47. XXV Corrida General Salgado

Local: Avenida do Povo - Taubaté - São Paulo
Data: 21/03/10 - 9h - Clima: 26ºC Nublado/Sol
Numeral: 184 - Peso: 79 kg


















10 km em 00:51:46 pace 05:11 min/km

Grande prova do Vale, tanto pelo seu percurso desafiador, como pela organização. Planilhado e treinado pelo amigo Jota Jr. para Maratona de SP era só ir e correr forte. Todavia, na véspera fui num jantar de gala à moda caipira e extrapolei a cota.  Fui pra prova pesado. Larguei em disparada e logo senti o ritmo, teimoso mantive e por fim quebrei no 4 km quando a parcial marcava excelentes, mas insustentáveis 18'51". Exausto, restou-me trotar até o final. Encontrei com os amigos Fábio Namiuti e Toninho Corredor num ritmo agradável e fui com eles por um bom trecho. Só na reta final que sprintei forte, mais para treinar um tiro do que pra salvar a prova.

Percurso bom pra correr. Duas opções: 5 e 10 km. Isolamento e segurança impecáveis. Largada pontual. Kit recheado e com camiseta e medalha bacanas. Ótima organização e custo x benefício.

46. 1ª Corrida Energy & Equilibrio

Local: Av. Lineu de Moura - SJCampos
Data: 13/03/10 - 8h30min - 30ºC Sol















5 km em 0:23:29 pace 04:42 min/km

Corrida-treino bem simples e lá estávamos junto com os amigos das equipes 100Juízo, Monsanto, Narezzi, Vinac, mais alguns avulsos e os alunos das acadêmias organizadoras do evento: Energy e da Equilíbrio. Debaixo de sol forte e sem posto d'aguá fiz o básico, pois em seguida emendaria mais 12 km de treino pra cumprir a planilha de treino pra Maratona de SP. 

Após, um longo e desnecessário tempo de espera para a galera do longão iniciar o treino, e o sol castigando. Foi difícil, segue o todo relato do treino no site do amigo corredor Fábio Namiuti: http://fabionamiuti.hd1.com.br/1energy.htm

45. 4ª Meia Maratona de SP

Local: Estádio Pacaembu - São Paulo
Data: 07/03/10 - 8h - 25ºC Nublado
Numeral: 4621 - Peso: 79 kg

21 km em 1:47:10 pace 5:05 min/km

*Recorde Pessoal na Meia Maratona.

Está aberta a temporada 2010. Valeu a pena ter me dedicado somente aos treinos para esta prova e deixado de lado as  corridas regionais. Projetava uma boa prova e foi espetacular.

Saio forte e fecho os primeiros pace's em sub-5'/km. Sinto-me inteiro e vou... na altura do km 9 encontro com os "100Juízos" Wagner e César rodando em 5'/km, aproveito a companhia e sigo com eles. No km 15, fecho com 1:15:46, se fosse São Silvestre era recorde. Já satisfeito com a performance até então, diminuo um pouco o ritmo. Assim, asseguraria um grande resultado. Nos km's finais encontro com alguns amigos no Elevado Costa e Silva, o ritmo cai até 5'25"/km e uma dor na lateral do abdome aumenta a cada km, dificultando a respiração. Nos metros finais busco forças e abro o sprint. Ofegante, encerro minha participação com o inacreditável (para meus os padrões) tempo de 1:47:10, pace de 5:05/km, numa 1/2 maratona. Melhora de 14' da última meia e grande confiança para enfrentar em maio a maratona de São Paulo. Percurso bom, com duas passagens pelo Elevado Costa e Silva. Largada em baias por tempo, que desta vez parece que funcionou. Hidratação tranquila. Kit pós-prova bom com camiseta Adidas.