sexta-feira, 14 de dezembro de 2012

116. Volks Run 2012

Local: Fábrica Volkswagem - São Bernardo Campo - SP
Data: 09/12/2012 - 8h - 25ºC Nublado - Numeral: 2204
Peso: 81kg - Site:  http://www.vwrun.com.br

Largada com 3.500 corredores inscritos.

Resultado: 10 km em 01:14:56 pace 07:29 min/km

A Volks Run 2012 repetiu a ótima organização dos anos anteriores. Uma prova com inscrição cara (R$ 80,00) mas que eu gosto de participar. Não apenas pelo kit recheado mas pelo seu percurso desafiador pelas suas diversas variações altimétricas e curvas fechadas. Aprecio percursos assim, longe de mim aquelas provas de longas retas com retorno pro outro lado da pista.

Viajamos eu, Leili, Gerson Narezzi e Alexandre Maciel. Planejei correr mais forte do que nas participações anteriores, porém de última hora preferi acompanhar a Leili e motivá-la. Aliás, fiquei por vários momentos surpresos com sua persistência e até velocidade. Na metade da prova em diante, a falta de treinos dela revelou-se explicitamente e o cansaço tomou conta, obrigando-nos a exercitar não só o corpo como a mente. Corre, caminha, trota, caminha... Até que no último km, que no início da prova era todo em subida; agora, uma bela descida, sprintamos com inúmeras ultrapassagens (coelhos escolhidos em real-time). Foi um momento especial que ficará guardado em nossas memórias e corações. Leili, parabéns e bem vinda ao mundo dos 10km's.


terça-feira, 27 de novembro de 2012

115. 1a. Vinac Cross Country

Local: Univap - Campus Urbanova - SJCampos
Data: 25/11/2012 - 8h - 21ºC Garoa - Numeral: 1310
www.minhasinscricoes.com.br/corridavinac/2012

Funcionários, amigos e corredores da Vinac prestigiando o evento.

Resultados: 12 km em 01:00:40 pace 05:03 min/km

Relato: Aconteceu neste domingo a 1a. Corrida Vinac Consórcios, no campus Univap - Urbanova. Um belo evento esportivo que veio para substituir a corrida Univap (descontinuada pela faculdade), mantendo no calendário dos corredores joseenses uma corrida cross country. Louvável a persistência dos organizadores e do novo patrocinador em manter o formato, que devido as características, tem um universo de corredores restrito. Nesta agravado pela pulverização dos corredores em outras CINCO corridas no mesmo dia pela região. Os organizadores precisam dialogar.

Percurso com altimetria desafiadora mas bacana, proporcionou um ótimo contato com a natureza por largas trilhas. Para compensar a dificuldade do percurso, o clima estava bom (21ºC, garoa intermitente) para um bom desempenho. Larguei na ponta, sai forte, ritmo inicial incoerente pra 12 km´s, demorei pra acertar o ponto de cruzeiro. Sem meu cronômetro (esquecido) estava sem registrar as parciais e esqueci de pegar no pórtico o tempo de  passagem na primeira volta (6 km). Parti pra segunda volta ainda assim forte e mantive a toada no máximo. No retorno (+/- 9 km) pro trecho final comecei a definhar feio e só recuperei-me num longo sprint nos 500m finais. Por fim, agradável surpresa: RECORDE MUNDIAL PESSOAL nos 12km. Diminui em 1'27" minha marcar.

Chegada emocionante da minha avó Rosa Vilela, 75 anos... e trotando.

Avaliação da Prova: Ótima organização, percurso cross country bem interessante, ausência de algumas placas de km, hidratação suficiente e bom kit prova: camiseta, medalha bacana, revista, isotônico e frutas. Premiação geral nos 6 e 12km, e por categorias nos 12km. Faltou uma atenção  melhor na posição exata das placas de km's e um valor inscrição mais acessível.

terça-feira, 13 de novembro de 2012

114. Série Delta - Grécia

Local: Via Norte - Santana - SJCampos - SP
Data: 11/11/2012 - 8h - 25ºC Sol - Numeral: 1322
Altimetria: Alta - Peso: 81 kg - Tênis: Asics Nimbus
http://seriedelta.com.br

Equipe Vinac Consórcios.

