sábado, 31 de março de 2012

98. 26a. Corrida Pedestre Jacareí

Local: Parque da Cidade - Jacareí - SP
Data: 30/03/12 - 21h - Clima: 21ºC Noturna
Nro.: 611 - Percurso: 5 km - Altimetria: Baixa
Site.: www.minhasinscricoes.com.br/1CONOTURNAJAC_PRE/2012/

Não foi fácil chegar na frente do super-herói.

Relato: Corrida noturna, numa sexta-feira e ainda gratuita? Melhor que isso somente os nossos longões  noturnos preparatórios para as maratonas, repleto de amigos. Aliás prometo estar presente no treino de domingo, para não ser expulso da confraria, pois treinar, treinar mesmo... somente no 2º semestre.

Muito bacana o evento, mais de mil participantes nas distâncias: caminhada, 5 e 10km. Muitos amigos presentes, bom bate-papo e gozações. Neste ambiente descontraído larguei tranquilo e desencanado. Permaneci na zona de conforto até os últimos dois km's, nos quais tentei melhorar as parciais e buscar ao menos um sub-25, que aliás tinha prometido pro Diego. E não é que consegui...

Resultado:
 05 km em 00:24:19 pace 04:51 min/km

Avaliação da Prova:
 Percurso bom (de 2 voltas de 5km). Sinalizado, seguro e praticamente plano. Hidratação suficiente (2 postos). Kit prova: medalha simples e só duas bananas e copos de água. Camiseta regata de tecido ruim e obrigatório pois constava o nro. de peito impresso. Prova gratuita, então considero que o custo x beneficio foi ótimo, porém a organização deixou a desejar em coisas simples: demora na retirada do kit, confusão em baixo do pórtico pra saber a direção da largada e orientação correta dos staff 's que pensaram que os líderes do 10km ainda estava na 1ª. volta. Para melhorar: mais staff's devidamente treinados; um bom patrocinador para melhorar o kit. Participações Anteriores: 2009 (nota: 3,75).

Nota final:
3,5
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

domingo, 25 de março de 2012

97. XXVII Corrida General Salgado

Local: Av. do Povo - Taubaté - São Paulo
Data: 25/03/2012 - 9h - Clima: 27ºC Sol
Nro.: 299 - Percurso: 10 km - Altimetria: Alta
Site.: www.minhasinscricoes.com.br/XXVIIGENERALSALGADO/2012


Relato: Largada: corrida... trote... caminhada no plano (ainda no 4km)... trote... corrida na carona com o Kleber (hoje marcador de ritmo dos 10km para 0:49:59)... desistência do ritmo... trote... caminhada na subida do 7km... trote... caminhada na subida do 8km... corrida forte motivada pelo treinador Jota Júnior... pífio sprint final. Chegada.

Tempo de prova é reflexo dos treinos. É a síntese do necessário !

Resultado: 10 km em 00:55:15 pace 05:31 min/km

Avaliação da Prova:
 Ótimo evento esportivo com a organização da PM de Taubaté. Grande participação de atletas e público. Além de totalmente seguro, várias bandas e tendas de música pelo percurso incentivando os corredores. Já o espaçamento dos poucos postos de hidratação (diante do calor escaldante) deixou a desejar. Premiação demorada. Kit prova bom: revista, sache protetor solar, camiseta, suco, iogurte, frutas, barra cereal e guloseimas. Custo beneficio muito bom. Para melhorar: largada as 8h. Participações Anteriores: 2010 (nota: 4,75) e 2011 (nota: 4). 

Nota final:
4
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

segunda-feira, 5 de março de 2012

96. Meia Maratona de SP

Local: Estádio do Pacaembu - São Paulo
Data: 04/03/12 - 7h30min - Clima: 25ºC Sol
Nro.: 7769 - Percurso: 21,097 km - Altimetria: Média
Site.: www.yescom.com.br/meiasp/2011/portugues/index.asp

Parte da galera do FaceRunners

Relato: Dias após a "ressaca" por ter ido mal na São Silvestre, fiz a minha inscrição para esta meia como motivação para começar o ano firme nos treinamentos. Porém, compromissos apareceram e envolvido num projeto complexo estou trabalhando praticamente todas as horas em que estou acordado. Minha única diversão (quando dá) é  acompanhar o nosso basquete São José/Unimed/Vinac líder do campeonato brasileiro. Fica a dica de um bom programa esportivo (entrada gratuita). Assim, meus treinos que no final de 2011 eram insuficientes, agora são raros. Mas tudo bem, dias melhores virão (eles sempre vem) e não vou mais ficar chorando nos relatos sobre a ausência dos treinos. Me aguardem no segundo semestre...

Desta vez, rumo a SP, embarquei com a galera do Ronnie (valeu amigo) - os FaceRunners, e ainda com cobertura especial do Programa Vamos Correr da ESPN (exibição sexta-feira a noite). Tenho boas lembranças desta prova, apesar de não gostar do cenário (nada motivacional) do percurso. Em  2010 completei em 01:47:10 meu recorde na distância. Já 2011 o tempo foi de 02:02:59 e fui pra prova torcendo pra não estourar absurdamente este tempo. Fiz desde caminhada até fartlek, tentei abreviar o sofrimento, mas como sabemos ele é diretamente relacionado ao seu histórico de treinos. Diante de tais circunstâncias este foi o resultado, digno do que atualmente mereço. Dias melhores virão...

Resultado: 21,097 km em 02:08:20 pace 06:04 min/km


Avaliação da Prova: Ótimo evento esportivo: local da largada interessante (Pacaembu), horário excelente (7h30min), tentativa válida de largada por baias (precisa ser fiscalizada), hidratação farta (inclusive gatorade), medalha e camiseta excelentes (Adidas). Houve uma pequena alteração (que aprovo) no meio do percurso e também na chegada. Kit pós-prova teve gatorade, frutas e algumas guloseimas. Bom custo-benefício. Para melhorar: mudar o percurso para no máximo uma passagem pelo Minhocão e fiscalizar a entrada dos atletas nas baias da largada.

Participações Anteriores: 2010 (nota: 4,5) e 2011 (nota: 4,0)


Nota final: 4,0
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente