domingo, 11 de abril de 2010

48. XI Meia Maratona da Corpore

Local: Cidade Universitária - São Paulo
Data: 11/04/10 as 7h30min - Clima: 18ºC
Nro.: 4550 - Peso: 78 kg - Tênis: Asics Nimbus 11
Percurso: 21,1km - Altimetria: Média - Fotos:




















Relato: Prova muito boa, no melhor estilo Corpore. Clima e percurso ideal para quebrar o meu recorde em meias (01:47:10), mas desta vez minha meta era apenas baixar o tempo da edição 2009, que foi minha estréia na distância: 02:01:08. Afinal, na reta final para estrear na maratona é melhor ser conservador. Assim, corri tranquilamente e até parei, na altura do km 12, para eliminar o excesso da hidratação rs. Apertei no km 13 e 14 (melhores parciais) para recuperar o pit stop e encontrei com o amigo Guilherme Maio, ao qual tentei manter-me no ritmo dele, logo, desisti. Ele foi e quebrou o seu RPM. Parabéns !

Como diz o jurista/concurseiro/corredor Willian Douglas: "Você tem de correr a sua corrida.". A minha era manter a forma (seja ela qual for rs), correr abaixo de 2h e ganhar rodagem. Terminei com o cardio-respiratório inteiraço, mas com dores estranhas nos dois joelhos que me deixou muito preocupado. Vou descansar por dois dias e realizar um longuinho na quarta para avaliar melhor. Vejam a maior, a menor e o resumo das parcias:
01 km - 05:40 (maior pace)
05 km - 05:26 - 00:27:21
10 km - 05:14 - 00:54:09
14 km - 04:31 (menor pace)
15 km - 05:13 - 01:20:27
21,1k - 05:19 - 01:52:30

Resultados: Tempo: 01:52:30 - Pace: 05:20 min/km


Avaliação da Prova: Percurso bom, arborizado e bem sinalizado. Largada por faixa de tempo sendo fiscalizada. Hidratação impecável e kit prova recheado com boa camiseta e medalha. Eu não vi, mas tinha até bolacha de sal e banana num posto na metade do percurso. De negativo: poucos banheiros e o aumento desproporcional da inscrição (R$ 65,00) o que dimini a nota em relação a 2009 de 4,75 para 4,5.

Nota final: 4,5
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

5 comentários:

Fábio Namiuti disse...

Parabéns, Michel! Mesmo em ritmo (sabiamente) mais conservador, você fez uma bela prova e conseguiu um bom resultado. Tudo engrenado para, daqui a três semanas, fazer outra melhor ainda. Estaremos lá para conferir, participar e torcer!

Abraço e até o treino de quarta.

Fábio

G.M. disse...

Parabéns, Michel !
Muito bom o seu tempo, quanto mais depois do pit-stop.
Satisfação em revê-lo.
Grato pelas palavras amigas neste seu texto.
Obrigado !
Ass.: Guilherme.

Fabio Matheus disse...

Parabens Michel!!! Mandou bem, manter este pace nao é facil, ainda mais com pipi stop.

Falta pouco hein!!! ansioso pacas!

Abraço!

"Orlando,um não corredor que corre" disse...

Grande Michel. Parabéns pela excelente corrida e tempo. Excesso de hidratação é boa hein? rs.
Um abraço e até a próxima.

Silvio disse...

Excelente prova Michel.
Quando te vi passando naquele ritmo sabia que vinha tempo bom.
Que venha o treino de quarta, que venha a prova de Caçapava, que venha a Maratona de SP, só que pra mim neste ano somente os 25k, quem sabe pro ano que vem eu encaro o pacote completo com vocês.
Um abraço