Data: 02/11/08 - 9h - 22º Nublado
Numeral: 467 - Peso: 81kg
10km em 0:57:30 pace 05:45 min/km
Retorno às provas de 10km, mesmo sem regularidades nos treinos. 1km: Largada tranquila, muitos atletas e tento acompanhar o Gerson, pace de 04:48. 2km: Namiuti encosta, motiva e ultrapassa-me, esboço uma reação para acompanhá-lo, mas fico só na ameaça. 3km: Corro concentrado, quando no retorno da prova 5km, vejo um corredo cair abruptamente no chão e começar a gritar de dor. Staff prestou socorreu. Tenso. 4km: Cravava 22'. Estava muito bom correr e começo a concentrar pra um split negativo. 5km: Antes do retorno, vejo toda a galera fera da Vinac já retornando do outro lado da pista e tomo uma dimensão da defasagem. 6km: Abro forte o km e escolho algumas pessoas como coelhos. Consigo diversas ultrapassagens, motivo-me. 7km: Reduzo o ritmo. 8km: Com um ritmo mais tranquilo, consigo aproveitar mais a prova e sentir picos de adrenalinas. 9km: Calculo que poderia fazer um tempo abaixo de 58', seria minha segunda melhor marca. Acelero. 10km: Já na reta final pego carona na velocidade dos ponteiros da prova dos 15kms e embalo num longo sprint. Ultrapasso dezenas de corredores e fecho realizado em 57:30.
Percurso excelente, totalmente plano. Hidratação impecável. Kit pós-prova com ótima camiseta e medalha. Uma séria reclamação: houve descaso com a prova de 5km, suprimindo dos corredores o tempo de prova. Parece-me que houve um problema com a Federação.
4 comentários:
" Paabéns """
É isso aí !!!
gosto de ver sua dedicação ao esporte, aliás foi vendo vc que tambem estou nesta hoje.
É muito difícil nos dias de hoje encontrar pessoas assim tão jovem e dedicado.
Em momento algum podemos parar de treinar, se prescisar de apoio me ligue, quero vc do meu lado nas provas.
abraços
de seu grande amigo
Gerson Narezzi
Ainda bem que você desistiu de me acompanhar, meu amigo Michel, porque eu quebrei logo ali na frente. Ontem não era meu dia.
Parabéns por mais uma participação em corrida e por conseguir um bom resultado, mesmo praticamente sem treinar. Com as coisas voltando ao normal, sobrando um tempinho mais pra frente, mande ver nos treinos que a evolução vai vir naturalmente.
Bacana ver você e o pessoal todo da equipe por lá ontem. Que a gente possa se encontrar em muitas outras provas por aí.
Abraço e boa semana,
Fábio
Fala Michel,
Meus parabéns por mais um bom tempo....eu tbm andei desanimado esses tempos mas vamo que vamo...a são silvestre está aí mesmo....cara adorei o que vc disse no post que "na corrida de rua não dá pra ser Romário"..fantástico....assino embaixo pois se parar de treinar "odeu" mesmo....um abraço...e vamos ver se nos encontramos na SS *difícil mas não impossível"...um abraço...
Michel, tou de volta, cara sem treinar vc fez uma bela corrida e um ótimo tempo parabéns por mais um desafio completado, lhe desejo boa sorte nos seus próximos desafios.
Bom final de semana.
JORGE
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