33. 2ª Unimed Run 10k

Local: Shopping Colinas - SJCampos - SP

Data: 21/06/09 - 9h - 18º Nublado
Numeral: 614 - Peso: 77 kg

Resultados: 5.6 km em 0:24:40 pace 04:24 min/km

Grande evento e muita expectativa. Melhorei muito o meu tempo, porém não como imaginava, talvez por ter pecado na alimentação ultimamente. Galera toda em constante melhora e alguns pódios nas categorias. Parabéns a todos e ao meu amigo Fábio Namiuti, que completou sua centésima prova.

1km - 3:42: Programo no relógio um fartlek de 40"fraco/1'. Largo na frente e no desespero sigo os lideres. Primeiro km um absurdo de bom. 2km - 4:39: Capitão Zebra encosta, motiva e passa a lição da prova: 4'/km. Diego também encosta e tento seguir o acelerado batidão. 3km - 4:50: Muita dor lateral e o ritmo cai muito. O Diego está no mesmo esquema de fartlek e vamos juntos. 4km - 4:51: Sem fôlego e com dores vejo as parciais muito acima do planejado. Acho que queimei a largada. 5km - 4:42: O Diego tá no limite e não vemos a hora de tudo acabar (rs). O Luis Carlos (nos 10km) encosta e nos motiva. Tento resgatar um pouco daquilo planejado para a prova. 600m - 1:54: É tudo ou um desmaio. Abro forte e dou um longo sprint. Aproximo da entrada do shopping e dou o sprint do sprint. Calculando somente os 600 metros finais corri num pace equivalente a 3:10 por km. Cheguei com gosto de sangue na boca e satisfação na alma.

Uma das melhores da região, muito bem organizada e completa. Kit com duas camisetas, medalha e frutas. Percurso e hidratação ok. Parabéns aos organizadores. Ótimo custo x beneficio. 

32. Volks Run Etapa Taubaté

Local: Fábrica da Volkswagen - Taubaté - SP
Data: 14/06/09 - 9h - 21º Ensolarado

Numeral: 147 - Peso: 77kg

Resultados: 10 km em 0:45:38 pace 04:34 min/km 

*Recorde Pessoal Mundial nos 10k

Grande prova na região e o momento de fazer bonito. Depois de quase 3 meses da última corrida de 10k (Gal. Salgado), duas corridas de 25k e de muito e muito treino de lá pra cá, estava ansioso para saber o que seria possível fazer num percurso plano, clima agradável e o apoio do treinador Jota Jr., ao qual dedico o excelente resultado dessa prova. Segue km-to-km:

1 km: Posicionado na linha de frente, largamos forte: eu, o Gerson e o Zebra. Kleberson (treinando forte para o IroMan) passa voando, suicidamente abandono os companheiros e vou atrás dele (rs). 2 km: Assim como no 1k não vejo a placa do 2k. Tento manter o ritmo mais forte possível. Hoje ou quebro meu recorde ou me quebro. 3 km (12:56): Retorno de uma considerável descida/subida, serve para segurar um pouco a empolgação. Bacana, toda a galera descendo pelo outro lado e me incentivando. Muito obrigado. 4 km (4:34): Feliz pela excelente parcial de 17:30. Deveria estar em 18:30, estou forte. 5 km (4:50): Muito interessante passar pela linha de produção da Volks. Tiro o pé afim de contemplar os detalhes da fábrica e também descansar um pouco, pois já sinto dores na lateral do abdômen. 6 km (5:06): As dores aumentam, fruto do ritmo forte fora da minha realidade. Tomo o carbogel. 7 km (4:48): Estou com um excelente tempo parcial e meu objetivo agora é administrar a relação ritmo x dor. 8 km (4:40): As dores diminuem um pouco e vou administrando... 9 km (4:35): Novamente adentramos a linha de produção. Desta vez, nem reparo direito e aproveito o piso + rápido para passadas + saltitadas. 10 km (4:06): Abro muito forte e logo vejo o pórtico ao longe, ultrapasso uns três corredores e me mantenho logo atrás de um grupo grande. Jota Jr. (treinador) vem e incentiva-me. Disparo forte... quase caindo, cruzo a linha e travo o cronômetro. Só depois de muito respirar e me acalmar que vejo algo inacreditável no meu relógio... tempo líquido de 0:45:38. Simplesmente dois minutos e meio abaixo que, de forma muito otimista, eu planejava. Recorde nos 10k e com uma diferença de 3'28". Sensacional!

Percurso muito bacana, passando pela produção da Volks. Sinalização correta. Hidratação mal distribuída. Kit prova com camiseta (boa), medalha, squeeze, munhequeira, revista Runner's, gatorade e frutas. Bom custo (R$ 50,00) x benefício. Premiação dinheiro para a elite e sorteio de um Gol entre os concluintes.