78. 25k da 17ª Maratona de SP

Local: Av. Roberto Marinho - Ponte Estaiada - SP

Data: 19/06/11 - 8h25min - Clima: 17ºC Sol

Nro.: 11682 - Percurso: 25 km - Altimetria: Média

Organização: www.yescom.com.br/maratonasp/2011 

Relato: Depois dos meus últimos recordes pessoais batidos este ano nas distâncias de 7k e 10k, sem ao menos saber ao final destas provas que era recorde, aprendi: Sempre reler na véspera da prova o relato do meu recorde naquela distância e memorizar o tempo e o pace. Por mais sossegado que eu planeje correr, sempre gravar estes números na minha mente, pois a melhora de tempo numa determinada distância, pode ocorrer num dia inesperado, num dia em que tudo pode dar certo e você tem que estar preparado para fazer a sua parte. Com 02:17:00 e pace de 05:29 nos 25k em 2009 memorizada, fui para a largada querendo rodar a 05:30 fazer um treino de luxo para a Maratona do Rio (daqui 28 dias), sem quebrar, sem sentir a dor no joelho direito, sem a sofridão das últimas provas e se possível no final dar um longo sprint e melhorar a marca.

Mas quem tem amigos bate recorde fácil rs. Posicionado com a tropa @wagner_corredor, @KleberMarcondes, @senevalsilva e Rafinha, aceito (receoso) o desafio proposto de rodarmos 5x1 até os 10km. Largamos costurando a galera, a setorização dos ritmos não foi respeitada e muita gente devagar largando na frente. Passamos pelo @fmatheus10 em ritmo muito bom para a maratona. Cravamos 25:05 nos 5km e aviso ao Wagner ritmista do pelotão que reduziria.

Assim, fui pro ritmo planejado de +/- 05:30 e cravei 52:00 exatos nos 10km. A cada pace, mais surpreso eu ficava. Inteiro, corria fácil e com vontade de disparar. Cravei 01:18:05 nos 15km (seria meu novo recorde na São Silvestre). Ganhava confiança e no 16km usei duas armas secretas: o delicioso e concentrado carbogel ACCEL (recomendo) e o IPOD que sempre deixo para usar do meio para o final das provas longas. Desta vez, com playlist inusitado: músicas do DVD Gusttavo Lima, que motivaram e voltei a correr fácil no pace de 5'/km até cravar 01:48:56 na Meia Maratona. Sensacional !

Ao adentrar a Cidade Universitária, tinha certeza que o recorde seria estourado. Então, pensei na Maratona Rio e no quanto um sprint valeria a pena. Diferentemente de outras provas, tirei o pé nos km's finais e no último fiz em 05:49, mais agradecendo a Deus do que correndo, tanto que foi o meu maior pace da prova. Terminei inteiro, com vontade de correr mais, achando até que deveria ter ido pros 42km. Mas hoje tenho a certeza que tudo tem o seu tempo, e neste domingo o momento era de arrebentar nos 25k !

Resultado: 02:10:39 - Pace: 05:13 min/km
19º de 162º na Categoria M25-29
482º de 2.281º no Geral Masculino

Avaliação da Prova: Organização excelente. Hidratação impecável. Percurso melhorado, bem sinalizado e seguro. Várias bandas musicais pelo percurso e boa participação do público. Kit prova recheado: camiseta ótima da Adidas, medalha simplória para o tamanho do desafio (perdeu a nota máxima aqui), vários pequenos brindes, barras de cereal e frutas. Um grande evento !

Nota Final: 4,75
1-péssimo, 2-ruim, 3-bom, 4-ótimo, 5-excelente

77. Unimed Run 2011

Local: Shopping Colinas - SJCampos - SP
Data: 05/06/11 - 8h30min - Clima: 14ºC Frio
Nro.: 1357 - Percurso: 10km - Altimetria: Moderada
Organização: http://www.unimedrun.com.br/

Relato: Amo correr a Unimed Run, classificada por mim como a queridinha do Vale. Dela, sempre tenho boas recordações: a solidificação da equipe Vinac, a adesão de vários amigos no mundo da corrida, meu recorde nos 10k em 2010 e agora novamente: Recorde Pessoal Mundial 10k com o tempo de 45:33, apenas 4seg. abaixo do recorde conquisto ali mesmo, mas em outro percurso em 2010.

Ultimamente vários afazeres vem sabotando os meus treinos, por isto participei de tantas provas nos últimos finais de semana. Tinha feito 47:40  domingo passado na Delta e sai dela feliz da vida. Descansei bastante, fiz apenas um treino (10km intervalado) na quinta e fui confiante para Unimed apenas para baixar o tempo da Delta. Mas algo de errado aconteceu rs... Larguei forte e procurei manter o pace levemente abaixo de 04:45. Já na Av. São João apertei o ritmo e adentrando ao Esplanada apertei ainda mais, rodando na casa dos 04:25. Geralmente eu seguro um pouco nos km's 6 e 7 para ter gás  na aceleração final, mas desta vez (na garra) mantive o ritmo. Desci embalado (mas na técnica ensinada pelo Jota Jr.) a descidona da ETEP, fechando o 8km com pace de 04:06. Já não tinha mais gás, e isto, estava uníssono na minha ofegante e desesperadora respiração (peço desculpa se incomodei algum corredor).  Na reta oposta apenas administrei, fiz o cotovelo e incentivado pelo amigo (e organizador da prova) Sylvio Bittencourt acelerei na longa reta de chegada. Já estava satisfeito, quando o amigo Ronnie Alves (força ae na recuperação) deu aquele grito e abri o sprint para a felicidade do recorde !

Sinceramente, eu não sei exatamente o que está acontecendo que está dando tão certo, só sei que está sendo assim... Agradeço (e muito) pelo grito de incentivo dos amigos Sylvio e do Ronnie nos metros finais. Amigos, o tempo foi batido por míseros 4 segundos, sem vocês eu agora não estaria comemorando tanto. Valeu !

Resultado: 00:45:33 - Pace: 04:33 min/km

Avaliação da Prova: Organização excelente da AvatarSports. Horário de largada ideal. Percurso excelente, assim que eu gosto: variado, com algumas curvas, subidas e descidas, desafiante. Segurança, isolamento e marcação do percurso impecáveis. Staff's educados e alegres. Hidratação suficiente. Kit prova recheado: excelente camiseta e medalha, frutas, barra cereal, isotônico, sacolinha e (a novidade) um par de chinelos. Divulgação rápida dos premiados, inclusive via twitter @UnimedRun. Pra fechar com chave de ouro, a medalha sendo colocada no peito pelo staff. É ou não é, a prova queridinha do Vale ?

Nota final: 5,0
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente