terça-feira, 20 de abril de 2010

49. 5ª Corrida Aniversário Caçapava

Local: Praça da Bandeira - Caçapava - SP
Data: 18/04/10 as 9h10min - Clima: 28ºC Sol
Nro.: 1531 - Peso: 78 kg - Tênis: Nimbus 11
Percurso: 10 km - Altimetria: Alta - Fotos:
















Relato: Gosto muito de correr esta prova. Corri (e sofri) nos 10k em 2008 quando eu tinha a possibilidade de pódio na categoria nos 5k (não pela velocidade, mas pelos poucos participantes daquela edição) e corri pra "arrebentar" em 2009 nos 5k, achando que teria pódio e cravando o até hoje recorde nos 5k, mas devido ao crescimento do evento pós-adm. do CorridasDeRua.com, cheguei perto mas não faturei o caneco. Afim de ganhar rodagem pra maratona, voltei aos 10k. Percurso diferente de 2008, mais técnico e com dois longos e "chatos" grampos, o que me leva a concluir que o percurso de 5k é o meu preferencial e estarei nele em 2011.

Larguei tranquilo, sem queimar a largada como fiz na Gal. Salgado e fui gostando da prova aos poucos. Nas poucas placas de sinalização que apareciam (algumas delas foram danificadas), eu ficava surpreso com as parciais e fixei in-loco uma meta de sub-50. Na 1ª subida depois do grampo da metade da prova (quem correu sabe) eu subi no gás e, com isto, veio toda a adrenalina. Me empolguei. Fui buscando velocidade, inclusive nas pequenas subidas e ultrapassando os amigos e conhecidos mais velozes, porém convocando-os para irmos forte juntos. No 2ª grampo, altura do 8k, reduzi um pouco o ritmo para poupar pra última e mais íngreme subida e pro sprint final. Enfrentei os últimos metros ofegante, coração a mil e na reta final com a minha namorada Leiliane na torcida, tinha que fazer bonito: sprintei forte. Vamos aguardar as fotos da chegada rsrs. Demorei alguns segundos para perceber o excelente tempo realizado: apenas 37" acima do meu recorde nos 10k na planície da VW Run 09. Colocação: 15/59 na categoria dos 25-29. Incrível feito para que queria apenas rodar. Ganhei confiança pra enfrentar a Maratona de SP daqui há 15 dias. Aliás, agradeço ao Namiuti pelo apoio e dicas para enfrentar a "marvada". Obrigado aos inúmeros amigos, aos integrantes da equipe Vinac Consórcios, inclusive faturando 3 pódios: Maria José, Mineiro e Vand, e um beijo especial a Leiliane à quem dediquei este resultado.

Resultados: Tempo: 00:46:15 - Pace: 04:38 min/km

Avaliação da Prova: Percurso forte, técnico e com algumas subidas. Retirada do chip tranquila. Hidratação bem posicionada, porém quente. Sinalização com muitas placas ausentes, pois foram danificadas no transporte ao evento. Kit pós-prova já esteve melhor e a camiseta não-tecnológica, mas na questão custo x benefício a relação é excelente. Fica a dica para que a lista dos premiados seja liberada. Em 2009 ganhou nota máxima, deste vez ficará um pouquinho abaixo, mas sem desmerecer o excelente trabalho da organização CorridasDeRua.com. Quase no estilo Corpore de ser.

Nota final: 4,5
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

domingo, 11 de abril de 2010

48. XI Meia Maratona da Corpore

Local: Cidade Universitária - São Paulo
Data: 11/04/10 as 7h30min - Clima: 18ºC
Nro.: 4550 - Peso: 78 kg - Tênis: Asics Nimbus 11
Percurso: 21,1km - Altimetria: Média - Fotos:




















Relato: Prova muito boa, no melhor estilo Corpore. Clima e percurso ideal para quebrar o meu recorde em meias (01:47:10), mas desta vez minha meta era apenas baixar o tempo da edição 2009, que foi minha estréia na distância: 02:01:08. Afinal, na reta final para estrear na maratona é melhor ser conservador. Assim, corri tranquilamente e até parei, na altura do km 12, para eliminar o excesso da hidratação rs. Apertei no km 13 e 14 (melhores parciais) para recuperar o pit stop e encontrei com o amigo Guilherme Maio, ao qual tentei manter-me no ritmo dele, logo, desisti. Ele foi e quebrou o seu RPM. Parabéns !

Como diz o jurista/concurseiro/corredor Willian Douglas: "Você tem de correr a sua corrida.". A minha era manter a forma (seja ela qual for rs), correr abaixo de 2h e ganhar rodagem. Terminei com o cardio-respiratório inteiraço, mas com dores estranhas nos dois joelhos que me deixou muito preocupado. Vou descansar por dois dias e realizar um longuinho na quarta para avaliar melhor. Vejam a maior, a menor e o resumo das parcias:
01 km - 05:40 (maior pace)
05 km - 05:26 - 00:27:21
10 km - 05:14 - 00:54:09
14 km - 04:31 (menor pace)
15 km - 05:13 - 01:20:27
21,1k - 05:19 - 01:52:30

Resultados: Tempo: 01:52:30 - Pace: 05:20 min/km


Avaliação da Prova: Percurso bom, arborizado e bem sinalizado. Largada por faixa de tempo sendo fiscalizada. Hidratação impecável e kit prova recheado com boa camiseta e medalha. Eu não vi, mas tinha até bolacha de sal e banana num posto na metade do percurso. De negativo: poucos banheiros e o aumento desproporcional da inscrição (R$ 65,00) o que dimini a nota em relação a 2009 de 4,75 para 4,5.

Nota final: 4,5
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente