segunda-feira, 24 de outubro de 2011

89. 6ª Corrida ADC Embraer

Local: Embraer - SJCampos - SP
Data: 23/10/11 - 8h30min - Clima: 20ºC
Nro.: 664 - Percurso: 6 km - Altimetria: Alta
Site: www.minhasinscricoes.com.br/CORRIDAADCEMBRAER/2011/


Relato: Tava com saudades. Depois de quase um mês sem treinos no meio da semana, na quarta corri 12 voltas de 1 km cada no Vicentina Aranha. Coisa rara, pois dificilmente corro mais do que 5 ou 6 voltas lá. A disposição era tanta que poderia correr uma meia-maratona sem problemas. Corria fácil, uma volta rápida outra normal. Cheguei até a acompanhar o amigo Mineiro em alta velocidade numa das voltas. Terminei realizado e achando que com mais um treino, poderia arrebentar na Corrida da Embraer.

Mas fiquei resfriado, muito resfriado, tanto que na sexta trabalhei apenas meio período. Restou-me resignação e uma participação realmente participativa na prova. Domingão acordei ainda com todos os sintomas da gripe. Cheguei na ADC Embraer em cima da hora. Larguei na turma do fundão e pretendia correr a pace de 6.

A cada passada, sentia-me melhor. Nem a dificuldade do novo percurso me fez esmorecer e conseguia correr de forma confortável na casa dos 5 min/km. No último retorno, altura do 4km, o Bruno (desta vez na minha frente rs) pediu para puxar a Edilaine, logo a minha frente. Apertei o passo, encostei e tentei incentivá-la.  Afinal, ela agora é só pódio rs. Fomos juntos até uns 500m para finalizar, quando uma mulher passou mal. Dois corredores pararam para ajudá-la e eu apertei o passo para chamar a ambulância, prontamente um carro da segurança da empresa partiu em resgate. Como já estava na reta final, foi só abrir os braços e agradecer a Deus por mais uma participação, e principalmente pela minha saúde.

Amigos incentivadores e puxadores-de-orelha: Wilson e Mateus Leite

Resultado: 00:29:58 - Pace: 04:59 min/km


Avaliação da Prova: Percurso novo: muito mais difícil, com várias subidas. Mas aprovado, precisamos de percursos assim para variar. Hidratação (2 postos) suficiente no percurso e farta ao final. Também suco, maça e pêra. Medalha e camiseta mediana. Organização excelente e custo benefício muito bom.

Nota final: 4,25
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

domingo, 16 de outubro de 2011

88. Série Delta - Etapa Quênia

Local: Shopping Colinas - SJCampos - SP
Data: 16/10/11 - 8h - Clima: 17ºC Nublado
Nro.: 911 - Percurso: 10 km - Altimetria: Baixa
Site.: http://www.seriedelta.com.br/

Relato: Desta vez, sem minha equipe Vinac nem patrocínio, ia participar da Corrida Popular. Mas ganhei junto com o amigo @fmatheus10 no twitter do @JogoAbertoR da BandVale a inscrição para mais uma vez correr os 10km da Delta. Confesso que devido a correria de sábado menosprezei toda a alimentação para tal participação: comi apenas um misto quente as 19h. No dia da prova nem tomei café da manhã, perdi a hora devido ao horário de verão, cheguei na arena com 20 min. para a largada e ainda tinha que retirar o chip e ir ao banheiro.

Largada dada, segui de perto os amigos de 5 km: Luis Carlos, Bruno Narezzi e Fábio Namiuti, este aliás puxando a minha orelha na minha 1a. caminhada, ainda no 3km. Isto mesmo, amigos... hoje não foi o dia, caminhei por três vezes. Não sei exatamente o que aconteceu, mas um forte desânimo me abateu e o corpo (sem treinos) apoiou o psicológico. Aliás, acho que cheguei no limite, não dá mais para correr sem treinar. Por isso mesmo, logo ao fim da prova aceitei um convite para 9km na segunda.

Devido as caminhadas os paces foram bipolar, porém os últimos interessantes. Demonstra que nem tudo está perdido e ainda tenho garra para manter a toada...
01 km: 04:17
02 km: 04:29
03 km: 05:20
04 km: 04:57
05 km: 05:30
06 km: 05:32
07 km: 05:35
08 km: 05:43
09 km: 04:14
10 km: 04:07

Resultado: 00:49:46 - Pace: 04:59 min/km

Avaliação da Prova:
 Mais do mesmo (de novo e novamente). Tenho propriedade para avaliar, participei das 3 etapas das 2 edições inscrito na própria Delta em SJCampos. Merecia uma camiseta estilo Corpore: CORRI TODAS! Não só eu, mas todos que completaram o circuito mereciam um algo a mais, opções não faltam: um boné, uma camiseta finisher, uma medalha extra... A prova é boa, organização excelente, mas considerando a opção de correr pelo Circuito Popular (prova conjunta e gratuita) o custo x benefício é ruim. Não vejo mais motivos para os corredores veteranos participarem da Delta, a não ser patrocinado e afim de receber uma camiseta melhor ou correr nos 10km, uma vez que a Popular é apenas de 5km. A organização precisa trabalhar, para fazer deste conjunto de provas um verdadeiro circuito.

Nota final: 4,0
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

segunda-feira, 3 de outubro de 2011

87. 6º Revezamento Tabatinga

Local: Cond. Costa Verde Tabatinga - Caraguá
Data: 01/10/2011 - 9h - Clima: 26ºC Sol
Nro.: 42-3 - Percurso: 4 km - Altimetria: Fácil

Sprint Final: Gerson (a direita) escolta a minha finalização pra equipe.

Relato: Depois da minha excelente (e graças também a equipe) participação na 19º Maratona de Revezamento Pão de Açúcar e do 1º pódio com troféu na Unimed de Coração, parti empolgado para o belo Condomínio Costa Verde Tabatinga em Caraguá com a esperança de melhorar o tempo da equipe Vinac de 2010: 12km em 00:49:49, 10ª de 52ª equipes. Bem na verdade, nossa presença foi complicada: desde o fato de estarmos pré-escalados para Corrida Noturna de SJC que seria no mesmo dia mas alterou a data; a própria inscrição na prova (limitada aos convidados do condomínio); até a efetiva inclusão dos atletas na equipe, que sofreu alterações em cima da hora. Óbvio que gostaria de correr esta maravilhosa prova na presença de mais amigos, mas até o número de equipes foi reduzida, de 52 para 50.

O
 pódio era apenas para as equipes top-five e com a chegada de cada vez mais canelas finas, debaixo daquele sol de sábado, logo concluirmos que melhorar a marcar de 2010 já estaria de bom tamanho. Ainda mais porque no ano passado o Vander Mineiro cravou para a Vinac 14 minutos na sua parcial. Fizemos o revezamento na ordem: Bruno, Gerson Narezzi e eu. Corremos forte, o nosso melhor (apesar do Gerson ainda meio baleado na panturrilha e eu teimosamente matando os treinos), parabéns ao Bruno com um tempo excelente. Concluímos com um tempo total de prova um pouco mais alto do que em 2010 e a surpresa (negativa) foi a 14ª. colocação, bem mais elevada do que imaginávamos.

Não foi o dia, mas nem por isso ficamos chateados. Fomos a praia comer os recheados pastéis no quiosque do NaManhá (recomendo) senão o Chumbinho (staff) entristecia rs... e em seguida maravilhoso churrasco de confraternização na belíssima e recomendada Pousada Port Louis, aonde até esquecemos dos nossos paces rs...



Resultado da Equipe Vinac: 00:51:12 - Pace: 04:16 min/km
Colocação: 14ª. de 50ª. equipes participantes
Bruno Narezzi..: 00:17:48 - pace: 04:27
Gerson Narezzi: 00:16:08 - pace: 04:02
Michel Barros...: 00:17:17 - pace: 04:19

Avaliação da Prova: Basicamente a mesma (e excelente) avaliação da edição anterior: Organização  técnica do Clube Pinheiros de Atletismo Associativo. Inscrição gratuita e apenas para convidados. Percurso dentro do condomínio, plano e sinalizado a cada 500m. Dois postos hidratação: largada/chegada e outro no 2km. Kit prova: medalha, camiseta de poliamida e um impecável churrasco de confraternização, com piscina e música ao vivo a tarde toda.
 Obrigado pelo convite e tão bem acolhida.

Nota final: 5,0
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente