2009:
3ª Corrida de Rua StompFit - 5k - 12/12 em SJCampos inscrito
VII Etapa Circuito de Rua Final - 10k - 13/12 em Pinda confirmado
43ª Henock Reis Filho - 9,7k - 17/12 em Aparecida do Norte inscrito
10ª Corrida Jardim Alegria - 10k - 27/12 em Francisco Morato inscrito
85º Corrida de São Silvestre - 15k - 31/12 em São Paulo inscrito
2010:
2ª Corrida Noturna FlexPé - 15k - 06/02 em Mogi das Cruzes confirmado
Meia Maratona SP Yescom - 21,1k - 07/03 em São Paulo confirmado
25km Interpraias Bertioga - 25k - 21/03 em Bertioga confirmado
Maratona de São Paulo 2010 - 42,195k - 02/05 em SP inscrito
quinta-feira, 10 de dezembro de 2009
quinta-feira, 3 de dezembro de 2009
41. XXVI Prova Pedestre Tremembé
Local: Praça Geraldo Costa – Tremembé - SP
Data: 06/12/09 - Largada: 9h10min - Clima: 22ºC
Nro.: 104 - Peso: 80 kg - Tênis: Asics Nimbus 9
Avaliação da Prova: Percurso chatinho: subidas, paralelepípedos, muitas curvas. Sinalização eficiente mas tinha mais de 8k. Hidratação dupla e bem posicionada. Kit pós-prova apenas frutas, nada de camiseta e medalhas apenas na premiação por categoria. Prova simples, sem chipagem (controle por senha), sem frescura, porém eficiente e muito boa, considerando sua gratuidade.
Nota final: 3,5
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente
Data: 06/12/09 - Largada: 9h10min - Clima: 22ºC
Nro.: 104 - Peso: 80 kg - Tênis: Asics Nimbus 9
Percurso: 8km - Altimetria: Média - Fotos: 
Relato: Durante toda a noite fui instigado pela insônia a decidir se iria ou não para esta prova. Uma vez que, eu queria muito ir mas muitas variáveis foram ficando contrárias ao meu querer e até questionei se não seriam sinais para não pegar a estrada, inclusive pela 1ª. vez sozinho. Mas reportando a citação do post anterior: "Veja, toda a terra está diante de você, vá para onde melhor lhe parecer." Jr 40,4-5, fui e lá encontrei com os amigos da 100Juízo (versão short) e com o Orlando (hoje espectador). Estava desde a madrugada desanimado, meio que obrigado a ir correr, mas ao final de tudo tive uma agradável e inesperada surpresa, já que só tinha medalhas até o 13º de cada categoria e sendo a minha dos 18 aos 29 anos, estava convencido que seria muito difícil ganhá-la. Segue km-to-km:
Largada - Saio calmo, frio, lento... mas os atletas ao meu lado disparam e no esforço tenho que seguir 01k - 4:47. Assustado com o pace, nada posso fazer a não ser manter 02k - 4:45. Ritmo começa a encaixar na estrategia... 03k - 5:08. Posto hidratação, bate uma desanimada e o ritmo cai 04k - 5:28. O pelotão mediano ao qual me encontrava desde a largarda começa a se desfazer 05k - 4:55. Aproveito uma descida, aperto o ritmo e lidero. Logo, uma tremenda subida, aplico a técnica e amplio a vantagem. Neste momento, foi que conquistei o 9ºlugar na categoria, pois estavam ali uns 4 atletas da mesma 06k - 4:32. Mais subidas, paralelepípedos e passo mais um da minha categoria que se arrastava. Escolho um coelho acreditando ser da minha categoria e vou... 07k - 4:51. Muito esforço pra nada, o atleta era de uma categoria acima. Próximo ao fim e com os demais coelhos muito a frente, só me resta manter a posição e torcer pra estar entre os trezes. Mas a placa 8k nunca chegava, com toda a certeza tinha mais de 1k 08k - 5:57. Enfim, fim: 0:40:27. Depois de escalar quatro fortes subidas nos últimos 2k, estava destruído. Recarreguei as baterias com um gostoso lanche da tia do guerreiro Namiuti (que disparou no início e fez uma excelente prova) e fomos esperar as premiações e sorteios. Para minha grande alegria fui convocado ao pódio para receber a medalha de nono na categoria de 18 a 29 anos. Não foi O PÓDIO, mas fiquei muito feliz pela colocação numa categoria tão disputada. Pra encerrar ganhei uma camiseta no extenso sorteio de brindes. Em suma, ainda bem que persisti e encarei o desafio, pois a recompensa serviu de lição para não menosprezar a simplicidade das coisas.
Relato: Durante toda a noite fui instigado pela insônia a decidir se iria ou não para esta prova. Uma vez que, eu queria muito ir mas muitas variáveis foram ficando contrárias ao meu querer e até questionei se não seriam sinais para não pegar a estrada, inclusive pela 1ª. vez sozinho. Mas reportando a citação do post anterior: "Veja, toda a terra está diante de você, vá para onde melhor lhe parecer." Jr 40,4-5, fui e lá encontrei com os amigos da 100Juízo (versão short) e com o Orlando (hoje espectador). Estava desde a madrugada desanimado, meio que obrigado a ir correr, mas ao final de tudo tive uma agradável e inesperada surpresa, já que só tinha medalhas até o 13º de cada categoria e sendo a minha dos 18 aos 29 anos, estava convencido que seria muito difícil ganhá-la. Segue km-to-km:
Largada - Saio calmo, frio, lento... mas os atletas ao meu lado disparam e no esforço tenho que seguir 01k - 4:47. Assustado com o pace, nada posso fazer a não ser manter 02k - 4:45. Ritmo começa a encaixar na estrategia... 03k - 5:08. Posto hidratação, bate uma desanimada e o ritmo cai 04k - 5:28. O pelotão mediano ao qual me encontrava desde a largarda começa a se desfazer 05k - 4:55. Aproveito uma descida, aperto o ritmo e lidero. Logo, uma tremenda subida, aplico a técnica e amplio a vantagem. Neste momento, foi que conquistei o 9ºlugar na categoria, pois estavam ali uns 4 atletas da mesma 06k - 4:32. Mais subidas, paralelepípedos e passo mais um da minha categoria que se arrastava. Escolho um coelho acreditando ser da minha categoria e vou... 07k - 4:51. Muito esforço pra nada, o atleta era de uma categoria acima. Próximo ao fim e com os demais coelhos muito a frente, só me resta manter a posição e torcer pra estar entre os trezes. Mas a placa 8k nunca chegava, com toda a certeza tinha mais de 1k 08k - 5:57. Enfim, fim: 0:40:27. Depois de escalar quatro fortes subidas nos últimos 2k, estava destruído. Recarreguei as baterias com um gostoso lanche da tia do guerreiro Namiuti (que disparou no início e fez uma excelente prova) e fomos esperar as premiações e sorteios. Para minha grande alegria fui convocado ao pódio para receber a medalha de nono na categoria de 18 a 29 anos. Não foi O PÓDIO, mas fiquei muito feliz pela colocação numa categoria tão disputada. Pra encerrar ganhei uma camiseta no extenso sorteio de brindes. Em suma, ainda bem que persisti e encarei o desafio, pois a recompensa serviu de lição para não menosprezar a simplicidade das coisas.
Avaliação da Prova: Percurso chatinho: subidas, paralelepípedos, muitas curvas. Sinalização eficiente mas tinha mais de 8k. Hidratação dupla e bem posicionada. Kit pós-prova apenas frutas, nada de camiseta e medalhas apenas na premiação por categoria. Prova simples, sem chipagem (controle por senha), sem frescura, porém eficiente e muito boa, considerando sua gratuidade.
