sexta-feira, 14 de dezembro de 2012

116. Volks Run 2012

Local: Fábrica Volkswagem - São Bernardo Campo - SP
Data: 09/12/2012 - 8h - 25ºC Nublado - Numeral: 2204
Peso: 81kg - Site:  http://www.vwrun.com.br

Largada com 3.500 corredores inscritos.

Resultado: 10 km em 01:14:56 pace 07:29 min/km

A Volks Run 2012 repetiu a ótima organização dos anos anteriores. Uma prova com inscrição cara (R$ 80,00) mas que eu gosto de participar. Não apenas pelo kit recheado mas pelo seu percurso desafiador pelas suas diversas variações altimétricas e curvas fechadas. Aprecio percursos assim, longe de mim aquelas provas de longas retas com retorno pro outro lado da pista.

Viajamos eu, Leili, Gerson Narezzi e Alexandre Maciel. Planejei correr mais forte do que nas participações anteriores, porém de última hora preferi acompanhar a Leili e motivá-la. Aliás, fiquei por vários momentos surpresos com sua persistência e até velocidade. Na metade da prova em diante, a falta de treinos dela revelou-se explicitamente e o cansaço tomou conta, obrigando-nos a exercitar não só o corpo como a mente. Corre, caminha, trota, caminha... Até que no último km, que no início da prova era todo em subida; agora, uma bela descida, sprintamos com inúmeras ultrapassagens (coelhos escolhidos em real-time). Foi um momento especial que ficará guardado em nossas memórias e corações. Leili, parabéns e bem vinda ao mundo dos 10km's.


terça-feira, 27 de novembro de 2012

115. 1a. Vinac Cross Country

Local: Univap - Campus Urbanova - SJCampos
Data: 25/11/2012 - 8h - 21ºC Garoa - Nro.: 1310
Site.: www.minhasinscricoes.com.br/corridavinac/2012

Funcionários, amigos e corredores da Vinac prestigiando o evento.

Resultados: 12 km em 01:00:40 pace 05:03 min/km

Relato: Aconteceu neste domingo a 1a. Corrida Vinac Consórcios, no campus Univap - Urbanova. Um belo evento esportivo que veio para substituir a corrida Univap (descontinuada pela faculdade), mantendo no calendário dos corredores joseenses uma corrida cross country. Louvável a persistência dos organizadores e do novo patrocinador em manter o formato, que devido as características, tem um universo de corredores restrito. Nesta agravado pela pulverização dos corredores em outras CINCO corridas no mesmo dia pela região. Os organizadores precisam dialogar.

Percurso com altimetria desafiadora mas bacana, proporcionou um ótimo contato com a natureza por largas trilhas. Para compensar a dificuldade do percurso, o clima estava bom (21ºC, garoa intermitente) para um bom desempenho. Larguei na ponta, sai forte, ritmo inicial incoerente pra 12 km´s, demorei pra acertar o ponto de cruzeiro. Sem meu cronômetro (esquecido) estava sem registrar as parciais e esqueci de pegar no pórtico o tempo de  passagem na primeira volta (6 km). Parti pra segunda volta ainda assim forte e mantive a toada no máximo. No retorno (+/- 9 km) pro trecho final comecei a definhar feio e só recuperei-me num longo sprint nos 500m finais. Por fim, agradável surpresa: RECORDE MUNDIAL PESSOAL nos 12km. Diminui em 1'27" minha marcar.

Chegada emocionante da minha avó Rosa Vilela, 75 anos... e trotando.

No mais, mais alegria: a satisfação dos funcionários que concluíram a prova; a camiseta que ganhei de presente do amigo Fábio Namiuti; a boa participação da minha namorada e do meu irmão; a busca na reta final para retomar a posição perdida pro meu futuro sogro; a comemoração da galera na chegada da minha avó; os pódios do Jota Jr., Vanderléia, Maria José, Venâncio e Rodrigo Almeida. Enfim, toda a festa que fizemos prestigiando o evento da nossa empresa, mas acima de tudo a prática da atividade esportiva. Valeu. Até breve.

Avaliação da Prova: Ótima organização, percurso cross country bem interessante, ausência de algumas placas de km, hidratação suficiente e bom kit prova: camiseta, medalha bacana, revista, isotônico e frutas. Premiação geral nos 6 e 12km, e por categorias nos 12km. Faltou uma atenção  melhor na posição exata das placas de km's e um valor inscrição mais acessível.

Nota final:
4,5
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

terça-feira, 13 de novembro de 2012

114. Série Delta - Grécia

Local: Via Norte - SJCampos - SP
Data: 11/11/2012 - 8h - Clima: 25ºC Sol
Nro.: 1322 - Percurso: 10 km - Altimetria: Alta
Peso: 81 kg - Tênis: Asics Nimbus - Organização: Vetor Esportes
Site.: http://seriedelta.com.br

Equipe Vinac Consórcios.

Relato: Depois do sub-4h na Maratona de Buenos Aires no inicio de outubro, tirei umas férias dos treinos mais sérios e também das provas. Apenas alguns trotes para acompanhar a namorada e uns tiros fakes com o treinador Jota Jr. Mas já estou de volta, não tão mais forte e veloz, mas sim, realizado e tranquilo. Esta prova da Delta foi para fechar o meu "corri todas" do Circuito Joseense de Corridas de Rua (na espera da divulgação do ranking), na qual participei das distâncias maiores das provas, salvo a prova do Sesi por um erro da organização, e espero uma boa colocação final na categoria M3034.

A prova em si foi mais do mesmo, motivo pelo qual o número de participantes vem caindo a cada edição. Já disse e repito: um grande diferencial (natural) da prova está sendo rejeitado, seria o esticamento do percurso até (+/-) a metade da Av. São José. Assim, os corredores contemplariam a beleza visual do Banhado, merecidamente, após tamanho esforço diante das duas subidas.

Av. São José e vista para o Banhado de São José dos Campos.

Daqui duas semanas teremos a 1a. Corrida Vinac Consórcios que surge para substituir as três edições da Corrida Univap. Como a Universidade não mais queria manter a corrida, a organização juntamente com a Vinac (patrocinadora principal das edições anteriores) resolveram manter o evento esportivo no mesmo espaço e mantendo o formato. Que seja a primeira de muitas. Vamos lá...

Resultado: 10 km em 00:52:25 pace 05:14 min/km


Avaliação da Prova: Mesma avaliação da etapa China. Para melhorar: baratear a inscrição ou incrementar algo de mais interessante no kit; esticar o percurso até o Banhado.

Nota final:
4
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

sábado, 13 de outubro de 2012

113. Maratona de Buenos Aires

Local: Av. Figueroa Alcorta - Buenos Aires - Argentina
Data: 07/10/2012 - 7h30min - Clima: 16ºC Garoa
Nro.: 1440 - Percurso: 42,195 km - Altimetria: Fácil
Peso: 79kg - Tênis: Asics Nimbus - Organização: Fundación Nandú
Site.: http://www.maratondebuenosaires.com


Relato da prova: Se este relato tivesse um título, seria: "Não sabendo que era possível, eu fui lá e fiz.". Pois nunca poderia imaginar que faria nesta maratona meu primeiro sub-4h. Explico. Tinha me inscrito ainda em maio,  mas compromissos noturnos me impediam de treinar a contento. Somente no começo de julho, sem musculação e nem treino de base (não daria tempo), comecei a treinar planilhado com o treinador Jota Jr. Foram 12 semanas, dentro das quais fiquei oito precavidos dias parado devido à dores estranhas na perna esquerda. Por fim, consegui realizar apenas um longão (27km). Viajei pensando que perdia uma excelente oportunidade de correr muito bem uma maratona, devido as condições favoráveis de festa, clima e altimetria do percurso em Buenos Aires.

