47. XXV Corrida General Salgado

Local: Avenida do Povo - Taubaté - São Paulo
Data: 21/03/10 - 9h - Clima: 26ºC Nublado/Sol
Numeral: 184 - Peso: 79 kg



















Resultados: 10 km em 00:51:46 pace 05:11 min/km

Grande prova, considerada a São Silvestre do Vale, tanto pelo seu percurso desafiador, como pela organização. Planilhado e treinado pelo amigo Jota Jr. para Maratona de SP era só ir e correr forte. Mas fui num jantar de gala à moda caipira e de tão bom fiz algumas repetições (rs). Atitude alimentar repulsiva, que comprometeu seriamente meu rendimento.

Larguei em disparada e logo senti o ritmo, teimoso mantive e por fim quebrei no 4 km quando a parcial marcava excelentes, mas insustentáveis 18'51". Com toda energia gasta e estomago pesado, restou-me trotar até o final. Encontrei com os amigos Fábio Namiuti e Toninho Corredor num ritmo agradável e fui com eles por um bom trecho. Só na reta final que sprintei forte, mais para treinar um tiro do que pra salvar a prova.

Percurso desafiador mas bom pra correr, e com duas opções: 5 e 10 km's. Isolamento e segurança impecáveis. Largada pontual. Kit-prova recheado com camiseta e medalha bacanas. Ótima organização da Polícia Militar e custo x benefício.

46. 1ª Corrida Energy & Equilibrio

Local: Av. Lineu de Moura - SJCampos
Data: 13/03/10 - 8h30min - 30ºC Sol















Resultado: 5 km em 0:23:29 pace 04:42 min/km

Corrida-treino, bem simplória, organizada para promover o esporte e lá estávamos junto com os amigos das equipes 100Juízo, Monsanto, Narezzi, Vinac, alguns avulsos e os alunos das acadêmias organizadoras do evento: Energy e da Equilíbrio. Debaixo de sol forte e sem posto d'aguá, fiz o básico, pois em seguida emendaria mais 12 km de treino pra cumprir a planilha de treino pra Maratona de SP. Segui junto com uns amigos de pace's e sem pensar muito. Ao final, nem sprintei.

Uma longa e torturante pausa, em baixo do solzão de 30 graus, até a galera decidir largar pro treino. O pior até hoje em questão climática. Sofri demais. Também deveria estar com baixo nível de glicogênio no fígado, após a prova rápida de 5km. Todos os detalhes deste treino, muito bem relatado,  econtra-se no site do amigo Fábio Namiuti: http://fabionamiuti.hd1.com.br/1energy.htm

Percurso bom para treinar, pois como é uma ciclovia. Apesar de ser apenas 5 km, faltou um posto de água no percurso, o calor estava demais. Evento simples, porém gratuito: sem kit's, nem medalha, nem camisetas, nem resultados, enfim um treino pré treino.

45. 4ª Meia Maratona de SP

Local: Estádio Pacaembu - São Paulo
Data: 07/03/10 - 8h - 25ºC Nublado
Numeral: 4621 - Peso: 79 kg

Resultados: 21 km em 1:47:10 pace 5:05 min/km

*Recorde Pessoal Mundial na Meia Maratona!

Está aberta a temporada 2010. Valeu muito a pena ter-me dedicado somente aos treinos, deixado de lado, com pesar, as corridas regionais e apostado numa quebra de recorde pessoal na 1/2 maratona. Confesso que projetava um tempo bom e fui melhor do que imaginava.

Saio forte e fecho os primeiros pace's em sub-5'/km. Sinto-me inteiro e vou... na altura do km 9 encontro com os "100Juízos" Wagner e César rodando em 5'/km, aproveito a companhia e mesmo já cansando sigo com eles. No km 15, fecho com 1:15:46, se fosse São Silvestre era meu recorde. Já satisfeito com a performance nos km's anteriores, diminuo e tomo como meta não deixa o ritmo cair muito, assim asseguraria um grande resultado. Nos km's finais encontro com alguns amigos no Elevado Costa e Silva, o ritmo cai até 5'25"/km e uma dor na lateral do abdome aumenta a cada km, dificultando a respiração. Mas nos metros finais busco forças e abro o sprint. Ofegante, encerro minha participação com o inacreditável (para meus os parâmetros) tempo de 1:47:10, pace de 5:05/km numa 1/2 maratona. Objetivo alcançado. Melhora de 14' da última meia e uma certa confiança, em que buscava pra enfrentar, em maio, a maratona de São Paulo.

Percurso bom, com duas passagens pelo Elevado Costa e Silva. Largada em baias por tempo, que desta vez parece que funcionou. Hidratação tranquila. Kit pós-prova bom com camiseta Adidas, contudo simplória. Ponto negativo na batida obrigatoriedade de retirada do kit na véspera. Valeu !