Nota final: 3,5
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente
quinta-feira, 26 de novembro de 2009
40. 23ª Corrida Pedestre de Jacareí
Local: Parque da Cidade – Jacareí - SP
Data: 29/11/09 - Largada: 9:30h - Clima: 21ºC Nublado / Garoa
Nro.: 685 - Peso: 80 kg - Tênis: IroMan Mohai
Percurso: 7km - Altimetria: Baixa
Data: 29/11/09 - Largada: 9:30h - Clima: 21ºC Nublado / Garoa
Nro.: 685 - Peso: 80 kg - Tênis: IroMan Mohai
Percurso: 7km - Altimetria: Baixa
Equipe: Luis Carlos, Michel, Venâncio, Vanderléia, Maria José e Wagner + stafs (Chumbo, Davi, vó Rosa e Willian)
Relato: Na atitude de ser um bom corredor está intrínseco em mim algo que busco sem saber o que realmente é. Muito mais que uma meta alcançada, um recorde pessoal, um futuro pódio, corro com a sensação que algo de grandioso vai acontecer, por mais que eu sofra, lute e pense: "o que estou fazendo aqui". Tem algo que me empurra, me move e me faz acreditar que sou especial. Não sei explicar e até hoje me perco todo ao tentar responder a pergunta: Por que é que você corre ? Tantas são as respostas que fica difícil numerar as que mais convêm. Cada corrida estou num estado de espírito diferente e acabo, inconscientemente, elegendo uma variável e hoje correndo em Jacareí, já mais pro final da prova, comecei a pensar em quantos lugares já corri e quantos estão por vir. A interação em movimento com a paisagem que passa, os demais participantes que correm e as sensações que o sofrer primeiro, gozar depois me proporciona, me fez pensar numa meta ambiciosa: CORRER MIL CORRIDAS até o final de minha vida e neste sonho adicionar locais interessantes, turísticos e desafiadores. E assim, deixo de lado os detalhes da prova, para deixar registrado os detalhes deste corredor que de tanto viajar, chegou desta vez (vide foto) sem sprint mas de aviãozinho, o da felicidade, por estar retornando e bem as corridas. Encerro com a passagem bíblica em Jeremias 40:1,4 "Veja, toda a terra está diante de você, vá para onde melhor parecer."
Tempo: 0:35:29 - Pace: 05:04 min/km
Resultados: www.corridasderua.com/resultados.aspx?i=684
Avaliação da Prova: Percurso bom, mas sem sinalização, coisa chata. Hidratação posto único, mas tardiamente posicionado, coisa muito chata. Kit pós-prova, satisfatório em relação a gratuidade da prova, com boa camiseta e medalha. Organização muito boa, inclusive resolvendo prontamente a não efetivação de minha inscrição. Enfim, nunca tinha ouvido falar das outras 22 edições, mas que venha a 24ª, pois esta foi muito boa. Parabéns Jacareí pela realização do evento.
Nota final: 3,75
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente
segunda-feira, 23 de novembro de 2009
39. Volks Run Etapa SBCampo
Local: Fábrica da Volkswagen – São Bernardo do Campo - SP
Data: 22/11/09 - Largada: 9:00h - Clima: 24ºC Nublado
Nro.: 685 - Peso: 80 kg - Tênis: Asics Nimbus 9
Percurso: 10km - Altimetria: Alta - Fotos:
Nota final:4,75
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente
Data: 22/11/09 - Largada: 9:00h - Clima: 24ºC Nublado
Nro.: 685 - Peso: 80 kg - Tênis: Asics Nimbus 9
Percurso: 10km - Altimetria: Alta - Fotos:
Relato: Concluindo o circuito da Volks (Taubaté, Curitiba e SBCampo), fui pra esta etapa totalmente despreparado: sem treinos, rotina de alimentação (engordei 4kg), pós operado, enfim bem diferente de Taubaté quando estava numa ascendente e bati meu recorde nos 10k com 45:38. Com apoio dos amigos de sempre, realizei um único treino decente e achei que já estava bom pra realizar uma prova moderada só com a intenção de terminar mesmo. Mas na hora H a gente quer correr pra valer e nas vezes que tentei: quebrei, desanimei e quase caminhei. Mas sobrevivi a esta equizofrênia fisíca, psíquica e altimétrica rs. Acredito ter realizado uma boa prova, terminando-a em alta velocidade com a sensação de estar de volta. Obrigado à todos pelo apoio, a toda família Narezzi pela companhia e a minha namorada Leiliane pela paciência rs. Segue o famoso km-by-km:
Largada - Muitos atletas para pouco espaço, mas sem atropelos.