Eu e a Leiliane, chegamos na quinta a tarde e logo fomos fazer turismo: Congresso, Praça de Maio (aonde ocorria um protesto pelo sumiço de uma testemunha num caso de corrupção do governo, participamos do movimento e no outro dia o cidadão apareceu. Tinha sido sequestrado), Casa Rosada e o tal falado Café Tortoni com os seus 150 anos de tradição, achei que a comida não vale o preço.

Congresso, protesto na Praça Maio, Casa Rosada e Café Tortoni.

Hospedamos no Ker Recoleta Hotel & Spa, o qual recomendo: bom custo beneficio, atendimento excelente, spa com hidromassagem e piscina, e no dia da maratona anteciparam o horário do café da manhã. Além de sua ótima localização, entre o nobre bairro da Recoleta e a região central, relativamente perto dos pontos turísticos. Na sexta andamos muito, fizemos um city tour a pé, sentido Recoleta e feira da maratona: Shopping Pátio Bullrich, Avenida Alvear, Cemitério da Recoleta, Igrejas Nossa Senhora do Pilar e de San Nicolás, Faculdade de Direito, Floralis Genérica e por fim a feira da maratona.

Uma praça e o cemitério em Recoleta, Faculdade de Direito e a Floralis Genérica. 

Kit na mão, hora de almoçar e descansar para as atividades noturnas. Escolhemos por fazer algo mais tranquilo e fomos namorar nas margens do rio de La Plata, em Puerto Madero. Passeamos pela Puente de la Mujer e como estávamos relativamente perto, fomos (de táxi) até o principal cassino de Buenos Aires, entrada gratuita e apenas para conhecer mesmo... sorte no amor, azar no jogo rs. Infelizmente não pode tirar fotos do seu interior.

Kit na mão, Ponte da Mulher, Escultura homenagem ao Tango e o Cassino.

Sábado fomos para Palermo, região das outlets. Caminhávamos pela Av. Córdoba para pegar um táxi. Veio um ônibus e tivemos a coragem de subir no coletivo. Basta depositar dois pesos (somente moedas) numa máquina registradora, pegar o comprovante e diverti-se. Enfim, nenhum turista (muito menos brasileiro) em nossa volta rs. Chegando lá, tive a certeza que o dragão da inflação atormenta os argentinos. Pior, o governo assume só 9% a.a., quanto na realidade são 25% e até o FMI já cobrou tal transparência. Depois de muita andança, comprei o pouco que realmente valia a pena e fomos para Palermo Soho, região descontraída, de bares descolados e de muito agito. Tomamos um sorvete espetacular na Freddo e voltamos pro hotel, estava esgotado e no dia seguinte tinha a marvada da maratona.

Ônibus coletivo, compras e região do Palermo Soho.

Antes da maratona não tive uma alimentação adequada, abusei das comidinhas de rua (como as empanadas da Guerrin, comidas no balcão mesmo) e fiz apenas duas refeições decente: Parrilla Peña na sexta, prato principal carne argentina, equivalente ao nosso Baby Beff em SJCampos e só fui me entupir de carboidrato  no sábado a noite na El Cuartito, uma típica e tradicional (78 anos) pizzaria portenha. Os dois locais não são turísticos, e sim, frequentados pelos portenhos (dicas de taxistas), por isto paguei um preço justo por uma boa comida. Ainda no El Cuartito, toda decorada com quadros esportivos, assisti ao jogo de rúgbi Argentina (Los Pumas) x Austrália.

Pela ordem, indicação de local e sua especialidade: carne, empanada e pizza.

Dia da prova, tempo frio, garoa. Uma caravana de táxis rumo às proximidades do Estádio Monumental de Núñez (River Plate). Cheguei faltando poucos minutos e infelizmente as baias de ritmo para a largada não estava sendo controladas. Ao som de "Smoke on the Water" (Deep Purple) mais de 6 mil corredores partiram de Núñez a La Boca (Estádio La Bombonera, Boca Jrs), debaixo de uma fina chuva para retornarem vitoriosos, via Puerto Madero, horas mais tarde. Acreditava que o meu tempo seria entre 4h15' a 4h30', combinei o horário com a Leiliane e larguei no pace de 6'/km.

Apoio da namorada, momento antes da largada.

Notei muitas corredoras argentinas ao redor, acelerei e me mantive na frente do marcador de ritmo 6'/km. Passava por parques, monumentos e apresentações musicais. Sentia-me bem e corria prazerosamente. Assim, acelerei mais um pouco e logo ultrapassei o marcador de ritmo 5'45"/km. Prestes a completar os 10km fiz um xixi-stop de 35" e conclui a parcial em 0:56:01, pace de 5'38"/km. Mantive a pegada, passei pela famosa Av. 9 de Julho e seu Obelisco, em seguida a Av. Corrientes rumo a La Boca.

Fechei a parcial dos 15km com 01:23:13, pace 5'32"/km, tomei o segundo carbogel. A estratégia era usar quatro deles, nos km's: 5, 15, 25 e 35. Além das pastilhas de sais (Electro++) nos km's: 10 e 30. Confiei demais na organização, levei apenas dois carbogéis e contava com os quais seriam distribuídos nos km's 25 e 35, mas quando passei por estes postos (ritmo médio 5'30"/km) já havia acabado e ainda tinha mais 4 mil corredores por vir. Ainda bem que os postos de Gatorade eram numerosos, incontáveis. Tomei em todos.

Foi incontrolável passar pelo Estádio da Bombonera e da bateria de sua torcida, sem gritar: "Vai Curintia !". Como estava em território inimigo, ficou num grito só. Em seguida, entramos na região portuária, por onde a prova percorreria seus quinze demorados e chatos km's. Fechei a parcial dos 21km em 01:56:01, pace 5'31"/km e pela primeira vez comecei a pensar seriamente num sub-4h. Estava inteiro, disposto e pensava: "É só dobrar, é só manter.".

Na altura dos 25 km's, corria sem cansaço algum.

Logo após cravar 02:17:42 nos 25km, pace 5'30"/km, fui buscar pra valer o sub-4h. A música sempre será a minha principal estratégia para não deixar o ritmo cair. Até então não tinha utilizado o Ipod na prova e ao fazer disparei, tanto que achava que era muito bom pra ser verdade e que logo iria quebrar. Mas arrisquei.  Passei o marcador de ritmo 5'30"/km e prometi que ficaria a sua frente até o final. Sem carbogel, recorri as bananas e uvas-passas distribuídas e também a um wafer energético para atletas que levei, em caso de fome. 

Recordo que no trecho entre os 30 a 35 km's, apertei ainda mais o ritmo. Queria ganhar tempo para em caso de quebra, ter alguns minutos para desperdiçar e tentar uma recuperação. Sei que era uma estratégia suicida, mas estava inteiro. Na verdade, não acreditava muito no que estava acontecendo, treinei e larguei pra correr a 6'/km e rodava fácil a 5'30"/km. Cravei 03:10:44 nos 35km, pace 5'26"/km, melhor trecho até então na prova. Nem vi urso nenhum... acho que pelo frio e garoa, ele estava dormindo rs. 

Por fim, ao adentrar numa área verde (+/- nos 37km), um trecho de uns 4km's de caminhos tortuosos, sabia que tinha conseguido o sub-4h. Me emocionei e o ritmo caiu um pouco, curtia aquele momento e passava um filme pela mente. Entrei na reta final, sem nenhuma pretensão de sprint, era só curtição. Faltava uns 500m quando vejo do meu lado o marcador de ritmo de 5'30"/km. Pra fechar com chave de ouro tinha que concluir na frente dele, disparei... e cruzei o pórtico mais feliz até hoje da minha vida. TUDO ISSO SEM ANDAR !

Minha chegada (boné azul claro) em 03:51:22, feliz da vida !

Principais Parciais:
10km em 00:56:01 pace 5:38
15km em 01:23:13 pace 5:32
21km em 01:56:01 pace 5:31
25km em 02:17:42 pace 5:30
30km em 02:44:16 pace 5:28
35km em 03:10:44 pace 5:26
40km em 03:39:11 pace 5:28

Resultado: 42,195 km em 03:51:22 pace 05:28 min/km
Colocação Geral: 2.031 de 6.211
Coloc. Categoria: 312 de 726

Álbum de fotos emocionantes da prova.

Pra emendar, ainda tinha o resto do domingo e a segunda-feira para não ficar parado. Só tomei banho e fui passar: Estádio La Bombonera e Carminito. Iriamos num show de Tango a noite ou no jogo do River Plate no Monumental de Nuñez, mas daí já era demais. O guerreiro merecia descanso rs. Fomos comemorar em  um  excelente (e caro) restaurante de carnes argentinas, fazer um último e especial passeio pelo Obelisco, agora iluminado, e enfim cama.

La Bombonera, Carminito, restaurante La Chacra e passeio noturno Obelisco.

Segunda-feira acordei quebrado, mas ainda tinha os últimos passeios. Fomos a um local de praças onde fica o prédio que por anos foi o maior da América Latina, o monumento aos mortos na guerra das Malvinas em 1982 e a Torres dos Ingleses. Subimos de táxi até a Praça de Maio e desta vez a Casa Rosada estava aberta para uma visitação guiada. O seu interior é tão espetacular quanto sua fachada, vale muito a pena a visita. Perto dali, entramos na Catedral Metropolitana e visitamos o tumulo do libertador da América do Sul: José de San Martin. Por fim, voltando a pé pro hotel, passamos pela tal falada calle Florida, nada demais.

Prédio ao fundo, monumento das Malvinas, interior Casa Rosada e tumulo San Martin.

Aqui termina toda esta história, com um final melhor do que imaginava, tanto no esporte como no amor.  Obrigado a todos os amigos pela força e ao Jota Júnior por sempre acreditar que daria pra fazer uma boa prova, mesmo diante das circunstâncias. Obrigado a você, Leiliane, pela sua companhia e paciência, mas sobretudo pela reciprocidade no amor. Te amo.

Avaliação da Prova: Organização ótima, patrocínio Adidas. Percurso totalmente plano e até a metade da prova bem turísitco, depois fica por muito tempo restrito na região portuária e por fim volta a passar por parques, praças e monumentos. Hidratação excelente, muitos postos de água e Gatorade. Kit prova com camiseta regata Adidas, medalha super simples, barra de cereal e dois produtos da Gatorade (pré e pós prova), que ainda não vi no Brasil. Apesar do frio e da chuva, bastante torcida pelas ruas. Para melhorar: baratear a inscrição para estrangeiro; controlar as baias de ritmo; disponibilizar carbogéis suficientes para todos; mais bandas pelo percurso; melhorar a medalha; e um kit pós-prova com mais sustância. Pelo valor da inscrição, deveria ter um jantar de massas.

Nota final:
4,0
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

segunda-feira, 1 de outubro de 2012

112. 7º Revezamento Tabatinga

Local: Costa Verde Tabatinga - Caraguatatuba
Data: 29/10/2012 - 9h - Clima: 22ºC Sol
Nro.: 40-2 - Percurso: 4 km - Altimetria: Baixa
Peso: 79 kg - Tênis: Nimbus 12 - Organização: Amigos Tabatinga

 Equipes Narezzi Imóveis e Vinac Consórcios (tudo junto e misturado).

Relato: Reta final pra maratona de Buenos Aires, momento de reduzir os treinos e descansar. O que deu pra treinar está treinado, pra finalizar os "longos" tinha uma rodagem de 12km pra este final de semana, mas deu pra encaixar minha participação nesta maravilhosa prova de revezamento com a namorada e os amigos (foto acima): Gerson, Bruno, Jota Jr, Edilaine e Paulo Vilela.

Juro que a intenção era correr sem sangue no zóio, tanto que fui com o pesado tênis Ascis Nimbus pra garantir nenhuma lesão de última hora. Na hora que a Edilaine Cristina (rs), primeira a largar, me passou o bastão, sai como um raio... sei lá o que pensei na hora, só fui lembrar que não precisava nada daquilo quando surpreso cravei 03:57 no 1km. Diminui bem o ritmo, realizei mais algumas ultrapassagens e não fui ultrapassado por ninguém da segunda volta, mas não deu pra segurar os três corredores das três primeiras equipes, passaram como um foguete já pra finalizar a prova. Passei o bastão pra o Paulo Vilela e ele que dizia que ia fazer em 20min, supreendeu a todos e correu tão rápido que pegou a galera de surpresa e ficou sem a sua foto de chegada.

De resto fiquei super feliz com o meu tempo, ainda mais porque tirei um pouco o pé, tenho certeza que em uma nova oportunidade e focado pra esta prova, posso correr abaixo de 4min/km. Parabéns ao nosso técnico e amigo Jota Junior, tempo de 12:50 na sua parcial pela equipe Narezzi Imóveis (13ª. no geral).

As passagens do bastão (Edilaine, Michel e Paulo).

Resultado da Equipe Vinac:
  12 km em 00:55:58 pace 04:39 min/km
Colocação: 23ª. de 56ª. equipes participantes
Edilaine Cristina: 00:20:50 pace 05:17 min/km
Michel Barros: 00:17:11 pace 04:17 min/km
Paulo Vilela: 00:17:57 pace 04:29 min/km

Avaliação da Prova:
 Repetindo as edições anteriores, um excelente evento esportivo. Tudo muito bem organizado por integrantes do Clube Pinheiros de Atletismo Associativo com apoio de vários empresas.  Percurso plano, seguro e sinalizado a cada 500m. Hidratação suficiente. Kit prova: bolsa, camiseta, medalha, guloseimas, bonés e brindes da patrocinadora master a Acrimet. Inscrição gratuita e apenas para convidados dos condôminos. Por fim, um belo churrasco de confraternização. Parabéns a todos e muito obrigado. Participações Anteriores: 2010 (5,0) e 2011 (5,0).

Nota final:
5
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

quarta-feira, 26 de setembro de 2012

111. Oscar Fashion Running

Local: Av. Cidade Jardim - Shopping ValeSul - SJC
Data: 23/09/12 - 8h15min - Clima: 19ºC Nublado
Nro.: 1591 - Percurso: 10 km - Altimetria: Alta
Peso: 80 kg - Tênis: Nimbus 12 - Organização: AvatarSports
Site.: www.minhasinscricoes.com.br/oscarfashionrunning/2012

Equipe Vinac: de volta a formação inicial.

Relato: Mais uma bela corrida em SJCampos e gosto desta desde a sua 1a. edição, quando fiz minha 2a. corrida de rua. Com a ampliação do shopping ValeSul, talvez para a divulgação da sua nova área, o percurso teve uma mudança significativa, a qual muito me desagradou. Ficamos correndo em círculo. O clima estava muito bom pra correr e minha ideia era esticar um treino de 11km logo após cruzar o pórtico, mas não deu... no começo da 2a. volta senti dores na perna esquerda (a mesma que me tirou por uma semana dos treinos para a maratona), reduzi bem o ritmo e por prudência cancelei o treino. Terminei a prova super preocupado com a maratona, meus treinos estão muito abaixo de ideal, tanto nos km's como na velocidade. Mas tudo pode acontecer. 

Resultados:
 10 km em 00:56:09 pace 05:36 min/km

Avaliação da Prova:
 Estrutura e organização excelente. Percurso difícil, bem sinalizado e seguro, mas de duas voltas de 5km. Hidratação tranquila e suficiente. Kit prova: sacolinha, linda camiseta Adidas, revista Contra-Relógio, toalhinha de rosto, medalha bacana, isotônico, frutas e barra de goiabinha. Sorteio de vários brindes e serviço de massagem. Para melhorar: prova de 10km em percurso único, sem voltas.

Nota final:
4,5
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

terça-feira, 4 de setembro de 2012

110. Série Delta - China

Local: Via Norte - SJCampos - SP
Data: 02/09/2012 - 8h - Clima: 19ºC Sol
Nro.: 1068 - Percurso: 10 km - Altimetria: Alta
Peso: 81 kg - Tênis: NB MR759 - Organização: Vetor Esportes
Site.: http://seriedelta.com.br

Longão pós-prova, no Banhado: indo sentido Via Oeste...

...e voltando sentido Via Norte.

Relato: Mais um domingo de dobradinha: Prova + Longão. Tudo em prol da maratona Buenos Aires. Corri tranquilamente os 10km (2 voltas de 5km) da prova Delta - Etapa China, e tão logo conclui, rapidamente troquei de camiseta, peguei o isotônico e uma banana e parti para mais 17km de treino. Aproveitei a faixa de trânsito reservada aos ciclistas nos domingos e com o staff de bike do Willian corri da Via Norte (local da prova) até a Via Oeste, pelo Banhado.

Sol forte e tempo extremamente seco, talvez se fosse o primeiro longo da planilha teria facilmente definhado. Mas como já é o quarto e progressivo longo, suportei bem e até realizei alguns fartlek's ao retornar da Via Oeste até em casa (novamente Banhado e Via Norte). Aliás, fica aqui uma bela dica aos organizadores: esticar o percurso da Via Norte até o Banhado, seria um prêmio de contemplação à natureza após tamanho  esforços dos corredores em encarar aquela subidona da Av. São José. 

Resultado: 10 km em 00:56:13 pace 05:37 min/km

Avaliação da Prova:
 Excelente organização e estrutura. Percurso difícil (longa e forte subida) de duas voltas de 5k pela Via Norte, com segurança e marcação de km impecáveis. Hidratação tranquila e suficiente. Kit prova: boa e bonita camiseta, medalha original, squeeze de alumínio, frutas a vontade e  um isotônico. Novamente faltou a revista O2 prometida no site. Não sei se rolou sorteio, nem como foi a premiação, pois emendei um longão em seguida. Para melhorar: retirada do kit e do chip juntos no mesmo local e dia da prova; esticar o percurso até o Banhado.

Nota final:
4
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

terça-feira, 28 de agosto de 2012

109. Corrida Eugênio de Melo

Local: Distrito Eugênio de Melo - SJCampos
Data: 26/08/2012 - 8h35min - Clima: 25ºC Sol
Nro.: 1395 - Percurso: 10 km - Altimetria: Média
Peso: 81 kg - Tênis: Asics Nimbus 12 - Organização: Prefeitura
Site.: www.minhasinscricoes.com.br/corpedestreeugeniodemelo/2012

Vídeo publicado por Fábio Namiuti: http://fabionamiuti.hd1.com.br

Relato: Como é bom ver esta prova adulta, colorida, lotada e bem organizada. Participei pela 1a. vez na acanhada e pacata edição de 2007 e de lá pra cá muita coisa melhorou. Parabéns a todos que acreditaram e trabalham pelo seu crescimento. Gosto muito dela, tanto que mesmo com um (obrigatório) longão de 22km na planilha da maratona pra cumprir, dei um jeitinho... 

Larguei tranquilo junto com o meu irmão Willian e com a minha namorada Leiliane (ambos retornando as provas e no 5km), percorri os 10km da prova num ritmo bem confortável e logo após cruzar o pórtico peguei rapidamente a medalha e o isotônico, troquei a camiseta e coloquei um boné (tudo previamente ensaiado com o meu pai rs) e segui em frente. Adentrei a estrada que dá acesso ao bairro Jardim das Flores e segui a toada até o Jardim Paulista. Uni o útil ao agradável e tudo deu muito certo, apenas lamento não ter confraternizado no pós-corrida com os amigos.

Resultado: 10 km em 00:58:10 pace 05:49 min/km

Avaliação da Prova:
 Organização muito boa e a cada edição melhor. Inscrições gratuitas, kit prova com camiseta e medalha mediana, percurso bem interessante e sinalizado, staffs atenciosos, hidratação impecável e sorteios de brindes. Para melhorar: mais inscrições disponibilizadas e uns comes no kit.

Nota final:
4,5
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

domingo, 12 de agosto de 2012

108. 2a. Corrida Aniversário SFX

Local: Distrito de São Francisco Xavier - SJCampos
Data: 12/08/2012 - 9h - Clima: 18ºC Sol
Nro.: 483 - Percurso: 5,3 km - Altimetria: Alta
Peso: 82kg - Tênis: NB MR759 - Organização: Prefeitura
Site.:  www.minhasinscricoes.com.br/aniversariodesjc/2012

Expedito Barros, feliz dia dos pais ! 

Relato: Domingo dias dos pais e uma corridinha no aprazível distrito joseense de São Francisco Xavier. Excelente oportunidade de passear com o meu pai e conversarmos muito. No sábado a noite rolou uma comemoração familiar em uma churrascaria, no estilo tudo junto e misturado: dias dos pais, meus 30 anos nesta semana e um outro ótimo acontecimento digno de comilança. Aliás, comi muito. Também estava com créditos: treinei forte sexta a noite no Jota Jr. (candidato a vereador 13.700) e ainda fiz um longo no sábado de manhã.

A participação nesta corrida era apenas para cumprir tabela e marcar presença no ranking joseense. Os treinos estão focados para a maratona e corri num ritmo tranquilo, sobrecarregado fisicamente mais feliz e  aliviado. Só não me contive na última subida e sprintei até a chegada, assim reduzi um pouco o (alto) tempo de prova. Agora, que venha os últimos longões...

Largada na bela Praça Cônego Antônio Manzi em SFXavier. 

Resultado: 5,3 km em 00:26:09 pace 04:56 min/km

Avaliação da Prova:
Limitada pelas restrições em período eleitoral a prova não contou com camiseta, kit pós-prova, hidrotônico e nem foi patrocinada. Mas novamente a secretária de esportes realizou um excelente trabalho: boa estrutura, água a vontade, percurso interessante, seguro e bem sinalizado (apesar da placa do km 4 erroneamente posicionada). Vale ressaltar que contem 300m a mais, conforme já observado na primeira edição. Inscrição gratuita, por isso mesmo precisa haver mais vagas e algum tipo de punição aos inscritos ausentes. Participações Anteriores: 2011 (4,5).

Nota final:
4
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

segunda-feira, 30 de julho de 2012

107. Corrida Aniversário SJCampos

Local: Anel Viário - Prefeitura de SJCampos
Data: 28/07/2012 - 20h - Clima: 23ºC Noturna
Nro.: 1593 - Percurso: 10 km - Altimetria: Média
Peso: 82 kg - Tênis: NB MR759 - Organização: Prefeitura
Site.:  www.minhasinscricoes.com.br/aniversariodesjc/2012/


Relato: Nesta, completei cinco anos de corrida de rua. Em 2007, com a grata missão de tentar ajudar o meu pai, sai do sedentarismo e ganhei as ruas para emagrecer. Assim, empolgado e com algumas recentes corridinhas realizadas, sem planilhas, sem tênis adequado, sem conhecimento e nem dimensionamento do quanto seria correr por 10 mil metros... me inscrevi para a  minha primeira prova. Eram duas voltas de 5km pelo Parque da Cidade, nunca tinha corrido nem 5km direito e de cara já o primeiro teste psicológico: resistir a vontade de parar na primeira volta.  Resisti e terminei exausto, tempo de 1:13:41. Desde então, muitas coisas aconteceram mas a prática esportiva permaneceu e foi ganhando conhecimento, km's, amigos, técnicas, lugares... histórias.

Com a intercessão e a proteção de São José, continuemos a contar boas e nostálgicas históricas  quiçá, até as comemorações de 300 anos de nossa maravilhosa São José dos Campos.

Resultado: 10 km em 00:55:42 pace 05:34 min/km

Avaliação da Prova:
 Organização mediana e sem patrocinador. Não houve kit pós-prova justificado pelo período eleitoral. Camiseta tecnológica excelente e uma medalha grande  que de bonito mesmo, só o cordão. Hidratação (apenas água) tranquila e suficiente. Percurso chato pra fazer duas voltas de 5km e muito mal iluminado, vários trechos no escuro total (a cidade merece melhor administração municipal). Sorteio de vários pares de tênis. Belíssima queima de fogos na largada. Inscrições gratuitas, porém insuficientes. Para melhorar: estacionamento em 45º pela Av. Senador Teotônio Vilela (fundo do Vale); lanche pós-prova e mais inscrições. Participações Anteriores: 2007 (3,8), 2008 (4,5), 2009 (3,0) e 2010 (3,0).

Nota final:
3,5
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

domingo, 15 de julho de 2012

106. Superação: Colinas Run

Local: Shopping Colinas - SJCampos
Data: 15/07/2012 - 8h30min - Clima: 12ºC
Nro.: 1451 - Percurso: 12 km - Altimetria: Média
Site.: www.minhasinscricoes.com.br/circsuperacao3etapa/2012

Eu e minha vó Rosa, devidamente uniformizada na equipe.

Relato: Voltei a treinar: terças e sextas com o técnico (e também, candidato a vereador 13.700) Jota Jr. na pista do CTA, nos finais de semana longões e nos demais dias algumas rodagens (fartlek). Melhor de tudo:   estou curtindo (apesar do frio), nada por obrigação. Aliás, a única será a maratona daqui a menos de 3 meses, de resto todas as demais provas será apenas participação, sem crise com o cronômetro. Como neste domingo, apesar de ter sido 1'17" mais lento que a edição anterior, conclui satisfeito. Ainda mais resfriado e sentindo as pernas doloridas (treinei forte na sexta e no sábado). Dias melhores já chegaram...

Resultado: 12 km em 01:03:28 pace 05:17 min/km

Avaliação da Prova: Mesma avaliação da edição anterior.
Participações Anteriores: 1ª. Etapa - Energia (4,75)

Nota final: 4,75
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

domingo, 1 de julho de 2012

105. Corrida Longevidade Bradesco

Local: Parque da Cidade - Santana - SJCampos
Data: 01/07/2012 às 8h - Clima: 21ºC Sol
Nro.: 181 - Percurso: 6 km - Altimetria: Média
Site.: www.corridadalongevidade.com.br

BMW Runner na elite B, abaixo de 4 min/km.

Relato: I'm back! Sabendo disso a Bradesco Longevidade me fez uns agrados: o codinome BMW Runner que sempre foi uma brincadeira em relação as inicias do meu nome completo de forma invertida teve destaque no meu número de peito e ainda me posicionaram na elite B. Como cheguei com menos de 5 minutos para a largada (corrida pertinho de casa, dormi até mais tarde) aceitei de cara a espaçosa baia confiada ao meu desempenho rs.

Ainda sem preparo suficiente para largar forte, acompanhei a massa em disparada até aonde pude e cravei 04:25 no 1km. Logo, diminui... aquele já foi o meu lugar, preciso de paciência para retomá-lo. Demais, foi muito bom correr no meio da natureza, até desencanei com o cronometro... só voltei a preocupar no último km, quando percebi que um pace de sub-5min seria possível. Como estava alguns segundos atrasados, acelerei num longo sprint de uns 400m. Assim, obtive um resultado final muito satisfatório que veio para manter a motivação dos treinos fortes que venho realizando com o Jota Jr., na pista do CTA (fica a dica).

Longevidade, desculpe-me por não honrar o sub 4min/km, mas neste percurso acidentado um sub 5min/km  tem que valer alguma coisa rs...

Resultado: 6 km em 00:29:47 pace 04:57 min/km

Avaliação da Prova:
 Excelente evento esportivo para um estilo cross-country. Tenho a impressão que a organização melhora a cada edição. Percurso difícil, mas é sempre bom correr no meio da natureza.  Hidratação muito boa, um posto a cada dois km's. Kit prova simples: camiseta, squeeze e um sachê de proteção solar. Mas pelo valor da inscrição de R$ 20,00 tá bom demais. Para melhorar: Ao final uma sacolinha para as frutas, o copinho d'água e o hidrotônico; Opção de retirada do kit no dia; Avisar constantemente, e inclusive pelos staff's dos postos de hidratação, para não atirarem o copinho no meio da natureza. Lamentável a atitude de alguns atletas mal-educados.


Nota final: 4,5
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

domingo, 24 de junho de 2012

104. 25km na Maratona de SP

Local: Ponte Estaiada - Av. Roberto Marinho - SP
Data: 17/06/2012 - 8h25min - Clima: 17ºC a 25ºC
Nro.: 14140 - Percurso: 25km - Altimetria: Média
Site.:  www.maratonadesaopaulo.com.br
Na USP, cansado mas mantendo a postura.

Relato: Minha terceira (e pior) participação nos 25km da Maratona de SP. Não estava no meu calendário, nos meus objetivos. Corri simplesmente porque ganhei a inscrição via twitter e aproveitei tamanha rodagem para começar a perder peso. Super atarefado, estava quase um mês sem treinos decentes, fui tranquilo mantendo o pace de 6'/km com os amigos Toninho e Fábio Vilhena até o 15km. No 17km quebrei feio, a ponto de intercalar muitas caminhada até adentrar a USP aonde não caminhei mais e fui retomando pacientemente a velocidade até a conclusão. Resultado: trinta e quatro minutos acima do meu melhor tempo nesta prova.

Passei por um período tenso, ansioso e importante na minha vida neste primeiro semestre, graças a Deus sai vitorioso, agora retomo pra valer as corridas, inclusive já estou inscrito em três grandes desafios: 37 km de Taubaté até Aparecida, 22 km de Castelhanos em Ilhabela e o meu desafio (maior e anual) a maratona, desta vez que venha Buenos Aires (já inscrito). Venha também !

Resultado: 25 km em 02:44:57 pace 06:35 min/km

Avaliação da Prova:
 Desculpe-me pelas palavras, mas a organizadora Yescom quando não caga na entrada, caga na saída. Já até acostumei a correr desarmado as suas provas, cito: Meia e Maratona de SP e a São Silvestre. E somente, ainda as corro porque como ganho ou sou patrocinado nas inscrições acabo aceitando os convites dos amigos para entrarmos juntos nas pelejas. Tava tudo muito bom pra ser verdade:  horário da largada, hidratação, banda de músicas, marcação de km, suplementos pelo percurso, etc. Até que ao final da prova, recebi apenas a medalha e um mini-gatorade. Mas cadê o lanche !? Simplesmente a resposta curta e grossa do staff foi que... ACABOU ! E olha que ainda faltava muuuuita gente pra finalizar. Para melhorar: largada no máximo as 8h, mais banheiros químicos, melhor logística e menor preço de inscrição.

Participações Anteriores: 2011 (nota: 4,75) e 2009 (nota: 4,0)

Nota final:
4,0
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

quarta-feira, 6 de junho de 2012

103. Unimed Run 2012

Local: Via Norte - Santana - SJCampos
Data: 03/06/2012 - 8h - Clima: 17ºC Névoa
Nro.: 1498 - Percurso: 10 km - Altimetria: Alta
Site.: http://www.unimedrun.com.br

Névoa na Via Norte antes da "subida da serra" sentido centro.

Parte da equipe patrocinada pela Vinac Consórcios.

Relato: Mais uma corrida em SJCampos, mais uma que a Vinac Consórcios patrocina a sua equipe. Deixo  registrado o meu agradecimento pelo apoio constante a minha prática esportiva. Também muito louvável todo o patrocínio que Vinac concede ao esporte regional, desde a categoria amadora até a profissional, como no caso do time de basquete do São José AESJ/Unimed/Vinac. Infelizmente somos vice-campeões brasileiros, mas chegamos bem mais longe do planejado e do que todos imaginávamos...

Tabu quebrado: 4 vitórias sobre o Flamengo.

...e quebramos tabus: ao ganhar do Brasilia na casa deles e depois em SJCampos; ganhamos do Flamengo no Rio (estive lá) e depois três vezes em SJCampos; eliminamos nos playoffs (o sempre favorito) Franca com três vitórias consecutivas, fomos lideres do campeonato... enfim, ganhamos o campeonato da Liga NBB, mas infelizmente perdemos o campeonato da Rede Globo que mudou o horário costumas de um jogo de basquete, tirou a final da nossa quadra (por ter capacidade reduzida de torcedores) e limitou a final em apenas um jogo. Enquanto que na fase eliminatória a disputa foi melhor de cinco jogos e nos EUA a final é melhor de sete jogos, aqui foi de apenas um jogo... imaginem uma final de tênis limitada a um set. Lamentável. O nervosismo e a inexperiência em finais do time de São José custou (sem chances de recuperação) todo um campeonato, todo um aporte financeiro, todo um amor de uma apaixonada torcida (melhor  média  de público). Espero que a Liga reveja esta "parceria" com a Rede Globo. Da nossa parte o patrocínio da Vinac está mantido para a próxima temporada e as torcidas organizadas #Pânico e #SextoElemento unidas para apoiar e pedir a permanência da equipe vice-campeã.

Agora voltando a corrida. Minha participação nesta maravilhosa prova foi tão ridícula que tive que  sprintar por quase um km para buscar um sub-1h e tentar amenizar a vergonha. Pra quem já fez 45min nos 10km, poupo-os dos detalhes vexatórios desta peleja. Mas atitudes já estão sendo tomadas: voltei as pistas de atletismo do CTA junto com o técnico-campeão Jota Jr.; estou com dois longões agendados com os amigos e a planilha para a próxima maratona em fase de finalização. No próximo relato, com a inscrição da maratona efetuada, conto aqui quais dos 42.195 metros me esperam para o 2o. semestre.

Pra finalizar, gosto e aprovo o percurso da Via Norte. Parabéns a prefeitura e a organização por disponibilizar opções de percursos em nossa cidade. Mas amava aquele percurso da Unimed edição 2011  por dentro do  bairro Esplanada que contemplava o banhado, deveria a Unimed voltar pra lá e uma outra prova utilizar o percurso da Via Norte. Também deixo o pedido para uma prova na Zona Leste, Vista Verde e adjacências merece.


Resultado: 10 km em 00:58:39 pace 05:51 min/km


Avaliação da Prova: Organização excelente da AvatarSports. Horário de largada ideal e pontual. Percurso bom, com segurança e isolamento ok. Hidratação suficiente. Kit prova excelente: duas camisetas bacanas (uma de manga longa), medalha, frutas, barra cereal, isotônico e sacolinha. Sorteio de vários sorteios prêmios. Divulgação rápida dos resultados. Premiação por categoria. Valor de inscrição (R$ 60,00) no limite do justo.

Nota final: 4,75
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

domingo, 20 de maio de 2012

102. Série Delta - Inglaterra

Local: Shopping Colinas - SJCampos - SP
Data: 20/05/2012 - 8h - Clima: 19ºC Nublado
Nro.: 1088 - Percurso: 10 km - Altimetria: Baixa
Site.: http://seriedelta.com.br

Amigos reunidos pós-corrida

Relato: Minha sétima participação seguida na Delta, todas nos 10km. Somadas são 14 voltas no percurso do Vidocão. Difícil explicar pro amigos tamanha paciência. Sinceramente, as participações só ocorrem pelas inscrições patrocinadas, senão não iria. Acho o preço salgado e injusto. Já os 10km, nem eu consigo entender, mas particularmente este ano vou correr as distâncias maiores de cada prova, para perder mais calorias rs... e ganhar rodagem pra uma prova longa no 2.sem.

A corrida em si, assim como o ano esportivo, não levei muito a sério. Já no 3km dei uma caminhadinha só contrariar. Deixei o ipod para a segunda volta e embalado fiz um split negativo. Pra quem já fez 45min, neste mesmo percurso, é chato pra caramba cravar o relógio com o resultado abaixo. Mas nada é tão ruim, que não possa melhorar, ou piorar rs... toc, toc, toc. Só peço desculpas por decepcionar meus inúmeros fãs rs... mas acreditem, eu vou voltar !

Resultado: 10 km em 00:55:12 pace 05:31 min/km

Enfim, fim.

Avaliação da Prova: Excelente organização e estrutura. Percurso plano, duas voltas de 5k pelo Vidoca. É o tipo de percurso pra se correr poucas vezes no ano, senão enjoa. Largada pontual, hidratação tranquila, percurso bem seguro e sinalizado. Kit prova ótimo: camiseta com um grafismo bacana, isotônico, squeeze de alumínio e frutas. Desta vez não teve revista O2, nem barra de cereal. Mas houve melhoras: sorteios e  premiação por categoria. Para melhorar: Liberar o banheiro do shopping e baixar o $$$ da inscrição.

Nota final: 4,5
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

domingo, 6 de maio de 2012

101. Circuito SESI - Etapa SJCampos

Local: Unidade SESI - Av. Cidade Jardim - SJC
Data: 06/05/2012 - 8h30min. - Clima: 17ºC
Nro.: 6355 - Percurso: 5 km - Altimetria: Média
Site.: www.sesisp.org.br/corridaderua/sobre-projeto.htm

Antes da largada com o amigo Namiuti. (eu sei... tô gordo)

Relato: Depois de um belo casamento, cheguei em casa cansado e acordar pra correr foi difícil. Estiquei o sono até o limite e como resultado cheguei em cima da hora pra largada. Foi cantar o hino nacional e largada ! Sai em disparada com o amigo Fábio Namiuti...

Mas não fui muito longe, na minha frente um congestionamento de corredores, todos limitados em verdadeiros "currais" por cone e fita de sinalização. O percurso era basicamente descer uma avenida, contornar e voltar. Mas nem deu pra aproveitar muito a descida, ultrapassar corredores amontoados era uma tarefa difícil (e perigosa), a reclamação in loco era geral. Já na subida, uma espaçamento natural ia acontecendo, mas já não tinha mais pernas. Faltando um km para a chegada, um trecho plano com um grampo para a reta final... e o sprint foi mediano... só pra evitar uma ultrapassagem no tapete.

Agora, aqui cabe um importante parenteses: a prefeitura de SJCampos e o SESI, ERRARAM e DESRESPEITARAM os corredores joseenses ao incluir de última hora esta prova no Circuito Joseense de Corridas de Rua. E pior, o pessoal do site MinhasInscrições, responsável pela inscrição NÃO permitiram a troca de distâncias dos corredores já inscritos. Entrei por vezes em contato com esta turma, inclusive no momento da retirada do kit, e infelizmente, o bom senso não prevaleceu. Outros corredores, meus amigos, foram mais incisivos e foram mal-tratados e até ameaçados pela direção do site MinhasInscricoes. Oras, eu me programo para os meus compromissos e sou responsável para com eles. Se me inscrevi para correr 5km porque tinha meus motivos, se de última hora a prova muda de conceito, é preciso ao menos permitir aos corredores também mudarem, uma vez que um dos critérios de disputa do ranking também é a distância. Assim, repudiou esta arbitrariedade e pelo bom senso sugiro fortemente que ESTA PROVA SEJA CANCELADA para fins de ranking do Circuito Joseense.

Resultado: 05 km em 00:24:50 pace 04:58 min/km

Avaliação da Prova: Organização muito boa, hidratação mais do que suficiente, boa participação do público, staff's participativos. Toda a infra-estrutura do SESI focada no evento. Kit prova excelente: camiseta  e medalha muito bonitas e um super kit lanche recheado ao final. Para melhorar: voltar ao percurso anterior que contemplava a Av. Andrômeda. A realização da corrida apenas na Av. Cidade Jardim concentrou demais  os corredores, gerou congestionamento e queda na performance. O espaço foi muito limitado e presenciei vários empurrões, esbarrões e corredor gritando pro da frente dar passagem. Erro da organização que prejudicou toda a prova e a nota.


Participações Anteriores: 2010 (nota: 4,75) e 2011 (nota: 4,5)


Nota final: 4
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

domingo, 22 de abril de 2012

100. Circuito Superação 1a. Etapa

Local: Shopping Colinas - SJCampos - SP
Data: 22/04/12 - 8h30min - Clima: 20ºC Nublado
Nro.: 1447 - Percurso: 12 km - Altimetria: Média
Site.: http://migre.me/8MY6v

Centésimo sprint final !

Relato: Cara amigo leitor, chego a minha centésima corrida de rua e início este relato agradecendo a você. Não sei exatamente o motivo da(s) sua(s) visita(s) a este blog, mas seja qual for, meu muito obrigado. Obrigado, principalmente, pela paciência na leitura, pelos comentários e pelo apoio. Já disse aqui, e repito, este blog não tem nenhuma pretensão além de apenas registrar as minhas corridas para possibilitar relembrar de cada aventura, principalmente as meias e as maratonas as quais destaco maior atenção. Quantas das vezes, conversando com alguma pessoa sobre uma corrida realizada ou sobre o tempo em determinada distância, na hora eu apenas acessei via smartphone este blog e obtive todas as informações. Isto é um dos motivos, que apesar da nova forma sucinta, mantenho o ato de relatar.

Gostaria de chegar a minha centésima corrida numa condição física mais aceitável, mas dias melhores virão e as comemorações deles também. Tanto que não reservei nada em especial, mas quem sabe na milésima não acontece um churrasco rs.

Importante mesmo é continuar correndo e hoje me surpreendi. Terminei a prova sem entender, como consegui o resultado e chegar na frente de alguns bons amigos corredores. Talvez tenha sido as músicas que selecionei para o ipod (interessante como isto me ajuda), talvez a emoção que senti, principalmente na largada e em vários momentos por ser a centésima corrida (passava um filme), não sei... só sei que hoje me senti muito feliz, e que assim sempre seja !

Resultado: 12 km em 01:02:11 pace 05:10 min/km

Avaliação da Prova:
 Excelente evento esportivo. Estruturado, organizado e no formato de circuito com três etapas. Novo percurso com 6 e 12km, sem voltas. Percurso seguro, bem sinalizado e cheio de staffs.  Hidratação tranquila e suficiente. Kit prova ótimo: camiseta tecnológica, medalha bacana, revista Contra-Relógio, isotônico,  frutas e guloseimas. Premiação por categoria. Sorteio de tênis e do livro do Namiuti. Custo beneficio muito bom. Parabéns aos organizadores da Avatar e a SEL-SJCampos. Para melhorar: estranhamente, desta vez, não disponibilizaram os banheiros do shopping. 

Nota final: 4,75
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

sábado, 14 de abril de 2012

99. 1a. Corrida Outono 100Juízo

Local: Eugênio de Melo - SJCampos
Data: 14/04/2012 - 9h - Clima: 25ºC
Percurso: 4,6 km - Altimetria: Média
Site.: http://wrunning.website.org

Percurso meio brabo... ainda bem que era curtinho.

Relato: Ótima oportunidade de estar com os amigos e realizar mais do que um treino. Foi a minha 1a. participação, mas acredito que já é a 3a. prova organizada pelos amigos da equipe 100Juízo. Fui, corri e gostei do vi. Assim como nos treinos, pretendo estar mais presente nos eventos deles. Inclusive fiquem espertos para a próxima prova (edição de inverno), pois as inscrições acabam no mesmo dia !

Minha participação foi mais para estar com os amigos. Corri de boa e na companhia do amigo Georges. Fomos conversando, incentivando os outros corredores e dando risada. Apenas no último km, sentido que tava sobrando, abri um longo sprint e terminei minha 99a. corrida de rua. Que venha a centenária, no Circuito Superação. Tudo a ver com a minha história e de vários corredos (e futuros) também !

Resultado: 4,6 km em 00:23:50 pace 05:10 min/km

Avaliação da Prova: Organização simples, porém ótima. Tudo muito prático e objetivo. Pra começar a inscrição via site com todas as informações necessárias. Teve pórtico de largada e até som com o famoso locutor de corridas Maquininha... Maquinha. Percurso bom, seguro e desafiador (vários sobe-desce). Ao final: hidratação, frutas, medalha e premiação com troféu no geral e POR CATEGORIAS. Pelo valor de R$ 5,00 e o fato da prova não ter sido patrocinada, o custo beneficio foi excelente. Graças ao trabalho dos amigos-organizadores. PARABÉNS. Para melhorar: tenho a certeza que este Circuito das Estações Joseense na tutela dos amigos da 100Juízo crescerá naturalmente. Valeu e até a edição de inverno !


Nota final:
4,25
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

sábado, 31 de março de 2012

98. 26a. Corrida Pedestre Jacareí

Local: Parque da Cidade - Jacareí - SP
Data: 30/03/12 - 21h - Clima: 21ºC Noturna
Nro.: 611 - Percurso: 5 km - Altimetria: Baixa
Site.: www.minhasinscricoes.com.br/1CONOTURNAJAC_PRE/2012/

Não foi fácil chegar na frente do super-herói.

Relato: Corrida noturna, numa sexta-feira e ainda gratuita? Melhor que isso somente os nossos longões  noturnos preparatórios para as maratonas, repleto de amigos. Aliás prometo estar presente no treino de domingo, para não ser expulso da confraria, pois treinar, treinar mesmo... somente no 2º semestre.

Muito bacana o evento, mais de mil participantes nas distâncias: caminhada, 5 e 10km. Muitos amigos presentes, bom bate-papo e gozações. Neste ambiente descontraído larguei tranquilo e desencanado. Permaneci na zona de conforto até os últimos dois km's, nos quais tentei melhorar as parciais e buscar ao menos um sub-25, que aliás tinha prometido pro Diego. E não é que consegui...

Resultado:
 05 km em 00:24:19 pace 04:51 min/km

Avaliação da Prova:
 Percurso bom (de 2 voltas de 5km). Sinalizado, seguro e praticamente plano. Hidratação suficiente (2 postos). Kit prova: medalha simples e só duas bananas e copos de água. Camiseta regata de tecido ruim e obrigatório pois constava o nro. de peito impresso. Prova gratuita, então considero que o custo x beneficio foi ótimo, porém a organização deixou a desejar em coisas simples: demora na retirada do kit, confusão em baixo do pórtico pra saber a direção da largada e orientação correta dos staff 's que pensaram que os líderes do 10km ainda estava na 1ª. volta. Para melhorar: mais staff's devidamente treinados; um bom patrocinador para melhorar o kit. Participações Anteriores: 2009 (nota: 3,75).

Nota final:
3,5
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

domingo, 25 de março de 2012

97. XXVII Corrida General Salgado

Local: Av. do Povo - Taubaté - São Paulo
Data: 25/03/2012 - 9h - Clima: 27ºC Sol
Nro.: 299 - Percurso: 10 km - Altimetria: Alta
Site.: www.minhasinscricoes.com.br/XXVIIGENERALSALGADO/2012


Relato: Largada: corrida... trote... caminhada no plano (ainda no 4km)... trote... corrida na carona com o Kleber (hoje marcador de ritmo dos 10km para 0:49:59)... desistência do ritmo... trote... caminhada na subida do 7km... trote... caminhada na subida do 8km... corrida forte motivada pelo treinador Jota Júnior... pífio sprint final. Chegada.

Tempo de prova é reflexo dos treinos. É a síntese do necessário !

Resultado: 10 km em 00:55:15 pace 05:31 min/km

Avaliação da Prova:
 Ótimo evento esportivo com a organização da PM de Taubaté. Grande participação de atletas e público. Além de totalmente seguro, várias bandas e tendas de música pelo percurso incentivando os corredores. Já o espaçamento dos poucos postos de hidratação (diante do calor escaldante) deixou a desejar. Premiação demorada. Kit prova bom: revista, sache protetor solar, camiseta, suco, iogurte, frutas, barra cereal e guloseimas. Custo beneficio muito bom. Para melhorar: largada as 8h. Participações Anteriores: 2010 (nota: 4,75) e 2011 (nota: 4). 

Nota final:
4
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

segunda-feira, 5 de março de 2012

96. Meia Maratona de SP

Local: Estádio do Pacaembu - São Paulo
Data: 04/03/12 - 7h30min - Clima: 25ºC Sol
Nro.: 7769 - Percurso: 21,097 km - Altimetria: Média
Site.: www.yescom.com.br/meiasp/2011/portugues/index.asp

Parte da galera do FaceRunners

Relato: Dias após a "ressaca" por ter ido mal na São Silvestre, fiz a minha inscrição para esta meia como motivação para começar o ano firme nos treinamentos. Porém, compromissos apareceram e envolvido num projeto complexo estou trabalhando praticamente todas as horas em que estou acordado. Minha única diversão (quando dá) é  acompanhar o nosso basquete São José/Unimed/Vinac líder do campeonato brasileiro. Fica a dica de um bom programa esportivo (entrada gratuita). Assim, meus treinos que no final de 2011 eram insuficientes, agora são raros. Mas tudo bem, dias melhores virão (eles sempre vem) e não vou mais ficar chorando nos relatos sobre a ausência dos treinos. Me aguardem no segundo semestre...

Desta vez, rumo a SP, embarquei com a galera do Ronnie (valeu amigo) - os FaceRunners, e ainda com cobertura especial do Programa Vamos Correr da ESPN (exibição sexta-feira a noite). Tenho boas lembranças desta prova, apesar de não gostar do cenário (nada motivacional) do percurso. Em  2010 completei em 01:47:10 meu recorde na distância. Já 2011 o tempo foi de 02:02:59 e fui pra prova torcendo pra não estourar absurdamente este tempo. Fiz desde caminhada até fartlek, tentei abreviar o sofrimento, mas como sabemos ele é diretamente relacionado ao seu histórico de treinos. Diante de tais circunstâncias este foi o resultado, digno do que atualmente mereço. Dias melhores virão...

Resultado: 21,097 km em 02:08:20 pace 06:04 min/km


Avaliação da Prova: Ótimo evento esportivo: local da largada interessante (Pacaembu), horário excelente (7h30min), tentativa válida de largada por baias (precisa ser fiscalizada), hidratação farta (inclusive gatorade), medalha e camiseta excelentes (Adidas). Houve uma pequena alteração (que aprovo) no meio do percurso e também na chegada. Kit pós-prova teve gatorade, frutas e algumas guloseimas. Bom custo-benefício. Para melhorar: mudar o percurso para no máximo uma passagem pelo Minhocão e fiscalizar a entrada dos atletas nas baias da largada.

Participações Anteriores: 2010 (nota: 4,5) e 2011 (nota: 4,0)


Nota final: 4,0
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

terça-feira, 31 de janeiro de 2012

95. Praia Limpa - Ilhabela

Local: Praia do Pereque - Ilhabela - SP
Data: 29/01/2012 - 08h - Clima: 27ºC Sol
Nro.: 169 - Percurso: 5 km - Altimetria: Média
Site.: http://corridapraialimpa.com.br/ilhabela

Eu puxando a Leiliane (atrás, de branco) nos metros finais.

Relato:
Está aberta a minha temporada 2012. Neste domingo de frio e chuva joseense, mas de (inacreditável) sol e calor litorâneo, rolou mais uma etapa do Circuito Praia Limpa. Na companhia de muitos amigos e da reestreia da minha namorada nas corridas, corremos em Ilhabela num sol forte. Ainda bem que a largada foi pontual. Fiz o básico com as parciais: 1km 04:43; 2km 04:47; 3km 04:53; 4km 05:04 e 5km 04:28 e diante de poucos treinos terminei satisfeito.

Bacana ver pelo caminho: o não corredor que corre (e bem) Orlando de Pinda, Marcos Cesár perseverante, Junior na cola do Bruno Narezzi, a Edilaine achando que ia chegar na minha frente rs, o cunhado Valdemir retornando pós lesão, os bons tempos do Luis Carlos e da Maria José, a conquista do pódio da Vanderléia (5ª geral) e principalmente a Leiliane que agora não será mais apenas staff. Parabéns a todos. Pra comemorar o pós-prova foi bom demais... praia Ilhas das Cabras com suas águas límpidas, recomendo.

Resultado: 05 km em 00:23:59 pace 04:47 min/km

Avaliação da Prova:
 Evento muito bom, estruturado e organizado. Hidratação, isolamento e marcação de percurso tranquila. Percurso de altimetria média, com uma forte (e curta) subida no 3km, que não contemplou a orla da ilha. Logo após a largada na praia adentrou por um bairro e por ali ficou, retornando a praia somente por alguns metros para a chegada. Percurso de 10km sendo 2 voltas de 5km. Kit pós-prova bom: camiseta regata, squeeze, boné e frutas. Custo beneficio excelente, a inscrição foi gratuita. Para melhorar: detalhar na medalha: data, distância e etapa; melhorar material da camiseta; incluir mais trecho de orla no percurso; e premiar as categorias.

Nota final: 4,0
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente