segunda-feira, 19 de julho de 2010

55. Corrida Aniversário de SJCampos

Local: Parque da Cidade - Santana - SJCampos
Data: 18/07/10 às 10h - 19ºC Nublado
Numeral: 408 - Peso: 76 kg

















5km em 00:26:19 pace 05:16 min/km

Há 21 dias para a Maratona de Assunção, fiz na véspera o grande treino-teste: 30km, solitário e determinado, um teste psicológico. Cumpri na íntegra o planejado e terminei "inteiro", alcançando a confiança que buscava. Então, fui pra essa prova no Parque da Cidade de alma leve, apenas preocupado em não me machucar neste percurso complicado: piso muito acidentado e estreito pela quantidade de corredores. Corri tranquilo sem observar as parciais, sem sprint, sem novidades.

Agora, deixo registrado uma reclamação: o um evento foi em comemoração ao ANIVERSÁRIO de SJCampos e uma cidade deste porte não pode EXCLUIR DA FESTA os seus moradores adeptos. Fizeram uma organização priorizando o pessoal da Embraer (patrocinadora) e com poucos "vagas extras" aos demais. A cidade merece uma prova grandiosa, um novo percurso, um grande evento, nem que para isso se faça cobrança de inscrição, já que essa foi gratuita, todavia muito limitada e disputada as poucas vagas.

segunda-feira, 12 de julho de 2010

54. 76ª Prova Pedestre 9 de Julho

Local: Av. Presidente Vargas - Guaratinguetá - SP
Data: 09/07/10 às 10h - 27ºC Sol
Numeral: 311 - Peso: 76 kg















10km em 00:46:16 pace 04:38 min/km

Largada tarde demais. Pra piorar, ainda nem eram 10h e o sol já castigava. Larguei meio desanimado, com intuito apenas de ganhar rodagem pra Maratona do Paraguai. Como estava sem relógio, logo, sem as parciais, desencanei do tempo, encaixei um ritmo e apenas fui... Até que na marcação dos 5km, peguei pra um corredor o tempo de prova dele, +/- 23 minutos. Então, era só contornar um rotatória e fazer mais 23 minutos. Até que por volta do 7,5km comecei a sentir um crescente formigamento nos pés. Que coisa estranha. Caminhei por alguns segundos batendo o pé no chão. Suspeitei das meias novas. Estava muito desconfortável correr, os pés estava adormecidos. Então, tirei o tênis, ficando só de meias e correndo só com as pontas dos pés, para evitar o impacto do calcanhar sem o amortecimento, naturalmente o ritmo ficou bem veloz e fui retomando as posições perdidas na "troca de pneus". Logo, encostei no Gerson Narezzi, tornando-se o meu coelho do dia. Quase na linha de chegada, sprintei e o ultrapassei. Ainda tive que me abaixar pro tapete de cronometragem registra o chip que estava no meu tênis. ando-o e já tomando uma bronca pela ousadia rs. Abaixei para o tapete registrar o chip e quase capotei, tanto de cansaço como de dor nos pés. Enfim, 00:46:16, 3º melhor tempo nos 10k, num dia que era pra ser morno, ficou super quente e terminou quase totalmente feliz, pois ganhei uma bolha no pé que me tirou do importantíssimo longão de 25k com o Namiuti no dia seguinte. 

Boa parte do percurso é um grande grampo com retorno em frente a Escola da Aeronáutica, mas mesmo assim gostei. Boa participação popular. Kit pós-prova com camiseta e medalha simples, isotônico barra cereal e frutas. Inscrição R$33,00. Largada tardia. Uma boa e tradicional prova.

segunda-feira, 14 de junho de 2010

53. Unimed Run 10k 2010

Local: Shopping Colinas - São José dos Campos - SP
Data: 13/06/10 às 9h15min - 19ºC nublado
Numeral: 1599 - Peso: 76 kg



















10km em 00:45:37 pace 04:34 min/km
Melhor tempo nos 10km. 14º colocado na categoria M25-29.

Recorde pessoal nos 10km por uma inacreditável diferença de apenas 1 segundo da Volks Run Taubaté em 2009. Marca inesperada. Ganhando confiança e vontade para já correr outra maratona em planejamento com os Narezzi’s: a Maratón del Bicentenario, em Assunção, em comemoração ao bicentenário de independência do Paraguai. Sem planos, corria tranquilamente, sentia-me bem e fui curtindo o percurso, principalmente a vista do Banhado. Jamais imaginava que o recorde era iminente, tinha apenas uma noção que o tempo de prova estava bom para minhas pretensões que, por ora, era fazer um tempo parecido com o do SESI. Sem sentir o cansaço do longão de sexta, forcei o ritmo na longa descida do 7km, da Av. Anchieta, e fui apertando o ritmo com um longo sprint na reta final.

Percurso novo e muito bom, com parte pelo visual do Banhado. Ótima hidratação e sinalização. Kit pós-prova recheado, incluindo isotônico, barra cereal, boa camiseta, sacolinha e um medalhão de botar respeito no quadro de medalhas. 

segunda-feira, 24 de maio de 2010

52. Circuito SESI Etapa SJCampos

Local: Av. Andrômeda - Bosque Eucaliptos - SJCampos
Data: 23/05/10 às 10h - 20ºC Nublado
Numeral: 543 - Peso: 76 kg



























10km em 00:47:09 pace 04:43 min/km
10º colocado na categoria M25-29

Etapa de abertura do Circuito SESI-SP de Corrida de Rua 2010 e 2ª Etapa do 1º Circuito Joseense de Corridas de Rua (hotsite em breve), a prova realizada neste domingo, teve uma excelente organização e infra-estrutura, contando com inúmeros participantes nas categorias: 6k, 10k e caminhada. O evento foi um sucesso e reflexo do crescimento do esporte em nossa cidade. O ponto alto do evento foi o novo percurso, adentrando as principais vias do Bosque dos Eucaliptos e Jd. Satélite, pois já estava chato a maioria das provas ocorrerem apenas no Parque da Cidade, Fundo do Vale e Av. Jorge Zarur/Colinas. Larguei um pouco forte e demorei até encaixar um ritmo constante. Fechei a metade da prova em 23:27. Já na segunda passada pela Av. Andrômeda meu ritmo caiu muito de de 4'30"/km para quase 5'/km, então desencanei e só corri tranquilamente até o final.

Percurso novo e muito interessante. Sinalização, segurança e hidratação impecáveis. Kit pós-prova recheado: lanche, medalha estilo ecológica (de madeira, mas bem feita), camiseta não-tecnológica. Inscrição R$ 20,00, excelente organização e custo x benefício.

segunda-feira, 17 de maio de 2010

51. Série Delta - 1ª Etapa

Local: Shopping Colinas - São José dos Campos
Data: 16/05/10 às 08h - 16ºC Nublado
Numeral: 222 - Peso: 77kg












5,6 km em 00:24:10 pace 04:29 min/km

Aí de amarelo ao lado esquerdo da foto de largada. 
Pós-maratona descansei uma semana inteira e na seguinte fiz 3 treinos de 10k (contrariando planilha). Acordei atrasado e cheguei faltando 15min pra largada e tendo que retirar o chip, pregar o numeral, ir no banheiro, aquecer um pouco. Nem cumprimentei a galera e fui pro pelotão Quênia para aqueles que tinham pace abaixo de 4'30"/km. Larguei embalado pelo pelotão. Fechei o 1km em 04:07 e o 2km em 04:15. Depois meu cardiorrespiratório começou definhar, afinal antes estava treinando só longões para a maratona. Na altura do posto gasolina Chaparal estava a placa de 4km e confirmava a minha desconfiança: percurso tinha mais do que 5k, repetindo o da Unimed 2009. Mantive o ritmo na casa dos 4'40", deixando um gás pra reta final. Na placa de 300m abri o saudosos sprint, fechando em 24:10 com pace médio de 04:29 e emna categoria M2529, quase pódio.

Percurso plano com a divulgação de 5k, mas com 5,4km. Hidratação ok. Kit prova com excelente camiseta e medalha, sacolinha, revista O2 (ago/09), frutas e hidrotônico, faltou uma barrinha de cereal rs. No custo x benefício poderia ser uns 20% mais barato. Mas apesar da boa organização o negativo mesmo fica por um certo desprezo em não responder aos contatos de vários corredores, seja para a alteração da data devido a prova da FEG, seja para a premiação por categoria, seja para saber da retirada do kit. Acho que não basta uma grande empresa vir aqui e fazer uma corrida "chic", tem que pelo menos ouvir os nativos. Ficou meio impessoal.

quarta-feira, 5 de maio de 2010

50. 16ª. Maratona Internacional SP

Local: Ponte Estaiada - Brooklin - SP
Data: 02/05/10 às 9h - 25ºC Sol
Numeral: 5832 - Peso: 78 kg















42,195 km em 04:35:29 pace 06:32 min/km

Junho de 2007: Primeiros passos para uma grande jornada. Maio de 2010: Inúmeros passos e alguns números: 50 provas em 525 km's competidos, inúmeros treinos em 1.396 km's percorridos. Totalizando: +/- 149 horas em constante movimento. Pausas pelo caminho? Diversas: desmotivação, lesão, doença e até cirurgia. Persisti e aqui estou COMO MARATONISTA, para relatar, comemorar e agradecer pela realização desse sonho. Nunca diga para uma pessoa que o sonho dela é uma ilusão.

"Na vida, as maiores lutas do homem são travadas na solidão. Assim também é nas corridas longas. E nestas, como na vida, o ato de participar é mais importante do que vencer, ainda que seja a ilusão da vitória que nos dê forças para continuar lutando." escreveu o lendário Emil Zatopek. De fato, pois permanecer por tantos minutos, mergulhado numa solidão de passos, a fim de se cruzar uma linha de chegada (que nunca chega) e que em muitas das vezes não terás nem a merecida compreensão daqueles que observam, é de uma abnegação e humildade quase ascética. Seja por isso que a maioria dos maratonistas vem de famílias pobres, pois conhecem de sofrimento. Correr é o esporte mais prático, democrático e pobre (na concepção financeira da palavra) que conheço. Aliás, inexiste o fator socioeconômico: não necessitas de hora e local específico, nem companheiro e/ou adversário, nem qualquer equipamentos, salvo um tênis. Talvez, por isso, a atração quase fisiológica que alguns corredores têm em reunir-se em equipes, realizarem treinos coletivos, trocarem tantas ideias/dicas, enfim, tentarem suprir através da socialização a solidão enfrentada diante das solitárias passadas e esforço desprendido. Outrossim, numa maratona, e sua preparação, isto fica bem explicito. Agradeço a todos aqueles que me apoiaram: os amigos não corredores e principalmente os corredores, a minha namorada Leiliane, a minha família, equipe e a Deus.

Todos temos objetivos. Consciente da não plenitude de minha preparação para estrear: muitos treinos e musculações pulados, dois longões abreviados e uma chata dor na panturrilha, colocaram-me na defensiva. Assim, o sonhado sub-4h ou o almejado sub-4h12min (pace 6 min/km) estava claramente distante. Mesmo assim fui à busca do pace médio perfeito (6 min/km). Então, inicialmente, fui um pouco mais forte para ganhar algum crédito, assim, quando o cansado vier e sol apertar, puder descontar ao desacelerar e o pace aumentar. Passei forte pelos primeiros km’s, até demais, parciais: 05 km: 00:27:41, 10 km: 00:54:38, 15 km: 01:23:21, 21 km: 01:58:47, ou seja, com o pace médio da minha primeira meia maratona de 5'39". Mantenho, com o objetivo de esticar esse ritmo até os 25km. Chego fisicamente bem com os inúmeros corredores na modalidade de 25km finalizando sua participação. A quantidade de corredores cai vertiginosamente e, neste ponto crítico, agravado por dois grampos, meu psicológico quase desengrena. Encontro com o Guilherme Maio que passa e puxa a fila, assim como o Renny, que me incentivam. No km 29 sinto um desconforto na perna direita, reduzo. Fábio Matheus encosta e chama, declino. Mantenho a marcha lenta e num grampo no km 30 veio à primeira das sucessivas câimbras, justamente na panturrilha direita que estava no limite desde os treinos de polimento. A partir daí, os problemas físicos foram aumentando, talvez pela intermitência: trote/caminhada/trote. Relatar todo o sofrimento aqui ficaria enfadonho, mas resumo dizendo que estava com o cardiorrespiratório inteiro e com uma imensa vontade de correr, mas não conseguia e não tinha confiança na passada. Nesta toada os paces variaram entre 7’37” a 9'09" dependendo do km. Procurei abstrair, pensar em coisas diferentes, até rezei. Desencanei com o tempo e meu foco passou em concluir.
















As câimbras já estavam implícitas nas passadas, a dor já não era mais dor e o cansaço não mais podia ser chamado de cansaço... entro na reta final com um grito de “vai Michel” da minha entusiasmada namorada. Amigos corredores concluintes também incentivam. Desidratado, mas ainda tendo lágrimas, abro um satisfeito sorriso e, enfim, cruzo a linha de chegada. Longa pausa em silêncio... curto e comemoro o momento. Ao pegar o kit pós-prova, e antes mesmo de colocar a medalha no peito, ouço novamente a voz da minha namorada: “Parabéns meu Michel MARATONISTA!”. Sensacional. Nesta maratona não sei quantas vezes respirei fundo de emoção.

Percurso difícil (vários grampos) com segurança e sinalização impecáveis. Hidratação bem posicionada. Kit pós-prova recheado, com duas camisetas (uma tecnológica, outra de algodão) e linda medalha da MARATONA. Organização ótima, porém a Yescom/Rede Globo pisam na bola com o horário tardio da largada, numa cidade abafada como SP. No mais, SHOW!

terça-feira, 20 de abril de 2010

49. 5ª Corrida Aniversário Caçapava

Local: Praça da Bandeira - Caçapava - SP
Data: 18/04/10 às 9h10min - 28ºC Sol
Numeral: 1531 - Peso: 78 kg
















10 km em 00:46:15 pace 04:38 min/km

Gosto muito desta prova. Corri (e sofri) em 2008 nos 10k e depois ("pra arrebentar") em 2009 nos 5k. Larguei tranquilo, sem queimar a largada como na General Salgado, e fui acelerando aos poucos. Nas poucas placas de sinalização ficava surpreso com as parciais e fixei in-loco uma meta de sub-50. E sem forçar muito (percurso puxado) fui seguindo num ritmo bom. Na reta final aquela empolgação e um longo sprint. Demorei alguns segundos pra perceber o excelente resultado: apenas 37" acima do meu recorde nos 10k, que tinha sido na planície da Volks Run 2009, em Taubaté. Colocação: 15/59 na categoria M25-29. Incrível feito para quem queria apenas rodar pra maratona. Aliás, agradeço ao Namiuti pelo apoio e dicas para enfrentar a "marvada". 

Percurso forte, técnico e com algumas subidas. Hidratação bem posicionada, porém não-gelada. Sinalização deficiente. Kit já esteve melhor (camiseta simples), mas boa relação custo x benefício.

domingo, 11 de abril de 2010

48. XI Meia Maratona da Corpore

Local: USP - Cidade Universitária - SP
Data: 11/04/10 às 7h30min - 18ºC
Numeral: 4550 - Peso: 78 kg




















21,1 km em 01:52:30 pace 05:20 min/km

Prova muito boa, no melhor estilo Corpore. Clima e percurso ideal para tentar quebrar o meu recorde em meias (01:47:10), mas segurei a onda. Reta final para estrear na maratona é melhor ser conservador (sem lesões). Na altura dos km's 13 e 14, encontrei com o amigo Guilherme Maio, este sim mandou bem e até quebrou o seu tempo. E como li uma frase do jurista-concurseiro-corredor, Willian Douglas: "Você tem que correr a sua corrida.". Abaixo, algumas parciais:
01 km - 05:40 (maior pace)
05 km - 05:26 - 00:27:21
10 km - 05:14 - 00:54:09
14 km - 04:31 (menor pace)
15 km - 05:13 - 01:20:27
21,1k - 05:19 - 01:52:30

Ótimo percurso: arborizado e bem sinalizado. Largada fiscalizada por faixa de tempo. Hidratação impecável e kit prova recheado com boas camiseta e medalha. De negativo: poucos banheiros e o aumento considerável no valor da inscrição (R$ 65,00).

domingo, 21 de março de 2010

47. XXV Corrida General Salgado

Local: Avenida do Povo - Taubaté - São Paulo
Data: 21/03/10 - 9h - Clima: 26ºC Nublado/Sol
Numeral: 184 - Peso: 79 kg


















10 km em 00:51:46 pace 05:11 min/km

Grande prova do Vale, tanto pelo seu percurso desafiador, como pela organização. Planilhado e treinado pelo amigo Jota Jr. para Maratona de SP era só ir e correr forte. Todavia, na véspera fui num jantar de gala à moda caipira e extrapolei a cota.  Fui pra prova pesado. Larguei em disparada e logo senti o ritmo, teimoso mantive e por fim quebrei no 4 km quando a parcial marcava excelentes, mas insustentáveis 18'51". Exausto, restou-me trotar até o final. Encontrei com os amigos Fábio Namiuti e Toninho Corredor num ritmo agradável e fui com eles por um bom trecho. Só na reta final que sprintei forte, mais para treinar um tiro do que pra salvar a prova.

Percurso bom pra correr. Duas opções: 5 e 10 km. Isolamento e segurança impecáveis. Largada pontual. Kit recheado e com camiseta e medalha bacanas. Ótima organização e custo x benefício.


segunda-feira, 15 de março de 2010

46. 1ª Corrida Energy & Equilibrio

Local: Av. Lineu de Moura - SJCampos
Data: 13/03/10 - 8h30min - 30ºC Sol















5 km em 0:23:29 pace 04:42 min/km

Corrida-treino bem simples e lá estávamos junto com os amigos das equipes 100Juízo, Monsanto, Narezzi, Vinac, mais alguns avulsos e os alunos das acadêmias organizadoras do evento: Energy e da Equilíbrio. Debaixo de sol forte e sem posto d'aguá fiz o básico, pois em seguida emendaria mais 12 km de treino pra cumprir a planilha de treino pra Maratona de SP. 

Após, um longo e desnecessário tempo de espera para a galera do longão iniciar o treino, e o sol castigando. Foi difícil, segue o todo relato do treino no site do amigo corredor Fábio Namiuti: http://fabionamiuti.hd1.com.br/1energy.htm