segunda-feira, 21 de novembro de 2016

153. Timão Run

Local: Estádio do Corinthians - Itaquera - São Paulo
Data: 20/11/16 - 7h30min - 14ºC Sol - Numeral: 5458
Site.: www.fieltorcedor.com.br

Resultados: 5 km em 00:31:24 pace 06:17 min/km

Domingão sensacional: viagem com os irmãos, cunhada e amigos para a Timão Run no Estádio do Corinthians em SP. Prova muito bem organizada, mas pelo valor da inscrição poderia ser bem melhor, inclusive liberar o estacionamento gratuitamente e incluir um city-tour pelo estádio.

Brothes + Marcos Boi + Oswaldo Cavalo = Vai Curintia !

Largada às 7h30min (30' atrasada). Tivemos que madrugar, mas o clima ameno sempre ajuda no parco desempenho atlético de sempre. Já a altimetria variada, um verdadeiro tobogã, judiou. Bom que larguei tranquilamente, em ritmo de trote, mais pra curtir com a galera. Só nos últimos 2 km's apertei o passo e finalizei esta especial corrida pela participação dos meus irmãos em "solo sagrado". Show! Segue abaixo o vídeo do nosso amigo Oswaldo.

WMB's Brothers

 
+ bonita da minha coleção



segunda-feira, 10 de outubro de 2016

152. Bradesco Longevidade

Local: Parque da Cidade - SJCampos - SP
Data: 09/10/16 - 8h - 22ºC Sol - Numeral: 1147
www.circuitodalongevidade.com.br

Resultados: 6 km em 00:33:12 pace 05:32 min/km

Opa! Dias melhores já estão chegando... o pace já melhorou bem... uns quilos já foram perdidos. Mas ainda tenho muito que buscar: meta  de sub-5'/km e sub-80 kg. Vamos que vamos.

A prova foi muito boa, bem organizada e com um custo benefício excelente: apenas R$ 20,00. Cheguei em cima do horário e saí logo que peguei a medalha, dia corrido. Posso dizer que correr no Parque da Cidade, onde tudo começou, é sempre prazeroso. Não dá pra correr forte, o terreno requer cuidados, mas dá pra curtir a corrida junto com a natureza propiciada. Bora treinar...




151. Oscar Running Adidas

Local: Shopping Vale Sul - SJCampos - SP
Data: 18/09/16 - 8h - 21ºC Nulbado - Numeral: 2227
http://circuitooscar.com.br

Resultados: 10 km em 00:58:54 pace 05:53 min/km

De volta ao asfalto... tá aí mais uma participação nesta tradicional corrida de rua. Participo desde quando menino rs. Percurso muito bom e gostoso de correr, ótima organização, evento bem montado. Larguei junto com o Bruno e o James, porém fui ficando pra trás, diminuindo o ritmo inicial gradativamente, só consegui encaixar uma velocidade descente ao retornar, nos últimos 4 kms. Mas tá bom, tempos melhores virão, pois os treinos foram retomados.


150. Bravus Race Monster

Local: Parque da Cidade - SJCampos - SP
Data: 13/08/2016 - 10h30min - 24ºC Sol
http://bravusrace.ativo.com/monstersjc

Mais um Bravus Race Monster realizada e como "bons" corredores que somos deixamos muito a desejar em performance, principalmente braçal rs. Entretanto, valeu e muito pelo companheirismo e amizade dos integrantes da Bravus Beer, na foto: Wesner, Julio, Eu, Lucas e Bruno.



Ademais, não tem jeito: ou treino de verdade pra esta prova ou melhor desistir. Alguns obstáculos , outros não realizados integralmente. Sinal que os três meses de academia pré-prova foram insuficientes (lógico né). Nosso tempo? Melhor nem citar. Bora pro asfalto.



domingo, 31 de julho de 2016

149. Asics Half Marathon São Paulo

Local: Estádio do Pacaembu - São Paulo - SP
Data: 31/07/16 - 6h - 17ºC Numeral: 12079
Site.: www.asicsgoldenrun.com

Resultados: 21,1 km em 02:08:08 pace 06:04 min/km

SENSACIONAL final de semana em SP. Amigos, compras, barzinhos, teatro (peça com o eterno Augustinho Carrara), muitas risadas, e claro a Asics Half Marathon - etapa São Paulo. Prova muito bem organizada, a melhor que já participei no Brasil. Recomendo, mas aviso: custo-beneficio questionável pelo elevado valor de inscrição.

Antes, durante e depois.

Desde a maratona de Paris, estava com saudades de uma prova longa. Foi e está sendo revigorante. Curti cada km e dei o melhor que pude. O percurso (apesar de nada fácil) foi motivante. O horário de largada (6h), a organização e o kit da prova (caprichado) aprovados. Os postos de gatorade, água e géis mais do que suficientes. Temperatura agradável. Enfim, só minha atual condição física que não ajudou, de resto tava tudo lá. Infelizmente, andei um trecho considerável na subida Av. Brigadeiro, senão teria cumprindo minha meta (pace de 6 por 1). Pretendo 2017 corrê-la novamente, e muito mais bem preparado. Valeu galera: Leili, Bruno, Gerson, Marcos e Vivian.




domingo, 17 de julho de 2016

148. Aniversário de SJCampos

Local: Prefeitura - Fundo do Vale - SJCampos - SP
Data: 17/07/16 - 8h30min - 24ºC Sol - Numeral: 634
Site.: http://migre.me/unmlk

Resultados: 15 km em 01:29:57 pace 06:00 min/km

Alguns atletas da Família Salgado pós-prova.

E lá se vão nove anos de corridas... Tudo começou em 2007, corrida de aniversário de SJCampos no Parque da Cidade. Minha primeira participação, e logo de cara 10 kms... Nem sabia o que era correr metade desta distância rs... Hoje, todo mundo correndo: esposa, tio, irmão, sogro, cunhado, até minha querida avó materna... Muito bacana.

A corrida foi muito boa. Gratuita e bem organizada. Infelizmente, sem camiseta e sem kit pós-prova devido ao período de reserva eleitoral. Não gostei do percurso (de voltas e com grampo), mas pra correr 15km é o que temos no momento. Foi cumprido, mas precisamos rever isto. Agora, que venha a meia-maratona Asics. Tô pegando gosto novamente pela coisa.


segunda-feira, 16 de maio de 2016

147. Track Field Colinas

Local: Shopping Colinas - SJCampos - SP
Data: 08/05/16 - 8h - 22ºC - Numeral: 118
Site: www.tfrunseries.com.br/gallery.php?etapa=201619

Resultados: 10 km em 00:59:54 pace 05:59 min/km

Alguns insistem em revelar minha identidade secreta.

Dia das mães, churras pós-prova, tempo nublado, percurso plano, ótima organização (apesar de cara a inscrição) e muita gente bonita e cheia de saúde. Ótimo dia para correr de bem com a vida, e nos meus parâmetros atuais "bem" é fazer sub-1h, por enquanto. Apesar de duas voltas de 5k, sempre odiarei, fui pros 10kms pra ganhar rodagem: pela frente vem a Maratona da Fé e a Meia da Asics.

Fui bem. Fiz o que pude. Encaixei um ritmo e praticamente mantive, pouco acima dos 6'/km. Mas no último km... ah, o último km... hora de sair da zona de conforto, sprintar e terminar com uma sensação boa de extenuação física e missão cumprida, logo, pace de 4'41". Cravei por segundos o realizável sub-1h. Bom demais, mas será melhorado, acompanhem...

quinta-feira, 31 de março de 2016

146. Night Run Twist

Local: Via Norte - SJCampos - SP
Data: 28/03/16 - 20h - 23ºC - Numeral: 277
Site: http://nightruntwist.ativo.com

Resultados: 5 km em 00:28:13 pace 05:39 min/km

Vamos que vamos...
Prova muito bem organizada com um preço promocional e imperdível de apenas R$ 27,50.
O percurso velho de guerra: via norte, com suas fortes subidas e grampos. Chatinho para se correr 10 kms (duas voltas), enquanto fui de 5km, tranquilo e diboa.

Leiliane de volta às pistas, junto nas metas. Depois bebemoração com os amigos até as 4h da manhã... relembrando os feitos pseudo-atléticos kkk

Paces: 5:25; 5:49; 6:01; 6:05; 4:50

Corrida-balada na jurisdição dos caipiras.


terça-feira, 22 de março de 2016

145. XXXI General Salgado

Local: Avenida do Povo - Taubaté - SP
Data: 20/03/16 - 8h - 23ºC Sol - Numeral: 2786
Site.: http://sites.minhasinscricoes.com.br/CorridaGeneralSalgado2016 

Resultados: 10 km em 01:05:21 pace 06:32 min/km

Feliz 2016: que comece os treinos e as corridas. Sim, tô atrasado, eu sei... mas muitas outras coisas boas estavam acontecendo, não estava parado, a não ser do esporte. Espero em breve colher os frutos, pois está sendo muito chato abdicar-se. Vou tentar compartilhar os objetivos e vou pra cima, foco: treino, estudos, provas, alimentação correta, meia, acadêmia, maratona, bravus race, fortalecimento... saúde: perder 15kg e jamais voltar a este peso de 2007 de sedentário.

Pré-Prova: Waldemir (5º geral P.M.) e o sogrão Berto.

A corrida foi sensacional: 5 mil inscritos, uma festa. Desde janeiro estava inscrito pros 10 kms pois achei que teria tempo de treinar, mas não deu e nos últimos 45 dias fiz apenas um treino. Até pensei em fugi da missão, correr só uns 5 kms, mas melhor não né... é preciso enfrentar os problemas, é preciso acreditar e buscar sempre. Não abrir precedentes e esconder-se em desculpas. Prova com percurso difícil, altimetria variada, calor, dores, etc e tal... foi complicado, mas tá feito. Parabéns ao concunhado Waldemir pelo pódio e a toda trupe Trapas. Que venha a Night Run!

Pós-Prova: Os trapas + Edi e Diane.

Deixo aqui registrado os meus paces pra não esquecer-me do que jamais devo de voltar a fazer:
1 km 6:11
2 km 6:32
3 km 6:20
4 km 7:22
5 km 6:28
6 km 6:48
7 km 7:00
8 km 7:02
9 km 6:28
10km 5:06


domingo, 8 de novembro de 2015

144. Corrida Vida e Saúde

Local: Parque da Cidade - SJCampos - SP
Data: 08/11/15 - 8h - 20ºC Chuva - Numeral: 5048
Site.: http://goo.gl/e7kxcu

Resultados: 5 km em 00:28:54 pace 05:47 min/km


Mesmo, agora casado, morando distante do Parque da Cidade ainda o considero como quintal de casa. Correr por ali requer abdicar-se de tempo e dedicar-se a contemplação da natureza. Toda a passada é mais aproveitada. Fiz o básico, corri no ritmo que poderia. Complicado ter uma festa na véspera e querer correr bem menos de 8 horas depois. 

Belo evento. Organizado. Notei um público menor, talvez a crise (R$ 70,00 de inscrição é muito dinheiro) ou outras provas na região tenha impactado fortemente no evento. Demais, parabéns a nós corredores que levantamos cedo, numa manhã chuvosa domingo, de cama e preguiça, calçamos o tênis e acreditamos que podemos ser melhores.