação as futuras possíveis maratonas pela América Latina nem quero pensar nisso agora. Agradeço a companhia dos amigos e parabenizo a bela estréia do Gerson nos 21k, o pódio da Vanderléia na categoria e os ótimos tempos da Solange e do Diego. Por fim, deixo um beijo grande para a minha namorada Leiliane pelo carinho e paciência comigo nesta jornada, principalmente nos pós-treinos longos. Viva el Paraguay !

Principais parciais:

10.000m - 0:58:24 - 05:50

15.000m - 1:27:20 - 05:49

21.000m - 2:01:19 - 05:47

30.000m - 2:53:10 - 05:46

35.000m - 3:23:12 - 05:48

42.195m - 4:09:07

Altimetria do Percurso

Tempo: 04:09:07 - Pace: 05:54 min/km
Recorde Pessoal Mundial na Maratona.

12º de 29º na categoria M25-29.

Avaliação da Prova: Percurso totalmente seguro, com altimetria interessante, porém bem difícil. Hidratação impecável: água e Powerade a cada 3km. Estrutura do evento organizada. Atendimento dos staffs atenciosos. Kit pré e pós prova recheados: camiseta Adidas ClimaCool estilizada, brindes, frutas, barras de cereal e CINCO hidrotônicos. Foi a 1ª. maratona do país e começaram muito bem. Há coisas para melhorar, como a exatidão da marcação dos km's e a dupla premiação no geral e na categoria. Mas de resto foi excelente, a melhor prova que fiz até agora. O povo paraguaio está de parabéns, surpreendeu, e muito, as minhas expectativas.

Nota final: 5,00
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

56. Série Delta - 2ª Etapa

Local: Shopping Colinas - São José dos Campos - SP
Data: 01/08/10 - Largada: 08h - Clima: 19ºC Sol
Nro.: 10096 - Peso: 77 kg - Tênis: Asics Nimbus 11
Percurso: 10 km - Altimetria: Baixa - Foto:

Relato: Na 1ª etapa do circuito, eu voltava da Maratona de SP, corri os 5k (ops, os 5,600k) tirando o pé, pois o cansaço ainda persistia, e muito. Neste domingo na 2ª etapa, há 7 dias pra Maratona de Asunción, apenas aumentei a distância (10k), mas novamente tive que me conter. Por um lado é bem bacana, pois você corre um tanto mais solto, sem compromisso contigo mesmo. Mas eu que tenho a mania, ou vício, ou deficiência, ou sabedoria, sei lá... o modus operandi de sair desanimado, desmotivado e crescer nos +/- 40% finais da prova, dando uma paulada afim de "abreviar logo o sofrimento" rs, não aguentei, por alguns minutos esqueci da maratona, aumentei o ritmo no penúltimo e já abri sprintando o último km, fechando este em 03:46 e a prova em 47:01 (líquido). Poderia descontar 25 segundos perdidos amarrando o cadarço no 7km, mas como estava descompromissado fica assim mesmo. Bom demais !

Tempo: 00:47:01 - Pace: 04:42 min/km

Avaliação da Prova: Basicamente a mesma avaliação da 1ª etapa, porém melhoro um pouco a nota devido a aproximação dos organizadores com os corredores, inclusive cedendo descontos para grupos. Mas ainda está entalado o projeto que foi inicialmente vendido, aonde as distâncias seriam variadas conforme a etapa, tendo inclusive: 10 milhas e uma meia maratona.

Nota final:4,25
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente