terça-feira, 31 de dezembro de 2013

127. São Silvestre Joseense 2013

Local: Clube LusoBrasileiro - Vargem Grande - SJCampos
Data: 31/12/13 - 8h15min - 26ºC Sol - Numeral: 1996
www.minhasinscricoes.com.br/corridaviradajoseense/2013

Resultados: 15 km em 01:24:26 pace 05:37 min/km

Enfim, estreei na nossa São Silvestre Joseense denominada oficialmente de Corrida da Virada. Uma prova recomendadíssima, muito bem pensada e organizada. Mas não se engane, o percurso é forte, exige treino e o sol judiou na maior parte do percurso (sem sombras). Inclusive alguns corredores passaram mal. Por isso, acho que São José dos Campos merece um percurso melhor, intra-cidade, no meio da população, contemplado pelo Banhado. A organização ficou na dependência das secretárias de trânsito e de esportes e não foi liberado, por enquanto.

Larguei com uma meta tranquila de terminar abaixo de 1:27:00 que foi minha passagem na Maratona de Curitiba. Fiz os dez primeiros km's um pouco mais forte (pace médio de 5'27"/km) e nos últimos 5 km's reduzi drasticamente (pace acima de 6'/km) para curtir um pouco a corrida, a despedida de 2013. Aproveitei para rezar e agradecer a Deus por esta minha participação, também pelo sucesso da Maratona de Curitiba (cumprida com pouco treino) e principalmente pelos bons acontecimentos do derradeiro ano. Fiz, ali mesmo, uma retrospectiva mental e terminei inteiro, feliz e realizado.

Passada errada, mas felicidades sempre.

A prova teve um dos melhores custo x beneficio que já participei, por R$ 50,00 teve de tudo: boa camiseta e bonita medalha; gravação de tempo na medalha; boné, meia e toalhinha; água de coco; muitas frutas e até champanhe para um brinde de feliz 2014. Aliás, desejo-lhes um feliz 2014, muito sucesso, kms de vida e alegrias. Valeu.

terça-feira, 26 de novembro de 2013

126. 2ª Vinac Cross Country

Local: Univap - Campus Urbanova - SJCampos - SP
Data: 25/11/2013 - 8h - 19ºC Chuva - Numeral: 642
Site.: www.minhasinscricoes.com.br/corridavinac/2013

Ho, ho, ho... Feliz Natal Vinac.

Resultados: 6 km em 00:30:30 pace 05:04 min/km

Corrida cross country com chuva é isso: muita lama e disposição. Assim foi esta segunda edição da Corrida Vinac. Na véspera aconteceu o MTB 6 horas de bike no circuito o que prejudicou (e muito) o terreno do percurso. Como o MTB é de tarde, vamos sugerir para que a corrida seja no sábado de manhã, pois nesta época do ano sempre chove.
Turma que não encosta em desculpas.

Galera da Vinac reunida, apesar de muitos faltosos (e definitivamente excluídos do field atlético-amador da equipe) prestigiamos o evento e com certeza fizemos uma festa bacana. Particularmente, pós-maratona, ainda meio baleado e cheio de calos, considero que fiz um bom resultado. O primeiro km de muita lama segurou aquele impeto inicial. Demais km's de terra batida consegui ritmar a prova e manter um pace estável na casa dos 5 min/km.

Demais, apenas pontuo a demora nas premiações devido a erros da empresa terceirizada de cronometragem e ao fator chuva/lama que para muitos é um incomodo, mas para os outros (como eu) uma  diversificação e diversão a mais. A prova teve hidratação correta, inclusive com isotônico, camiseta e medalha bacanas, frutas, toalhinha de rosto, revista Contra Relógio, bananinha Paraibuna e até um 1kg de arroz integral Fantástico. Ótimo custo x beneficio. Abraços e até a próxima.



sexta-feira, 22 de novembro de 2013

125. Maratona de Curitiba

Local: Praça do Centro Cívico - Curitiba - PR
Data: 17/11/13 - 7h15min - 14 a 20ºC - Numeral: 1543
Site.: http://www.maratonacuritiba.com.br

Principais Parciais:
10km em 00:57:35 pace 5:45
15km em 01:27:24 pace 5:49 
21km em 02:02:49 pace 5:50
25km em 02:25:51 pace 5:50
30km em 02:56:13 pace 5:52
35km em 03:29:04 pace 5:58
40km em 04:05:55 pace 6:08

Resultado: 42,195 km em 04:22:44 pace 06:13 min/km

Foto da chegada. 5ª. maratona cumprida.

É preciso preparo.
Mais uma maratona cumprida. Graças a Deus, graças mesmo. Afinal, esta maratona foi a maratona que eu mais rezei para dar tudo certo. E Deus foi muito bom comigo. Obrigado. No domingo não conseguia nem tomar o café da manhã tamanha minha ansiedade e preocupação. Só pensava na encrenca que eu tinha me metido: correr uma maratona sem treinos constantes, sem longos consistentes e progressivos, sem musculação e 5 kg acima do meu peso ideal. Inclusive depois da Oscar Fashion Running estava há uma semana parado, nenhum treino na semana da prova. Muitos trabalhos extras e compromissos na reta final pro meu casamento. A Leiliane e o Erick (os dois nos 10km's) tentavam me tranquilizar, inclusive acenando com a possibilidade de parar caso o sofrimento fosse insuportável. Correr uma maratona é isto: suportar o sofrimento.

Vou, mas vou com medo.
Larguei com a tática de fazer a 1a. meia mais rápido que a 2a. Mais adiante se o sol saísse pelo menos estaria mais perto do fim. Fui bem ressabiado, com medo... mas fui. O clima ajudou e as primeiras parciais foram muito boas. O percurso é um sobe e desce constante, considero-o como o mais difícil que as demais quatro maratonas que corri (e aqui relatadas). Ao passar pela marca da São Silvestre (15 km) estava mais tranquilo, boas parciais e esperançoso pela marca da meia maratona.  Ao chegar, cravei 02:02:49, logo pensei: é possível ir bem, preciso acreditar. O importante não era o passado sem treinos, mas a mágica que eu poderia fazer naquele momento. Só então coloquei o ipod... e como a música me impulsiona fui em busca de ao menos um sub-4h30min. Pra quem chegou a procurar no regulamento pelo horário limite de prova (6 horas), essa meta era uma vitória pessoal.

Foco no sub 4h27min. Raça.

Um urso no caminho.
As variadas subidas foram minando minha força aos poucos. Oh cidade pra ter subida. No km 33 enfrentei uma subidinha de viaduto chata, em seguida sua descida, corri uns 200mts até contornar uma rotatória e voltei a subir e a descer o mesmo viaduto.... daquele momento em diante meus paces elevaram-se e começou pra valer a maratona. Lembro exatamente deste pensamento: "Michel, vamos ser sinceros... estava muito fácil e assim não terá mais graça. Agora que realmente começou a maratona.". Mantive o foco e comecei a fazer cálculos em busca da meta de sub 4h30min. Foi quando estabeleci uma outra meta em cima que me motivou, e muito: Correr abaixo de 4h27min e fazer nesta a minha melhor maratona em solo brasileiro. Mesmo assim não foi fácil manter a pegada, ainda mais quando no km 37 apareceu a maior subida da prova, uma tal de subida da Queen, que alguns corredores (provavelmente conheciam o percurso) faziam piadas durante a prova. Simplesmente monstruosa, e nela andei pela 1a. vez. Esse precedente gerou mais duas e curtas caminhadas nas subidas seguintes.

Km 40. Faltava pouco, muito pouco...

Obrigado por tudo.
Ao andar, procurava me acalmar, oxigenar o cérebro e refazer as contas para o sub 4h27min. Foi então que me dei conta que tirando o cansaço não sentia nenhuma dor, nem mesmo no meu joelho direito que é  meio bichado. Sem câimbras, enquanto alguns se alongavam pelo meio fio e outros corriam puxando a perna. Pela enésima vez rezei, agradeci a Deus por todas as possibilidades, inclusive mesmo diante de tantos compromissos ainda conseguir viajar, correr e viver experiências maravilhosas como esta. Então, num dado momento disparei e não mais parei até cruzar a linha de chegada... como nas demais maratonas, hiper emocionado e chorando. E assim que deve de ser: se um dia ela - a maratona, mãe do atletismo - não mais me emocionar profundamente, não haverá mais motivo para corrê-la, para tanto sofrimento.

Que venha a próxima: Maratona de Paris, dia 06 de abril de 2014.

domingo, 10 de novembro de 2013

124. Oscar Fashion Running

Local: Shopping Vale Sul - SJCampos - SP
Data: 10/11/13 - 8h05min - 19ºC - Numeral: 1451
Site.: www.minhasinscricoes.com.br/ofradidas/2013


Resultados: 10 km em 00:50:47 pace 05:04 min/km

Fotos em breve.

Corri todas as edições e nesta sétima a Oscar Fashion Running esteve ainda maior e melhor. Uma excelente prova do atletismo amador joseense. Corri bem, muito melhor do que imaginava. O clima meteorológico e esportivo ajudou. Para completar emendei um treino até a minha humilde residência. Precisava deste longo para ganhar alguma confiança pra Maratona de Curitiba, 19 km no total em 1:49:16 pace de 5:45. Com certeza vou sofrer além do necessário em Curitiba. Ausência de treinos constantes e longos consistentes.  Mas que venha a marvada, a meta é cruzar a minha quinta linha de largada de uma maratona.

"A vida não é uma corrida de velocidade, e sim de resistência"

domingo, 27 de outubro de 2013

123. 8a. Corrida ADC Embraer

Local: ADC Embraer - SJCampos - SP
Data: 27/10/13 - 8h - 21ºC - Numeral: 6951
Site.: www.minhasinscricoes.com.br/8corridaadcembraer/2013

Resultados: 6 km em 00:29:55 pace 04:59 min/km

Deveria ter sido um longão de 30km, mas troquei-o por esta excelente prova. Até cogitei correr a prova e voltar correndo pra casa, completando a planilha... mas não estava nada motivado e sem vontade de correr por obrigação. Sinceramente, não sei como irei correr a maratona de Curitiba, até os 30 km's eu me garanto mas depois disso será sofrimento. Acho que até mesmo minha meta: dela não ser minha pior maratona, corre risco. Haja o que hajar no próximo final de semana vou pra 30km, mesmo sem vontade.

A prova da Embraer foi mais do mesmo das edições anteriores. Com incremento de alguns mimos: suco natural antes e pós prova e a troca da barrinha de goiaba por um delicioso lanche. Prova recomendadíssima. No correr em si, apenas corri livremente... sem buscar tempo e/ou coelhos. Terminei satisfeito e assim que deve de ser... assim que vale a pena correr.

terça-feira, 8 de outubro de 2013

122. 25k na Maratona de SP

Local: Parque Ibirapuera - São Paulo
Data: 06/10/13 - 8h10min - 17ºC a 19ºC Sol
Site.: www.yescom.com.br/maratonasp/2013

Resultados: 25 km em 02:38:10 pace 06:19 min/km

Fotos em breve.

Gosto de correr esta prova e nesta distância. Geralmente, como preparação para alguma prova alvo e nesta minha 3a. (e pior) participação, foi o treino 6 pra Maratona de Curitiba, agora em novembro. Ganhei a inscrição da Yescon e a Leiliane viajou comigo para correr os 10km. Juntos, corremos de leve até o km 5.  Depois apertei bem o ritmo até o km 21, aonde tecnicamente quebrei. A reta da USP desta vez foi prazerosa, queria terminar logo a prova. Senti muita dificuldade pela ausência de treinos longos, esta foi minha maior distância no ano. Demais, pela 1a. vez não vi uma vacilada da organização, recomendo a prova. Já a participação na maratona, ainda acho temerosa, o percurso é difícil e o clima não ajuda.

segunda-feira, 30 de setembro de 2013

121. 5 Milhas na Montanha

Local: Centro de Gonçalves - Minas Gerais
Data: 29/09/13 - 9h - 14ºC Chuva - Numeral: 90
Site.: www.minhasinscricoes.com.br/desafiodamontanha/2013

Resultados: 8 km em 00:54:00 pace 06:45 min/km

Ao fundo (azul marinho) ainda no segundo km de prova.

Após uma longa subida de um km. Muito frio.

Enfim, verdadeiramente, participei de uma corrida de montanha. Daquelas que o caminhar faz parte da estratégia até dos campeões. Que fique registrada em minha memória as boas lembranças desta brincadeira, pois o tempo de prova é melhor esquecer. Além da dificuldade da prova em si, eu estava muito cansado do treino de 16km realizado em menos de 36h. Nestas 5 milhas de montanha em Gonçalves tudo valeu a pena, da viagem e estadia com os amigos, da beleza do cenário/percurso até do quarteto: frio, chuva, lama e subidas (ou melhor picos). Quarteto este, diferencial deste tipo de prova. Agora que venha, no próximo domingo, os 25km da Maratona de SP (treino 06 pra Maratona de Curitiba).

Pós-prova. Recuperação = proteína + carboidrato líquido.

domingo, 11 de agosto de 2013

120. Corrida Terra Simão

Local: Arboville - Estrada Pagador Andrade - Jacareí - SP
Data: 04/08/13 - 8h10min - 18ºC Sol - Numeral: 2066
Site.: http://circuitoterrasimao.com.br

Resultados: 6 km em 00:36:39 pace 06:11 min/km

Relato: Prova bacana em percurso novo com três fortes subidas. Desafio que me pegou de surpresa. Deveria ter procurado saber de sua altimetria, mas ultimamente ando meu desligado para estes detalhes. Fiz o que pude, incluso o caminhar pelas subidas. Apenas no último km (descida) realmente corri rs. Mas ano que vem volto pra detonar este tempo. Demais, muito bacana reencontrar o amigo maratonista Fábio Matheus de volta às corridas. Recomeçar sempre !




Avaliação da Prova: Organização perfeita. Apesar do local não-usual para a prática esportiva toda uma grande infraestrutura foi alocada para o evento. Percurso dificílimo, mas bonito e diferente. Kit prova com camiseta manga longa, uma bonita medalha, frutas e doces. Ótimo custo x beneficio. 

domingo, 14 de julho de 2013

119. Corrida Aniversário SJCampos

Local: Anel Viário - Prefeitura de SJCampos - SP
Data: 14/07/13 - 8h35min - 21ºC Sol - Numeral: 1613
www.minhasinscricoes.com.br/corridapedestreaniversariosjc/2013

Resultados: 10 km em 00:55:04 pace 05:30 min/km

Relato: Percurso de 10km em duas voltas de 5km é, e sempre será, ruim. A secretária de trânsito e a de esportes parece-me preguiçosa em disponibilizar um percurso melhor. Mesmo assim completei com muito esforço estes km's, afinal preciso de rodagem. Enfim, defini minha participação e iniciei meus treinos para a Maratona de Curitiba. Não será AQUELA maratona, vou mais pra cumprir a minha meta de realizar uma maratona por ano, sem repetição de prova, até 40 anos. Por fim, nesta prova completei meus 6 anos de corrida de rua.

Avaliação da Prova: Organização e estrutura perfeita com várias tendas de serviços, muitos staffs, etc. Percurso seguro e hidratação perfeita. Kit prova com um lanche reforçado e uma bonita medalha. Faltou um isotônico e uma camiseta. Sorteio de variados e bons brindes. Para melhorar: Distribuir uma camiseta alusiva ao evento e um percurso de 10 km sem voltas.

domingo, 30 de junho de 2013

118. Unimed Run 2013

Local: Shopping Vale Sul - SJCampos - SP
Data: 30/06/13 - 8h15min - 19ºC Chuva - Numeral: 1147
Site.: http://www.unimedrun.com.br/2013

Resultados: 10 km em 00:59:57 pace 06:00 min/km

Relato: Dias melhores terão de vir... senão, melhor desistir das corridas. Minha participação foi péssima, só nos últimos três kms tive realmente vontade de correr. Preciso resgatar a minha garra. Ainda não peguei o ritmo, os estudos e trabalhos extras ainda tomam-me muito tempo. Maratona por vir, preciso arrumar tempo pra treinar, talvez as 5h30min antes de ir trabalhar.

Avaliação da Prova: Organização perfeita. Grande estrutura com várias tendas de serviços, muitos staffs, etc. Kit prova recheado: duas camisetas, medalha bacana, frutas, doces, isotônico e uma amostra de protetor solar. Hidratação perfeita. Percurso difícil, mas bem sinalizado e seguro. Sorteio de brindes. Para melhorar: mudar o percurso de 10km, fazer com duas voltas de 5k é meio chato.

segunda-feira, 29 de abril de 2013

117. Corrida Circuito SESI-SP

Local: Unidade SESI - Av. Cidade Jardim - SJC
Data: 28/04/2013 - 7h55min - 16ºC - Numeral: 6010

Resultados: 5 km em 00:26:04 pace 05:11 min/km

Relato: Depois de um longo inverno (ou seria verão) voltei as provas, minha primeira do ano. Muitos estudos, trabalhos extras e poucos treinos, então considero que o resultado foi satisfatório. Muito bom rever os amigos e principalmente incentivar o estreante Erick na prática esportiva. Espero não precisar ficar novamente tanto tempo fora das pistas. Boas provas estão porvir e os treinamentos serão retomados. Só pra não passar em branco, finalizo com a foto da premiação do Circuito Joseense de 2012, primeiro colocado por distância na faixa etária. Como a velocidade não é o meu forte, da persistência veio algum resultado. Que me sirva de motivação.

Dois troféus: Premiação Circuito Joseense 2012 e a Leiliane.

Avaliação da Prova: Ótima organização. Inscrição justa (R$ 40,00). Kit prova mediano: camiseta, isotônico, barra cereal e maça. Percurso muito bom, seguro e hidratação suficiente. Para melhorar: lanche pós-prova e o controle da largada.