16. 3ª Corrida ADC Embraer

Local: ADC Embraer - SJCampos - SP
Data: 19/10/08 - 8h30min - 18º Garoa
Numeral: 412 - Peso: 81kg

Resultado: 6km em 0:31:30 pace 05:15 min/km

Depois de um mês e meio sem provas, poucos treinos e muito tratamento numa tendinite no tendão sub-patelar do joelho, fui para esta corrida apenas com o propósito de divertir-me. Sem stress com tempo, nada. E pra minha surpresa minha namorada, ali na hora, resolveu correr no lugar de uma corredora da equipe ausente. 

1km: Larguei tranquilo, mesmo assim o pace cravado foi sensacional: 05:15. 2km: Mantenho o ritmo (10:40), termino a descida da avenida com muita disposição e sentindo-me muito bem. 3km: Como referência, mantinho a frente de bons corredores. 4km: Numa longa subida, distancio-me deles e começo a ultrapassar muito corredores. Uma ótima sensação. 5km: Mantenho o ritmo. Nada de dores. 6km: Muitos corredores "quebrados" e mais ultrapassagens. Faltando uns 500m noto que naquele ritmo meu tempo seria maior do que nos últimos melhores treinos. Acelero tendo a companheira Vanderleia como coelha e finalizamos fortes e juntos.

Uma prova muito boa, com todas as condições favoráveis. Dentro dos meus objetivos, consegui realizar uma estratégia muito boa com bom tempo de prova e sem dores. Meus parabéns a Leiliane que não fugiu do desafio apresentado e correu muito bem.

15. 24º Prova 7 de Setembro

Local: Praça de Eventos - São Sebastião - SP

Data: 07/09/08 - 16h - 21º Nublado

Numeral: 124 - Peso: 82kg

Resultado: 7km em 0:35:10 pace: 05:01 min/km

Minha primeira séria contusão, tendinite na patelar do joelho, quase me tira desta ótima corrida. Mas  uma coisa eu tinha certeza: poderia perder a corrida, mas não a excelente companhia dos amigos da família Narezzi, e fui pro litoral para passear. 

Dia da prova, fiz uma "mágica" no joelho (com emplastro sabiá, pomada e uma resistente joelheira) e a Leili me incentivou a correr sim, porém tranquilamente, sem compromisso com nada. Assim fui pro "sacrifício"... kkk... Passei pelo 1 km com pace de 4'25". Eita! Cadê a dor que existia em mim? Dei uma segurada e o Gerson, que me acompanhava, seguiu seu ritmo. Só mais a frente que voltei a acelerar um pouco pois me sentia bem... Na reta final, notei que dava pra fechar o pace da prova em 5min/km, mas para isto tinha que apertar e fiz um longo sprint... cruzei a linha de chegada aliviado por praticamente não sentir as dores e pelo belo tempo de prova diante das circunstâncias.

Já na casa dos Narezzis, churrasco, comemoração e muita zuação com o Bruno que ainda foge das corridas. Final de semana sensacional!

14. 2º Oscar Running Adidas

Local: Shopping Vale Sul - SJCampos - SP

Data: 17/08/08 - 9h - 26º Sol
Numeral: 25 - Peso: 84kg

Resultado: 10 km em 0:57:50 pace 05:47 min/km

Segunda prova da Oscar no shopping ValeSul, promessa de excelente evento e boa organização. Apesar de estar há uma semana doente e totalmente sem treinos, motivei-me a estar presente, pois o evento prometia, a inscrição foi cara e também minha namorada iria correr nos 5 kms. Ademais, muito bacana acompanhar a evolução das corridas de rua na cidade e estar fazendo parte de tudo isso.

1km: Larguei sozinho atrás para evitar a muvuca com o pessoal dos 5km. Logo, passei pela Leili, encontrei o Namiuti e o pessoal da Vinac. 2km: Levei uma colinha com a relação tempo x km, com a intenção de diminuir bem meu tempo. Fechei com 09:50 esse km, tranquilo. 3km: Minha meta era terminar na casa dos 53', mas já na 1ª subida fiquei na dúvida se seria possível. Senti e quase andei. 4km: Meu tempo começou a sair muito da estrategia, tentava forçar mas não conseguia render. Comecei a dosar. 5km: Realmente os dias sem treinos e doente quebraram meu condicionamento. Terminei os 5km na casa de 28'. 6km: Passei pela shopping motivado a fazer a segunda volta melhor do que a primeira, só assim seria possível melhorar. 7km: Na 2ª passagem pela subida da Av. Cidade Jardim aceitei que a prova tava comprometida, joguei fora a cola e caminhei. 8km: Desanimado e ultrapassado por muitos, trotava e procurava me motivar para fazer um final de corrida decente. 9km: Entrei na Av. Andrômeda acelerando aos poucos e esperando o momento do sprint final. 10km: Lembrei do sofrimento da corrida de Careaçu-MG e pensei: "Poxa, não é possível que irei fazer um tempo pior do que Careaçu, que foi uma prova sofrida.". E assim, apertei o ritmo ampliando as passadas para terminar pelo menos abaixo de 59'. Dei um longo sprint na reta final e fechei com o tempo de 57:50, sensacional!

