Data: 15/03/09 - 9h - 22ºC Nublado
Numeral: 703 - Peso: 79kg
10 km em 0:49:06 pace 04:55 min/km
Novo Recorde Pessoal Mundial nos 10 km.
Enfim, sub-50 nos 10k. Resultado alcançado bem antes do previsto, consequência dos treinos regulares no COCTA com o treinador Jota Junior (aliás, 5º colocado geral nos 5k), controle da alimentação com foco para a Meia Maratona da Corpore em SP.
1 km: Largada dada esquivo da multidão. Deveria ter largado mais a frente. 2 km: Busco concentração e um ritmo mais cadenciado. 3 km: Bacana a multidão de corredores, o apoio da população e a organização do evento. Pace médio abaixo de 5'/km. 4 km: Fecho abaixo de 19'30". Forte. 5 km: Continuo forte, mas também já preocupado em não quebrar. 6 km: O dinamismo do percurso, com várias e pequenas subidas e descidas, permite uma boa curtição. 7 km: Seguro um pouco o ritmo e administro para a reta final. 8 km: Embalado por um trio elétrico e um técnico que motivava sua corredora, volto a apertar o ritmo e até desprezo o último posto hidratação pra não atrapalhar. 9 km: Terminada uma longa subida, olho no relógio e fico animado com um possível sub-50. É hoje, hoje sim! Acelero. 10 km: Faltando uns 400m dou um longo sprint e perto do pórtico muitos amigos incentivando. Ultrapasso dezenas de atletas e meio desengonçado cruzo a linha de chegada. Enfim, sub-50, tempo líquido 49:06 nos 10k homologado pela CBAt. Show.
7 comentários:
Caro amigo Michel, bom dia meus parabéns por mais essa belissima prova, cara como essa corrida tem crescido, me lembro quando corri ela, era inteiramente de graça e com chip, só que o percurso era desafiador com muitas subidas e descidas vejo que eles mudaram o percurso.
E isso ae mandou muitissimo bem.
Um forte abraço e bons treinos e que a cada corrida vc se supere mais ainda.
JORGE CERQUEIRA
www.jmaratona.blogspot.com
"Parabéns, Parabéns meu amigo "
Estou feliz por vc, excelente tempo.
Nada como um bom tempo na prova para superar a dor de um treino forte.
Gerson Narezzi
Parabéns meu amigo, belo tempo, continue assim, motivado e disciplinado em busca de novas conquistas.
PARABÉNS!!!
Bruno.
Parabéns, Michel ! Correu muito e conquistou um excelente resultado, prêmio pela sua dedicação aos treinos. Muito bacana ver o quanto você já evoluiu. E certamente ainda vai evoluir ainda mais. Torço muito por você, meu amigo.
Abraço,
Fábio
http://fabionamiuti.hd1.com.br/
Boa tarde Michel
Meus parabéns pelo sub-50 e sei o quanto isso significa pra vc, pois atingir metas é muito gratificante e sei que deve estar feliz por isso... só pelo relato da sua corrida de km a km percebi o quanto isso te deixou contente e que essa quebra de record sirva de motivação para continuar correndo em busca de novos desafios..... parabéns mesmo...
Jerdal.
Cara. Meus parabéns pela excelente prova. Sub 50 !!!Show. É isso aí garoto.
Parabens Michel, mandou muito bem, fazer sub50 nao é facil. Daqui a pouco vai deixar o Narezzi pra trás.. hehehehehe
abraço,
Fabio Matheus
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