Relato: Depois do sub-4h na Maratona de Buenos Aires no inicio de outubro, tirei umas férias dos treinos mais sérios e também das provas. Apenas alguns trotes para acompanhar a namorada e uns tiros fakes com o treinador Jota Jr. Mas já estou de volta, não tão mais forte e veloz, mas sim, realizado e tranquilo. Esta prova da Delta foi para fechar o meu "corri todas" do Circuito Joseense de Corridas de Rua (na espera da divulgação do ranking), na qual participei das distâncias maiores das provas, salvo a prova do Sesi por um erro da organização, e espero uma boa colocação final na categoria M3034.

A prova em si foi mais do mesmo, motivo pelo qual o número de participantes vem caindo a cada edição. Já disse e repito: um grande diferencial (natural) da prova está sendo rejeitado, seria o esticamento do percurso até (+/-) a metade da Av. São José. Assim, os corredores contemplariam a beleza visual do Banhado, merecidamente, após tamanho esforço diante das duas subidas.

Av. São José e vista para o Banhado de São José dos Campos.

Resultado: 10 km em 00:52:25 pace 05:14 min/km



sábado, 13 de outubro de 2012

113. Maratona de Buenos Aires

Local: Av. Figueroa Alcorta - Buenos Aires - Argentina
Data: 07/10/2012 - 7h30min - 16ºC Garoa - Numeral: 1440
Altimetria: Fácil - Peso: 79kg - Tênis: Asics Nimbus
http://www.maratondebuenosaires.com


Relato: Nunca poderia imaginar que faria nesta maratona meu primeiro sub-4h. Explico. Tinha me inscrito ainda em maio,  mas compromissos estudantis noturnos me impediram de treinar a contento. Somente no começo de julho (no frio rachar), sem musculação e nem treino de base (não daria tempo), comecei a treinar planilhado com o treinador Jota Jr. Foram 12 semanas, dentro das quais fiquei oito precavidos dias parado devido à dores estranhas na perna esquerda. No fim, consegui realizar apenas um longão (27km). Viajei pensando que perderia uma excelente oportunidade de correr muito bem uma maratona, principalmente devido as condições favoráveis de festa, clima e altimetria plana do percurso em Buenos Aires.

Eu e a Leiliane, chegamos na quinta a tarde e logo fomos fazer turismo: Congresso, Praça de Maio (acontecia um protesto pelo sumiço de uma testemunha num caso de corrupção do governo), Casa Rosada e o tal falado Café Tortoni com os seus 150 anos de tradição (comida não vale o preço).

Congresso, protesto na Praça Maio, Casa Rosada e Café Tortoni.

Hospedamos no Ker Recoleta Hotel Spa, o qual recomendo: bom custo beneficio, atendimento excelente, spa com hidromassagem e piscina, e no dia da maratona anteciparam o horário do café da manhã. Além de sua ótima localização, entre o nobre bairro da Recoleta e a região central, relativamente perto dos pontos turísticos. Na sexta fizemos muitas coisas a pé: Avenida Alvear, Cemitério da Recoleta, Igrejas Nossa Senhora do Pilar e de San Nicolás, Faculdade de Direito, Floralis Genérica e por fim a feira da maratona.

Uma praça e o cemitério em Recoleta, Faculdade de Direito e a Floralis Genérica. 

A noite fizemos algo mais tranquilo: namorar nas margens do rio de La Plata (Puerto Madero), e Puente de la Mujer, locais agradabilíssimos. Como ainda estava cedo, passamos rapidamente no cassino de Buenos Aires, entrada gratuita, mas um tanto descuidado. Importante que não perdi nenhum peso, pois não joguei... afinal, sorte no amor, azar no jogo.

Kit na mão, Ponte da Mulher, Escultura homenagem ao Tango e o Cassino.

Sábado fomos para Palermo, região bem comercial e cuidada. Caminhávamos pela Av. Córdoba para pegar um táxi, quando veio um ônibus e tivemos a coragem de subir no coletivo para ver como era a vida dos nativos. Basta depositar dois pesos (somente moedas) numa máquina registradora ao lado do motorista e pegar seu comprovante. Chegando lá, tive a certeza que a inflação atormenta os argentinos. O governo assume só 9% a.a., quanto na realidade de 25% a 30% segundo o FMI. Depois de muita andança, comprei o pouco que realmente valia a pena e fomos para Palermo Soho, região descontraída, de bares descolados e de muito agito. Tomamos um sorvete espetacular na Freddo e voltamos pro hotel, estava esgotado e no dia seguinte tinha a marvada da maratona.

Ônibus coletivo, compras e região do Palermo Soho.

Antes da maratona não tive uma alimentação adequada, abusei das comidinhas de rua (como as empanadas da Guerrin, comidas no balcão mesmo) e fiz apenas duas refeições decente: Parrilla Peña na sexta, prato principal carne argentina, equivalente ao nosso Baby Beff em SJCampos e só fui me entupir de carboidrato  no sábado a noite na El Cuartito, uma típica e tradicional pizzaria portenha de 78 anos. Os dois locais não são muito turísticos, e sim, mais frequentados pelos portenhos (dicas de taxista), por isso acho paguei um preço justo por uma ótima comida.

Pela ordem, indicação de local e sua especialidade: carne, empanada e pizza.

Dia da prova, tempo frio, garoa. Uma caravana de táxis rumo às proximidades do Estádio Monumental de Núñez (River Plate). Cheguei faltando poucos minutos e infelizmente as baias de ritmo para a largada não estava sendo controladas. Ao som de "Smoke on the Water" (Deep Purple) mais de 6 mil corredores partiram de Núñez a La Boca (Estádio La Bombonera, Boca Jrs), debaixo de uma fina chuva para retornarem vitoriosos, via Puerto Madero, horas mais tarde. Acreditava que o meu tempo seria entre 4h15' a 4h30', combinei o horário com a Leiliane e larguei no pace de 6'/km.

Apoio da namorada, momento antes da largada.

Notei muitas corredoras argentinas ao redor, acelerei e me mantive na frente do marcador de ritmo 6'/km. Passava por parques, monumentos e apresentações musicais. Sentia-me bem e corria prazerosamente. Assim, acelerei mais um pouco e logo ultrapassei o marcador de ritmo 5'45"/km. Prestes a completar os 10km fiz um xixi-stop de 35" e conclui a parcial em 0:56:01, pace de 5'38"/km. Mantive a pegada, passei pela famosa Av. 9 de Julho e seu Obelisco, em seguida a Av. Corrientes rumo a La Boca.

Fechei a parcial dos 15km com 01:23:13, pace 5'32"/km, tomei o segundo carbogel. A estratégia era usar quatro deles, nos km's: 5, 15, 25 e 35. Além das pastilhas de sais (Electro++) nos km's: 10 e 30. Confiei demais na organização, levei apenas dois carbogéis e contava com os quais seriam distribuídos nos km's 25 e 35, mas quando passei por estes postos (ritmo médio 5'30"/km) já havia acabado e ainda tinha mais 4 mil corredores por vir. Ainda bem que os postos de Gatorade eram numerosos, incontáveis. Tomei em todos.

Foi incontrolável passar pelo Estádio da Bombonera e da bateria de sua torcida, sem gritar: "Vai Curintia !". Como estava em território inimigo, ficou num grito só. Em seguida, entramos na região portuária, por onde a prova percorreria seus quinze demorados e chatos km's. Fechei a parcial dos 21km em 01:56:01, pace 5'31"/km e pela primeira vez comecei a pensar seriamente num sub-4h. Estava inteiro, disposto e pensava: "É só dobrar, é só manter.".

Na altura dos 25 km's, corria sem cansaço algum.

Logo após cravar 02:17:42 nos 25km, pace 5'30"/km, fui buscar pra valer o sub-4h. A música sempre será a minha principal estratégia para não deixar o ritmo cair. Até então não tinha utilizado o Ipod na prova e ao fazer disparei, tanto que achava que era muito bom pra ser verdade e que logo iria quebrar. Mas arrisquei.  Passei o marcador de ritmo 5'30"/km e prometi que ficaria a sua frente até o final. Sem carbogel, recorri as bananas e uvas-passas distribuídas e também a um wafer energético para atletas que levei, em caso de fome. 

Recordo que no trecho entre os 30 a 35 km's, apertei ainda mais o ritmo. Queria ganhar tempo para em caso de quebra, ter alguns minutos para desperdiçar e tentar uma recuperação. Sei que era uma estratégia suicida, mas estava inteiro. Na verdade, não acreditava muito no que estava acontecendo, treinei e larguei pra correr a 6'/km e rodava fácil a 5'30"/km. Cravei 03:10:44 nos 35km, pace 5'26"/km, melhor trecho até então na prova. Nem vi urso nenhum... acho que pelo frio e garoa, ele estava dormindo rs. 

Por fim, ao adentrar numa área verde (+/- nos 37km), um trecho de uns 4km's de caminhos tortuosos, sabia que iria conseguir o sub-4h e emocionei sobremaneira, o ritmo caiu um pouco, curtia aquele momento e passava um filme pela mente. Entrei na reta final, sem nenhuma pretensão de sprint, era só curtição. Faltava uns 500m quando vejo do meu lado o marcador de ritmo de 5'30"/km. Pra fechar com chave de ouro tinha que concluir na frente dele, disparei... e cruzei o pórtico mais feliz até hoje da minha vida. TUDO ISSO SEM ANDAR E FELIZ DO INÍCIO AO FIM!

Minha chegada (boné azul claro) em 03:51:22, feliz da vida !

Principais Parciais:
10km em 00:56:01 pace 5:38
15km em 01:23:13 pace 5:32
21km em 01:56:01 pace 5:31
25km em 02:17:42 pace 5:30
30km em 02:44:16 pace 5:28
35km em 03:10:44 pace 5:26
40km em 03:39:11 pace 5:28

Resultado: 42,195 km em 03:51:22 pace 05:28 min/km
Colocação Geral: 2.031 de 6.211
Coloc. Categoria: 312 de 726

Álbum de fotos da prova

Pra emendar, ainda tinha o resto do domingo e a segunda-feira para não ficar parado. Só tomei um banho, almocei e fomos passear a tarde no Estádio La Bombonera e pelo Carminito. Fomos comemorar a noite (muito especial na nossa vida de casal) num interessante restaurante de carnes argentinas. Após, um último passeio pelo Obelisco, agora iluminado, onde nossa cumplicidade ficou marcada e retornamos ao hotel. Iriamos num show de Tango ou no jogo do River Plate no Monumental de Nuñez, mas daí já era demais... o guerreiro aqui merecia descanso e cuidados rs.

La Bombonera, Carminito, restaurante La Chacra e passeio noturno Obelisco.

Segunda-feira acordei quebrado, mas ainda tinha os últimos passeios. Fomos a um local de praças onde fica o prédio que por anos foi o maior da América Latina, o monumento aos mortos na guerra das Malvinas em 1982 e a Torres dos Ingleses. Subimos de táxi até a Praça de Maio e desta vez a Casa Rosada estava aberta para uma visitação guiada. O seu interior é tão espetacular quanto sua fachada, vale muito a pena a visita. Perto dali, entramos na Catedral Metropolitana e visitamos o tumulo do libertador da América do Sul: José de San Martin. Por fim, voltando a pé pro hotel, passamos pela tal falada calle Florida para algumas comprinhas.

Prédio ao fundo, monumento das Malvinas, interior Casa Rosada e tumulo San Martin.

Aqui termina toda esta história, com um final melhor do que imaginava, tanto no esporte como no amor.  Obrigado a todos os amigos pela força e ao Jota Júnior por sempre acreditar que daria pra fazer uma boa prova, mesmo diante das circunstâncias. Obrigado a você, Leiliane, pela sua companhia e paciência, mas sobretudo pela reciprocidade no amor. Te amo.

Avaliação da Prova: Organização ótima, patrocínio Adidas. Percurso totalmente plano e até a metade da prova bem turísitco, depois fica por muito tempo restrito na região portuária e por fim volta a passar por parques, praças e monumentos. Hidratação excelente, muitos postos de água e Gatorade. Kit prova com camiseta regata Adidas, medalha super simples, barra de cereal e dois produtos da Gatorade (pré e pós prova), que ainda não vi no Brasil. Apesar do frio e da chuva, bastante torcida pelas ruas. Para melhorar: baratear a inscrição para estrangeiro; controlar as baias de ritmo; disponibilizar carbogéis suficientes para todos; mais bandas pelo percurso; melhorar a medalha; e um kit pós-prova com mais sustância. Pelo valor da inscrição, deveria ter um jantar de massas.

segunda-feira, 1 de outubro de 2012

112. 7º Revezamento Tabatinga

Local: Costa Verde Tabatinga - Caraguatatuba
Data: 29/10/2012 - 9h - 22ºC Sol - Numeral: 40-2
Altimetria: Baixa - Peso: 79 kg - Tênis: Nimbus 12

 Equipes Narezzi Imóveis e Vinac Consórcios (tudo junto e misturado).

Relato: Reta final pra maratona de Buenos Aires, momento de reduzir os treinos e descansar. O que deu pra treinar está treinado, pra finalizar os "longos" tinha uma rodagem de 12km pra este final de semana, mas deu pra encaixar minha participação nesta maravilhosa prova de revezamento com a namorada e os amigos Gerson, Bruno, Jota Jr, Edilaine e Paulo Vilela.

Juro que a intenção era correr sem sangue no zóio, tanto que fui com o pesado tênis Ascis Nimbus pra garantir nenhuma lesão de última hora. Na hora que a Edilaine Cristina, primeira a largar, me passou o bastão, sai em disparada... sei lá o que pensei na hora, só fui lembrar que não precisava nada daquilo quando surpreso cravei 03:57 no 1km. Diminui bem o ritmo, realizei mais algumas ultrapassagens e não fui ultrapassado por ninguém da segunda volta. Passei o bastão pro primo Paulo Vilela e ele que dizia que ia fazer em 20min, surpreendeu a todos e correu tão rápido que pegou a galera de surpresa e ficou sem a sua foto de chegada.

As passagens do bastão (Edilaine, Michel e Paulo).

Resultado da Equipe Vinac:
  12 km em 00:55:58 pace 04:39 min/km
Edilaine Cristina: 00:20:50 pace 05:17 min/km
Michel Barros: 00:17:11 pace 04:17 min/km
Paulo Vilela: 00:17:57 pace 04:29 min/km

Avaliação da Prova:
 Repetindo as edições anteriores, um excelente evento esportivo. Tudo muito bem organizado por integrantes do Clube Pinheiros de Atletismo Associativo com apoio de vários empresas.  Percurso plano, seguro e sinalizado a cada 500m. Hidratação suficiente. Kit prova: bolsa, camiseta, medalha, guloseimas, bonés e brindes da patrocinadora master a Acrimet. Inscrição gratuita e apenas para convidados dos condôminos. Por fim, um belo churrasco de confraternização. Parabéns a todos e muito obrigado. 

quarta-feira, 26 de setembro de 2012

111. Oscar Fashion Running

Local: Av. Cidade Jardim - Shopping ValeSul - SJC
Data: 23/09/12 - 8h15 - 19ºC Nublado - Numeral: 1591
Altimetria: Alta - Peso: 80 kg - Tênis: Nimbus 12
www.minhasinscricoes.com.br/oscarfashionrunning/2012

Equipe Vinac: de volta a formação inicial.

Relato: Mais uma bela corrida em SJCampos e gosto desta desde a sua 1a. edição, quando fiz minha 2a. corrida de rua. Com a ampliação do shopping ValeSul, talvez para a divulgação da sua nova área, o percurso teve uma mudança significativa, a qual muito me desagradou. Ficamos correndo em círculo. O clima estava muito bom pra correr e minha ideia era esticar um treino de 11km logo após cruzar o pórtico, mas não deu... no começo da 2a. volta senti dores na perna esquerda (a mesma que me tirou por uma semana dos treinos para a maratona), reduzi bem o ritmo e por prudência cancelei o treino. Terminei a prova super preocupado com a maratona, meus treinos estão muito abaixo do ideal, tanto nos km's como na velocidade, mas tudo pode acontecer...

Resultados:
 10 km em 00:56:09 pace 05:36 min/km

Avaliação da Prova:
 Estrutura e organização excelente. Percurso difícil, bem sinalizado e seguro, mas de duas voltas de 5km. Hidratação tranquila e suficiente. Kit prova: sacolinha, linda camiseta Adidas, revista Contra-Relógio, toalhinha de rosto, medalha bacana, isotônico, frutas e barra de goiabinha. Sorteio de vários brindes e serviço de massagem. Para melhorar: prova de 10km em percurso único, sem voltas.

terça-feira, 4 de setembro de 2012

110. Série Delta - China

Local: Via Norte - SJCampos - SP
Data: 02/09/2012 - 8h - 19ºC Sol - Numeral: 1068
Altimetria: Alta - Peso: 81 kg - Tênis: NB MR759
http://seriedelta.com.br

Longão pós-prova, no Banhado: indo sentido Via Oeste...

...e voltando sentido Via Norte.

Relato: Mais um domingo de dobradinha: Prova + Longão. Tudo em prol da maratona Buenos Aires. Corri tranquilamente os 10km (2 voltas de 5km) da prova Delta - Etapa China, e tão logo conclui, rapidamente troquei de camiseta, peguei o isotônico e uma banana e parti para mais 17km de treino. Aproveitei a faixa de trânsito reservada aos ciclistas nos domingos e com o staff de bike do Willian corri da Via Norte (local da prova) até a Via Oeste, pelo Banhado.

Sol forte e tempo extremamente seco, talvez se fosse o primeiro longo da planilha teria facilmente definhado. Mas como já é o quarto e progressivo longo, suportei bem e até realizei alguns fartlek's ao retornar da Via Oeste até em casa (novamente Banhado e Via Norte). Aliás, fica aqui uma bela dica aos organizadores: esticar o percurso da Via Norte até o Banhado, seria um prêmio de contemplação à natureza após tamanho  esforços dos corredores em encarar aquela subidona da Av. São José. 

Resultado: 10 km em 00:56:13 pace 05:37 min/km

Avaliação da Prova:
 Excelente organização e estrutura. Percurso difícil (longa e forte subida) de duas voltas de 5k pela Via Norte, com segurança e marcação de km impecáveis. Hidratação tranquila e suficiente. Kit prova: boa e bonita camiseta, medalha original, squeeze de alumínio, frutas a vontade e  um isotônico. Novamente faltou a revista O2 prometida no site. Não sei se rolou sorteio, nem como foi a premiação, pois emendei um longão em seguida. Para melhorar: retirada do kit e do chip juntos no mesmo local e dia da prova; esticar o percurso até o Banhado.

terça-feira, 28 de agosto de 2012

109. Corrida Eugênio de Melo

Local: Distrito Eugênio de Melo - SJCampos
Data: 26/08/2012 - 8h35min - 25ºC Sol - Numeral: 1395
Altimetria: Média - Peso: 81 kg - Tênis: Asics Nimbus 12
www.minhasinscricoes.com.br/corpedestreeugeniodemelo/2012

Relato: Como é bom ver esta prova adulta, colorida, lotada e bem organizada. Participei pela 1a. vez na acanhada e pacata edição de 2007 e de lá pra cá muita coisa melhorou. Parabéns a todos que acreditaram e trabalham pelo seu crescimento. Gosto muito dela, tanto que mesmo com um (obrigatório) longão de 22km na planilha da maratona pra cumprir, dei um jeitinho... 

Larguei tranquilo junto com o meu irmão Willian e com a minha namorada Leiliane (ambos retornando as provas e no 5km), percorri os 10km da prova num ritmo bem confortável e logo após cruzar o pórtico peguei rapidamente a medalha e o isotônico, troquei a camiseta e coloquei um boné (tudo previamente ensaiado com o meu pai rs) e segui em frente. Adentrei a estrada que dá acesso ao bairro Jardim das Flores e segui a toada até o Jardim Paulista. Uni o útil ao agradável e tudo deu muito certo, apenas lamento não ter confraternizado no pós-corrida com os amigos.

Resultado: 10 km em 00:58:10 pace 05:49 min/km

Avaliação da Prova:
 Organização muito boa e a cada edição melhor. Inscrições gratuitas, kit prova com camiseta e medalha mediana, percurso bem interessante e sinalizado, staffs atenciosos, hidratação impecável e sorteios de brindes. Para melhorar: mais inscrições disponibilizadas e uns comes no kit.

domingo, 12 de agosto de 2012

108. 2a. Corrida Aniversário SFX

Local: Distrito de São Francisco Xavier - SJCampos
Data: 12/08/2012 - 9h - 18ºC Sol - Numeral: 483
Altimetria: Alta - Peso: 82kg - Tênis: NB MR759
www.minhasinscricoes.com.br/aniversariodesjc/2012

Expedito Barros, feliz dia dos pais ! 

Relato: Domingo dias dos pais e uma corridinha no aprazível distrito joseense de São Francisco Xavier. Excelente oportunidade de passear com o meu pai e conversarmos muito. No sábado a noite rolou uma comemoração familiar em uma churrascaria, no estilo tudo junto e misturado: dias dos pais, meus 30 anos nesta semana e um outro ótimo acontecimento digno de comilança. Aliás, comi muito. Também estava com créditos: treinei forte sexta a noite no Jota Jr. (candidato a vereador 13.700) e ainda fiz um longo no sábado de manhã.

A participação nesta corrida era apenas para cumprir tabela e marcar presença no ranking joseense. Os treinos estão focados para a maratona e corri num ritmo tranquilo, sobrecarregado fisicamente mais feliz e  aliviado. Só não me contive na última subida e sprintei até a chegada, assim reduzi um pouco o (alto) tempo de prova. Agora, que venha os últimos longões...

Largada na bela Praça Cônego Antônio Manzi em SFXavier. 

Resultado: 5,3 km em 00:26:09 pace 04:56 min/km

Avaliação da Prova:
Limitada pelas restrições em período eleitoral a prova não contou com camiseta, kit pós-prova, hidrotônico e nem foi patrocinada. Mas novamente a secretária de esportes realizou um excelente trabalho: boa estrutura, água a vontade, percurso interessante, seguro e bem sinalizado (apesar da placa do km 4 erroneamente posicionada). Vale ressaltar que contem 300m a mais, conforme já observado na primeira edição. Inscrição gratuita, por isso mesmo precisa haver mais vagas e algum tipo de punição aos inscritos ausentes. 

segunda-feira, 30 de julho de 2012

107. Corrida Aniversário SJCampos

Local: Anel Viário - Prefeitura de SJCampos
Data: 28/07/2012 - 20h - 23ºC Noturna - Numeral: 1593
 www.minhasinscricoes.com.br/aniversariodesjc/2012



Relato: Nesta, completei cinco anos de corrida de rua. Em 2007, com a grata missão de tentar ajudar o meu pai, sai do sedentarismo e ganhei as ruas para emagrecer. Assim, empolgado e com algumas recentes corridinhas realizadas, sem planilhas, sem tênis adequado, sem conhecimento e nem dimensionamento do quanto seria correr por 10 mil metros... me inscrevi para a  minha primeira prova. Eram duas voltas de 5km pelo Parque da Cidade, nunca tinha corrido nem 5km direito e de cara já o primeiro teste psicológico: resistir a vontade de parar na primeira volta.  Resisti e terminei exausto, tempo de 1:13:41. Desde então, muitas coisas aconteceram mas a prática esportiva permaneceu e foi ganhando conhecimento, km's, amigos, técnicas, lugares... histórias.

Resultado: 10 km em 00:55:42 pace 05:34 min/km

Avaliação da Prova:
 Organização mediana e sem patrocinador. Não houve kit pós-prova justificado pelo período eleitoral. Camiseta tecnológica excelente e uma medalha grande  que de bonito mesmo, só o cordão. Hidratação (apenas água) tranquila e suficiente. Percurso chato pra fazer duas voltas de 5km e muito mal iluminado, vários trechos no escuro total (a cidade merece melhor administração municipal). Sorteio de vários pares de tênis. Belíssima queima de fogos na largada. Inscrições gratuitas, porém insuficientes. Para melhorar: lanche pós-prova e mais inscrições.