01k - 6:25 - Todo km em forte subida, segura o ímpeto da ansiedade.
02k - 6:05 - Tudo já doía e bate cedo demais aquela sensação "o que estou fazendo aqui". Mas sigo firme com os Narezzi's puxando.
03k - 5:46 - Posto de hidratação, tomo o único carbogel. Mantenho o ritmo com o Bruno enquanto o Gerson ganha distância.
04k - 5:02 - Percurso "sobe-desce" o tempo todo. Embalados por uma descida, encostamos no Gerson. Sensação boa de correr forte.
05k - 6:04 - Mais subidas e o corpo estressado pelo exagero no 4k cobra a sua conta. Eu e o Bruno diminuímos o ritmo. Gerson abre.
06k - 6:30 - Bate um grande desânimo, vontade imensa de caminhar.
07k - 6:24 - O esforço psicológico é extremo, estou muito desanimado.
08k - 5:45 - Pra complicar uma sequência de três fortes subidas. Busco forças e subo-as na paulada, aplicando toda a técnica. Ultrapasso inúmeros companheiros de pace. Adentro na linha de produção e reduzo para dar uma respirada e "oiada".
09k - 5:23 - Injuriado pelo péssimo desempenho até então, aproveito uma descidinha e forço o ritmo. Quero que acabe logo, não estou gostando de correr e só penso: "Tá acabando, tá acabando."
10k - 4:15 - Adrenalina dispara e toda aquela enorme subida do 1k vira uma deliciosa descida, amplio as passadas e dou uma força pra lei da gravidade agir, nem penso nos joelhos. Sensação mágica, fui imundado com todo aquele prazer de correr que só os corredores conhecem, ultrapassei uma centena deles... era surreal, inexplicável ! Cruzei o pórtico rindo, bobo e feliz da vida... extenuação, prostação e cansaço só voltei a sentir no meio do show do Skank que fechou a grande festa. Não ganhei o Novo Gol sorteado a todos os corredores, mas ganhei a certeza que posso voltar a correr bem, desde que o meu psicológico não atrapalhe o trabalho das minhas pernas.
Tempo: 0:57:43 - Pace: 05:46 min/km
Resultados: www.vwbr.com.br/blogeventos/category/Volkswagen-Run.aspx
Avaliação da Prova: Percurso desafiador: uma montanha-russa, adentrando a produção da Volks. Sinalização e hidratação corretas. Kit pós-prova com boa camiseta e medalha, acessório porta mp3, revista Runner's, gatorade e frutas. Faltou a barra cereal. Sorteio de um Novo Gol entre os concluintes. Praticamente a mesma avaliação da etapa de Taubaté com o diferencial do show do Skank antes do sorteio, muito bacana, mas que achei demorado considerando o cenário pós-prova e deixou o cansaço bater forte. Por fim, fica a grande reclamação que tirou a nota máxima: Não vejo a necessidade de separar em dias e locais a retirada do kit (em SP) com a do chip (local da prova), que complica e muito a nossa logística.
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente
terça-feira, 8 de setembro de 2009
38. 13ª Meia Maratona Internacional RJ
Local: São Conrado até o Aterro do Flamengo - Rio de Janeiro
Data: 06/09/09 - Largada: 9:15h - Clima: 24ºC Nublado
Nro. 5215 - Peso: 76 kg - Tênis: Asics Nimbus 9
Percurso: Meia Maratona - Altimetria: Média - Mapa:
Tempo: 2:21:02 - Pace: 06:41 min/km - Velocidade: 9,0 km/h
Resultados:
www.yescom.com.br/meiadorio/2009/portugues/index.asp
Vídeos e fotos:
www.webrun.com.br/fotos/commerceft/videos/index/numFotografado/5215/idEvento/476/tb/9057/tl/8462/local/1/
Data: 06/09/09 - Largada: 9:15h - Clima: 24ºC Nublado
Nro. 5215 - Peso: 76 kg - Tênis: Asics Nimbus 9
Percurso: Meia Maratona - Altimetria: Média - Mapa:
Atletas Vinac: Michel, Solange, Vanderléia e Venância. Staff: Bruno, Chumbo, Diego e Leiliane.
Relato: Galera animada, final de semana com feriado na segunda, uma excelente corrida no domingo e a oportunidade de conhecer o RJ. A Leiliane inclusive com a missão de ir ao Maracanã, torce in loco para o seu Fluminense, até dei uma forçinha rs. Muitos passeios, praia e atleta como sou a filmagem para o Globo Esporte (link aqui). No hotel, uma agradável surpresa encontro com o querido corredor paulista Guilherme Maio. Enfim, domingo, dia de correr sem correr e se divertir. Depois de muito pensar sobre correr forte (mesmo sem os devidos treinos) ou não, questiono o quanto o tempo poderia ser meu algoz e tomo a uma grande atitude: deixo o relógio no hotel e vou pra prova totalmente despreendido de resultados.
"O tempo é muito lento para os que esperam
Muito rápido para os que tem medo
Muito longo para os que lamentam
Muito curto para os que festejam
Mas, para os que amam, o tempo é eterno."
Willian Shakespeare
São Conrado: Largada congestionada, quem for correr "por tempo" é imprescindível chegar cedo e posicionar-se mais à frente. Saio tranquilo: sem relógio pra disparar ou metas para cumprir. Único objetivo: de forma divertida, conhecer a orla zul carioca correndo. Forte subida da Niemeyer logo no início segura o ímpeto dos ansiosos.
Leblon: Público numeroso e participativo que incentiva toda a multidão em movimento. Alguns gritam o seu nome, impresso no numeral.
Ipanema: Adentro na Vieira Souto, praia de Ipanema e ops... uma paradinha (1 min.) para eliminar o excesso de hidratação rs. Ah, não resisti e pela 1ª. vez caminhei apenas para contemplar a natureza e agradecer a Deus pela celebração da vida. Visual deslumbrante !
Copacabana: Av. Atlântica e a diversão continua. Público responde festivamente as convocações de alguns corredores para animação. Aí, no posto 5 fiz um pit-spot inusitado, parei para uma Hidratação Refrescante de Carboidrato Líquido, depois explico aos amigos detalhadamente esta inovadora técnica de hidratação rs...
Leme: Num ritmo bem confortável o cardiorespiratório estava tranquilo, dava pra dar uma palestra. Já na parte muscular começava o desgaste pela panturrilha esquerda, de resto era só alegria.
Botafogo: Pão de Açúcar à direita e Corcovado à esquerda. Era demais estar ali, ainda mais correndo prazerosamente por diversão. Sem pressão, relógio, nada... eu simplesmente não tinha a mínima idéia de tempo. Uma experiência muito interessante, aja visto que sempre corri de olho em cada parcial e matutando mirabolantes cálculos rs. Posto de gatorade, dois copos e uma deliciosa caminhada por alguns metros. Espero não sentir falta deste pecado rs.
Flamengo: Ao chegar no Flamengo à galera de ponta (que não sabe brincar) já estava descansado e ainda faltava 5km. Do outro lado do belíssimo gramado aquela multidão cruzando o pórtico. Psicológico vai à mil. Lonqínqua reta e a quantidade de corredores se arrastando, andando e reclamando é de impressionar. Michelzão inteiro, com a tática de curtir a paisagem no começo e correr pra valer na parte "pior" da prova (Flamengo), começa a correr de verdade e a caça aos coelhos, primeiro os mais frágeis. Após retornar, já na reta chegada, escolho os coelhos mais inteiros e vou em busca da "final de corrida perfeita" rs. Assim, consigo manter a diversão da prova justamente num ponto crítico, tanto físico, como principalmente psicologicamente. Faltando uns 700m, rodando num de pace 04:30 e ultrapassando maciçamente (uma sensação ótima), quando um corredor passa voando... fui na captura e aí começou o desespero, parecia teste de V1000Max na pista. A respiração ofegante virou entoantes gemidos e na ponta do pés as passadas ficando cada vez mais largas. Apesar de não alcançar o cidadão (acabou a pista rs), a brincadeira me deu a adrenalina necessária para terminar muito realizado e feliz. A Leiliane, até tentou tirar uma foto da chegada, mas naquela velocidade não daria nem pra me filmar rsrsrs. Enfim, missão cumprida, diversão garantida. Agora futuro atlético incerto e calendário incógnito, mas mãos ao Alto: Obrigado Meu Deus por mais esta oportunidade !
"O tempo é muito lento para os que esperam
Muito rápido para os que tem medo
Muito longo para os que lamentam
Muito curto para os que festejam
Mas, para os que amam, o tempo é eterno."
Willian Shakespeare
São Conrado: Largada congestionada, quem for correr "por tempo" é imprescindível chegar cedo e posicionar-se mais à frente. Saio tranquilo: sem relógio pra disparar ou metas para cumprir. Único objetivo: de forma divertida, conhecer a orla zul carioca correndo. Forte subida da Niemeyer logo no início segura o ímpeto dos ansiosos.
Leblon: Público numeroso e participativo que incentiva toda a multidão em movimento. Alguns gritam o seu nome, impresso no numeral.
Ipanema: Adentro na Vieira Souto, praia de Ipanema e ops... uma paradinha (1 min.) para eliminar o excesso de hidratação rs. Ah, não resisti e pela 1ª. vez caminhei apenas para contemplar a natureza e agradecer a Deus pela celebração da vida. Visual deslumbrante !
Copacabana: Av. Atlântica e a diversão continua. Público responde festivamente as convocações de alguns corredores para animação. Aí, no posto 5 fiz um pit-spot inusitado, parei para uma Hidratação Refrescante de Carboidrato Líquido, depois explico aos amigos detalhadamente esta inovadora técnica de hidratação rs...
Leme: Num ritmo bem confortável o cardiorespiratório estava tranquilo, dava pra dar uma palestra. Já na parte muscular começava o desgaste pela panturrilha esquerda, de resto era só alegria.
Botafogo: Pão de Açúcar à direita e Corcovado à esquerda. Era demais estar ali, ainda mais correndo prazerosamente por diversão. Sem pressão, relógio, nada... eu simplesmente não tinha a mínima idéia de tempo. Uma experiência muito interessante, aja visto que sempre corri de olho em cada parcial e matutando mirabolantes cálculos rs. Posto de gatorade, dois copos e uma deliciosa caminhada por alguns metros. Espero não sentir falta deste pecado rs.
Flamengo: Ao chegar no Flamengo à galera de ponta (que não sabe brincar) já estava descansado e ainda faltava 5km. Do outro lado do belíssimo gramado aquela multidão cruzando o pórtico. Psicológico vai à mil. Lonqínqua reta e a quantidade de corredores se arrastando, andando e reclamando é de impressionar. Michelzão inteiro, com a tática de curtir a paisagem no começo e correr pra valer na parte "pior" da prova (Flamengo), começa a correr de verdade e a caça aos coelhos, primeiro os mais frágeis. Após retornar, já na reta chegada, escolho os coelhos mais inteiros e vou em busca da "final de corrida perfeita" rs. Assim, consigo manter a diversão da prova justamente num ponto crítico, tanto físico, como principalmente psicologicamente. Faltando uns 700m, rodando num de pace 04:30 e ultrapassando maciçamente (uma sensação ótima), quando um corredor passa voando... fui na captura e aí começou o desespero, parecia teste de V1000Max na pista. A respiração ofegante virou entoantes gemidos e na ponta do pés as passadas ficando cada vez mais largas. Apesar de não alcançar o cidadão (acabou a pista rs), a brincadeira me deu a adrenalina necessária para terminar muito realizado e feliz. A Leiliane, até tentou tirar uma foto da chegada, mas naquela velocidade não daria nem pra me filmar rsrsrs. Enfim, missão cumprida, diversão garantida. Agora futuro atlético incerto e calendário incógnito, mas mãos ao Alto: Obrigado Meu Deus por mais esta oportunidade !
Tempo: 2:21:02 - Pace: 06:41 min/km - Velocidade: 9,0 km/h
Resultados:
www.yescom.com.br/meiadorio/2009/portugues/index.asp
Vídeos e fotos:
www.webrun.com.br/fotos/commerceft/videos/index/numFotografado/5215/idEvento/476/tb/9057/tl/8462/local/1/
Avaliação da Prova: Belíssima prova, a melhor que participei até hoje, com certeza ano que vem tem mais. Linda cidade, percurso turístico e interessante. Excelente participação do público. Organização e hidratação impecáveis. Faltou apenas um posto de apoio com banheiros (senti na pele, mas dei um jeitinho rs). Kit recheado, medalha bacana e camiseta Adidas excelente. Inscrição: R$ 45,00, custo x benefício ótimo.
Nota final: 4,75
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente
Nota final: 4,75
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente
quarta-feira, 26 de agosto de 2009
37. 3ª. Oscar Fashion Running
Local: Shopping Vale Sul - Satélite - SJCampos - SP
Data: 30/08/09 - Largada: 09:00h - Percurso: 10k
Clima: 24ºC Ensolarado - Altimetria: Média
Nro. 1129 - Peso: 76kg - Tênis: IronMan Mohai
Atletas das Equipes: Vinac, Narezzi , 100Juízo e Monsanto.
Relato: Novamente sem metas, vou pra essa belíssima prova com o objetivo de treino (aliás raros ultimamente) para a Meia do Rio no próximo final de semana. Não vou negar que muito me entristece não pode praticar este esporte em sua plenitude e realmente correr pra valer, então busco outras motivações para me manter animado, ativo e confiante em dias melhores. Muito bom rever os amigos, obrigado a todos pelo apoio e ao Willian pelo staff, pois a Leiliane não pode vir.
Largada: Modestamente largo no meio da multidão, mas com uma saudade de estar mais a frente. Largada bem congestionada.
01k - 04:58: No zigue-zague sigo meu amigo coelho Bruno Narezzi.
02k - 05:43 - 10:41: Na subida da Cidade Jardim a coisa complica, a quebradeira no ritmo é geral. Procuro me poupar ao máximo.
03k - 04:58 - 15:39: Ao fazer o contorno vem a descida, bela descida.
Tempo: 0:51:43 - Pace: 05:10 min/km - Velocidade: 11,6 km/h
Resultados: http://www.corridasderua.com/resultados.aspx?i=533
Avaliação da Prova: Excelente prova, tanto na estrutura como no atendimento e respeito ao atleta. Percurso novo, rápido e com duas subidas desafiadoras. Faltou o tapete na largada. Kit, medalha e camiseta excelentes. Custo x benefício justo.
Nota final: 4,75
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente
Data: 30/08/09 - Largada: 09:00h - Percurso: 10k
Clima: 24ºC Ensolarado - Altimetria: Média
Nro. 1129 - Peso: 76kg - Tênis: IronMan Mohai
Atletas das Equipes: Vinac, Narezzi , 100Juízo e Monsanto.
Relato: Novamente sem metas, vou pra essa belíssima prova com o objetivo de treino (aliás raros ultimamente) para a Meia do Rio no próximo final de semana. Não vou negar que muito me entristece não pode praticar este esporte em sua plenitude e realmente correr pra valer, então busco outras motivações para me manter animado, ativo e confiante em dias melhores. Muito bom rever os amigos, obrigado a todos pelo apoio e ao Willian pelo staff, pois a Leiliane não pode vir.
Largada: Modestamente largo no meio da multidão, mas com uma saudade de estar mais a frente. Largada bem congestionada.
01k - 04:58: No zigue-zague sigo meu amigo coelho Bruno Narezzi.
02k - 05:43 - 10:41: Na subida da Cidade Jardim a coisa complica, a quebradeira no ritmo é geral. Procuro me poupar ao máximo.
03k - 04:58 - 15:39: Ao fazer o contorno vem a descida, bela descida.
04k - 05:11 - 20:50: Tiro um pouco o pé, por respeito com a 2ª. volta.
05k - 05:06 - 25:57: Correndo com a camiseta Adidas por debaixo da regata da Vinac e de bandana, parecia que eu estava em chamas. Uma burrice rs. No desespero, rapidamente troquei as camisetas, tirei a bandana e joguei tudo pro Gerson na passagem dos 5k.
06k - 05:15 - 31:12: Mantenho o ritmo com a meta de apertar no final.
07k - 05:38 - 36:50: Subindo novamente a Cidade Jardim, desta vez mais longa, íngreme, chata... rs. Mas bravamente o pace foi melhor.
08k - 05:08 - 41:58: Fisgadas na panturrilha me contem na descida.
09k - 05:02 - 47:00: "Não sei se vou ou se fico". Não tenha a mínima motivação pra sair da minha zona de conforto, apenas corro, até que na subida pré-ACM, me bate um desespero de acabar logo com a brincadeira rs. Mesmo na subida disparo e ultrapasso maciçamente.
10k - 04:43 - 51:43: Nesta toada chego nos amigos Fábio Matheus e Toninho, chamo-os para o sprint e assim adentro a reta de chegada. Tiro o pé (Usain Bolt) para as fotos e ao ser ultrapassado disparo e recupero centímetros do tapete. Ah, que diversão ! Mais diverti do que corri. As corridas não existem apenas para correr. E que venha a turística Meia do Rio, aonde novamente irei "correr sem correr" rs... e testarei uma surpreendente novidade, aguardem !
06k - 05:15 - 31:12: Mantenho o ritmo com a meta de apertar no final.
07k - 05:38 - 36:50: Subindo novamente a Cidade Jardim, desta vez mais longa, íngreme, chata... rs. Mas bravamente o pace foi melhor.
08k - 05:08 - 41:58: Fisgadas na panturrilha me contem na descida.
09k - 05:02 - 47:00: "Não sei se vou ou se fico". Não tenha a mínima motivação pra sair da minha zona de conforto, apenas corro, até que na subida pré-ACM, me bate um desespero de acabar logo com a brincadeira rs. Mesmo na subida disparo e ultrapasso maciçamente.
10k - 04:43 - 51:43: Nesta toada chego nos amigos Fábio Matheus e Toninho, chamo-os para o sprint e assim adentro a reta de chegada. Tiro o pé (Usain Bolt) para as fotos e ao ser ultrapassado disparo e recupero centímetros do tapete. Ah, que diversão ! Mais diverti do que corri. As corridas não existem apenas para correr. E que venha a turística Meia do Rio, aonde novamente irei "correr sem correr" rs... e testarei uma surpreendente novidade, aguardem !
Tempo: 0:51:43 - Pace: 05:10 min/km - Velocidade: 11,6 km/h
Resultados: http://www.corridasderua.com/resultados.aspx?i=533
Avaliação da Prova: Excelente prova, tanto na estrutura como no atendimento e respeito ao atleta. Percurso novo, rápido e com duas subidas desafiadoras. Faltou o tapete na largada. Kit, medalha e camiseta excelentes. Custo x benefício justo.
Nota final: 4,75
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente
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