domingo, 25 de março de 2012

97. XXVII Corrida General Salgado

Local: Av. do Povo - Taubaté - São Paulo
Data: 25/03/2012 - 9h - Clima: 27ºC Sol
Nro.: 299 - Percurso: 10 km - Altimetria: Alta
Site.: www.minhasinscricoes.com.br/XXVIIGENERALSALGADO/2012


Relato: Largada: corrida... trote... caminhada no plano (ainda no 4km)... trote... corrida na carona com o Kleber (hoje marcador de ritmo dos 10km para 0:49:59)... desistência do ritmo... trote... caminhada na subida do 7km... trote... caminhada na subida do 8km... corrida forte motivada pelo treinador Jota Júnior... pífio sprint final. Chegada.

Tempo de prova é reflexo dos treinos. É a síntese do necessário !

Resultado: 10 km em 00:55:15 pace 05:31 min/km

Avaliação da Prova:
 Ótimo evento esportivo com a organização da PM de Taubaté. Grande participação de atletas e público. Além de totalmente seguro, várias bandas e tendas de música pelo percurso incentivando os corredores. Já o espaçamento dos poucos postos de hidratação (diante do calor escaldante) deixou a desejar. Premiação demorada. Kit prova bom: revista, sache protetor solar, camiseta, suco, iogurte, frutas, barra cereal e guloseimas. Custo beneficio muito bom. Para melhorar: largada as 8h. Participações Anteriores: 2010 (nota: 4,75) e 2011 (nota: 4). 

Nota final:
4
1 - péssimo, 2 - ruim, 3 -bom, 4 - ótimo, 5 - excelente

4 comentários:

G.M. disse...

Logo, logo voltam seu tempos matadores, Michel.
Tenho certeza disso.
Siga firme!
Ass.: Guilherme.

Kleber disse...

Ficou muito engraçado o seu relato André Marques. Treino, a solução dos problemas é o treino. Aparece lá no Jota.
Abraço

Fabio Matheus disse...

Fala Michel, pena nao ter te encontrado lá na corrida.

Eu to no seu ritmo, mas neste domingo acompanhei a Giovana, então "mascarou" um pouco.. hehe Se eu fosse para os 10km seria este esquema.

Importante é rodar nem que seja pouco, é que estou tentando fazer. Nao ta facil.

Segundo semestre aí volta a pegada?

Abraço

"Orlando,um não corredor que corre" disse...

Oi Michel, obrigado pelo coment lá no meu blog. Infelizmente não cliquei vc.
Essa Gal Salgado sem treino é doída mesmo, mas tenho certeza que vc a qualquer momento nos surpreende mais uma vez com excelentes performances. Um abraço.