Uma prova boa em condições não tão boas assim: forte calor, percurso travado com subidas fortes, pouca hidratação e eu sem treino e ainda um pouco doente. Mas valeu, oh se valeu!

13. Aniversário de SJCampos

Local: Parque da Cidade - São José dos Campos - SP

Data: 20/07/08 - 10h15min - 27º Sol
Numeral: 141 - Peso: 84kg

Resultado: 10 km em 0:55:04 pace 05:30 min/km

Prova em casa, aniversário de 241 anos da minha cidade e de 1 ano como corredor de rua, justamente na prova que tudo se iniciou. Um dia comemorativo, mas sobretudo reflexivo: como minha simplória vida de corredor por diversão, tem me ajudado em várias coisas na vida.

1km: Muitos atletas, posicionei erroneamente a frente, o que me obrigou a literalmente sair da frente... que atrás vem gente. 2km: Ritmo forte, e logo, atentei-me a segurar a empolgação para não forçar demais no início, atitude que me é contumaz. 3km: Já na estrada de terra, fora do parque, o sol e a poeira castigava. Estava com 15', um abaixo da minha colinha mental. 4km: Após chegar ao final da estradinha de terra, fizemos o retorno e incrivelmente eu ainda estava inteiro e muito disposto. 5km: Era tanta a disposição, que troquei o célebre pensamento de corredor: "O que estou fazendo aqui por: que legal estar aqui.". 6km: Ainda inteiro mantendo o ritmo e a felicidade. 7km: Começou um caminho (babu) levemente íngreme e igualmente agradável. Muito bom correr naquele trecho. 8km: A felicidade era grande com as parciais dentro da minha colinha mental. Precisava apenas manter para bater meu recorde. 9km: No penúltimo km, estava com fôlego, porém sentindo pesadas as pernas... cansaço muscular. 10km: Abri o último km apertando o ritmo. Na minha frente havia um grupo ao qual me ultrapassou na subida do 7 km, então acelerei e na reta final ultrapassei todos para fechar realizado.

Conclusão: Bati meu RPM (Recorde Pessoal Mundial) nos 10 km com um tempo de 0:55:04. Muito melhor do que daquele de 01:13:41 do ano de 2007. Sigamos pra arrebentar na edição 2009.

12. Corrida de Pinda 2008

Local: Praça do Quartel - Pindamonhangaba - SP

Data: 13/07/08 - 9h30min - 25º Sol
Numeral: 3027 - Peso: 84kg

Resultado: 4 km em 0:19:45 pace 04:56 min/km

Equipe Vinac reunida, fomos de van para Pinda. A expectativa por uma prova rápida era grande, apenas 4 km. E desta vez, larguei logo na frente, pois além de fazer uma boa prova de velocidade precisava "descontar" a ultrapassagem silenciosa que recebi do Gerson Narezzi na prova Unimed kkk. Tinha como objetivo um pace de 04:45 a 05:00 min/km.

Largada forte. Fechei o 1km em 4'13" com o Gerson no meu raio de visão. No 2km fechei em 10'30", putz, 1' acima da meta. Tentava acelerar, mas estava complicado. Faltando uns 600m consigo encostar no Gerson e na sequencia veio uma subidinha. Apliquei a técnica de braço/joelho/quadril e ponta do pé e o passei num forte sprint... ele na brincadeira tentou segurar-me pela camiseta, mas não tinha jeito, eu estava focado em "botar pra arrebentar"... nem que fossem os meus sofríveis joelhos. Ao contornar pela Igreja veio a reta final e olhando para trás vi que o Gerson nem tentou recuperar a posição. Aí desacelerei um pouco pra não terminar esbaforecido demais. Fechei o 4km com um pace de 04:56 min/km, nos limites do meu objetivo.

Depois de uma breve recuperação, fui a encontro da minha namorada que corria bem tranquila e, por fim, terminou a prova num bom tempo. Parabéns a ela e obrigado ao amigo Gerson que vem me motivando a  treinar seriamente.

11. Unimed Run 10k

Local: Shopping Colinas - São José dos Campos - SP
Data: 22/06/08 - 9h - 18º Nublado
Numeral: 1087 - Peso: 85 kg

















Resultado: 5.6 km em 28:56 pace: 05:10 min/km

Corrida em casa, muitos amigos corredores, torcida grande, presença da namorada, tinha que fazer bonito. Treinando abaixo dos 30', sabia que iria correr bem. 

Equipe Vinac unida, largamos todos juntos, mas logo cada um seguiu seu ritmo. No 1 km meu pace foi de 4'33" o que alegremente me assustou, pois vinha treinando pra 5'20". Então, diminui um pouco  e encaixei um ritmo bom e constante até 4 km. Logo depois, o Luis Carlos correndo nos 10 kms encostou e aceleramos um pouco. Ao virar a esquerda e adentrar a reta do shopping Colinas tentei sprintar mas o corpo não correspondeu e também nem insisti. Ao cruzar pelo pórtico de chegada o relógio marcava uns 29' e fiquei um tanto desapontado, pois poderia ter feito um tempo bem melhor, conforme vinha treinando. Acho que corri numa zona de conforto muito confortável (rs).

Depois, meu amigo Gerson Narezzi veio me cumprimentar. Super feliz pois tinha chegado na minha frente... fiquei até lisonjeado por saber que estava sendo referente para alguém que estava começando. Enfim, parabéns a ele e a todos os atletas da Vinac por quebrarem seus recordes e ao pódio em 1º lugar nas suas respectivas categorias da Maria José e Vanderléia. 

10. 4º Agita Careaçu MG

Local: Praça da Igreja - Careaçu - Minas Gerais
Data: 04/05/08 - 10h - 25º muito Sol
Numeral: 34 - Peso: 86 kg














Premiação no palco, coisa de profissional (rs).

Resultado: 10 km em 0:58:16 pace 05:50 min/km

Com um satisfatório tempo nos 10 kms de Caçapava, fui para esta prova à passeio. Turismo por algumas cidades e comer bem (na ida passei na Festa de Quiririm e na volta na Festa da Banana em Brasópolis e na Festa do Pinhão em Santo Antônio do Pinhal). Na cidade de Careaçu: cidade pequena em dia de festa, povo na rua para prestigiar o Agita Careaçu e equipe Vinac de verde florescente em peso na terra dos companheiros de equipe: Vanderléia e Venâncio.

Depois da missa das 9h, os poucos atletas (quase todos canelas finas) dirigiram-se para a linha (literalmente) de largada. Sol a pino, largamos todos fortes, mas antes mesmo do 3 km reduzi bem o ritmo, pois começava a definhar-me muito rapidamente. Então, começou a historia mais engraçada até hoje nas minhas corridas: a "disputa" com o Tião "do osso", um senhor, figura querida na cidade, que corre todos os anos (dizem que ele não treina, mas eu duvido) e permanecemos num ritmo competitivo até quase o final. A primeira hidratação foi apenas no 5 km de prova. Local do primeiro check-point e de pegar um colar como item obrigatório de controle (rs). Parecia uma gincana, mas foi divertido. Logo depois a ambulância encostou pra abalar o psicológico. Era eu e o Tião-do-Osso os últimos da prova e a cidade toda torcendo por ele, até o pessoal da ambulância kkk. No 2º posto hidratação e check-point (7 km) a Leiliane estava ali torcendo por mim, a ambulância na minha bota, a rara água que eu não podia perder, o bendito segundo colar... era tanta emoção kkk que me atrapalhei todo e o Tião abriu vantagem. Aí foi difícil encostar no homem.

Na reta de chegada, a população estava em festa, pela primeira vez o Tião-do-Osso não era o último da tradicional corrida do Agita Careaçu. Dei meus parabéns merecidamente a ele, ganhou por uns 100m. Só aí percebi que a Vanderléia vinha ao longe, tinha quebrado e praticamente desistido da prova. Por fim, mais dois companheiros de equipe também vinham caminhando, tinham quebrados. Realmente o sol e a difícil altimetria nos castigou e nos presenteou com as últimas colocações (rs)... mas fomos saudados no palco do evento como os estrangeiros e recebemos dos organizadores o agradecimento pela presença e esportividade.

9. 3ª Corrida Aniversário Caçapava

Local: Praça da Bandeira - Caçapava - SP
Data: 27/04/08 - 9h - 23º Sol -
Numeral: - Peso: 85 kg

Resultado: 10 km em 0:58:54 pace 05:53 min/km

Fui pra prova lamentando por não estar inscrito nos 5 km, pois estava com pouco treinos. Então, larguei tranquilo junto com o Eugênio. Mineiro e Luis Carlos, que dispararam na frente. 

No 2 km era a separação do percurso para os 5 e os 10 kms, nem pestanejei e segui em frente pros 10. Encontrei com o corredor Fábio Namiuti que deu uma incentivada. No 3 km entramos numa estradinha de terra e o forte calor começou a incomodar. No 6 km, estava muito cansado e notei que havia pouquíssimas pessoas atrás de mim e pior se aproximando rs... minha meta passou além de terminar a prova bem, não ser um dos últimos... tinha poucos corredores inscritos. Nos km's 7 e 8, corria lento, num ritmo de resistência para não andar, procurando me manter junto ao pelotão de +/- 5 atletas a minha frente, pois ao olhar para atrás só via mais umas três pessoas... 

Na reta final, ao ver o pórtico, nem acreditei no tempo que marcava 58'. Inacreditável pois eu achava que já estava em 1:10h ou 15 de prova, pois tinha esquecido o relógio em casa. Cruzei a linha de chegada extremamente feliz com a queda em cerca de 6' no meu tempo nos 10 kms. Duas conclusões: 1. A ausência do relógio ajudou, pois com ele eu talvez teria me poupado e não forçado tanto; e 2. Com poucos atletas (+/- 200 nos 10 km) o medo de ficar em último impulsionou-me pra frente.

8. II Prova de São Sebastião

Local: Praça de Eventos - São Sebastião - SP
Data: 16/03/08 - 10h20min - 18º Chuva
Numeral: 128 - Peso: 86 kg

Resultado: 8 km em 0:42:59 pace 05:22 min/km

Primeira prova no litoral (São Sebastião), descemos um dia antes e nos hospedamos na casa de uma amiga em Ubatuba. Final de semana de chuva, não deu praia, apenas descanso e um churrasquinho de leve. Dia seguinte chegamos em cima da hora (8h50min) pra largada que seria às 9h, mas a organização atrasou em 1h devido aos problemas técnicos com a forte chuva na madrugada.

Poucos atletas, muitos faltantes, e os presentes muito bem preparados. Já imaginei que não ia ser fácil e teria que me esforçar para não fazer feio rs... Largada forte. Mantive-me junto aos demais integrantes da equipe e passamos o 1 km na casa dos 5min/km, nem acreditei. Forte demais para um iniciante. Reduzi um pouco. Até o 5km corria normal, sem sentir dor alguma e  meu tempo estava excelente (para os meu padrões, claro). Mantive o ritmo, o clima ajudava e corria automaticamente feliz. Na reta final nem precisou de sprint, apenas um sorriso para as fotos kkk

Conclui com o meu melhor pace, julgo devido aos treinos em percurso com subidas e também alguns treinos ao meio dia, pois achava que o sol/calor iria reinar nesta prova. Com o tempo meio frio, percurso plano e ajuda dos companheiros consegui esta façanha. 

7. 23º General Salgado

Local: Avenida do Povo - Taubaté - SP
Data: 24/02/2008 - 9h - 26º Nublado
Numeral: 628 - Peso: 86 kg

Resultado: 10 km em 1:04:07 pace 06:25 min/km

Está difícil. Além da canelite apareceu uma forte dor no joelho (tendinite no tendão patelar), Sobrepeso né. Abortei os últimos treinos e pensei em não participar da prova, mas a galera incentivou e como inscrito nos 10 kms fui com a possibilidade de fazer só 5 km de leve. 

Com uma organização impecável, excelente infra-estrutura e animação dos atletas fui para largada junto com os amigos Berto, Luis Carlos e Eugênio. Largamos num ritmo tranquilo e fui "analisando" o joelho, logo eles se distanciaram e preferir não acompanhar. As dores apareceram, porém nada absurdas, então mantive-me um ritmo lento, mas confortável.

No 8 km estava com fôlego e pernas para apertar o ritmo. Acelerei, ultrapassando vários corredores quebrados. Nos últimos metros, com a torcida da Vinac, do meu irmão e da minha namorada gritando, a adrenalina explodiu e disparei deixando mais de uma dezena de corredores para trás. A sensação foi ótima e motivadora para manter a disposição de treinar seriamente. Até agora é só diversão.