Data: 18/04/10 às 9h10min - 28ºC Sol
Numeral: 1531 - Peso: 78 kg
10 km em 00:46:15 pace 04:38 min/km
Gosto muito desta prova. Corri (e sofri) em 2008 nos 10k e depois ("pra arrebentar") em 2009 nos 5k. Larguei tranquilo, sem queimar a largada como na General Salgado, e fui acelerando aos poucos. Nas poucas placas de sinalização ficava surpreso com as parciais e fixei in-loco uma meta de sub-50. E sem forçar muito (percurso puxado) fui seguindo num ritmo bom. Na reta final aquela empolgação e um longo sprint. Demorei alguns segundos pra perceber o excelente resultado: apenas 37" acima do meu recorde nos 10k, que tinha sido na planície da Volks Run 2009, em Taubaté. Colocação: 15/59 na categoria M25-29. Incrível feito para quem queria apenas rodar pra maratona. Aliás, agradeço ao Namiuti pelo apoio e dicas para enfrentar a "marvada".
Percurso forte, técnico e com algumas subidas. Hidratação bem posicionada, porém não-gelada. Sinalização deficiente. Kit já esteve melhor (camiseta simples), mas boa relação custo x benefício.
Gosto muito desta prova. Corri (e sofri) em 2008 nos 10k e depois ("pra arrebentar") em 2009 nos 5k. Larguei tranquilo, sem queimar a largada como na General Salgado, e fui acelerando aos poucos. Nas poucas placas de sinalização ficava surpreso com as parciais e fixei in-loco uma meta de sub-50. E sem forçar muito (percurso puxado) fui seguindo num ritmo bom. Na reta final aquela empolgação e um longo sprint. Demorei alguns segundos pra perceber o excelente resultado: apenas 37" acima do meu recorde nos 10k, que tinha sido na planície da Volks Run 2009, em Taubaté. Colocação: 15/59 na categoria M25-29. Incrível feito para quem queria apenas rodar pra maratona. Aliás, agradeço ao Namiuti pelo apoio e dicas para enfrentar a "marvada".
Percurso forte, técnico e com algumas subidas. Hidratação bem posicionada, porém não-gelada. Sinalização deficiente. Kit já esteve melhor (camiseta simples), mas boa relação custo x benefício.
4 comentários:
Ae meu garoto, voltando aos velhos tempo!! desse jeito vai ficar dificil acompanhar vc, record em cima de record.
Parabéns tempo de 46: nos 10km nesse percurso realmente é de se comemorar a semana inteira.
Só para lembra-lo, que na prova da Unimed, completo 2 anos de corrida, Nesse carro onde eu sou o motorista, mas vc é quem deo um empurrão para pegar no tranco.rsrsr
abraços
Gerson Narezzi
Que tempo de conclusão fantástico, Michel.
Vai arrebentar (no bom sentido) na MSP.
Parabéns !
Ass.: Guilherme.
Grande prova, Michel! Eu gostaria de conseguir fazer ritmos progressivos como esse que você usou na prova (tento isso em treinos, às vezes consigo, outras não), mas a minha estratégia é mais de tentativa de manutenção de velocidade (sentar a bota e ver até onde vai!). Quando funciona, é uma beleza. Pena que não é sempre, hehehe...
Muito bom ver você voltando a correr forte, mesmo com o foco na maratona. Parabéns por essa sua segunda melhor marca nos 10K! E que venha, depois do dia 2, a caça à primeira!!!
Parabéns também pelo relato da prova, muito boa a sua análise geral. Obrigado pela citação. Como te disse lá no Arquivo, não sou nenhuma "autoridade em maratonas" (e nem quero ser, aliás!), mas estou à disposição de todos que quiserem trocar ideias sobre o assunto, dentro do meu (limitado) conhecimento e da minha (pequena) experiência.
Abraço e até o treino de logo mais!
Fábio
Parabens pelo resultado em Cpv Michel. Só mostrou o quão forte vc é.
Vamos tranquilo que a maratona estará nas mãoes.
Falta pouco.
Abraço!
Postar um comentário