Data: 26/04/09 - 9h - 20º Nublado
Numeral: 364 - Peso: 77kg
5 km em 0:21:54 pace 04:23 min/km
Recorde Pessoal nos 5km
Acordei às 4h da matina para assistir a Maratona de Londres e animado fui muito bem acompanhado (namorada + familiares + amigos) pra Caçapava. Fiz uma excelente prova com quebra de recorde, e pra comemorar um agradável churrasco dominical.
1 km: Posicionado à frente disparo na cola dos amigos canelas finas. Ritmo fortíssimo. Acostumado a fazer de 4:30 a 5:00 o primeiro km, fecho neste em 3:50. 2 km: Resgato minha humildade e desacelero num fartlek 1'/1' moderado. 3 km: Subida forte e tento manter o ritmo. Fecho em 12'58". Sensacional. 4 km: Cansado e ofegante administro pra não diminuir. Bem antes da reta final, meu treinador Jota Jr. gritando e motivando... disparo com passadas largas (foto)... ultrapasso uma dezena de corredores e cruzo com 21'50" no relógio. Recorde Pessoal Mundial com 40" de sobra da meta. Show. Registro a participação do amigo estreante nas corridas, Bruno Narezzi.
6 comentários:
Michel,
Tempo fantástico !
Parabéns !
Foi muito bem, mesmo !
Se alegre, pois você mandou muitíssimo bem.
Valeu !
Ass.: Guilherme.
Que isso, meu amigo Michel ? Ainda bem que não te chiparam, senão ia ter que fazer antidoping depois, hehehehe ...
Brincadeiras à parte, cara, parabéns novamente pelo resultado simplesmente espetacular. Disse algo parecido para o Guilherme, em relação ao grande tempo que ele conseguiu no sábado em Porto Alegre: não é surpresa, porque a gente vem acompanhando a sua bela evolução já há algum tempo. Mas é brilhante. Continue assim, firme e disciplinado nos treinos, que eu e os seus amigos temos certeza de que você vai conseguir coisas ainda melhores daqui pra frente.
Um abraço !
Fábio
http://fabionamiuti.hd1.com.br/
Oi Michel , parabéns. Que evolução hein?!! Tempo espetacular!!!Estou certo que logo virá um pódio . Abraço.
Que tempaço!!! Parabens Michel !!
Abaixo de 4:30 de pace é pra poucos!!
abraço,
Fabio
Parabéns meu amigo, belo tempo e disposição. Continue com essa determinação que o merecido podio chega.
Valeu! Bruno Narezzi
Valeu Michel !!!
pelas palavras de apoio.
Quanto ao seu tempo!! tudo bem que vc esta melhorando! mas 21:50 é brincadeira!!! assim vai ficar dificil mandar te buscar henn!
abraços
Gerson Narezzi
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